ڪيئن ته ڦيٿي تي سمهي پوڻ لاء نه؟ مٿي ٽوٽڪا

جڏهن ڪار جي ڊگهي سفر کي منظم ڪرڻ، ان جي ڊرائيور کي هميشه صحيح انهن کي پنهنجي طاقت جو حساب نه ڪندا آھن. جڏهن توهان پنهنجي ڪار سان هڪ سفر منصوبابندي ڪرڻ، ان جي ڪهڙي حڪم جي ڦيٿي تي سمهي پوڻ ڪري نه ۾ ائين ڪرڻ جي باري ۾ خيال ڪرڻ ضروري اڳي آهي. ٻي صورت ۾، توهان کي مصيبت جي سڄي لوط ڪورٽ ڪري سگهو ٿا. به غور ڪيئن ان سلسلي ۾ سنڌ جي ڦيٿي، نصيحت ۽ سفارشون تي سمهي پوڻ لاء نه.

سواري دوران ڪو ڏسي سرگرمي قائم رکڻ

ڪيئن ته ڦيٿي تي سمهي پوڻ لاء نه؟ محسوس ڊرائيور مسلسل جي رستي تي ڪندا ڪجهه ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. جڏهن ڪار جي سفر مناسب رکڻ لاء، ڪافي وقت کليل ۽ بند ڪرڻ لاء Windows، اڪثر تحريڪ جي رفتار کي تبديل. sleepiness ٽوڙيو سن فلاور پوکون پيون وڃن ۾ مدد ڪري.

سفر جي مقصد تي توجهه

هر جا ذميوار ڊرائيور جي واٽ ان ۾ ڪنهن پريشاني جي بنا تي غالب ٿي سگهي ٿو جو حصو کان واقف هجڻ گهرجي. Novice motorists جو ڊگهي-فاصلي تي سفر جو ڪو تجربو آهي، ان جي گاڏي کان وڌيڪ اڪثر بند ڪرڻ ضروري آهي، ترجيحي هر 50-100 ڪلوميٽر، جي مصروف، مصروف روڊ ھئين.

عملي طور تي ڪري، ان کي، گهڻو بيوس آسان آهي ته جتي نقشي تي باقي جي اڳيان نڪتو آهي جو خبر. جي آخري منزل جي باري ۾ سوچون تي ڪنسنٽريشن به روڊ تي مدد.

رابطي

مسافرن سان ڳالهه ٻولهه - جي سڌو طريقن جي ڦيٿي تي سمهي پوڻ نه ڪرڻ جو هڪ. ترقي جنهن جي سرگرم ذهني سرگرمي جي ضرورت لاء دلچسپ ۽ مزي موضوع ڳالھ ٻولھ جو دماغ stimulating ۾ خاص طور تي اثر. مکيه شيء جي رستي کان پريشان ٿيڻ نه آهي.

ڇاڪاڻ ته ان وقت ڪيئن سست کي اطلاع ڪرڻ جي گفتگو ڪرڻ لاء هڪ رد عمل مسافر، جي ڊرائيور لاء چڱو حفاظت جال ڏي ٿو. هڪ ڪچهري قائم رکڻ، سنڌ جي motorist ننڊ سنگتي نه ڪيو. سڀ کان پوء، ماڻهن کي حڪم ايندڙ سيٽ ۾ snuffle، ڪنهن lull ڪرڻ جي قابل، ۽ پڪ آهي ته ڊرائيور جي ڦيٿي تي ننڊ پيو ڪرڻ.

موسيقي

ڪيئن روڊ تي ڦيٿي تي سمهي پوڻ لاء نه، ته اتي ئي ڪار ۾ ڪو به مسافر آهي؟ هن معاملي ۾ هڪ ڊگهي وقت جاڳندا رهو کي ڦٽي compositions، جنهن جي مقدار ۾ اضافو ڪرڻ جي تجويز شامل اجازت ڏني. هن معاملي ۾، تون ڇو جنهنڪري bedtime ڳالهيون هڪ قسم جي طور تي ڪم ڪري سگهي ٿو، audiobooks تي وشواس کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

هڪ خاص ٽريڪ تي رخ کان اڳ، ان جي نفسيات تي ان جو اثر قبل از تعين لڳي آهي. جيتوڻيڪ تيزترين ۽ جوشيلا موسيقي compositions هڪ شخص تي سامهون اثر پيدا ڪري سگهي ٿو.

tonics

ڪيئن ته ڦيٿي تي سمهي پوڻ لاء نه، رات جو هوا؟ pep ڏي ڪافي، مضبوط چانهه، گرم چاڪليٽ، جي استعمال جي اجازت توانائي پيئندو. بهرحال، اهي سڀ مختلف آهن. هڪ motorists، ڪافي جو فقط هڪ ڪپ جي رستي تي هڪ ڊگهي وقت تائين attentive رهنديون. ٻئي motorists جن جي جسم ۾ ئي هن کي هروڀرو به آهي energizing مطلب جي مدد ۽ ڪافين سان مشروب جو هڪ liter نه ٿي سگھي ٿو. سراسري طور تي، ڪافي يا چانهه جي مضبوط ڪپ جي اثر 1-1.5 جي باري ۾ ڪلاڪ آهي.

جي ائين-سڏيو توانائي لاء، انهن جي جوڙجڪ رڳو نه ڪافين پر پڻ vitamins جي سڀني قسمن، herbal extracts، مفيد امل ڪئي. هڪ ئي ڪافي ۽ ان سان گڏ چانهه جي مقابلي ۾، اهڙي اوزار جي اثر quicker ٿئي ٿو ۽ گهڻو گهڻي محنت ڪريو، سراسري طور تي، 3-4 ڪلاڪن لاء بند. عام طور، قدرت جي جسم تي سڀ کان اڻڄاتل منفي اثرات کي مهيا ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري، اھي چڪاس ۾ فنا ٿي وڃي.

توانائي pills

لکئي جي صورت ۾ پئسن drowsiness کي روڪڻ لاء vitamins، ڪافين ۽ taurine جي هڪ حصي تي مشتمل. سندن مکيه فائدو استعمال جي فڪر لڳل آهي، جڏهن ته جي رهنمائي. هر وقت جي خانو کان هڪ توانائي پيو sipping ۽ رستي ۾ ڏسي ڪافي ڏکيو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن ڪار جي ظرف لاء مناسب جو حامي نه آهي.

هر ڊرائيور جو گهٽ ۾ گهٽ هڪ دفعو ته ويگن جي ڦيٿي تي ننڊ پيو آهي، عام طور تي اڳواٽ ۾ پيو توانائي pills تي خرچي، ايندڙ بار جي اميد. باقي اهو ٿي ويو، اهڙي مطلب رضايت آهي، توهان کي هميشه صحيح dosage جي تابعداري ڪرڻ گهرجي، ان جي هدايتن تي عمل گهرجون.

اليڪٽرانڪ نظام سونمياڻي کان روڪڻ

ڪجهه جديد ڪارن اليڪٽرانڪس ته رهنمائي رويي monitors سان ليس آهن. اهڙي نظام جي ڊرائيور جي منهن جا تاثرات ملندي sensors ۽ اک ڦرڻ، ننڊ ڪرڻ جي خطري جو بروقت چتاء motorists جي پڙهڻين ٿو

اليڪٽرانڪ سسٽم جي استعمال جي ذريعي اڪثر جي ڦيٿي تي عربن ننڊ مائل. هڪ آ، ٻيو ته پوء-سڏيو ٿڪ اشارو جهڙي جي روڪيو ڪري سگهجي ٿو. خارجي، موجوده رٿ جي ڊوائس هڪ الوقت واري سيٽ سان ملندڙ جلندڙ آهي. نه ڪنهن تعمير-۾ gyroscope ته motorist جي سر جي حيثيت monitors آهي. جي ڊرائيور بند ندر کي محسوس ٿئي ٿو ته، توهان جي vibration يا سخت آواز ٻڌي ويندي.

توجهه

جيڪڏهن drowsiness کي ڏٺو، جو ڊرائيور ڪجهه رعيت تي ڌيان ڏيڻ لاء مڃيل آهي. ٻيو، توهان جي ڳڻپ جي آيتن کي يا پولينڊ، oncoming ڪاريون ڪري سگهو ٿا. هڪ ئي اهڙي ئي roadway نشان ھڻڻ جو هڪ ڪنڊي وانگر ڪاري lull هڪ عنصر جي قابل، وقت تي.

اهو آورد جي تبديلي مٿي ڪيڊ ۾ مدد ڪندو، مختلف جڳهن ۾ سيٽ وڃڻ، مختلف جڳهن ۾ وسيم سجاد ڦيٿي کي گرفتار ڪيو. اهڙي trifles کي ڌيان ادا، جي ڊرائيور جڏهن ته شاهراهه تي سفر monotony جو احساس ختم ڪرڻ جي قابل آهي.

جسماني سرگرمي

تبديلي توهان پنهنجي جسماني حالت ۾ ان کي تسليم ڪيو آهي ته ڪو به آ پيا ممڪن بڻائي. ننڊ؟ ڪنٽرول ڊرائيونگ ٻاهر نه آيو آهي. هڪ آ - جي نتيجي ۾. هن کي روڪڻ لاء، جڏهن ٿڪ جي پهرين آيتن کي بند ڪرڻ گهرجي، مبارڪباد تي هڪ ننڍي چارج انجام. سنڌ جي ٽرانسپورٽ ڪنٽرول جو قسم، ڪڏهن ڪڏهن مصالحت ۾ مختلف مشڪون جي نتيجي ۾ هجڻ ضروري آهي. امان جي سمهي پوڻ ڪري نه ع ۾، وقت صرف پنهنجي سر موڙ، ڇڪيون ھڻي. ڪجهه motorists جي ٽاريء مان earlobes ۾ مدد ڪري، ڪو اوھان جو extremities جي هڪ مهربان مالش، جي eyeball جي گردش مٿي ڪيڊ ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿو.

گاڏي ۾ بدلجندڙ موسم حالتون

ڪيئن ته ڦيٿي تي سمهي پوڻ لاء نه؟ هن لاء ان جي آبهوا ڪنٽرول تي گرمي پد ڍرو ڪرڻ لاء ضروري آهي، مٿي freshen، ڪار ۾ Windows کلڻ. ٿڌو ۽ تازي هوا جي آمهون سامهون اٿندا جي اجازت ڏئي.

جيڪڏهن سنڌ واسين جي نتيجي ۾ نه ايندي آهي، تون، ٿڌي پاڻي سان ڌوئڻ پيئڻ جو منهن، آلو ٿي رڙي سان جلد ڀلائين گهرجي. امان جي ڏک هڪ جي اکين جي احساس کي ختم ڪرڻ لاء جڏهن ٿڪ خاص moisturizing ڦڙا جي استعمال ڏانهن راغب ڪرڻ لاء ضروري آهي.

herbal شڪايتن

ريء، tinctures جنهن جي sleepiness سان سودو ڪري سگهي ٿو جو هڪ انگ نه آهي. معروف، ginseng عملن جي وڏي پيماني تي موجود آهي. جنهنڪري نه صرف ڪيترن ئي بيمارين لاء هڪ حقيقي ویندو آھي، پوء به نروس سسٽم تي هڪ tonic اثر ڇڏيو آهي.

بلڪل في Rhodiola rosea جي پوئين تجسيم tincture کي نيچ. پئسن جي استعمال، يانيت هر عنصر جي سڀني قسمن جي جسم وڌي جو بار سان مطابقت پيدا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. rhodiola ست جي 300-400 جي باري ۾ گرام جي استعمال چند ڪلاڪ sleepiness مان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڪافي ڪافي آهي.

kutuaba، yohimbe، dimian: جنگ جيئن خواب ڌاريا ڦاٽن جي مدد ڪري. مغربي ملڪن ۾، سندن extracts وڏي پيماني تي هڪ فطري بنياد تي مخالف depressants طور استعمال ڪري رهيا آهن. ڪنهن به صورت ۾، مطلب مٿي جي جسم تي اثر جي اثر فرد آهي. تنهن ڪري، سندن استعمال تجرباتي واٽ ڏانهن راغب ڪرڻ گهرجي.

نسوار

بوء جي احساس کي هڪ طاقتور احساس عضوو آهي. تنهن ڪري، سڀ کان معتبر طريقن ته واٽ تي سمهي پوڻ ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو مان هڪ، خوشبو receptors جي جلن آهي. ليماڻن ميون يا پائن سرايون جي بوء سان گڏ ڪرسمس جو وڻ جي صورت ۾ عام flavoring نه ٿينديون آهن. هن فيصلي جي vivacity صرف ڪجهه 20-30 منٽ محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.

ڇهن نسوار جي استعمال - هن صورت ۾ ان کي هڪ کان وڌيڪ موثر تجسيم ڏانهن راغب ڪرڻ لاء ضروري آهي. آخري جو نروس سسٽم تي هڪ مضبوط stimulating اثر ڇڏيو آهي. اڏاريل تمباڪو tickle اعصاب جنهن کان سگنلن جي دماغ ۾ علائقي کي سڌو منتقل آهن inhaled.

مکيه راڄ - ممڪن طور تي ٿورو جيئن نسوار جي استعمال ڏانهن راغب ڪرڻ. گڏو گڏ باقاعده سگريٽ، چيو ته مطلب لت آهي، ۽ تمام گھڻو تيزي سان. نشي سان غير ضروري پريشاني کان بچڻ لاء، تمباڪو کي متبادل طور نوشادر استعمال ڪري سگهجي ٿو.

نتيجي ۾

هر ڊرائيور هڪ ٿڪ حد ڇڏيو آهي. ۽ جيڪڏهن ڊرائيور جي ڪجهه روڊ تي پورو ڪنسنٽريشن کي برقرار رکڻ لاء، 1500 ڪلو ميٽر يا ان کان وڌيڪ overcoming جي قابل آهن، ٻين جي لاء ڪافي هڪ جادو آندائون سوار ٿي آرام کان سواء اٽڪل 500 ڪلوميٽر جي فاصلي تي عمل.

محسوس motorists هڪ رستو پري-منصوبو، چڱي-جلائي مصروف روڊ preferring پيارو. ڪنهن به صورت ۾، اسان کي پنهنجي طاقت overestimate نه ڪرڻ گهرجي. اهو پل جڏهن طريقن ته اهو ممڪن sleepiness جي احساس کي ختم ڪرڻ لاء ڪر، ختم ٿي چڪا آهن کي گرفتار ڪرڻ جي اشد ضرورت آهي. اهڙي حال ۾ جو بهترين حل ننڊ جي لاء بند ڪري ڇڏي.