ايپل. Calorie ۽ ڪارائتو مال

ايپل 87٪ پاڻي ۽ پوء پنهنجي عمل سان وسا تي مشتمل نه رکندو آھي. هي نه صرف صوف کي، پر ۾ سڀ سڀني جو ڦر کي لاڳو ٿئي. "؟ ڪيئن ڪيترن ئي گھرجون پوريون هڪ صوف ۾" ۽ جيئن ته اهي ٿورو ٿلهو، ته پوء سوال آهي، توهان جي جواب ڏئي سگهي ٿو: تمام ٿورو. جڏهن ته سراسري طور صوف 47 جي باري ۾ گھرجون پوريون تي مشتمل آهي. تازو plucked apples ۾ ٽوليون ٽوليون هڪ، بي ۽ سي مواد جي vitamins جو تمام گهڻو تي مشتمل apples وٽامن ۾ سي (يا ڪنهن ٻئي، ascorbic امل) ڪيترن ئي عنصر، ڇهن، apples جي رنگ، سندن varieties، ڪيترو وقت تي منحصر آهي اھي اڳ ۾ ئي محفوظ هوندا آهن (فوري طور فصل کان پوء، اھي رکڻ جي چند مهينن کان وڌيڪ وٽامن سي تي مشتمل)، ۽ ڪڏهن به سنڌ جي ٻين اهڃاڻن مان ڪي. مثال طور، apples جي ڪجهه varieties ۾ ٻين جي ڀيٽ ۾ 300٪ وڌيڪ ascorbic امل تي مشتمل آهي.

تنهنڪري apples pectin رکي، اهي آهن هڪ گهٽ glycemic انڊيڪس. Glycemic انڊيڪس گهڻا ئي پيداوار انسان جي رت ۾ کنڊ جي مواد کي متاثر ڪري ڏيکاري ٿو. ته بس apples جي انڊيڪس ڍرو ۾، اهي کنڊ مواد تي ٿورو اثر ڪيو آهي. هن شوگر سان ماڻهن جي خوف کان سواء apples کائيندا ڪرڻ جي اجازت ڏئي. ها، ۽ صبح جو سٺو محسوس ڪرڻ، هڪ کائڻ کان اڳ هڪ صوف کائي. تيز - Calorie مواد گهٽ آهي، جو مفيد مال آهي.

ميون مان - جهڙا زندگي ۾ استعمال ڪرڻ لاء پهرين جاء ۾ صوف، اهو سڀ سال لکين کائيندا ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. apples هڪ تمام وڏي پيماني تي پچائڻ ۾ استعمال ڪيو آهي: انھن مان تيار compote، ڄام، marmalade، ڄام، cakes ۾ هڪ additive طور استعمال ڪيو، ۽ پوء تي.

carbohydrate جي 10 گرام، وسا جي 0.5 گرام ۽ پروٽين جي 0.5 گرام هڪ وچولي صوف تي مشتمل آهي. Calorie ايپل غزائي ۽ طبي مقصدن ۾ کاڌي ۾ ان جو استعمال اجازت ڏئي ٿو. بهرحال، اهڙي ڪم ۾ ھڪٻئي کان اڳ جو حق چونڊي ڪرڻ ضروري آهي apples جي varieties. ڇو ته سڀ varieties سندن bioactive مال ۾ اختلاف. مثال طور، ان کي gipatsidnyh بادي تي ڳاڙهسرو-مٺي تازو apples وٺڻ جي صلاح ڏني آهي. ۽ جڏھن جي biliary قطارون جي dyskinesias يا spastic colitis جو منجهس مٺي apples هجڻ گهرجي. ۽ جيڪڏھن ڪو شخص خطرناڪ colitis کان شڪار آهي، ان جو احساس ڪندو، سادو ڪتريل مٺي لال apples وٺي.

apples ڪيترن ئي وڌيڪ ڪارائتو خاصيتون آهن. اهي ڇاڪاڻ ته ان کي هڪ طاقتور رت purifier آهي، بيٺي بلڊ پريشر ۽ رت جو رڳون جي hardening هيٺ جلجي تي هڪ فائدو اثر آهي. اهي به lymphatic نظام تي مثبت اثر آهي. اهي جيئن ته جگر يا ڍڪيل جيئن ٻين شين، مان لوهه جي جذب گهٽائڻ سندن انشا پدارٿن ۾ رکي.

ڪجهه سائنسدانن کي يقين آهي ته هن صوف ھڏا جو سراغ عنصرن ۽ enzymes ته ڪينسر جي ايندڙ روڪڻ تي مشتمل. پر اهي هڪ ڪمزور زهريلو مال رکي، پوء جيڪڏھن اوھان کان وڌيڪ 3 کائي - في ڏينهن 4 پوکون، ان جتان جي جسم ۾ accumulate ٿيندو.

سنڌ جي قديم انگريزن apples جي مفيد خوبيون قدر ٿيندو، اتي به هڪ جو چوڻ هو "هڪ صوف هڪ ڏينهن -. ۽ ڊاڪٽر ان جي ضرورت نه ٿو"

تمام ڪارائتو ڦر - صوف. Calorie اهو تمام گهٽ آهي، پوء اتي به آهن خاص "صوف" اوهانجي. هتي انهن مان هڪ جو هڪ مثال آهي: اوهانجي دائم enterocolitis، يا colitis ۾ موثر. هن صبر ٻن ڏينهن جي دور ۾ ۽ apples جي هڪ اڌ ڪلوڪئلري ڏنو آهي. هيء هڪ ۽ هڪ اڌ kilograms 5 جي جدا - في ڏينهن 6 receptions. پاڻي جي 1.2 ليٽر (1.5 kilograms)، جنهن صوف تي مشتمل - پوء ڪيترن ئي apples شخص پروٽين جي 4.5 گرام، carbohydrate جي 176 گرام، potassium sodium 0،26 گرام، calcium جي 0،29 گرام، فاسفورس، ۽ 1.1 جي 0،19 گرام جي 1،48 ز تي ٿو کڻي. گھرجون پوريون، جنهن کان پوء هن جي لاش وصول - 725.

صوف - لگايو سان "صوم ڏينهن"، جنهن دوران خوراڪ رڳو ھڪ سخت پيداوار استعمال ڪيو ويندو آهي ڏنيون. apples Calorie هڪ معنى ڪردار ادا ڪري ٿي. جي باري ۾ هڪ ڀيرو شڪل ۾ رکڻ لاء هڪ هفتي انهن "صوم ڏينهن" پڪو.

عام طور، ضروري پاڻ کي "unloading ڏينهن" يا پڪو diets exhaust نه ڪندا آھن. بس هڪ مڪمل ڪرڻ لاء هر کائڻ کان پوء سائي صوف. هن مفيد هڪ شخصيت جي لاء، ۽ پنهنجي ڏند لاء آهي.