سامونڊي - سڀ کان مفيد شين مان هڪ. اهي خاص طور تي مرڪزي روس ۾ رهندڙ ماڻهن لاء گهربل آهن. انهن شين ۾، iodine جو تمام گهڻو آهي، جنهن کي اسان جي ملڪ جي شهرين جي لاء ڪافي نه آهي. سامونڊي مان وڏي مقبوليت squid آهن. چيائون، iodine سان گڏوگڏ ۾ vitamins أي، ف، ز، گروپ بي، ۽ پڻ فولڪ ائسڊ، potassium، هي ميگنيشيم، جست، ۽ اڃا به ڪيترن ئي ٻين جو سراغ عنصرن ۾ امير شامل آهن. کين تڪڙو ۽ آساني سان پچائڻ.
انهن جي، نفيس گرم قط، snacks حاصل ڪري. مون کي آنا ۽ بصر سان squid جي هڪ سلاد تيار ڪرڻ propose. هن ڪندا، اسان کي وڏي clams جي ٽن carcasses، ٽي پکا وٺي سخت-جوش اچي ڍڪيل، مزو ٻه وڏا turnip-سر بصر، mayonnaise يا ڳاڙهسرو ڪريم، لوڻ، ڪارا مرچ جا رهواسي. اهو squid جي بلڪل ڪئنري، مقوي سلاد ٻاهر ڦرندو. فوٽو کيس اتي ئي مضمون ۾. Squid فلم، ماڻهن ۾ پٽي ۽ مٿانئس تتل پاڻيء ۾ ٽٻي ڏيڻ، چند منٽن ٽچڪندو تي پاڪ. هڪ ڊگهي وقت تائين (اھي) ھن سببان پوء سڪل ۽ سخت آهن ڊيپ نه ٿا ڪري سگهو: اهو ئي مکيه حڪمرانن کي ياد ڪرڻ ضروري آهي. بصر polukolechkami Chop ۽ چند منٽن لاء ٽھڪندڙ پاڻي ۾ ٽٻي ڏيڻ. هڪ سلاد ٿانو ۾ ٻاهر squid، sliced آنا، steamed بصر، لوڻ، مرچ، mayonnaise ٿا رکون. ان کان پوء، سڀ کان گهڻو گڏيو. توهان طباق تي ٻاهر ٿا رکون ڪري سگهو ٿا.
Squid سلاد آنا ۽ بصر سان مختلف صورتن ۾ پکي ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن ڪجهه ingredients متبادل ٿي سگهي ٿو. مثال طور، هڪ ٻئي کي اتحاد هڪ رڪوع جي بدران استعمال ڪري سگهون ٿا. سٺو پٺيرو ٿيو ۽ آنا ۽ کجيون سان squid سلاد. Clams پهريون طريقو تيار ڪري. اسين، هڪ ٿانو ۾ وجهي پٽي جي سخت-جوش اچي ڍڪيل، ھڻي Canned ڪانھي هڪ خانو کان، گڏيو ۽ mayonnaise. هيء سلاد ٻارن لاء تمام ڪارائتو آهي. اهو decorate کي هڪ نج انداز ٿي سگهن ٿا. مثال طور، سنڌ جي آنا bunny پٽي کان squid ڪنهن جو بسيرو ۾ رکون، ۽ کجيون خوبصورت پيلو feather ٿي ويندي. هن من موهيندڙ ضرور ٻارن جي کڻي ويندو.
آنا ۽ بصر سان Squid سلاد موڪل جو ڏينهن ميز تي، ۽ هڪ weekday تي سٺو ٿيندو آهي. ان کي شامل ڪرڻ ممڪن آهي جوش اچي چانور، پوء هن کان وڌيڪ بخش ۽ مقوي ٿي ويندي. هڪ اعلي سر، جوش اچي آنا - - carcasses جي هڪ ڏنيون، بصر turnip - ٽي ٽڪر، جوش اچي چانور ۽ غسل - mayonnaise جي اڌ ڪپ - هڪ سو گرام، لوڻ ۽ مرچ - مزو اسان squid جي ضرورت پوندي. هڪ ٿانو کي جوش اچي squid، chopped آنا، بصر parboiled چانورن جي رکجن. سڀ mayonnaise سان چڱيء طرح ۽ موسم گڏيو. Decorate هن من موهيندڙ بصر ۽ parsley جي ويڪريون ٿي سگهي ٿو.
مزيدار ۽ تمام آنا ۽ بصر سان squid جي هڪ سلاد ٿي ابت هڪ seaweed آهي. سنڌ جي خوراڪ جو پهريون طريقو پاران تيار، توهان جي canned پيداوار جي هڪ سئو ۽ پنجاهه گرام شامل ڪرڻ جي ضرورت پوندي. هيء سلاد خاص iodine، vitamins ۽ سراغ عنصرن سان ليس آهي. thyroid بيمارين جي روڪ لاء پهرين ضرورت آهي. ڊاڪٽرن تکو جي لحاظ کان جيترو گهڻو سامونڊي پرهيز جي صلاح. seaweed سان هيء سلاد کي جوش اچي آلو ڪرڻ لاء پيش ڪري سگهجي ٿو. اهو lightweight سان گڏوگڏ وڌي وئي آهي. Seaweed، موڙ ۾، تحول improves.
لنچ لاء وقت، ان کي اسان جي سلاد جي خدمت ڪرڻ جو وقت آهي. هر ڪو پنهنجي کائڻ آسودو ۽ سٺو ڏينهن رهي!