ٻاهر مان ڳولا ڪريو ڇو اوھان کي مسلسل ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا

هر ڪو ياد جي مشهور فلم Devida Finchera "ڪلب ۾ وڙھو." هن protagonist مسلسل ننڊ ڪرڻ جو خواهشمند آهي، پر باقي لاء بلڪل ڪو به خواهش ڪانه هئي. اسان جا ڪيترائي به هن شرط سان ڊيل ڪرڻ لاء پيو. ان جو ازالو ۽ ڪيئن ان سان ڊيل ڪرڻ لاء ڇا آهي؟

سڀ کان اول، ان کي چيو ويندو ته ته اوھان جو اندازو نه ٿو ڇو تون ننڊ ڪرڻ، ڪافي جي جذب جو مسئلو حل ڪرڻو آهي، اهو رڳو صورتحال جي شدت پيدا ٿيندي. هي هڪ مختصر مدت صحتيابي آهي، ۽ دير يا سوير به معجزو پيو اوھان کي مدد نه ٿا ڪري سگهو. ان کان علاوه، ڪافين جنهن کي صفت آهي لت آهي، نشي، جنهن ڏٺل جسم چڱا ڪم نه ڪيو.

پوء، ڪافي کان انڪار ڪري ڇڏيو. پر ڇو ٿا اوھان کي ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا، خاص طور تي جڏهن توهان اهم ڪاروبار ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ هڪ سبب جسم ۾ vitamins جي کوٽ ٿي سگهي ٿي. بيشڪ اوھان کي محسوس ڪيو آهي ته سنڌ جي زوال ۽ بهار ۾ اونهاري ۽ سياري جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ننڊ ڪرڻ لاء توکان موڪلائين تڏھن. هيء هڪ پڇاڙي avitominoz آهي. هڪ سٺو اختيار تازو ميوو جي هڪ وڏي رقم جي ان جي استعمال کي ختم ڪيو وڃي ها. توهان وٽامن ڪمپليڪس، لکئي جي صورت ۾ پيدا ڏانهن راغب، پر اهو ذهن ۾ رکو ته synthetic chemicals اڪثر نه رڳو آھن هڪ مثبت اثر پئجي سگهي ٿو.

توهان vitamins بي، سي ۽ المتوفي ان کان سواء، هن جي جسم جي ولولو ۽ روح ملن ٿا iodine ۽ لوهه تي زور گهرجي. وڌيڪ تفصيل ۾ جديد ڳالهائي لاء.

جي seaweed ۾ وڏي مقدار ۾ Iodine. اهو هڪ خاص مزو آهي، پر perfectly جي جسم ۾ هي مال جي ڪري مقاطعو ڇڏي جو مسئلو solves.

توهان ٿڪ، نيندا، ۽ ڪو به ڪم جيڪي فورسز موجود نه آهن مان شڪار ته، وڌيڪ ھيون لوهه هجن کائيندا ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. وڏي مقدار ۾ ان جي ڳاڙهي گوشت ۾ موجود آهي. vegetarians لاء چڱو اختيار buckwheat ٿيندو. بس ته غير heme لوهه ذهن ۾ رکو، ان جي انشا جو هڪ حصو آهي، ڀلي ميلاپ ۾ وٽامن سي سان وڌي وئي آهي (پوء ڀلي ڀاڄيون سان ان کي کائي - تازو يا steamed - يا هڪ کائڻ کان اڳ ڦر جو هڪ ٽڪرو کائي). ۽ کير جون ٺهيل شيون جذب inhibit.

خوشي جي hormones - رياضت جي دور ۾ به endorphins secretes. ممڪن آهي ته، توهان جي جسم ۾ انھن جي هڪ ننڍي رقم بيخبري جو سبب آهي. تيئن تيئن انهن جي مواد پسنديده شيء ۾ مدد ڪري. اوھان کي شوق آهي ڇا؟ جيڪڏهن نه، ته پوء فوري طور تي سندن ۽ سحرانگيز نويسندڪار کي ڪاروبار podyschu. انٽرنيٽ تي فلمون ڏسڻ، اڪيلو ڏين "ھلندو" ۾ شمار نه ڪندا آھن. ان کان علاوه، توهان کي خبر آهي گهرجي ته اسڪرين تي راند ناگزير اوھان کي زور وٺندو آهي، ۽ حقيقت اها آهي ته جسم ڪمزور ۽ نيندا محسوس ۾ رايو ڪجھ به نه آهي - تون ملن نه ٿا، پر بلڪه annoying.

ان کان سواء، سنڌ جي تازي هوا ۾ رياضت جي مدد ڪرڻ لاء لوهه جي سطح ۾ اضافو ڪرڻ. اهو چئجي نيرڻ يا brisk پنڌ ڪري سگهجي ٿو. ۽ عام ۾: جسماني سرگرمي اوھان کي مٿي ڪيڊ ۾ مدد ڪري، هن جي مزاج کي وڌائڻ ۽ ٿڪ حاجت ٿيندو.

ٻيو ڇا ان جو سبب ٿي سگهي ٿو؟ ڇو توهان ٻيهر تي ۽ جي حوالي سان ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا؟ توهان روزانو معمول ڏانهن ڌيان ڏيڻ. توهان Morpheus جي دائري ۾ ڪيئن ڊگهي نڪرندو؟ هن مثالي اختيار بدنام 7-8 ڪلاڪ آهي، پر ان جي اڪائونٽ ۾ توهان جي جسم جو خاصيتون وٺڻ گهرجي. شايد توهان کي هن وقت تائين ڪافي نه. نازل ڪوڙي کان اڳ 1-2 ڪلاڪ ڪونهي لاء ننڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

نتيجي ۾، مون کي چوڻ آهي ته قوم جي باري ۾ ڇو توهان جي ڏينهن دوران ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا سوچ آهن، توهان صحيح آرام ڪرڻ سکڻ گهرجي چاهي ٿو. relaxation، عملي طور تي خوشبو جو سادو طريقو رکن ٿا، تڙ، بس شهر کان ٻاهر سير - هڪ هٿ کڻڻ جي طور تي ٿڪ.

خوش مزاج ۽ صحتمند ٿي!