Galactophagy

کير ڊائٽ - هن جو وزن نقصان ۽ صحت جي بهتري لاء هڪ وڏو اوزار آهي. سندس ساراهه، جسم جي قدرتي ڪم بحالي، ان جي بامعني rejuvenated آهي، جسم جي فڪر ۽ سونھن ڏانھن موٽي. کير جي مصنوعات جي هڪ قسم جي لڳ ڀڳ سڀني ماڻهن کي هڪ کير غذا جي استعمال جي اجازت ڏئي ٿو. هن، رايو نه آهي، ڇاڪاڻ ته کير جي انشا ۾ امينا تيزابي، افروز، وسي تيزابي، enzymes، شامل lactose، vitamins، ۽ ٻين عنصرن جي هڪ plurality. ھڪ سؤ کان وڌيڪ جزا. هي پيداوار ۾ مالا مال آهي liposoluble vitamins هڪ، اي، اي ۽ نهال ان کان سواء ان جي گروپ بي (B1، B12)، فولڪ ائسڊ، biotin، وغيره جي پاڻيء-وليء vitamins تي مشتمل هوندي

کير ۽ کير جي مصنوعات جي استعمال جي لڱن مان calcium جي leaching روڪي سگهي ٿو، جگر cholesterol تحول normalizes، چٺي improves improves. خير جي آنڊن جي قدرتي ماحول تي کير جون ٺهيل شيون متاثر، ۽ حاضمي کي improves ۽ atherosclerosis جي مٿينء روڪ آهي. هي اوهانجي لاء 5٪ وسا تازو کير استعمال ڪيو. کير 60-70 درجن تائين گرم ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر ٽچڪندو نه ڪندا آھن. قط جي وچ ۾ اوھان کي mineralnuyuvodu گئس کان سواء کائي سگهو ٿا.

نه کير diets جي مختلف قسمن، جنهن ۾ کير جي شين جو هڪ قسم سان گڏ ٿيل آهي.

کير monodiet

هي اوهانجي جن ماڻهن کي کاڌي ۾ سخت پابندي جي بقا ھجڻ تائين راضي آھن لاء مناسب آهي. ان کي 7 ڏينهن جي لاء ٺهيل آهي. هڪ هفتي جي اندر، پنهنجي غذا جي پٺيان جيئن ئي کير جي استعمال جي محدود آهي:

• ڏينھن 1 - هڪ وقفو chasa 2 سان کير پيئڻ جي 200 گرام؛
• ڏينھن 2 - 1.5 ڪلاڪ جي هڪ interval سان کير پيئڻ جي 200 گرام؛
• ڏينھن 3 - 200 وقفو 1 ح سان ز کير پيو؛
• 4 7 ڏينهن 30 منٽن جو وقفو سان کير پيئڻ جي 200 گرام کان.

عام غذا تي هن غذا سان وڃڻ ھوريان هجڻ گهرجي. پهريون، ته پوء ٻن ڏينهن غذا (8-9 ڏينهن) کان اڳ رات جي ماني پيو کير هر 1.5 - 2 ڪلاڪن - هڪ گلاس. رات جي ماني کان پوء اوھان کي روشني سبزي سلاد کائي سگهو ٿا. ٻن ڏينهن جي آخر ۾، هڪ عام غذا تي وڃو.

Monodiet آهر جي پيٽ تي وسا ذخيرا تي عمل. ۽ روشني رياضت سان ميلاپ ۾ هڪ چڱو اثر روزي ڏيندو آھي.

تون شڪ جيڪڏهن آهي ته ان کي هڪ هفتي پدن کي برداشت ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي، هڪ قصر نسخي ۾ مونو-غذا ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. ٽن ڏينهن جي اندر هڪ ڏينهن کير جو هڪ liter پيئي. کير جي هڪ liter توهان لاء آسان وقت چئن حصن ۽ پيئڻ ۾ ورهايل آهي. صلاح ڏني ٿي چڪو ھو - ٽي ڪلاڪ. ڏينھن منجهه اڪثر وزن هڪ اوپن مارڪيٽ وڃائي ڇڏيو.

کير غذا "ايزي"

هتي تازو کير کير جي مصنوعات مٽائي. قط جي وچ ۾ وقفو جي باري ۾ 2.5 يا 3 ح آهي. ذري گهٽ روزانه اوهانجي هن جهڙو ڏسڻ ۾:

• ب - ڌونري، ڌونري يا کير additive سان ڪمزور چانهه جي 200 ز؛
• 2nd ب - 200g nezhirnogotvoroga؛
• لنچ - ڌونري يا ڌونري سان هڪ نور جو سلاد. توهان جو ٿورو پنير، کوھ پنير ۽ ميوو puddings يا ڪنهن به روشني کير قط کائي سگهي ٿو؛
• رات جي ماني - کير، ڌونري يا ڳاڙهسرو کير سان چانهه جي ڪپ.

"روشني" هڪ هفتي لاء اوهانجي ڊزائين ۽ کير جي مصنوعات جي ڦير ڦار ڪرڻ لاء گهڻو آسان سبب منتقل آهي. هفتي جي دوران، ان جي وزن عام 5-6kg ڪري بيٺي آهي.

کير غذا "Herbal"

غذا جي هن قسم جي مکيه شين کير ۽ کير، اناج تائين محدود ٿي، ڍڪيل، ڀاڄيون ۽ کير soups، تازو ڀاڄيون، ميوا، پنير ۽ bran ماني آهن. اها گئس، سبزي ۽ ڦر juices، چانهه (ترجيحي کير)، يا جيلي کان سواء صاف پاڻي استعمال ڪرڻ ممڪن آهي. كل من موهيندڙ (200 گرام کان وڌيڪ نه) 2 يا 3 ڪلاڪ جي هڪ interval سان ورتو.

کير-ڦر غذا

هن مفيد ۽ مزيدار غذا اوھان کي ستن ڏينهن لاء 3-5 ڪلو مان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏني ويندي.

• نيرن - کير سان unsweetened چانهه؛
• 2nd ب - گهٽ-وسا کوھ پنير جي 200 ز؛
• لنچ - 200 ز غير acidic ميون (مثال طور، مٺي peaches، bananas جي، apples، pears، وغيره)؛
• منجھند جو سنڳر - ڳاڙهسرو کير، ڌونري يا ڌؤنري جو هڪ گلاس؛
• supper - مٺي ڦر جي 200 ز.

جي حقيقت، Nowadays جي کير غذا اڪثر جي منفي تبصرا ڇاڪاڻ ته سڀني کي دنيا جي حوالي سان سائنسدانن کير جي harmfulness جي باري تي وڃو، جيتوڻيڪ اسان کي ننڍپڻ کان ئي خبر آهي ته ان جي صحت لاء سٺو آهي. جي باري ۾ ڪيئن کير کان ڪيترن ئي مختلف پاسي اثرات هاڻي اسان کي ٻڌايو! ۽ allergies جي ترقي، ۽ مدافعتي نظام جي هيڻا. ڪجهه به سمجهان ٿو ته کير جي جسم جي ڪم ۾ ڏند ۽ ٻين ڪيترن ئي مشڪلاتون تي yellowness ظاهر (ڪري معدي عمل ڀڳو، بيڪٽيريا ته جسم کي نقصان کڻندا ترقيء، اتي flatulence ۽ دل جي بيماري آهي) ته.

خوشقسمتيء سان، ڪيترن ئي nutritionists هن سان متفق ۽ ايمان هن پيداوار ٻين مقصدن حاصل ڪرڻ ۾ مددگار آهي نه ڪندا آھن. توهان ٿلها آهن ۽ ان مان نجات حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، ته پوء مان توهان کي خاص کير غذا، هيري بن يامين جي ترقي کان پڇڻ لڳندا. هي اوهانجي، ڳئون جو کير، جنهن ڪافي nutrients تي مشتمل تي مشتمل آهي. وٽامن سي، vitamins B1، B2، پي پي، calcium، potassium، هي ميگنيشيم ۽ calcium - هن جي سڀ کير ۾ مليو آهي.

پر اسان کي کير غذا جي قسمن تي غور ڪرڻ جاري رکي. ايندڙ نقطو - پنجين.

کير غذا lite

جيڪڏهن توهان جي جسم تمام غير تسلي بخش کير برداشت آهي، ته پوء هي اوهانجي اوھان لاء آھي. اسان کي کير جي مصنوعات (جي ڏينهن ۾) جي استقبال جي صورت ۾ تفصيل سان ويچار ٿا ڪريون.

ڌؤنري يا ڳاڙهسرو کير جو پيالو، صبح ۾ وٺي. گھٽ وسا کوھ پنير ڌونري يا ڳاڙهسرو کير کان پوء ٻن ڪلاڪن واپرائڻ. جنگين پنير ۽ ميون جي ماني لاء پاڻ کي ڪهڙو ڪري سگهو ٿا. جي "في اعتراض" جيئن ته هڪ گھڻو خلاف کير غذا: توهان ڪڏهن ڪڏهن اهڙي ريت avocado، carambola، آم لاء جيئن ڌاريا ميون، کائڻ لاء برداشت ڪرڻو ٿو پوي. ۽ صرف صبح وانگر، اوھان کي ڌونري يا رات جي ماني لاء ڳاڙهسرو کير جي هڪ هڪ پيالو پياريندو گهرجي.

جي حقيقت، اسان کي انهيء کير خارج نه ٿا ڪري سگهو. اهو ضروري ناهين تہ توهان غذا ۾ هجي. جسم ۾ کير جي ڀلي جذب لاء هڪ خاص پيتي، پيئڻ جي ضرورت کير سان چانهه. پر ياد آهي ته هن پيو هڪ diuretic آهي ۽ ostorozhnosyu ڪرڻ لاء ان کي استعمال ڪرڻ گهرجي.

summarize ڪرڻ، ان کي چيو ويندو ته ضروري آهي ته کير غذا نه رڳو ڀؤ وزن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. ڪجهه حالتن ۾، ان کي اهڙي هائيپر، شوگر، atherosclerosis جيئن بيمارين ۾ هڪ nutritional بيمارين جي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي. اها ضمانت آهي ته هڪ مختصر وقت جڏهن هن غذا استعمال ڪرڻ ۾، تون سندن sostoynie سکر ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. پر ان کان اڳ اوھان کي کير غذا (خاص طور تي سخت) تي "ويھ"، اوھان کي هڪ ڊاڪٽر (عام حڪيم يا nutritionist) صلاح هجڻ ضروري آهي.