ڪرد هو. اها آڪسيجن يا پروٽين؟ پيداوار وضاحت

پنير وانگر هڪ پيداوار ڇا آهي؟ اها آڪسيجن يا پروٽين؟ يا سوڻ؟ جي سامان جي فراهمي جي هن دلچسپ مضمون ۾ بحث جڳائي. سڀ کان پوء، ان جي - پنير! اها آڪسيجن يا پروٽين؟ اسان جو سوال ورجايو. ۽ سڀ کان اهم، جڏهن کوھ پنير کائڻ لاء؟ رات جو يا منجهند ۾؟

کوھ پنير - ان کي آڪسيجن يا پروٽين آهي؟ مال

پوء وڌيڪ. اسان کي ٻڌڻ ان کي ڇا ته اهڙي ئي پنير آهي گھرجي؟ اها آڪسيجن يا پروٽين؟ اچو ته حقيقت اها آهي ته هن پيداوار کير مان نڪتل آهي سان شروع ٿي. ڪيئن هن پيداوار آهي؟ اهو ڇا جي پنير آهي ته آهي؟ "اهو آڪسيجن يا پروٽين؟" - هڪ سوال آهي ته پاڻ کي ڪيترن ئي ماڻهن جي مرضي آهي. پوء سڀڪنھن شيء کي تمام سادو آهي. عام زنجير: کير، ڌونري، کوھ پنير. شروعات ۾ کير skvashivaetsya. هن موقعي تي، بس ۽ اتي lactic امل جراثيم آهن. Serum گرمي کان پوء ختم ڪري ڇڏي ٿو. نتيجي طور، کير جا پنج سؤ milligrams پنير جا ٻه سؤ گرام ڦري ويندا. هن معلومات جي عملي اهميت کي ڌيان ڏيڻ، جيڪڏهن کير جي هڪ pint وڌيڪ پنير ٻولن جو خرچ، "swindles" جي هڪ ڪاريگر. هن پنير خراب آهي.

پروٽين

ايندڙ پل پل. اهو ڪو راز آهي ته incredibly مزيدار ھوندو، ۽ سڀ کان اهم، مفيد پيداوار پنير آهي. پروٽين، سوڻ، آڪسيجن - سڀ هتي موجود آهن. انساني جسم لاء، هن پاسو تمام ضروري آهي.

هاڻي مکيه شيء. معيار جي ڪهڙي قسم جو پنير وانگر هڪ پيداوار سان صارفين مهيا ڪرڻ گهرجي؟ پروٽين، سوڻ، هر شخص جي غذا ۾ آڪسيجن تمام ضروري آهي. ۽ انھن جي پهرين - خاص ڪري. کوھ پنير جانور بڻ جي هڪ پروٽين آهي. هن مشورو ڏيندو امينا تيزابي جو تمام گهڻو اتي موجود آهي ته - anabolic عمل جي ضرورت هوندي تن کي. واٽ جو قسم، کوھ پنير جي مڇي، گوشت، مرغي ۽ ڍڪيل لاء سستو متبادل آهي. پروٽين جي قيمت جي لحاظ سان ان جي مٿان شين گهٽ نه آهن.

کوھ پنير "سست" پروٽين سمجهيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته ان کي casein تي مشتمل آهي. لڳ ڀڳ 50٪ ان جو شيئر. ٻيو ته اڌ - هڪ پروٽين "روزو". هڪ پيچيده پروٽين - هڪ لفظ، کوھ پنير ۾. جي ڪرد ۾ پروٽين جي 20 سيڪڙو جي اڌ-digested ۾ آهي. عام طور، جانور پروٽين جي جذب لاء هن پراڊڪٽ کي سڌو آهي.

رات جو

۽ هاڻي ڏينهن جي وقت. جهڙو کوھ پنير (هڪ پروٽين يا آڪسيجن، مون کي ان جي بستري ڏانهن وڃڻ کان اڳ ۾ ڪيو آهي سگهي ٿو، يا ان جي صبح جو ان کي ائين ڪرڻ بهتر آهي؟) ته اسان جي ڪيترن ئي، جيئن هڪ پيداوار ۾ دلچسپي آهي. ڪمپليڪس پروٽين ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين انساني سياسي قوت مهيا ڪرڻ جي قابل آهي. هي هڪ قسم جو سڏيو ويندو آهي "ڊگهي ڊريسنگ." ته جذب ننڊ دوران ضروري "عمارت پور" ملي آهي،. هن وقت، اھي وڌندڙ آهن.

به وسارڻ آهي ته ڪنهن به کائڻ (پروٽين، ٿلهو ۽ آڪسيجن) جي رت ۾ هڪ انسولين سنگن سبب ڪونه ٿو سگهان. اهڙي هارمون آهي، گلوڪوز جو ساٿ ڏنو، ننڊ ۽ مختلف anabolic عمل ڪرڻ جي سهڪاري دوران جي روپ ۾ ترقي جو هڪ ويري آھي.

پروٽين جي ڪل رقم (سست يا روزو) ته في ڏينهن جي جسم ۾ داخل ٿي - هن تمام اهم آهي. بستري تي وڃڻ کان اڳ پنير کڻڻ لاء، توهان جي جلجي (ھڪ روزانه مشيرن لاء) کي وڏو فائدو پهچائڻ.

ڇا ته ان کي اجائي آهي؟

ان کي لڳي ها گهرن ۾ محفوظ ۽ ڪڏهن به فائدو پيداوار پنير آهي. اهو پروٽين يا آڪسيجن، يا سوڻ؟ ڪنهن به صورت ۾، جو ڏک ان جي استعمال آڻ نه ٿيندو. تنهن هوندي به، ڪڏهن به ڪو مسئلو آهي.

ڪجهه حالتن ۾ هن اچڻ ۾ آهي؟ جي پنير فقير معيار جي characterized آهي ته. جيڪڏهن اهو چئجي ته پنهنجي بدن رکن ٿا نه رکندو آھي. توهان ڪنهن به کير جي مصنوعات internalize نه ڪندا آھن ته جيڪڏھن.

اهو ٻاهر ڦرندو، توهان پنهنجي جسم جي سگنلن تي سن ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان جي پيٽ ۾ گھٻرائي لڳي؟ هي هڪ جيڏن جي استقبال لاء هڪ unhealthy رد عمل جي نشاني آهي. مناسب مقدار ۾ هن پيداوار واپرائڻ.

سک

وڌيڪ تحقيق ڪري رهيا آهن. کوھ پنير - ان جي پروٽين يا آڪسيجن آهي؟ ايتري اهميت نه. مکيه شيء آهي ته ان کي شفا ۽ مزيدار پيداوار آهي. پاڻي ۽ هڪ جيڏن ۾ پروٽين جي اضافي ۾ calcium ۽ فاسفورس آهن. اهي جزا جي قلعي ڏند ۽ ھڏا ڏي. کڻي کاڌو - هن خاص طور اهم آهي. مکيه خانا نظر ايندا مواد، ان جي هڪ concentrate آهي کير پروٽين جي. جيئري پوريل نياڻي فارمولا کير کي نوٽ کان اڳ ان kefir، ڌونري ۽ کوھ پنير متعارف ڪرايو آهي. اهي allergies سبب نه ڪندا آھن ۽ آساني سان digested آهن.

هتي پنير جو صرف هڪ جي چونڊ تمام cautiously پيشڪش هجي آهن. جديد ٽيڪنالاجي نه رڳو سک آڻي. ڪجهه ٺاهيندڙن کجيء ۽ ناريل جو ٿلهو کان کوھ پنير ڪر. هن پيداوار مان ڪو فائدو، تون نه ڏسندين. ڌيان جي انشا خريد ڪرڻ کان اڳ جو اڀياس.

نتيجا

۽ آخر. اسان کي گهٽ-وسا ۽ کوھ پنير لاء توهان جو ڌيان ڪڍو. اهو پروٽين يا آڪسيجن؟ اسان هر پيداوار الڳ الڳ ويچار ٿا ڪريون.

هن ملائي کوھ پنير وسا جي اڌ هڪ گرام، ۽ پروٽين جي ويهن-ٽي گرام، آڪسيجن جي ٽي گرام، saccharides جي ٽي گرام ۽ خاڪ جي هڪ اڌ گرام، رچيل وسا جي اڌ هڪ گرام، cholesterol ٻه milligrams، گرام حياتياتي امل، پاڻي جي ستر-هڪ گرام تي مشتمل آهي. جن کي هڪ ننڍي کاڌي آسودو لاء موزون.

وسي کوھ پنير وسا جي ارڙهن گرام، ۽ پروٽين، ٽي ز راھ آڪسيجن جي گرام، مٺي شئين جي ٽي گرام، unsaturated وسا جي يارهن گرام، سٺ milligrams cholesterol، حياتياتي تيزابي ۽ پاڻي جي سٺ گرام جي گرام جي سترهن گرام تي مشتمل آهي. نه ڪا غذا - پر گهڻو tastier!