مفيد تاريخن جي ڀيٽ ۾

خشڪ تاريخون، انهن جي ڀرسان ٿڌي هڏا ڏسبو آهي، جنهن کي اسان ننڍپڻ ۾ مٺايون ڏيڻ بدران خوشيء سان مزو ايندو آهي، نه رڳو مزيدار آهي پر اهو به ڏاڍو مفيد آهي. انهن جا فائدا ذڪر ڪيا ويا آهن، خاص طور تي، دنيا جي سڀ کان وڌيڪ مشهور ذريعن ۾ - بائبل ۽ قرآن.

انهن هنڌن ۾ جيڪي کجين جي کجيون پوکيا ويا آهن (۽ اهو گهڻو ڪري عرب ملڪن ۾ آهي)، هي ميوو تقريبن هڪ "ٿر جو ماني" سمجهي ٿو. ۽ اهو واقعي ئي آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي غذائيائي جي ملڪيت ۾ تاريخون اناج سان گڏ آهن. تنهن ڪري، عرب آمدن ڏانهن ڊگهي سفر تي وڃڻ ڪري، مسافرن کي لازمي طور تي انهن جي بيماري کي برقرار رکڻ ۽ مختلف انفشنن جي مزاحمت ڪرڻ لاء انهن جي اعلي پائيلي خشڪ ميون جو هڪ مضبوط اسٽاڪ ورتو.

اھڙيء طرح، ڪھڙيون مفيد تاريخون آھن ۽ انھن جو ڪھڙو مجموعو آھي؟

جيڪڏهن تاريخ اجزاء ۾ ڀڄي ويندو آهي، اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو اهڙن اهم نموني عناصر ۽ لوهار، لوڻ، پوسٽوسيم، مگنيشيم، فاسفورس، سلفر، مسو، 23 امينو اسيد، معدني نمونو، پروٽين، وائيامين، اتي ٻيون ٻيون شيون آھن - ھتي سوال جو جواب آھي تھ ڪھڙيون تاريخون ڪھڙيون آھن. پر اهو سڀ ڪجهه ناهي.

تاريخون، جن جي جوڙجڪ معدنيات ۾ ايتري قدر آڌار آهي، ٻين شين مان، هڪ نادر عنصر جهڙوڪ سيڪينيم، جهڙوڪ پوتنشيم وانگر، دل جي عضوي تي هڪ نفسياتي اثر آهي، تنهن ڪري تاريخون ماڻهن جي دل جي بيماري کان محروم آهن، ۽ پڻ انهن حالتن جي روڪٿام. ان کان سواء، تاريخون ۾ کولرونٽر شامل نه آهن.

اڃان تائين مفيد تاريخن جي ڀيٽ ۾ اهو ثابت ٿئي ٿو ته انهن جي غذائي فيض ڪينسر کي حاصل ڪرڻ جي خطري کي گهٽائڻ ۽ تاريخ جي کجيء جي ان وڻندڙ ميوو (باقاعدي جو اهو نڪتو، تمام گهڻو) عام طور تي جسم جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري سگهي ٿو.

اها ڳالهه ياد رکڻ گهرجي ته خشڪ ۽ خشڪ ڊويزن ۾ تاريخون، هڪ تمام مٺو پيداوار، شگر جي لحاظ کان، اهي قبضو ڪن، شايد سڀني خشڪ ميون جي پهرين جاء. پر حقيقت اها آهي ته بنيادي طور تي اهي شوگر گلوڪوز ۽ فيڪسڪو جي روپ ۾ پيش ڪيا ويا آهن، جن جو استعمال، سکروز جي مقابلي ۾ آهي، ڇاڪاڻ ته تنظيم جي اهڙي منفي نتيجا نه آهي. انهي ڪري، ڇو ته تاريخ اڪثر مچائي جي بيماري ۾ استعمال جي لاء سفارش ڪري رهيا آهن چوڪ ۽ پيرچين جي بدلي جي طور تي (بغير، بي يقيني، هي هائي چروري خشڪ ميوو). اهو اهو قيمتي شين جي ڪافي ٿوري کائڻ لاء ڪافي آهي ۽ توهان کي بهترين صحت سان مهيا ڪيو ويندو آهي. آخرڪار، اهو هڪ علاج آهي، اضافي طور تي. ۽ اهو سوال جو جواب وڌيڪ ناهي ته: "تاريخ ڪيترو مفيد آهي؟"

جيڪڏهن توهان سينو بيمارين کان متاثر ٿين ٿا ۽ پوء اهو تاريخ توهان جي مدد ڪنداسين، اهو ڪڪ ۽ اسپام کي خاموش ڪري سگهي ٿو.

اهي خشڪ ميوا عورتن ۽ مردن لاء تمام ڪارائتو آهن. خاص طور تي، تاريخن جو استعمال نرسنگ مائنن ۾ سينو کير جي پيداوار جي شروعات کي وڌايو آهي، جيڪڏهن هن سان ڪو مسئلو آهي، ۽ حمل جي دوران، جڏهن ڪيتريون ئي عورتون اناج کان متاثر ٿين ٿيون، انهن جون تاريخون هٿ اينديون.

مرد انهن کي استعمال ڪندي، خاص طور تي سندن مرد طاقت وڌائي سگهندا.

تاريخون صرف مائنس اهو آهي ته اهي انتهائي چپڙي وارا آهن، ۽ جيڪڏهن غلط طور تي، مٽي ۽ بڪرياريا کي پنهنجي مٿاڇري تي جمع ڪري سگهن ٿا، تنهنڪري اهو تمام ضروري آهي ته ان کي هوا ۾ گهڻو وقت نه رکڻ لاء، ۽ کائڻ کان اڳ ڌوئڻ نه وساريو.

آثارن جي مطابق، تاريخون کير جون پوريون گڏ ڪيون وينديون آهن، هڪ کير جو گلاس ۽ هڪ ڏينهن جي ڏينهن ۾ صرف هڪ ڏينهن اڳ ۾ ئي ضروري آهي ته گهٽ ۾ گهٽ ضروري گهربل انسان جي ضرورت کي پورو ڪري.

پنهنجي غذائي تاريخن ۾ داخل ڪريو - اهو واقعي هڪ تمام سٺو مفيد محصول آهي! بهرحال، اهو نه وساريو ته اهو انتهائي ڪلورڪ آهي. تنهن ڪري، جيڪي ماڻهو حاصل ڪرڻ کان ڊڄندا آهن ۽ انهن جي وزن جو تعقيب رکو ٿا، ياد رهي ته تاريخون ڪيئن آهن، انهن تي ڌيان ڏيڻ لاء ضروري ناهي. ڏينهن ۾ ٿورا ميوا محدود ڪن، ۽ هر شيء ٺيڪ ٿي ويندي!