ڪيئن پنهنجي اڃ quench ڪرڻ: پيئندو، موثر طريقن ۽ سفارشون

ڪيئن پنهنجي اڃ quench ڪري؟ سوال آهي ته ڪيترن ئي ماڻهن ۾ پٺتي جڏهن ته اونهاري ۾ اچي ٿو. جيتوڻيڪ هن موضوع ۾ دلچسپي جي ٻين ازالو نه آهي. مثال طور، سنڌ جي ٻاڦ يا strenuous رياضت کي هڪ سفر. پاڻياٺ جي ضرورت وٺندي کان پوء هڪ شخص ھيون ته لوڻ جو تمام گهڻو تي مشتمل کائيندو. اتي مختلف پيئندو، اڃ-quenching آهن.

نوٽ پاڻي جو هڪ تمام وڏو وڏا (ستر سيڪڙو) ڪرڻ ته انساني جسم. اهو هوء هئي جو metabolic عمل ۾ ملوث خانا fills. ٻه-ٽي ليٽر (لڳ) - پاڻي لاء انساني روزانو جي گهرج آهي. جو اشارو مختلف ٿي سگهي ٿو، باقي، جسم جو وزن تي منحصر ڪري ٿو.

جڏهن جسم جي پاڻي جي نقصان نه آهي، انسان جي ڪارڪردگي وڏي بيٺي آهي، جيئن اهڙيء طرح رت ۽ سياسي غير تسلي بخش توانائي سان فراهم thickens.

هڪ شخص هڪ ڊگهي وقت جي پاڻي (يا ٻئي ڪنهن به پيو) پيئندا نه ڪندو آهي، ته ان کي صرف لاڏاڻو ڪري. رت، پيشاب، ۽ ھونديون دوران perspiration ذريعي جسم جي اوٽ کان سيال.

هن سال جي ڪوسو وقت هڪ ماڻهو ويچارا جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ پاڻي رکي ٿو. پنهنجي اڃ quench ڪرڻ جو بهترين طريقو - ان ڏهن يا پندرهن منٽن جي هڪ interval سان سيال جي ٻن پيالن پيڻ لاء آهي.

پوء، جي چيڪ جي پهرين حصو کان پوء جيڪڏهن اڃ رهي ٿي ڏسي. جيڪڏهن ان کي رهي ٿي، جو اڃا تائين سيال پيو (ٻيو گلاس) ڪنهن خاص interval ذريعي. هي طريقو تمام گھڻو وڏي تعداد ۾ هڪ وقت ۾ پاڻي کي استعمال ڪرڻ کان وڌيڪ اثرائتو آهي. ڇو؟ اڃ جو احساس ۽ هڪ سيال ۾ انساني جلجي جي ضرورت جي حقيقي اطمينان کي هميشه ڪجھ دير مائٽ quench ڪرڻ جي ضرورت آهي ڇو ته. نه پيئندو جي هڪ وڏي قسم آهي. اهي kvass، پاڻي، juices، نرم پيئندو، توانائي، کير جي مصنوعات ۽ ٻيا شامل آهن.

جيئن ته توهان جي اڃ quench؟ ڇا پيو هن ڪم سان منهن ڏيڻ لاء؟ هاڻي اسان کي تفصيل سان بيان هر.

پاڻي

پاڻي - هڪ سادي ٽيپ يا بوتل ۾ - مؤثر اڃ quencher لاء مناسب نه. هتي جي شيء آهي: سال ماڻهن جي وڌيڪ ڪوسو وقت ۾ تمام تکو sweats آهن، ۽ پوء فاسفورس، sodium، هي ميگنيشيم ۽ potassium جو تمام گهڻو سان آزاد ڪيو.

تنهن ڪري، جسم پاڻيء جو سامان replenish ڪري، نه رڳو رکي ٿو، پر به کاري. هڪ شخص عام پاڻي پيئڻ آهي، ته پوء اتي جو جسم مان ڳريل جو به وڏو ختم ڪرڻ آهي. هن معاملي ۾، اڃ جو احساس رهي ٿو. تنهن ڪري، ان جي وڌيڪ عام پاڻي اسان کي پيئي، ته وڌيڪ اسان کي وڌيڪ سيال چاهي ٿيندو.

صاف پاڻي

صاف پاڻي رواجي ندين کان اڃ ڀلي quenches. جيتوڻيڪ ڄاڻي ٻجهي جي جلجي لاء تمام مفيد نه mineralized جو استعمال. پاڻي جنهن ۾ لوڻ وڌيڪ ڏهن گرام، تي مشتمل آهي - ان کي صرف سيال ۽ دوا نه آهي.

قدرتي معدني پاڻي ته اها پهچ حوس سان جدوجهد ڪري ٿو. پر وڏي مقدار ۾ ان جي پيئڻ، به، ضروري نه آهي. ڪنهن به معدني ڪاربان ڊاء آڪسائيڊ ۽ معدني مرڪب جنهن جي جسم ۾ ڳريل جي deposition کي ڏيندا ڪري سگهون ٿا هجن پاڻي ۾. تنهن ڪري، هن پيو رڳو خسخانا تي استعمال ڪيو وڃي ٿو.

جيڪڏهن اسان جي فائدي جي باري ۾ ڳالهائي، پهرين جاء ۾، يقينا، هن چڱي يا جي چشمي جي پاڻي کان گهڻو آهي. ان کي صاف شفاف ۽ ٻين جي آزاد ٿيڻ گهرجي. نوٽ هن جو پاڻي هڪ اهم drawback ڇڏيو آهي. اهو هڪ شخص جو سڀيتا جو فائدو حاصل ڪرڻ جو عادي آهي لاء آهي، ان tasteless لڳي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان کي تازو آهي.

نرم پيئندو ۽ تمام نرم پيئندو

وڪري تي هاڻي مان هڪ وسيع قسم آهي carbonated پيئندو، جيئن ته "کوکا-Cola"، "Pepsi"، lemonade ۽ ٻين جي طور تي. افسوس، هن پيداوار پنهنجي اڃ quench ڪرڻ بيسود آهي. ان کان سواء، انهن پيارڻ جي انساني جسم کي تمام اجائي آهي. هي پيداوار preservatives، کنڊ جي اعلي مقدار، sweeteners، جنهن کي وڌيڪ جي اڃ وڌائڻ جو تمام گهڻو آهي. ڇو پوء؟ هن جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي لار خراب جي وات جي mucosa سان باقي sweetener لاھيندو سبب آهي. توهان کي خبر آهي ته جيئن، مٺي رڳو اڃ excites.

چانهه (گرين، ڪارو، herbal)

سائي - چانهه، پياس-quenching تمام سٺو آهي. اهو مست ٻنهي سرد ۽ گرم ٿي سگهي ٿو. آهي ته سبز چانهن اڃ quenches کان سواء، ان vitamins ۽ معدني ڳريل جسم جي نقصان لاء اٿي ٿو. هن پيو شهزادي ۽ ماکيء سان فنا ڪري سگهجي ٿو. اڃان nutritionists، سائي چانهه جي وڌيڪ ٽن ساغر هڪ ڏينهن پيئڻ جي صلاح نه ته جيئن هن پيو امل kohetein تي مشتمل آھن. هي اتحاد جي پيٽ irritate ڪري سگهو ٿا، پوء جسم جي بيمارين سان ماڻهن کي خبردار ڪيو وڃي.

پنهنجي اڃ quench لاء، سائي چانهه ڪرڻ کان سواء، توهان herbal استعمال ڪري سگهو ٿا. اهي مثال جي طور تي مشتمل ٿي سگھي ٿو، currants، raspberries، oregano، linden blossom، اڀاز جي پنن مان.

کير سان چانهه - هڪ سٺي انداز ۾ پنهنجي اڃ quench ڪرڻ. ان کان سواء، هن کي پيئڻ جي gastric mucosa تي مثبت اثر ڇڏيو آهي.

ڪافي

هن پيئڻ لاء ڪيترن ئي عورتن سان گڏو گڏ ماڻھن کي اپاهجپڻي نه آهي. اهو ڪافين جي هڪ پلاٽ تي مشتمل آهي. هي اتحاد هڪ مضبوط diuretic ڪارروائي ڪئي آهي. ۽ پوء اتي اڃا سيال جي لاء هڪ وڏي ضرورت آهي. ان کان سواء، هن جي ڪافي جن کي عام طرح جي دٻاء وڌائي آھن لاء استعمال نه ٿيڻ گهرجي. توهان پنهنجي اڃ quench ڪرڻ چاهيو ٿا ته، توهان کي ته هن پيو معلوم ڪرڻ گهرجي، بدقسمتي سان، هن ڪم سان منهن نه ٿا ڪري سگهو.

kvass

جيئن ته توهان جي اڃ quench؟ ٿڌو kvass پيئڻ. جي مکيه عمل ڪرڻ کان سواء، جو پيو به حاضمي لاء چڱو آھي.

اهو ڪيترن ئي vitamins، مٺي شئين ۽ سراغ عنصرن جي جسم جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ اعلي معيار brew جي وڪري ۾ ملي پنهنجي عمل سان ڪو به موقعا آهن. بوتل پيئندو هڪ synthetic لفظ جي رابطي سان تيار ڪيا ويا آهن. Kvass هڪ گئس جنهن sweeteners، flavorings ۽ preservatives کان سواء ٻيو ڪجهه به نه رکي ٿو سان به ساڳيو مشروب جي نمائندگي ڪري.

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته هن پيو شوگر ۽ انت diverticulosis کان مبتلا آھن تن لاء contraindicated آهي.

Juices (قدرتي ۽ پيغام ۾)

قدرتي رس perfectly اڃ quenches. هن پيئڻ جي باقاعده واپرائڻ جي صحت لاء سٺو آهي. Canned juices، جنهن preservatives، کنڊ، flavorings، colorings ۽ citric امل رکي، انهيء ساڳي بيسود ۽ اجائي lemonade، "کوکا-Cola" ۽ ٻيا جيئن ٿا.

بيئر

توهان پنهنجي اڃ quench ڪرڻ چاهيو ٿا ته، پيو بيئر ان قابل نه آهي. تنهنڪري ان جي بدقسمتي سان هڪ ڪجيٿو مضبوط diuretic ۽ آفاقي مرد کي ڇڏيو آهي، conversely، سيال جو لاش ڊسپلي ڪندو. اوھان کي وڏو مقدار ۾ شراب پيئڻ ته، اتي جي بڪيون جو ڪم، ته پوء-سڏيو بيئر شراب جي ترقي کي خاطري ٿي سگهي ٿي.

کير ۽ کير پيارڻ

ڪيئن پنهنجي اڃ quench ڪري؟ توهان جو کير، ڌونري، fermented پڪي کير پيئڻ ڪري سگهو ٿا. اهي ۽ ٻيا کير (کير)، پيئندو گرم موسم ۾ اڃ quench. ان کان سواء، اهي انساني جسم تي ڪو مثبت اثر آهي.

تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان کي کير پيارڻ مسلسل ۽ وڏي مقدار ۾ کائڻ، ان ۾ لگايو کي رسي سگهي ٿو. سڀ کان پوء، اهي پيئڻ کان وڏو کائڻ آهن. کير جي مصنوعات گھرجون پوريون ۾ تيز آهن.

شهزادي سان پاڻي ۽ ماکي

هن پيو هڪ گرم دور ۾ تي پنهنجي اڃ quench ٿيندو. هن گڏايل ۾ جزا جو ميلاپ تمام سٺو آهي. توهان شهزادي ۽ ماکي، nutmeg ۽ cinnamon سان پاڻي ۾ شامل ڪريو ٿا، ته پوء پيو اختيار ڪري ويندو.

raisins سان ايپل broth

هي عجيب پيو اڃ quenches، بک جو احساس calms. ان کان سواء، هن decoction جي جلجي جي امل ماحول regulates، ۽ gastric رس جي پيداوار. هن پيو تيار ڪرڻ صرف هڪ صوف، ڪجهه پاڻي ۽ raisins لڳن ٿا. جي آميزش reflux کي آندو آهي، جو پيو واپرائڻ لاء تيار ھو.

Mead rosehip

هڪ وڏو پيو ته اڃ ۽ بک quenches. ڳاڙهسرو مزو اونهاري ۾ فرحت آهي. مرچ جي لاء توهان کي پيئڻ spicy cinnamon کي شامل ڪري سگهو ٿا.

compote

ڪيئن پنهنجي اڃ quench ڪري؟ ٿڌو compote پيو. مختلف ميون ۽ ٻير (رهي، تازي يا ڄميل) کان تيار هڪ وڻندڙ سواد سان هي پيو. Compote جسم nutrients، ضروري vitamins جو تمام گهڻو ڏي. ان کان سواء، هن پيو perfectly اڃ quenches آهي. اهو به toxins لاھيندو آھي. compotes جي هڪ وڏي ڳالهه ٻولهه پاڻ کي راضي ڪرڻ لاء سال جي ڪوسو وقت جي دور ۾ روزانو جي اجازت ڏئي ۽ خوشبودار صحتمند پيئندو پيار.

صرف caveat - کنڊ وٽامن گڏايل شامل نه ڪندا آھن. ٻي صورت ۾ جيئن ته compote بدتر سندن اڃ quench ڪرڻ کان ٿيندو. به، هڪ مٺي پرهيز ڦر پيو، توهان ڀلي حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ اوھان کي کنڊ شامل ته نه، جي برخلاف تي، چند اضافو kilos وڃائي ڇڏيو.

آخر ۾، هڪ ننڍڙي

هاڻي توهان کي هڪ گرم ڏينهن تي پنهنجي اڃ quench کي ڪيئن خبر آهي. اسان کي اميد آهي ته هاڻي اوهان هن مسئلي تي speculate نه ٿيندو، پر صرف مٿي جي آڇ ڪئي پيارڻ جي هڪ پيئي.