وٽامن سي: جسم لاء فائدا. وٽامن سي، مقاطعو جي آيتن کي ۽ ڀؤ جي روزانو intake

انساني جسم جي پوري زندگي لاء، سڀني اعضاء جي باضابطن ۾ عام انوولر ميهنابولزم لاء، خاص ويتامين، ميڪرو ۽ مائڪليليشنز جي موجودگي ضروري آهي. هن مضمون ۾، اسان هڪ پيچيده مرڪب جي سيلولر ميچابولوزم لاء هڪ پيچيده آرڪيڪل بابت وڌيڪ تفصيل سان ڳالهائينداسين. اهو ويتامين سي آهي، يا، اهو پڻ سڏيو ويندو آهي، ascorbic اسيد، بس اڀروب. IUPAC بين الاقوامي درجه بندي جي مطابق، نالي گاما-ليٽيڪن 2،3-ڊيموڊرو-ايل-گلونائيڊ اسيد وانگر آواز آهي.

عام ڄاڻ

دير جي بونين ۾ - گذريل صديء جي شروعاتي، جيمسٽن ۾ ويتامين سي هڪ انتشار جي طور تي ميٽابولزمزم ۾ شامل عنصر جي طور تي الگ ڪري ڇڏيو آهي. اهو آکسيجن، هائڊروجن ۽ ڪاربان جوهر جو هڪ پيچيده ميلاپ آهي، جيڪو هڪ عابد آهي جنهن جي غير موجودگي يا نقص انفرادي اعزاز جي توازن جي جسم ۾ هڪ انفرادي اعضاء ۽ سسٽم جي معمولي ڪم کي يقيني بڻائي ٿي. نتيجي طور، مختلف بيماريون جي سخت شڪل ٺاهيا. خاص طور تي، سوريه يا اسڪواوي.

اسڪيلنگ

اھا ھڪڙو خوفناک بيماري آھي، جو لکين نا ملاحظہ مسافرين جي زندگي گذاري، جن کي گولائي دنيا جي سفر ۾ حصو ورتو ويو. اهو ٿيندو جڏهن، ويتامين سي کي گهٽتائي سبب، بدن کي کولينج پيدا ڪري ٿو. انهي جي نتيجي ۾، کنڊ ٽيوب جي پسماندگي ٿيندي آهي. ظاھر آثارن جون گيم، هيمورچارگ ريش، ذيروپيلوس هيمورس، انيميا، درد ۾ درد، دانت جي نقصان، وغيره خون پيئڻ جا خطرناڪ آهن. موجوده اسڪواه ۾، هڪ دفعو سمن جي سڀني ٽيمن تي حيرت واريون ڊگهي سفر تي ويٺل آهن.

Hypovitaminosis

Hypovitaminosis جسم ۾ وٹامن جي غير متغير هوندي آهي. مڪمل غير موجودگي، ڇهن عدم توازن. مثال طور، ويتامين سي جي ويتامين آر جي موجودگي جي ضرورت آهي فقط هن صورت ۾ اهو خيلات سان جذب ٿئي ٿو. ان جي مجموعي توازن ان عناصر جو 2 2: 2 آهي، جتي ٻه حصا ويتامين سي آهن، ۽ هڪ حصو ٻه ڪيسن ۾ ويٽامين آر ڊائيويوٽيوامنسي کي پهچايو آهي:

جسم ۾ ان جي گھٽ مواد جي سبب 1. جسم ۾ ويتامين جي اڻ کٽ ڀرڻ.

2. خلاف ورزی جي ڪري جسم جي ويتامين جي غير حساسيت، مائڪيڪليشنز يا صحت جي مسئلن جي توازن.

شروعاتي اسٽيج ۾، وٽيامين سي جي ڪمي پاڻ کي بال حالتن جي خرابيء، برانگل ناخن، پولو ۽ سڪل چمڙي جي خرابيء ۾ ظاهر ڪري ٿو. مستقبل ۾، ٿڪيل ٿڪيل، ترقيات جي ضعيف مزاحمت، بارڪو سرد. پوء ڊيسٽروڪڪ عمل جي هڏن جي ٽائيم ۽ ٻين سسٽم ۽ اعضن جي نسب ۾ عمل ڪريو.

پهرين نظر ۾، اهو لڳي ٿو ته بال جي حالت ۽ ويتامين سي جي کوٽ جي هڪ ٻئي سان ميلاپ ڪرڻ ڏکيو آهي. حقيقت ۾، انهن جي وچ ۾ تعلق سڌي طرح آهي ۽ اهو ڏسڻ جهڙو آهي. وارون بلب سڀني ننڍن خون واري برتن کان مکي رهيا آهن. انهن جي ڪمزور لچڪ ۽ رت جي وسوسي وڌائي، مفيد مادو بال جي پاڙ تائين پهچي نه ٿو. انهي جي نتيجي ۾، اسان کي گونگا، نادر ۽ گلن واري رنگي رنگ ڏسندو آهي. ٻرندڙ رڱو ۽ پنهنجو اشتهار ڌوڙيندڙ شيمپو سان ڌوئڻ جو گهربل سڌارو نٿو ڏئي.

ڪافي مقدار جي ويڪرائيڪ اسيد ميٽابوليزم کي تيز ڪري ٿو. رت وڌيڪ مايع ٿيندو، جهازن کي مضبوط ۽ فائدي وارو نموني عناصر وارين ڪڪرن ۾ داخل ڪن ٿا. ان جي پيروي مطابق ملندو آهي. ساڳئي طرح، اڀرندڙن ۽ عضون ويتامين سي ڏانهن جواب ڏيو: هڏا، پيٽرن، ليمينج، جگر، دڪني، دماغ وغيره.

ascorbic جا فائدا

اسان جي جسم ۾ تقريبن تمام بايوميمياتي عملن ۾ وٽيامين شامل آهن. جيئن ته اسان جي جسم لاء ويتامين سي لاء مفيد آهي، پوء ڪجھ لفظن ۾ توهان جواب نه ڏيندو. هو آڪسائيڊريشن جي گھٽتائي جي عملن ۾ هڪ فعال شرڪت ڪندڙ آهي. پروٽين، ٿڪيل، ڪاربوهائيڊريٽ جي صحيح مٽائڻ کي يقيني بڻائڻ ۾ ان جو ڪردار اهم آهي.

ڪافي مقدار ۾ وڪوڙڪ ائسڪ رت جي ٺهيل کي بهتر بڻائي ٿي، ڇو ته لوهه جي تقسيم ۽ جذب کي وڌائڻ ۾ مدد ملي ٿي.

اسڪوببڪ جي جوڙجڪ ۽ ڪوليجن پروٽين جي اناسليشن لاء ضروري آهي. کولنڪس جي هڏن، دماغ، اييتليليم، خون جي ويڪريز ۽ بين الارم لائيمين جي جزياتي ٽسيرو سيلز ٺاهيندي. ويتامين جي بيماري کي هڏن جي نازڪيت، ڪيپريريز ۽ برتن جي نازڪيت، السرس ۽ خرابي جي خرابي، هيماتامو جي پيداوار تي اثر انداز ٿيندي.

جڏهن انجيل ٿيلنينز ايئر ۽ خوراڪ کان، اهي نامياري آزاد ريڊيڪل جي رت ۾ ٺهرايو، جنهن ۾ وڌيڪ مقدار ۾ سرطان جي سيلز جي ٺهڻ کي ڏسجي ٿي. اهو عمل ايئن آڪسائيڊيونز سان مقابلو ڪيو ويو آهي، اهو ئي آهي، جيڪي تباهه ڪندڙ آڪسائيڊريٽنگ پروسيس سان مداخلت ڪن ٿيون. اهو ويتامين سي آهي جيڪو ڪينسر مان اسان جي صحت جي حفاظت ۾ بنيادي ڪردار ادا ڪري ٿو.

هن جو استعمال هارمونون جي ايراضيء تي وڌايو آهي، خاص طور تي، هي ايڊينالائن ڏانهن اشارو آهي. هڪ هارمون، خالص مذڪر سمجهي، عورتن لاء، ٻارن ۽ بزرگ لاء ضروري آهي. ايڊينالائن جي غير معمولي رقم. ۽ اسان اڳ ۾ ئي گهٽتائي رت جي وهڪري، گهٽ رتبي دٻاء جو نتيجو آهي، جنهن ۾ نتيجو، طاقت، مايوسي، ڊپريشن ۾ گهٽتائي، خارجي اثرات، بيماريون، بيماري جي خلاف مزاحمت.

ويتامين سي جي گهٽتائي لاء، جسم بلڪل جلدي سان رد ڪري ٿو. اهو باقاعده نگراني ڪرڻ ضروري آهي ته روزانو غذا هميشه تازي ڀاڄيون ۽ ميوي ۾ حصو وٺن. اهڙي قسم جي ويتامين سي جي حيثيت سان، انهي کان پوء هن جو ڊپ نه ٿي سگهي. ڇو؟ ڇاڪاڻ ته ويڙھڪ ائڊ بلڪل تمام آسان تباھ آھي. پر تڏهن به، جڏهن وڏا پيٽ کڻڻ، ۽ خاص طور تي هڪ مصنوعي دوا، نس ناست، پيشاب، گردڊ جي پٿر، جلد جي چمڪائي تي شايد.

ascorbic acid جي ذريعن

انساني جسم سان ڪيتريون ئي وٽيامين پيدا ٿينديون آهن. بدقسمتي سان، اسڪوٽابڪ اسيد تي لاڳو ناهي. اسان کي اهو کاڌي جي شين مان حاصل ڪرڻ گهرجي. ويتامين سي جي بهترين سپلائرين سائي سبز ڀاڄيون ۽ ليمن ميون آهن. ليمن جي هتان ۾ موجود ويتامين پي (رتن) آهي، جنهن جو مٿي مٿي ڄاڻايل آهي، ايبوربڪ ايسڊ جي تعالي لاء لازمي آهي. تنهن ڪري، چانهه ۾ ليم شامل ڪرڻ، هڻڻ لاء ضروري نه آهي.

اسان جي ملڪ ۾، سير پطرس هڪ ٻي روايت کي متعارف ڪرايو، ٻين جهازن لاء جهازن کي وڏي پيماني تي خريد ڪرڻ لاء، سفر ۾ سفر ڪري سگهيو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڏينهن اڳ ۾ ڏسڻ ۾ اچي چڪو آهي ته هر روز تازي لنڊن سان پيئندڙن کي پيئڻ نه چاهيندا.

وڏي مقدار ۾، وٽيامين سي ڪتو-گلاب، سمنڊ-ٻڪڙڙڙ ۽ ڪاروائي وارثرن جي ٻير ۾ مليا آهن. ۽ خشڪ سڱن ۾، ويتامين جي تازي تازي ٻير ۾ سندس وڌپن جي ڀيٽ ۾ ٽي ڀيرا وڌيڪ آهي. ھي مصنوعات جوھرورڪ مواد لاء رڪارڊ ھولڊر آھي. بس ان جي پويان هڪ لال مٺي بلغاريا مرچ آهي. ويتامين جي وڏي حيوانات پيادونچ جي علائقي ۾ آهي. مرچ ۾ موجود هڪ معمولي آهي. ساڳي ئي وٽيامين پي، جنهن جي بغير ايکوربڪ ائڊڪ نه هئڻ جي باوجود، وڌيڪ صحيح، کڏيون، پر گهڻو خراب. اڃا تائين ويتامين سي گوبگي ۾ موجود آهي، خاص طور تي ان ۾ گهڻو ڪري برسلز ۾. سلاد جي ساٿين ۾ پڻ مالدار آهي، پالڻ، اجماع، ڊيل، جهنگلي لوڪ، پاڻيء وارو، آرگنولا وغيره. سياري ۾، روسي ويڪرين جي رهاڪن جي رهڻ لاء وٽيامين سي جو مکيه ذريعو سوروڙراٽ آهي.

آمريڪي ھندوستانن جي اچ وڃ کان گام جي خونريزي کان پھريان ڊگھي استعمال ڪئي وئي آھي. انهن جو مثال اسپيني ملاح جي پٺيان هوندو هو. ويتامين پيئڻ وٺڻ لاء توهان کي گرميء ۾ ٻاڦ جو سور، پائن، فر يا جونيئر هجڻ جي ضرورت آهي ۽ تتل پاڻي جي گرم نه آهي. سختيء سان بند ڪريو ۽ هڪ ڪلاڪ ڪلاڪ لاء ان کي پيش ڪرڻ ڏيو.

شين جي شين جي پيداوار ۾ هي ويتامين ڪونهي. تمام ننڍڙو مقدار ۾، اهو عضلات جي بافت، جگر ۽ دماغي ۾ هوندو آهي.

اووروربڪ اسيد جي نقصان جو سبب

مصنوعات ۾ مٿي چڙهائي ائسڪشن کي تمام گهڻو ڏکيو آهي. اهو ناقابل یقین حد تيز تيز ٿي ويو آهي. ان جي انوڪولس ۾ ايڪسجن سان رد عمل آهي. نتيجي طور، هڪ نئين مرڪب ٺاهي وئي آهي - dehydroascorbic اسيد، جنهن جو ڪوبه مطلب نه آهي ته ascorbic ايسڊ ڏانهن حساس آهي. بلڪه، ان جي ائپپوڊ. پودون ۾، هڪ انزمي ويڙهاڪن آهي، جيڪو هن تبديليء جو مجرم آهي.

اسڪوببڪ تباهه ۽ دات سان ردعمل جي نتيجي ۾، اهو وينجن ۽ ڪپڙا اوزار آهي (هٿ چاقو، گوشت پيڻڻ وارو، ڦوڪيندڙ).

ويتامين ڦٽيون ۽ پاڻي ڀرڻ ۾ ورهيل آهن . گروپ گروپ جي ويتنامن ۾ صرف پاڻي-گھڻائي مرڪب آهن. هن ۾ گروپ جي وائيٽين شامل آهي. سبزيج ۽ ميوو گرمي علاج جي دوران پنهنجي غذايي قيمت کي وڃائي ٿو. ويتامين پاڻيء ۾ نڪري ٿو. پکا انهن کي ٻوٽي ۾ وجهي ڇڏيو جيڪو مايع سان گڏ ميوو پکايا ويندا آهن. گروپ سي گروپ جا پاڻي ڀرڻ ويٽامين، فائبرن ۽ ڀاڄين کي فائدي وارو مادو محفوظ ڪرڻ لاء، ضروري آهي ته ڪجهه مخصوص حالتن جي مشوري سان تيار ڪرڻ.

ويڙڪوڪڪ کاڌي جي تحفظ هڪ تمام اهم مسئلو آهي

ڪڻڪ، چمڪندڙ، گوشت جي ڀريلر، ڪڻڪ جو سامان سان گڏ پئجي وڃڻ واريون. اتي آکسيجن سان رابطو ٿيو. انهي ڪري، سبزيجات، ميوو ۽ هيب ڪٽي وڏي ٽڪر ۾ کٽڻ لاء مشورو آهي. اهو بهتر آهي ته توهان جي هٿن سان ڳوڙها يا سڄي ڇڏ.

آلو آهستي وارن ۾، وڏي مقدار جي چڙهائيڪ ائڊم چمڙي جي هيٺان ٺاهي ٿي. اسان کي آلو ٺاهڻ سان هڪ وڏي غلطي ڪريون ٿا ۽ ان ۾ پاڻيء جي ٽڪرائي ڇڏيائين. نه رڳو ايترو هن جو ذائقو وڃائي ٿو، عملي طور تي ان ۾ ڪابه مفيد ناهي. اهڙي قسم جي آلو مان صرف ڦيٽو غير ضروري ڪلوگرام ٺاهين ٿيون، پر توهان جي جسم کي بهتر ڪرڻ لاء. tubers جا فائدا صرف اھي آھن جيڪي اھي پکن ۾ پڪل آھن. رستي جي ذريعي، آلوامين سي جي حفاظت جي لحاظ کان، آلو صرف تمام سوڌو نه آهي پر تمام سوادا پڻ.

ڪشميري ۽ سوراخ پڻ وڪوڙي رکڻ واري صحيح طريقا آهن. صرف سڪي ميوو توهان کي سڄي ضرورت آهي، هڪ چمڪندڙ درجه حرارت جي راڄ رکندي. ويتامين سي ڪتي جي سڪل ٻير گلابي، ڪاروترين ۽ سامونڊي بٿٽنٽ ۾ بلڪل محفوظ آهي.

جڏهن ڳاڙهو، هڪ امڪيڪل وچ ٺهرايو ويندو آهي، جيڪا اينزيميمس کي اڻڄاڻ ڪن ٿيون جيڪو ايش کي تباهه ڪري ٿو. تاريخ اڇو گوبگي بابت هڪ دلچسپ حقيقت ڄاڻي ٿو. گذريل صديء ۾، آرڪڪ علائقي جي سمورن ۽ محقق متاثر ٿيا ۽ وڏي تعداد ۾ اسڪواوي کان متاثر ٿي. ويتامين جي دريافت کان پوء، خاص طور تي سي، ۽ سورورڪوٽ ۾ ان جي ڳولڻ بعد، ڊگهي فاصلن واري برتن جي خوراڪ جو ذخيره ايورورڪ جي هن سادي قدرتي ذريعن سان برلن سان مڪمل ٿيڻ شروع ڪيو. هن کي بدنام ڪيو ويو.

آکسيجن سان اوڪروبڪ ائڊس جي وچڙ ۾ شامل ڪرڻ لاء، اهي مصنوعات هڪ تيل فلم سان گڏ ڪيا ويا آهن. روزمره جي زندگيء ۾، هي سبزيات جي تيل جو سادو حصو آهي، تنهن کي سلاد ۾ ورهايو ويندو آهي.

گرم ٻاڦ سان ٺهيل سبزين جي مختصر مدت واري انٽروبٽ آڪسائيڊس، پوسٽن ۾ موجود ۽ هڪ الڪائن واري ماحول ۾ موجود اينزيما جيڪو ويتامين سي کي تباهه ڪري ڇڏيو آهي، هن مقصد لاء، گوبگي کان بچڻ کان اڳ گرم-ٻاڦ ٿيل آهي، انهي کي يقيني بنائڻ جي ڳالهه آهي ته هي گراهڪ نه وڃائي، ۽ پوء لوڻ سان کٽ ۽ اڇلائي. گوبج برانج نه ٿيو. اهو ويٽامينن تي مشتمل آهي. گوبگي سان گڏ گاڏين کي ڪڪڙ، سيرابيون، ڪرنبربر يا سيپل ڏيڻ سٺو آهي.

سياري يا ماکيء سان ٺهيل ڳاڙهن جا ٻير کاڌا هوندا آهن. هيء ڪارو ڪاري، سوراخ، جبل جي راش وغيره تي لاڳو ٿيندي آهي. انهي کي ٺهيل ٺهڻ کان بچڻ لاء، اڳوڻن سان گڏ هڪڙو ٿڌو ٿڌي سيلار يا ريفريجريٽر ۾ رکڻ گهرجي.

روزانه گهربل

ڇاڪاڻ ته انساني جسم کي ڪافي مقدار ۾ چڙهائيڊ اسيد سان پاڻ کي مهيا نٿو ڪري، اهو ٻاهرئين کان حاصل ڪيو وڃي. ويتامين سي جي روزانه گهربل مختلف ماڻهن لاء ساڳي ناهي. اهو عمر، عام صحت، زندگي جي زندگي، عادتن تي گهڻو ڪجهه آهي. جيتوڻيڪ سال جي معاملن جو وقت. چونکہ هائيپر ويٽامينامنسي سي هڪ غير معمولي ۽ منفرد رجحان آهي، پر هن ويٽامين جي گهڻائي ماڻهن جي وڏي اڪثريت محسوس ڪئي وئي آهي اها انگن اکرن کي ڄاڻڻ لاء ڪارائتو آهي ته ڪجهه پودوں ۾ ڪيتري مليگرمام ويٿيورڪ اسيد موجود آهي ۽ ان جي استعمال کي بهتر نموني سمجهي سگهجي ٿو.

سراسري تقاضا مطابق هر شخص 60 کان 100 مليگرام کان وڌي ٿو. سڀ کان وڌيڪ گهريلو ويڙھڪ ائسڪ حملن واري عورتن ۽ نرسنگ جي مائر پاران مشھور آھي. ننڍي عمر ۾، ويتامين سي جي نوجوانن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ ڄمار جي عمر هڪ نوجوان کان وڌيڪ بدترين انسان کي جذب ڪري ٿو.

مٿي ذڪر ڪيل طور تي، ٻرندڙ گندم 1200 کان مليگرام گرام هر سؤ گرامن ۾ لڌل هڪ ڊگري وڪوڙڪ اسيد جو وڏو مقدار آهي. تازي ۾ 420 ميگا. ويتامين سي آسانيء سان جليل حل ۾ گذري ٿو، تنهنڪري اهو ڪتو گلاب مان ڪڍڻ ڏکيو ناهي. اهو هڪ توموس ۾ ٻير ڀريو ويندو آهي ۽ گرم پاڻي ڦٽي ٿو. ڪجھه ڪلاڪن کان پوء، شفا ڏيڻ جي انفيوش سرڪش ٿي سگهي ٿو.

ڳاڙهو ساڍا ۽ برسلز ۾ هڪ سو گرام بيچ مرچ 250 ملينگرام لڳاتاربڪ اسيد، جڏهن ته سائي رنگ ۾. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته تازو پٽي اجماع يا ڊيل ۾، اسٽاڪ جي ٻاهرئين لال لال مرچ کان وڌيڪ ويتامين سي آهي. تازي مرچ جي اڳيان اڇا ۽ ڳاڙهي گوبج اوورورڪ ائڊس جي مواد ۾ گم ٿي وئي آهي. انهن ۾، پيداوار جي سؤ گرام 60 ملينگرام آهي، پر تنگ گوبگي ۾ اهو گهڻو ڪجهه آهي ۽ مرچ کان وڌيڪ.

گھوڙيريش، گوباج جي مختلف قسمن ۽ تازي جڙي وارا روزانو مينيو ۾ موجود هجڻ گهرجي. درآمد ٿيل ميوو مان، توهان کي ليمر، ڪيئي ۽ پاپيا چونڊيو وڃي ٿو. ان ۾ تڙڪوڪ - 40 کان 60 ملين رپيا في سو سؤ گرام جا ٽڪرا. رستي جي ذريعي، اسان جو جسم ڪجھه وقت تائين ويتامين سي کي برقرار رکڻ جي قابل آهي . روزاني عام طور هڪ يا ٻه فينس يا تازي ڀاڄين يا سورورڪوراٽ مان ساليه جو پلاٽ آهي. اهو تمام گهڻيون غريب شخص لاء ڪافي ممڪن آهي.

وٽامن سلاد

يوناني سادا هڪ ڊڪڻ آهي، جيڪا ضرورتن جي مشوري سان تيار ڪئي وئي آهي جيڪا توهان وٽ وٽيامين سي کي محفوظ ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ جي اجازت ڏني وئي آهي. ايڪڙبڪ اسيد جي روزانه ماهر صرف 150-200 گرام وزن جو حصو آهي.

ڪٽي وڏن جيان، 2 x 2 سينٽي ميٽ، ڪٽيل مرچ مرچ مٺي، پنهنجي هٿن سان سپاچ يا ساوڙ چمڪيو، رند ڊيل، اڪري ۽ سريلا ٽيما، کاڌا، زيتون ۽ فيتا پنيس شامل ڪريو. هي سڀ ڏهن منٽن کان وڌيڪ نه هوندي. ويتامين سي جي روزاني معني توهان جي پليٽ تي ئي آهي. هاڻي اهو فوري طور تي کائڻ گهرجي. مفيد مال جي نقصان کان بچڻ لاء، هي سلاد خدمت ڪرڻ کان اڳ تيار ڪيو ويو آهي.

ڪيمپ

Ascorbic ایسڊ صرف نه صرف ٻوٽن جي خوراڪ مان حاصل ڪري سگھجي ٿو، پر جديد فارماسولوجيجي صنعت جي طرفان ڏنل پيش ڪيل سنگلين پيچرن مان پڻ. اهي فائدي واريون گول ٽائلون آهن، مثال طور، "سيلاسڪين ويتامين سي"، "اسڪووٽ"، "ڪيٽروزيس"، ۽ بحالي واري گولهز، مثال طور "ايٿ ويالو"، ۽ چيائيبل ايبوروب گولٽس. ان کان علاوه، پٽي وارا اندروني ۽ اندرامامور انتظاميه لاء خريد ڪري سگھجي ٿو ۽ انهي سان گڏوگڏ شراب جي تياري جي لاء. انهن کي هلووینٽياموس ختم ڪرڻ لاء، انهن دواسازي جو مقصد آهن. ويتامين سي ڏاڍي خوبي جذب ۽ جذب ڪري ٿي. عمل مڪمل طور تي زباني غار ۾ شروع ٿيندي آهي ۽ اڳتي وڌڻ دوران، پوري هضم جي سڄو پوريون.

منشيات جي فائدي بابت مختلف رايا آهن. خاص طور تي، هي. سڀني ڌرتي تي امينو اسيد جو سڀني قدرتي آلو آهي هڪ ڇڏي رخا ڍڪيل آهي. اهو اسان جي شمسي نظام جي جوڙجڪ ۽ انهن جي الٽرويولي ريز جي هدايت جي هدايت جي ڪري ٿيو. ڪيميائي سنسڪرت هن نموني کي نه ٿو ڏئي. مصنوعي دوا واريون انوڪ جي گردش جي ٻن رخا جي جوڙجڪ آهن. عام طور تي، جسم طرفان مڪمل طور تي جذب نه ٿيو.

بهرحال، ڪن حالتن ۾، synthetic منشيات کان سواء نٿو ڪري سگهان. ڪيئن بهترين وٽامن سي جي لکئي وٺي - هڪ کائڻ کان اڳ، جي دور ۾ يا پوء؟ ماهرن جو وقت تي ايمان آندو آهي. انساني جسم جي ارتقا ۾ سکيو ۽ کائڻ کان nutrients ڏين ٿيون لاء استعمال ڪيو آهي. هڪ pill حاصل ڪرڻ کان پوء، ان کي ڪيترو به گهٽ زور ڏئي ان تي ڪم ڪري رهيو آهي، ۽ جيڪڏھن اوھين ان کي گڏ کائيندا ٻين کاڌن سان گڏ، جسم کي غذا کان وانگر لکئي کان vitamins وٺي ويندي.

Chemists ۽ biologists جو چوڻ آهي ته vitamins بهترين قدرتي شين مان حاصل ڪري رهيا آهن، ۽ synthetic واضح رهي ته رڳو ڊاڪٽر صاحب جي حڪم تي ورتو آهن چڱي طرح امتحان ۽ جاچ سهولتن کان پوء،.