مفيد سائي گڏايل: ترڪيبون

سائو smoothie رشيد جنهن کي مختلف ميون، ڀاڄين ۽ وليون جو تمام گهڻو، تن کي سندن صحت ۽ ظاهر ڏسي رهيا آهيون لاء ارادو شامل آهي. غير معمولي پيارڻ جي پهرين پيدا ڪندڙ جي هڪ Victoria Butenko، جنهن ۾ چيو ويو آهي ته اهي اندرا، معدي مسئلا، دائم ٿڪ ۽ پوء تي مان ماڻهن کي ڏيارڻ ڪرڻ جي قابل آهن ٿيو. بس هڪ هن جادو potion جو گلاس اضافو توانائي، زور ڏئي ٿو ۽ تحول improves.

به، Victoria Butenko، ترڪيبون سائي smoothies جنهن هيٺ پيش ڪيو ويندو، assures ته انهن صحتمند پيئندو ته vitamins ۽ اهميت جو سراغ عنصرن ۾ مالا مال آهي، ڪنهن به ڄمار ۾ ۽ ڪنهن به اوهانجي ۾ مڪمل طور تي پيو ڪري سگهو ٿا. اهي پوء مزيدار ۽ جوڳي، ۽ ڪرڻ ماٿيلي آسان آهن، اهي ايترا آسان هر شخص جي زندگيء جو ترنم ۾ فٽ ڪرڻ آهي.

سائو smoothies Butenko: ترڪيبون ۽ انهن جي تياري جي بنيادي اصولن

اوھان کي پيش ڪيئن هڪ مزيدار ۽ مقوي پيو پيدا ڪرڻ کان اڳ ۾، ان جي آهي ته لڳ ڀڳ سڀ انهن مان هڪ تکي ڪپ سان هڪ blender ۾ ڪيون آهن emphasize ڪرڻ جي قابل آهي. ان کان سواء، سائيٽ ڊولپر تائين جي تياري ۾ خاص طور تي اهم ingredients جي دؤران mixing جو اصول آهي. پيارڻ جي جزا پاڻ سان گڏ وٺي اچي سگهن ٿا. هن معاملي ۾، هن مفيد سائي smoothie رشيد ماٿيلي سادي آهي، عجيب ۽ اوورسيز شين جي استعمال جي ضرورت نه رکندو آھي. Conversely، جي هيس جو ميوو، ڀاڄيون ۽ ريء توهان ڪٿي رهندا سٺا، جو تيز ۽ وڌيڪ آساني سان digested ۽ اهي جسم کي وڌيڪ فائدا مهيا ڪري.

سائو گڏايل: هڪ رشيد تازو ingredients سان

1. lettuce جي هڪ شعاع (ڪنهن به varieties وٺي سگهي ٿو. Temnolistovoy، نور، وغيره)، هڪ وڏو شعاع dill جي 1،3 حصو، مٿانئس تتل پاڻيء مان 1 ڪپ ۽ 2 کارڪون bananas جي ٿڌو ڪيو. سڀ ingredients، غسل ڏيئي وڃي ٿي تعظيم ڪجي، ته ضرورت آهي، هڪ blender ۾ وجهي ۽ 1-2 منٽن لاء گڏيو. نتيجي طور، توهان جي باري ۾ 2 ساغر هڪ مفيد پيو ڪيو وڃي. ٻيا سڀ پيئندو اهو ساڳيو اصول موجب تيار آهن.
2. وچولي شعاع lettuce، sorrel، freshly جي اٻوجھ ماڻهن، chilled پاڻي بوتل ۾، ۽ هڪ کارڪون banana.
3. هن جي پنن کي سائي lettuce، جي dill، celery، لال چري، ھيرا ۽ پيئڻ جو پاڻي.
4. گرين سلاد، ڳاڙهسرو سائي apples، تازو sorrel، کارڪون banana، پيئڻ جي پاڻي يا تازو قدرتي رس.
5. Freshly فصل nettle پنن، sprigs parsley، کارڪون bananas جي، پيئڻ جي پاڻي يا قدرتي رس.
6. سائو پتي lettuce، لال ڊاکن جو 1 ڪپ، 1 ننڍو نارنگي، کارڪون banana ۽ جوش اچي پاڻي ٿڌو ڪيو.
7. celery جي کي ڪڍيوسون پوء، ڪنهن به تازو ٻير (ڄميل استعمال نه ڪندا آھن)، کارڪون banana ۽ پيئڻ جي پاڻي جي 2 ساغر.
8. وچولي-اوچائي انناس 1 وڏو آم، romaine lettuce ۽ ginger جو هڪ ننڍڙو پيس.

اهو به نوٽ ڪرڻ گهرجي ته سائي smoothie رشيد جنهن کي صرف تازو خوراڪ جي استعمال ۾ شامل جن حصن جي جملي رقم نه آهي. هن جي حقيقت اها آهي ته اهي رڳو مزو ۽ ڪهڙا جذبات جي blender ٿانو کي شامل ڪيو وڃي ڪري آهي. صرف واٽ تون، مقوي ۽ مزيدار پيو آهي ته توهان جي جسم جا سڀ مناسبت ڪندو ڪر.