مفيد کير جو ٻج ڏيڻ کان

اسان سڀني کي ننڍپڻ کان ئي اناج جي فائدي بابت ٻڌو . ڇا کير صحتمند پائيراڳ آهن؟ ڪاربوهائيڊريٽ جو وڏو مقدار جسم کي توانائي ڏئي ٿو. کير هڪ قيمتي محصول آهي، خاص طور تي ٻارن لاء ٻارن لاء، ان ۾ پروٽين، امينو اسيد، اينزيميمس، هارمونون، ويتامين ۽ ليٽڪوز شامل آهن.

چانورن جي ريج جو استعمال

سڀ کير جو ٻج ۾ ذائقو مختلف آهي. ڪلاس سان گڏ، ڪڪڙ سان، اهي سڀ مختلف قسم جا چانورن جي ريز آهن. اهو هڪ بهترين مفيد آهي، تنهنڪري اهو ڊائري ۾ استعمال ٿيندو آهي. چانس ۾ مائڪليشنز، وٽيامين، پوسٽوسيم، ڪيليسيم، زن، لوھ ۽ سلينيم شامل آهن. گيٽيون هضم ڪرڻ آسان آهن ۽ ٿوري کیلوريون شامل آهن، انهي ڪري جو اهو عام طور تي غذائي غذائيت ۾ استعمال ٿيندو آهي.

چانورن جي ڀريل چانور

عام طور تي مسعود کير دزرو نوجوان ٻارن لاء تيار ڪيل آهي. چانورن جو ٿڌو پاڻي ۽ ٺوڪيو ويندو آهي. پوء ھڪڙو ٿڌڙو ڍڪ وٺو ۽ ان کي پورو ڪريو. پکا ڏيڻ جي آخر ۾، 5 منٽن لاء گرم کير جوڙو ۽ فوق. شوگر، لوڻ ۽ تيل ذائقي ۾ شامل ڪيا ويا آهن.

رت جو پاڻي ۽ اناج

پکا ڏيڻ واري وقت کي ننڍي ڪرڻ لاء، کير جو ٻج پهرين نموني پاڻي ۾ تيار ڪيو ويندو آهي. پوء پاڻي کي پيالو ڪريو ۽ اڳ ۾ کير ۾ پچايو. هي ڪيئن چرس، جوار، ۽ ٻلي اناج مان ٺاهيل آهي. جڏهن ڪجھ اناج تيار ڪري، توهان کي پاڻي ۽ اناج جي درست مقدار کي ڏسڻ گهرجي. اهڙا ٻيا اناج موجود آهن، انهي جي تياري ۾ توهان کي درست نموني تي عمل ڪرڻ گهرجي. مثال طور، بڪواٽ جي آريسر لاء اناج (2: 1) کان وڌيڪ پاڻي وٺي ٿو. ڪشما 15 منٽن تائين نه هئڻ گهرجي. پوء کير جو گلاس وجھو ۽ تند ۾ 15 منٽن لاء کائڻ.

ميوي سان گڏوگڏ

پوررج کير لاء کاڌو کاٽي هوندي آهي. عام طور تي، گرم پاڻيء ۾ گرم پاڻي ڪڍيا ويندا آهن. ان لاء تمام سخت ذرا ذرا ذرا ذرا ذرا استعمال ڪريو. پوء کير شامل ڪريو ۽ 7 منٽن لاء کڪ ڪريو.

بواھٽ پتلون ھڪ گھڻن ۾

مالدي کي ڄاڻ آهي ته کير ۾ ملر جو مزيدار مزيدار ۽ مفيد آهي. بٿواٽ جي هڪ گلاس لاء هڪ گلاس پاڻي ۽ کير جو 2 پيالو وٺي. باهمي بٿواٽ کي گهڻائي ۾ ڦٽو ڪيو ويو آهي. ان کان پوء، کنڊ جو ڪجھ چمچ شامل ڪرڻ، لوڻ ۽ مکھن کي ذائقو ڪرڻ. ڇڪ پاڻي ۽ کير. 40 منٽن کان پوء نرز تيار آهي. اهو حرڪت کان ٻئي 5 منٽن کان هٽايو ويو آهي، پر صرف ان ۾ ٺهيل.

سيمولينا ٻرندڙ

ڪيترائي ماڻهو اهو سوچندا آهن ته سيمولينا کيرج کائڻ بلڪل آسان آهي. ها، اهو آساني سان تيار آهي، پر ٻن اهم نقطا جي تابع: پاڻيء ۽ اناج جو هڪ خاص پکاوڪ ۽ صحيح مقدار. کير جو 1.5 ليٽر سمولينا جو پيالو وٺو. اناج ان کي مستحڪم کير جي ذريعي ڍڪايو ويو آهي. 2 منٽن تائين مسلسل روانا ٿيا کائڻ. ان کان پوء باهه بند ٿي وئي آهي، ۽ ان کي گڏوگڏ ڍڪيل ڍڪيل ڍڪيل آهي ۽ 15 منٽن تائين ڇڏيو ويو آهي. هن وقت تائين، ڌاڙيلن سوئر ۽ نوسٽياٽيايا ويندا.

نتيجو

پرورج مختلف قسمن جي تقاضا ۾ مشغول رهيو آهي، مايع، ڀروسي ۽ پوء. اهو سڀني تي منحصر آهي ته ڪيترو مائع هوٽل وارو دلال هو. اهو سمجهڻ کان اڳ هن کي غور ڪرڻ ضروري آهي، پاڻيء سان رمپ وجهي. سڀ اناج (سواء چانورن ۽ بواھٽ کان سواء) ھر وقت پکڙڻ دوران گڏ ٿيڻ گھرجي. کير جي داڻا جو استعمال ڇا آهي ؟ ڪلوريڪ مواد ۽ غذائي قيمت تي پاڻيء کان تمام گهڻو آهي. خاص طور تي انهن ٻارن لاء مفيد آهي. يقينا، اهو ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته ڪجهه ڊاڪٽرن لاء اهو ترجيح آهي ته پاڻي تي داڻا کائڻ لاء.