گهٽ دير سان مصنوعات جي استعمال سان، هڪ پورريس ريز کي ڪيئن ٺاهيو

توهان کي ڪڏهن به هڪ شخص سان ملن ٿا، جيڪو نه ٻرندڙ ٻرندڙن جي ٻرندڙ خبر ناهي. ھن پراڊڪٽ ڊگھي وقت تائين معلوم ٿي چڪي آھي، پر پھريون ڀيرو اھو گھر وارن ۾ صرف اناج جي مڪمل طور تي کاڌو کارائڻ لاء استعمال ڪيو ويو آھي. فقط 13 صدي عيسويء کان ماڻهن ماڻهن کيل جي غذائيت جي قدر ۽ ذائقي معيار جي واکاڻ ڪئي ۽ ان مان ڀاڄي تيار ڪرڻ شروع ڪيو. درجيج جي هڪ ريزڪي کي ڪيئن حاصل ڪرڻ ۾ ، هتي ڪجھ به ڏکيو ناهي. انهي پراڊڪٽ جي مفيد پراڊڪٽس ۽ هيڪوولين جي ٻاري تيار ڪرڻ جون ترڪيبون تي غور ڪرڻ.

هڪ خاص ٽيڪنالاجي جي مهرباني، هاروکولس پروسيسنگ کان پوء پنهنجي مفيد عناصر کي وڃائي نٿو سگهي، ۽ پکا ڏيڻ جو وقت تمام گهٽ وڌايو ويو آهي. ناشتي لاء ھڪڙو ٻرائڻ لاء اھو ڏاڍو مددگار آھي. اهو ڪيترائي مفيد ويتامين ۽ ٽراڻ عناصر شامل آهي، جيڪو سڄي ڏينهن لاء توانائي ڏين ٿا. ويتامين اي کي چمڙي جي رنگ ۽ حالت تي مثبت اثر پوي ٿو، وات جي گونگي جھلي تي، ڏند کي مضبوط ڪري، جگر جي ڪارڪردگي کي معمول ڪري ٿو ۽ گيسٽريت جي علاج کي وڌايو. گروپ گروپ جي ويٽامين، جيڪو شرري ۾ موجود آهي، اعصاب سسٽم جي حمايت ڪن ٿا ۽ ڪارڊ واري سرگرمي جي تالاب کي معمول ڏيو ٿا. ان کان علاوه، ٻرندڙن ۾ ويٽامين اي، ايف، پي پي ۽ ويتامين اين شامل آهي.

عام طور تي، ٻرندڙ هڪ بهترين مفيد مصنوعات آهي جيڪو صحت جي حمايت ڪري ٿو، خاص طور تي ظاهر ظاهر ڪري ٿو ۽ مختلف بيماريون خلاف جنگ ۾ مدد ڪري ٿو. ان کان علاوه، مشڪوڪ ۾ مشغول موجود آهي، پيٽ تي فائدي وارو اثر آهي، پيڙا کي صاف ڪرڻ ۽ هضم بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

انهي کان اڳ توهان ٻرندڙ پتلون کائيندا آهيو، توهان کي اهو فيصلو ڪرڻو پوندو ته توهان ڪهڙي قسم جي اناج مان کائيندا آهيو. وڌيڪ مشهور بخشش آهن، پائڻ جو وقت جيڪو پندرهن منٽن تائين آهي. توهان کي ٻرندڙ ۽ ٻج جو سڄو اناج ٺاهي سگهو ٿا، پر اهڙي ٺهيل تيار ڪرڻ وقت هڪ ڊگهو وقت وٺندو آهي.

دزريز ريزڻ کان پهرين، توهان کي سڀني اجزاء کي تيار ڪرڻ گهرجي. تنهن ڪري، تيار ڪرڻ لاء اسان کي ضرورت آهي:

• کير جو 1 پيالو.
• 0.5 پيالو آلو.
• شوق جو مزو.

وچولي گرمي تي کير جو هڪ چرس رکيو وڃي، وقتي طور تي چڪاس ڪري ٿو ته کير کان فرار نه ٿيندو. کير مانيء کان پوء، آگ کي گھٽائڻ گهرجي. اسان کي ٻرڻ ۽ کنڊ کي کير ۾ شامل ڪيو وڃي ۽، روانا ٿيا، 15 ڏينهن تائين پکن تائين تيار ناهي. مڪمل ٻرندڙ ۾، جيڪڏهن گهربل هجي، توهان اضافي اجزاء شامل ڪري سگهو ٿا، خشڪ ميون، زمين گريبان، ميوا شربت يا ماکي. اهو وينجن ۾ اضافي ذائقو ۽ ذائقو شامل ڪندو.

انهن لاء جيڪي وزن وڃائڻ چاهيندا آهن، بهترين اختيار هڪ پاڻيء تي پيتو ٿيندو. اهو عام آسٽريل مان ٺاهيو ويندو آهي. هن کي ڪابه خاص راز نه آهي ته هن طريقي سان ٻرندڙ طريقي سان ڀريل آهي. ان کي تيار ڪرڻ لاء توھان کي ضرورڻو پوندو:

• پاڻي جو 2 پيالو.
• هيراولين جي چڪر جو هڪ پيالو.
• هڪ لوڻ جو ڪم

هونئن به هيڪوسس ۽ لوڻ جو هڪ ٿانو پاڻي جي هڪ برتن ۾. اسان ھڪڙي باھ ۾ رکون ٿا ۽ ھڪڙو ٻيھر آڻينداسين. خيال کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته پولر دور نه هلندو آهي. ٽولي نقطي کان پائڻ جو وقت 15 منٽ آهي. ان کان پوء، تيار ٻرندڙ کاڌو کائي ويندو آهي يا ذائقي لاء ٿورو مٺو يا خشڪ ميون شامل ڪيو ويندو آهي. ٻئي شين کي شامل ڪرڻ لاء گهربل نه آهن، ڇو ته ٻرندڙ وڌيڪ کیلوريون هونديون، جيڪي نه وڻي سگهندا جيڪي انهن کي وزن گھٽائڻ چاهيندا.

باھ تي پوک ڪرڻ جي باوجود، هڪ ٻرندڙ آهي، جنهن کي کائڻ جي ڪا ضرورت ناهي - اهو ميليون آهي. ٿانو ۾ ڌڪيل ٽڪر پاڻي يا گرم کير ڏيو، هڪ لڪير سان ڍڪڻ ۽ 15 منٽن تي اصرار ڪريو. اڪثر اهڙين فلپ جي ٺهيل خشڪ ميون، ٻج، گونگا، چاکليٽ جو ٽڪرو، جنهن ۾ کاڌ خوراڪ جو ذائقو شامل آهي.

دزريز جي هڪ ريزڪي کي ڪيئن پچائڻ ۾، ڪا به پيچيده نه آهي، ۽ جيڪڏهن گهربل هجي ته توهان هميشه پنهنجي پاڻ ۽ گهر جي اهڙي مفيد ناشتي تيار ڪري سگهو ٿا .