تيار milkshakes -، مزيدار صحتمند ۽ dietetic

Milkshakes - جيڪي هڪ مقوي ناشتو يا بالغ ۽ ٻارن لاء سنڳر لاء بهتر ٿي سگهي ٿو. juices، ميون، ٻير، يا ٿي سگهي ٿو ته ڀاڄيون ۽ bran جي اضافي سان گڏ تازو کير کان ڪيو تائين محدود ٿي، عام طور، جيڪي پنهنجي تخيل جي خواهش، نه صرف اهي هڪ الڳ موهيندڙ بڻجي سگهي ٿو، پر پڻ ٻارن غذا دليل کي مائن جي مدد خاص طور تي جن کير پيئڻ نه ڪندا آھن. calcium ۽ vitamins جي موجودگي هن سنڳر نه رڳو لذيذ، پر پڻ ڪارائتو آهي ٻڌائيندو. ۽ جن هڪ غذا تي ويٺا آهيون لاء، تمام، اتي هڪ رشيد آهي: ان milkshakes گهٽ-وسا ھيون کان ڪرائي سگهجي ٿو، گهٽ-calorie ڦر ۽ bran جي spoonfuls جو هڪ جوڙو جي هڪ مٺ ۾ شامل - ان کي ٻاهر ڦرندو ته counterparts ذخيرو ڪرڻ لاء compare نه رکندو آھي. پوء، جي ڪيئن پنهنجي رڌڻي ۾ مفيد ڪندا سکڻ گھرجي، خاص طور تي هن من موهيندڙ تخليق لاء پوري ڪمري مهيا ڪري ۽ تيار ڪرڻ لاء گهڻو وقت نه وٺي ٿو.

رشيد homemade milkshake

اچو ته شاندار پيئڻ جي تياري ڪرڻ سان شروع ٿي. ان لاء وٺي:

- 150 ml. ڪنهن به وسا مواد جو کير؛
- 50 oz. پنهنجي پسند جي آئس ڪريم.

جي تياري ۾ غور ڪيو وڃي ته ٿڌي کير جو گهڻو بلڪل ڪو مزو، تنهن هوندي به بهتر ڪمري ۾ گرمي پد (يا ڪجھ هيٺ) گرمي پد کي ڪرڻي جو ڪاٿو لڳايو سان milkshakes تيار،. پيئڻ 30 60 کي سيڪنڊن لاء هڪ نيلوفر يا blender ۾ ڀلي گڏيو، تنهنڪري هن ingredients سان گڏ گڏ ڳنڍيل آهن، ۽ ان جي مٿي ٿيندو خوبصورت جلد. پنهنجي تخيل کي ٻڌايو - ۽ هتي شامل ڪرڻ جي ڳالھ آهي. چاڪليٽ لاء - 30g مانجھي. هڪ نفيس grater تي مٺايون ۽، ان جي ڳچيء ۾ شامل ڦر لاء -،،، ڪنهن به ميوو جيڪڏھن اوھين ڪري ڇڏيو خاص طور تي سنڌ جي سياري ۾ صرف ڪجهه مزيدار ھوندو، جيڪڏهن توهان پنهنجي پسنديده ڄام جي tablespoons جو هڪ جوڙو وجهي سگهي ٿو. ترڪيب: جيڪڏهن توهان هڪ additive، شربت يا ڄام ڪر پهرين کين کير سان گڏيو، ۽ رڳو وري ڪريم شامل ڪرڻ ته جيئن ڪو آسرو. مکيه راڄ -، جيئن جلد پکي جيئن پيو کائي ته فرج ۾ ان کي ذخيرو، ڪڏهن به هڪ مختصر وقت انتهائي اڻ وڻندڙ آهي.

غزائي milkshakes

جيڪي پنهنجي غذا يا هڪ غذا تي جي calorie مواد جي تابعداري ڪريو، هن delicacy ۾ پئجي ويا نه ڪندا آھن. بس اهي ٽوٽڪا جي تابعداري ڪريو، ۽ اوھان جو ناشتو يا سنڳر اوھان گھرجون پوريون جي وقفي سان هڪ چڱو مزو ڏيندو. هتي هڪ اختيار آهي:
- 400 ml. nonfat ڌونري؛
- اڌ کارڪون banana؛
- چند تازو يا ڄميل strawberries.

60 سيڪنڊن جي وڌ ۾ وڌ لاء هڪ نيلوفر يا blender ۾ ingredients Whisk ۽ هڪ مزيدار ۽ صحتمند گهٽ-calorie پيو لطف اندوز ٿيو. به، جي استعمال ۽ هڪ گڏايل ۾ مڱريو جي رقم ۾ اضافو ڪرڻ لاء، اوھان کي ڪڻڪ يا هڪ جوڙو tablespoons شامل ڪري سگهو ٿا رائي bran. جيڪي پيئڻ تيار ڪرڻ وقت نه آهي، گهٽ وسا مواد سان روسي ڪاريگر کان milkshakes کي ڌيان ادا ڪري سگهن ٿا "معجزو" - رڳو 2-3٪. ذائقي جي وڏين چونڊ سان: چاڪليٽ، vanilla، ميوو يا berry - هر روز توهان کي هڪ گڏايل يا هڪ نئين منھنجي گھر جي ڀاتين کي ڪهڙو پيو ڪري سگهو ٿا. هي، جن انهن جي وقت ۽ صحت جو قدر ڪرڻ لاء هڪ وڏي ليٽ آهي ڇاڪاڻ ته milkshake - ڪم تي هڪ صحتمند سنڳر يا سفر يا جن ان پاڪ صورت ۾ ان کي استعمال ڪرڻ پسند نه ڪندا آھن لاء کير جي جڳهه تي. يا رستي، گهر يا هڪ صنعتي ماحول ۾ پکي، هن پيو - ۽ سڄي خاندان يونٽ لاء صحتمند پرهيز جي شڪ شبهي جي فائدو.