Coleslaw: caloric ۽ ڪارائتو مال

ڀاڄين جي مفيد مال ڊگهي unchallenged ڪئي وئي آهي. vitamins ته انھن تي مشتمل کان سواء، هن جي جسم خراب رهندو. تنهن ڪري، اسان کي سائو يا نه پسند، ۽ اسان ان کي وڌيڪ اڪثر ڪري، امان جي صحت کي خراب ڪرڻ کان روڪڻ ۾ ضرورت آهي. پر سياري جي رستي ۾ ڀاڄين ۾. نه هر تازو چري، ٿوم ۽ radishes کي برداشت ڪرڻو ٿو پوي. ان کان پوء هن گوبي وانگر هن "سياري" ڀاڄين جي امداد لاء اچي ٿو. اڇو گوبي جي پهرين frosts سان، شهيد خزان ۾ باغ مان ختم ڪري ڇڏي ٿو. ته اسان جي سياري coleslaw دٻيل ۾ مدد ڪري. ان Calorie اسان هن مقالي ۾ ٻڌڻ ويندو. توهان جو ڌيان ۽ هن موهيندڙ جي مفيد مال کان سواء نه ڇڏي سگهي ٿو. اهي ڇا آهن؟ توهان جو سلاد کي شامل ڪرڻ، ان کي وڌيڪ ڪارائتو بنائڻ لاء ضرورت آهي؟ ۽ من موهيندڙ ۾ ڪجهه ingredients کان بچڻ ڪيو وڃي، اسان سلم نڪرندو ڪرڻ چاهيو ٿا ته؟ هي سڀ، اسان جو مضمون پڙهيو.

سندس شان گوبي

جديد قومي cuisine جو آلو ۽ چري کان سواء unthinkable آهي. پر انهن ٻنهي شين صرف آمريڪا جي دريافت کان پوء يورپ ۾ مشهور ٿيو! گڏو گڏ توريو (اوورسيز)، سن فلاور ۽ ٻيا ڪيترائي، هاڻي اسان کي ڀاڄيون، واريون ۽ ميون کي واقف آهن. ڇا اسان جي ابن ڏاڏن جي پراڻي زماني ۾ کاڌو؟ تاريخن ۾ گهٽ وڏي علائقن ۾ رپورٽ "skits." هي سبزي سڀني موسمن ۾ ۽ مختلف صورتون ۾ يورپين جي ٽيبل تي ڪئي وئي آهي - جوش اچي، stewed، تريل، pickled. ۽ يقينا، تازو. گوبي پوء prized ته کيس سڏيو "ڀاڄين جي راڻي." پر سلاد نسبتا تازو تيار ڪرڻ شروع ڪيو. بلڪ سندن edali قديم روميون، پر اتر يورپ کين مين، جانورن جي خوراڪ جي honoring علاج. Coleslaw، جنهن کي تمام گهٽ calorie آهي، کائڻ لاء وٺي نه ڪندا آھن. سبزي سوپ يا هڪ garnish جيئن ته پيداوار استعمال ڪرڻ جي سياري sot ۾ شامل. پر ڀيرا تبديل ڪيو آهي، ۽ 18th صدي عيسويء سان سلاد روس ۾ فيشن ٿيو.

گوبي جي مفيد مال

هي سبزي نه رڳو کائڻ ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي، پر پڻ قوم جي دوائن ۾ استعمال ڪيو. calorie coleslaw سٺن کان اڳ، سنڌ جي من موهيندڙ جي مکيه اتحادي جو فائدو مال ٻڌڻ گھرجي. يو، اعلي acidity سان معدي جي السر ۽ بادي جي علاج تي هڪ فائدو اثر - پهرين، هن سبزي هڪ منفرد وٽامن تي مشتمل آهي. اسان جي grandmothers ڄاڻن ته جيڪڏهن تازو گوبي پتي ٽچڪندو ڪرڻ لاء، هڪ جي هٿ کڻڻ جهڙو swelling ڪر. سياري جي لاء ضروري booze هن سبزي Rusichi. اسان موجود وٽامن سي جي باري ۾ ڪا به خبر نه ڪيو، پر ماڻهن جي scurvy جي خلاف آهي ته گوبي معاملو محسوس. ڀاڄيون به، رت جو پريشر پڻ normalizes headaches relieves، اجائي پدارٿن جي جسم کان هٽائي آهن. گوبي هڪ هلڪو جلاب مال ڪيو آهي. جي سبزي ۾ ڪريل مڱريو جي هڪ وڏي انگ، واپس عام ڪري رت کنڊ ليول آڻڻ جي intestines صاف ڪرڻ مزي آخري حصو ڪرڻ ۾ مدد ڪري. گوبي پوء آساني سان digested آهي ته ان کان به وڌيڪ ٻارن کي ڏنو ٿي سگهي ٿو.

ايف coleslaw کائڻ جي ضرورت آهي جيڪو

هن لذيذ سنڳر جي Caloric مواد پوء گهٽ آهي ته ان جي ايف اي هڪ غزائي کاڌي ۾ فنا ٿي وڃي آهي. اوھان کي شوگر آهي، ته توهان به increasingly پاڻ گوبي سلاد پئجي ويا ڪرڻ جي ضرورت آهي. اجابت ۽ السر ۽ بادي، هن سنڳر هڪ حقيقي نجات ٿي ويندي. توهان بار بار constipation کان شڪار؟ ان کان پوء اوھان کي اڇو گوبي جي مدد ڪندو. هوء آسانيء سان toxins جي intestines صاف ڪر، ۽ حاضمي جي عمل normalizes. گوبي جي mucous membranes جي شفا جي مدد سان methylmethionine تي مشتمل آهي. Vitamins سي ۽ أي، جنهن ڀاڄين جي مختلف قسمن ۾ موجود آهن، مون کي رت جو رڳون مضبوط ٿيندو. cores لاء وڌيڪ مفيد لال گوبي ٿي ويندي. پر broccoli bloating ۽ هڪ جلاب جو اثر سبب نه رکندو آھي. سائو، گلابي يا سلاد لاء اڇو kohlrabi موزون. vitamins جي هڪ storehouse - هيء آهي. چيني گوبي بلڪل ڪئنري ۽ مزيدار آهي. ان کان، هڪ راڄ جي طور تي، پڻ snacks تيار.

گوبي جي مختلف varieties جي توانائي جي قيمت

ايمان محنت، پر اتي هن سبزي جي قسمن جي باري ۾ هڪ سؤ آهي. تنهن ڪري، جيڪي calorie coleslaw آهي جي باري ۾ سوال ڪرڻ جي ڪا به سادو جواب. سڀ کان مقوي برسلز ڄمائيندي آھي سا ۽ kohlrabi. beet ڄمائيندي سان ملندڙ ۾ في جي پيداوار جي سئو گرام 43 kcal رکي. بيلجيم کان ننڍي kochanchiki اصل سڀ Kohlrabi يونٽ جي پويان lags. Broccoli ۽ cauliflower 30 kcal جي هڪ calorific جو قدر آهي. پر گوبي جي مشهور اڇو (اصل ۾ هڪ هلڪو سائو) وڏي سربراهن جي حوالي سان اسان جي بورچيخاني ۾. اهو 27 گھرجون پوريون تي مشتمل آهي. ويهن-چار گھرجون پوريون - لال جي صورت ۾. ته گهٽ توانائي جي قيمت ۾ اڳواڻ گوبي آهي. لڳ ڀڳ ڪجھ به نه - هن Kocani، جو سلاد کي ظاهر ۾ اهڙي رڳو ٻارهن گھرجون پوريون موجود. انهن سڀني انگن اکرن تازو ڀاڄيون کي ٻڌاء. جيڪڏهن اهي ئيج، جو پيداوار جي توانائي جي قيمت 2-5 يونٽ جي لهندي. هن stewed يا تريل calorie گوبي ناگزير سوڻ جي اضافي جي ڪري وڌي. سراسري طور تي، ان کي سٺ يونٽن کي رقم ملندي.

تازو سلاد: calorie

توهان جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ چاهيو ٿا ته، توهان کي leavened پيداوار کي ويجھا نه ڪرڻ گهرجي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي ڳريل جسم ۾ سيال نيل، جنهن edema ڪرڻ ٿي ويا آهن، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ٿلها آهن. پر پوء به جيڪڏهن اسان کي تازو گوبي کان snacks جي توانائي قدر جو اڀياس، اسان جي اڪائونٽ ۾ وينجن جي ٻين حصن ۾ وٺڻ جي ضرورت پوندي. مثال طور، گوبي ۽ ھيرا کان calorie سلاد 38 kcal آهي. ۽ اسان کي سبز نارنگي جي بدران جو ڪاٿو لڳايو شامل جيڪڏھن - گاجرا - snacks جي توانائي جي قيمت پنجاهه يونٽ ٿي ويندو. precast سبزي سلاد، جنهن گوبي، ٿوم، چري، ساوا بصر ۽ dill ڳنڍڻ جي حالت ۾، وري قط جي calorie مواد مان 52 گھرجون پوريون ٿي ويندي. اسان به سياري snacks جي توانائي جي اهميت تي غور ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن اسان کي هڪ سلاد sauerkraut ۾ استعمال، کاڌي جي caloric مواد بيٺي آهي. پر، جيئن مٿي ذڪر ڪيو، ته ان کي بيٺي ۽ جسم لاء فائدو آهي.

refill

هڪ سلاد ۾ چٽڻي وزن نقصان لاء اهم آهي. سبزي تيل، mayonnaise، ڳاڙهسرو ڪريم - سڀ کان پوء، هڪ راڄ جي طور تي، ماڻهن کي وسا snacks ٻارڻ لاء استعمال ڪري. پر جي چٽڻي کان سواء ائين ڪرڻ نه ڪندو آھي. ڀاڄيون الڳ crisp آهن، تون مزيدار وينجن جو احساس نه ٿيندو. پر، ٻئي هٿ تي، جيڪڏھن اوھين وزن وڃائي ڇڏيو، اوھان کي تيل سان گوبي سلاد ڪري رهيا کان پاسو ڪرڻ گهرجي. Caloric اهڙي snacks کي فوري طور تي 70 يونٽن کي مٿي وڌي. اهو شهزادي رس سان من موهيندڙ sprinkle لاء ڀلو آھي. يا ان vinegar، ۽ کنڊ سان ڀريندا. اسان جي سبزي تيل استعمال ڪريو ٿا، بهترين زيتون جو تيل، پهرين ٿڌو نپوڙيان ٿو. هڪ گھر صرف سن فلاور تيل ڪئي آهي ته، پوء غير نرمل varieties کي ترجيح ڏيندو.