ايٿليس کان غذا.

جنھن لاء توھان جي زندگيء جو حصو آھي؟

يقينا، اهي اسڪڪر، بيلريناس ۽ جمناسٽڪ آهن.

اهي هميشه هميشه وڏي شڪل ۾ هجن ۽ وزن جي اضافي کلو به خواب نه ٿي سگهن.

پرفارمنس جي وچ ۾ مداخلتن ۾، سڀئي رانديگر نه غذا جي پيروي ڪندا آهن، سواء اهي پاڻ کي تمام ٿڪيل ڪيڪ کان انڪار ڪن ٿا. پر مقابلي کان اڳ اڃا به هڪ غذا تي وڃڻ ضروري آهي.

انگن اکرن ۾ چيمپيئن اولمپکس کان اڳ ايڪسائيڊي يگودين صرف نه رڳو سندس مخالفين سان وڙهندا، پر هن جي وڌندڙ وزن سان پڻ. هن کي هڪ ٽڙي ميوو غذا تي ويٺل هو . هن سڀني کي، هن جي تربيت بابت ضرور نه وساريو. پر ڇا نتيجو.
۽ ھتي ان جو ثابت ڪيل طريقو آھي.

هي هڪ ايپل غذا آهي.

صبح جو توهان گرڳيل ايپل، ڪيفير يا دورت جو ڪڪٽي پيئڻ جي ضرورت آهي ۽ هڪ اناج جو چمڪندڙ آهي.

لنچ: توهان گرڳيل سيپ، ڪيفير، سائيري، ليمن جو رس ۽ زيتون جو تيل ٺاهڻ جي ضرورت آهي.

منجھند جو منڍ لاء: ايپل.

ڊنر: هي گريل ايپل، ليمن جو رس سان گڏ، ۽ گهٽ گھٽ فاس پنيس جي 100 گرام.

هي هڪ مؤثر غذا آهي، پر گهڻي وقت نه پهچايو ۽ ڊگهي وقت تي ان تي رکڻو پوندو.

پر Evgeny Plushenko کان پڙهيو.

هن کي ڪنهن به مزي سان ٻڌائڻ پسند نه آهي. هن کي اهو يقين آهي ته بهترين شي ساڳيء طرح ساڳيون کاڌو آهي، پر صرف هڪ ٿانو ۾ اڌ پٽي رکندو آهي. شروع ۾ اهو ضرور ضرور ڏکيو آهي، پر اها عادت آهي.

ائرين Slutskaya کان آخري طريقو آهي .

ان لاء، غذا هڪ اهم ضرورت آهي. ڪاروبار لاء هوء سيب ۽ گوباج تي ويهڻ لاء تيار آهي. ۽ مقابلي جي وچ ۾، هوء ميوو ۽ ڀاڄين سلاد ۽ مختلف قسم جي ٻرندڙن کي روشن ڪري ٿو. خاص طور تي انفرادي شڪل رکندڙ اسٽريوٽ ريز کي پسند رکندو آهي، جو گهٽ-کولوري آهي ۽ ان کي وڏي مقدار شامل آهي.

هتي هي هفتي لاء هڪ هفتي اختيار آهي. ڏينهن ۾ ٽي دفعا توهان کي بٿواٽ پٿري کائي ، ٻڏل ڌڪ ۽ ٻڏل پيڻ سان سٺا.

اهو پڻ راند ناهي ته توهان ميوو مفت ڏينهن بند ڪري سگهو ٿا. پر اهڙي ڏينهن توهان کي صرف هڪ ميوو کائڻ گهرجي جيڪو توهان چونڊيو آهي. اهي ڏينهن هنن لاء بهترين آهن. پر اهي اهي آخر ۾ توهان کي تنگ نه ڪندا آهن، توهان ان انگورن، سوراخ ۽ ڪنن سان تبديل ڪري سگهو ٿا. وزن گھٽائڻ لاء هڪ هفتي ۾ هڪ ڏينهن، هڪ مهينو ٻه ڏينهن جي شڪل برقرار رکڻ لاء.

پر ٻين درن تي توهان اسان جي ويب سائيٽ http://dieta.mibili.ru تي پڙهيو آهي