رات جي ماني لاء صحتمند قط

ڪيئن صحيح جي ڏينهن سڄي سنڌ جي شين اسان distribute استعمال ۽ توهان جي پنهنجي نامو اپ ڪرڻ تي، ان کي اسان جي صحت تي دارومدار. هر ڪو، ڄاڻي ٿو ته کاڌي جوڳي ۽ متوازن هجڻ گهرجي پوء جي موسم ۽ ڏينهن جي وقت تي مدار رکندي، توهان جي رقم ۽ خوراڪ جي انشا جي پورائي ڪرڻ گهرجي. ڇا موهيندڙ رات جي ماني لاء تيار ڪري سگهجي ٿو، ۽ جيڪي مزيدار ھوندو، ۽ ڪارائتو آهي، ۽ سڀ کان اهم هو - آسان؟!

شام ۾، ان جي هڪ lighter، ڀاڄي کاڌي وٺڻ جي صلاح ڏني آهي، پر جيڪو هڪ hearty ۽ کائڻ لاء مزيدار ھوندو وانگر آھن تن لاء، اتي ڪيترن ئي ٿيل ترڪيبون ڀاڄين سان اعلي-calorie جانور شين گڏي آهي. مثال طور، جيئن رات جي ماني لاء هڪ تمام مزيدار وينجن آلو moussaka، جنهن جو گوشت يا ڀاڄين جي اضافي سان گهرن جي خلاصيون تيار ڪري سگهجي ٿو ٻڌائي.

هن جي لاء توهان کي آلو، بيل مرچ، ايگ، بصر، چري، پنير ۽ ڪئي گوشت جي ضرورت آهي. جي سڀ ڀاڄيون صاف ۽ ننڍي ويڪريون يا cubes ۾ پٽي، لوڻ، ۽ پوء الڳ الڳ لاٿا ناسي ايتري قدر پسنديده seasonings ۽ fry سان flavored. بصر ۽ چري سان تريل ڪئي. ان کان پوء سڀني ۾ وڇوٽين جي صورت ۾ پکڙيل ۽ پاڻيء جي ننڍي رقم (جي باري ۾ 100 ml.) ڀريندا. پنير ۽ جنگين سان Sprinkle ايتري قدر جو 30 منٽن لاء پکا. رات جي ماني لاء پڪي وينجن تي سهڻيون ميز سجايو ۽ هڪ festive فضا ڏي.

تنهن هوندي به، جيڪڏهن شام جو اوھان کي گھٽ-calorie کائڻ پسند، ان کي بهترين آهي casserole نامو دليل. چيائون ته کوھ پنير، تاراچند، ڪدو، خشڪ ميوو گڏي، مصالحو ۽ اکروٽ مان تيار ٿي سگهي ٿو، اوھان کي مختلف ذائقي سان آزمائشي ڪري سگهو ٿا. کوھ پنير ، هڪ تمام مفيد ۽ نور قط تي رات جي ماني، تڪڙو تريل پنير cakes، کوھ پنير سان pancakes، به سندس اضافي سان سلاد ترڪيبون آهن.

سڀ کان عام من موهيندڙ آهي ته تڙ تڪڙ ۾ تيار ٿي سگهي ٿو ۽ سڀني ذوق لاء cater - هن جو سلاد. اها حقيقت اوھان ۾ آهي ته مان ڪيو آهي ريفريجيريٽر، ۽ اوھان پاڻ کي ان جي جوڙجڪ ۽ نالي سان وٺي اچي سگهن ٿا. ٽي - Optimally، ان کي مٿي ڪرڻ لاء پنج ingredients، جي وقفي ۾ شامل ڪري سگهون ٿا. ھڪ مزو سان پيداوار، ان جي بنياد تي ٿيندو مثال طور. گاجرا، مولي، گوبي، گوشت، سامونڊي، سوئر، mushrooms، وغيره ٻين حصن ۾ گڏي، ان emphasize ۽ ڏس اتحاد جو مزو complement لاء اهم آهي، ۽ کيس سگو کي نه. رات جي ماني لاء جيئن ته هڪ سادي موهيندڙ تيار، آسان آهي جيڪڏهن توهان پنهنجي وجدان ۽ ڪي ٽوٽڪا تي ڀروسو ڪرڻ کان خوفزده نه آهي.

سٺو گوشت (مان شين)، اچار، پنير، mushrooms جو مزو emphasizes طور تريل ۽ marinated آنا، جوش اچي ۽ تازو ڀاڄيون، سائي مٽريء، بصر ۽ ٻيا greens. سامونڊي کاڌي سان ڪانھي، پنير، صوف، گوبي، چري blends. ٿوم ۽ تازو وليون وانگر تازو ڀاڄين سان سلاد. هن کي ڀريندؤ. لاء، اوھان کي mayonnaise يا olivkvoe تيل استعمال ڪري سگهو ٿا.

ٻئي اختيار روزو کاڌي رات جي ماني لاء - ميون جو سلاد. ميون، ٻير ۽ اکروٽ جي گھر جي سڀني جي هيء وٽامن گڏيو. سڀ توهان جي ضرورت -، کين پٽي جي ڪريم، ڳاڙهسرو ڪريم، ڌونري ھڻي ۽ جيئن ضرورت ماکي يا پڻي کنڊ شامل ڪرڻ آهي. جي بسم الله ڪجو!