Bandage کلائي - حفاظت تربيت جو هڪ عهد

اڄ جي دنيا ۾، ماڻهن کي هڪ ڪمپيوٽر سان ڪم ڪري، increasingly sedentary ڳجھي ڏس. ساڳئي وقت ان جي جسماني سرگرمي لاء اٿي ٿو نه، جنهن جي جسم جي عام ترقي لاء ضروري آهي ۽ صحت جي فروغ. صرف ڏهه سال اڳ، شين جي هن حالت تي في الحال هڪ ڪيان. پر تازو ان کي صحتمند lifestyles جي سرگرم واڌاري لڳو، ۽ ڪيترن ئي ماڻهن جي مشق ڪمرا ۾ مشغول ٿي لڳو.

زخمن کان سواء صحتمند ڳجھي - ان کي وڏو آهي!

هن، يقينا، خير، ته ماڻهن کي، انهن جي صحت جي باري ۾ خيال ڪرڻ جي غذا، جي خراب عادتون ڌوڙ لڳو. هن جم جي صورت ۾ وسارڻ نه گهرجي ته سنڌ جي وڏي ۾ جذب ۽ سهڻي شڪل ڪري ان کان سواء هن چيو ته اوھان کي ڏکوئيندڙ زخمي جو تمام گهڻو، جيڪڏھن اوھان کي صحيح جي مشق جي فن جي رھڻ وارا نه ڪندا آھن ۽ راندين جي سامان جو استعمال مختلف سياسي زخمي، ligaments، ۽ joints کي روڪڻ لاء ڏئي سگهو ٿا . مثال طور، سنڌ جي پريس لاء carpal bandages جيئن.

لاء ڪنهن به ڪاروبار، اتفاق سان پيشڪش وڃي خاص طور تي زور راندين ۾، ٻي صورت ۾ صرف زخمي ته زندگيء جي لاء باقي سگهي ٿو پاسو نه ٿا ڪري سگهو. شهيد 90 جي ۽ جي شروعات 2000 جي ۾ powerlifting ۽ bodybuilding ۾ ادب جي ڪافي سا هو، پوء تربيت دوران نوجوان رانديگر جي اڪثريت تي تجربا ڪري تربيت ڏيندڙ سان صلاح، اهڙيء طرح سندس صحت اتساهڻ.

اڄ، بس. اتر "اوباش" لاء ڪنهن وسيلن، جتي توهان جي پروگرامن جو سو، گڏو گڏ ڪيترن ئي مختلف طريقن هڪ مقابلي لاء athlete تيار ڪرڻ ڏسي سگهو ٿا ڪري پيا، ۽ پوء تي وسيلن جي اهڙي هڪ وڏي انگ سان تعلقي ۾، وڌيڪ ۽ وڌيڪ رانديگر خيال کي اڳ ۾ ئي آهي ته اهي شروع اھي سڀڪنھن شيء کي خبر آهي ۽ اهي هڪ coach جي ضرورت نه ڪندا آھن. هن پس منظر، ان جي زخمي آهي ته ماڻهن جي تربيت ۾ ملي جي تعداد ۾ واڌارو ڪيو آهي.

مشڪون جي سگھ ڍانچين کان تيز سٺا

هال ۾ سڀ کان عام زخمي مان هڪ، گڏيل ۽ carpal ligament جي ميدان ۾ هٿ ڪرڻ جو نقصان آهي. اڪثر، هن جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي رانديگر رڳو ۾ جذب تربيت ۽ ligaments ۽ برش کي مضبوط ڪرڻ جي باري ۾ وسارڻ آهن سبب هاڻي.

نه هميشه جي workload ۾ هڪ تکي وڌندي بهترين انداز ۾ انساني جسم کي متاثر ڪري. معلوم حقيقت اها آهي ته جذب ھڏا ۽ مضبوط جي ڀيٽ ۾ تمام گھڻو تيزي سان سٺا سگهي ٿو انسان جي joints. سنڌ جي اسي غيردستيابي ligaments يا joints تي بيرحميء جي هڪ وڏي سطح تي تڪڙا چر بار زخمن جي هڪ وڌي خطري کي ٿي ويا آهن.

خطرناڪ جي مشق

اسان جي برش جي باري ۾ خاص ڳالهائي ته، ان کي آزاد وزن سان ھيئن خطرناڪ رياضت آهي. مثال طور، به برش ۽ هٿ عهدي جي صحيح ميلان سان اعلي بار تي کلائي ۾ سور ظاهر ڪري سگهو ٿا. ٻئي مشهور مشق به سمجهي سگهي ٿو ڪري سگهجي، جو برش تي هڪ وڏو بار سان گڏ آهن جنهن - اهو ٿيندو ته پٽي کي وهايو، وهايو عصا ۽ ٻيا. سڀ ماڻھو ھڪ مضبوط واپس ڪيو ۽ ان جي ترقي لاء مشق ڪرڻ لاء گهڻو ڌيان ڏيڻ چاهيون ٿا. وزن، جنهن جي مشق جو execution جي دور ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي تمام وڏو 300-400 رپيا ٿي سگهي ٿي. جي حقيقت، جيئن ته هڪ ڊگهي وقت ۾ joints راندين جي سامان جي استعمال کان سواء بار پدن کي نه ڪندو.

نه جي مشق ۽ گهٽ سخت آهن، پر جنهن به کلائي تي هڪ اهم تڪليف pose. بنيادي طرح ان dumbbells، جن جي ھيٺان جي برش پاڻ لاء هڪ غير فطري پوزيشن ۾ آهي سان مخصوص جي مشق.

برش bandages جو استعمال

امان جي مشق دوران اهڙي زخمي پاسو ڪرڻ ۾، رانديگر هڪ کلائي bandage استعمال. اها حقيقت ته کلائي جي ڪارڪردگي کي وڌائڻ ۽ مختلف زخمي ۽ sprains کان ان جي حفاظت ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

بيشڪ ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي bandage جي carpal گڏيل compresses ڪري، وڌائي "جي جوڙجڪ جي برش زور،" ۽ ان جي کيس بار کڻندا ڪرڻ، جڏهن ته بامعني زخمن جي خطري ڪش جي اجازت ڏئي ٿو.

Coaches Powerlifting هڪ خاص bandage کلائي جي استعمال جي صلاح طور هڪ novice رانديگر ۽ راندين جي پراڻي-timers آهن. جيتوڻيڪ ڪيترن ئي سالن کان sportsman مصروف، ته هن کي پنهنجي صحت جو خيال وٺي ڇڏيو آهي، ڇاڪاڻ ته به تربيت يا مقابلي ۾ هڪ ننڍي ابتڙ، هڪ ڊگهي وقت لاء درد سبب ڪري سگهو ٿا. جي کلائي پيٽ کي نقصان جي صورت ۾ هڪ کوڙ لاء سمجهي سگهي ٿو، پوء مول وٺي نه ڪندا آھن، اوھان ۾ ڪو کلائي bandage کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڇا جي برش جي صحت کي برقرار رکڻ لاء ڪم ڪندا؟

جيئن ته کلائي طور، سنڌ جي صحت ۽ اوھان جي ھٿن جي صحت کي محفوظ ڪرڻ لاء، carpal خاص bandages تحفظ جي هڪ indispensable جو مطلب آهي. اهي جڏهن بهار بنيادي طرح زخمي کان بچڻ لاء مدد ڪري، ۽ روشني لاء، ڪجهه سياسي گروپ جي مشق، جنهن ۾ اضافو جي برش تي بار هتان آهي isolating.

carpal powerlifting لاء bandages خرید، ان جي اڪائونٽ ۾ سندن ڊيگهه ۽ ويڪر وٺڻ ضروري آهي. هڪ ڀيرو اوھان کي ان ڪر، جي هٿ clamped هجڻ ضروري نه ٿي ته ان جي رت جي برش ۾ وھنديون کان محروم ٿي ويو - ان کي خراب نتيجا کي وعدو. به rewinding کان پوء برش وڻيو وڃڻ گهرجي نه، ۽ چڱي طرح مقرر ڪيو وڃي هڪ حيثيت ۾ - صرف هن معاملي ۾، جي بار جو حصو جي bandage تي وٺي ويندو. هڪ سٺو اختيار carpal bandage Inzer، جي پالڻ جنهن جو اڳ ۾ ئي اعلي معيار ۽ معتبر مصنوعات جي راندين جي لوازمات جي هڪ ڪاريگر جيئن منڊي تي پنهنجو پاڻ کي ثابت ڪرڻ لاء منظم ڪري ڇڏيو آهي سمجهيو.