ڪيئن وزن نقصان لاء سوپ ڊيپ لاء

سوپ ڊائٽ - هڪ من موهيندڙ آهي ته پتلي کي عورتن لاء "فيشن" جي پنگريو سبب موجوده سالن ۾ مشهور ٿي پوندي آهي. ڪيتريون ئي هڪ غذا تي ويٺي آهي، پر ڇاڪاڻ ته اهڙي soups لڳ ڀڳ effortlessly وزن وڃائي سگهن ٿا. متفق آهن، گهڻو nicer هڪ غذا تي ويٺي، اتي ڪجهه گرم ۽ مزيدار ھوندو، ان کي آهي نه آھي ڇا؟

وزن گھٽائڻ جي لاء soups جي سلسلي ۾ سڀ کان مشهور موهيندڙ، وزن نقصان لاء هڪ ٽماٽي جي سوپ آهي ڇاڪاڻ ته چري لڳ ڀڳ في گھرجون پوريون (چڱي ريت، گهٽ ۾ گهٽ، تمام ٿورو) تي مشتمل. ان کان سواء، اهي nutrients جي هڪ تمام وڏي رقم رکي. پوء هتي - هن سوپ رشيد.

سوپ Slimming ٽماٽي. اختيار №1

جيئن جيئن ته شين جي ضرورت پوي ٿي

کارڪون چري (3-4 ٽڪر)

ٽماٽي جو جوس (اڌ ڪپ)

بلب (جوڙو)

زيتون جو تيل (1 چمچا)

ٿوم (1 clove)،

مسالا (ته جيئن توهان چاهيو ٿا مزو).

امان ٽماٽي جي سوپ تيار ڪرڻ ۾ وزن نقصان لاء، ٽماٽي مٿانئس تتل پاڻيء سان scalded ۽ سندن کلون کان هٽائي. انهن کان پوء سراسري ماپ جي ٽڪر ۾ پٽي ويا. بصر جي تعظيم ڪجي، پٽي ۽ زيتون جو تيل ۾ fry. جي بصر ڄمائيندي مقرر ڪرڻ chopped چري ۽ 1 اڳ به peeled ۽ ٿوم clove جي ننڍي ٽڪر ۾ chopped شامل. جي آميزش پاڻي، ٽماٽي جي رس ۽ 1 سبزي بولن پيدا ٿيندڙ جي 1-2 glasses وھايو ويو، ۽ پوء هڪ ٽچڪندو کي آڻڻ - ۽ سڀني.

ٽماٽي جي سوپ Slimming. variant №2

پچائڻ لاء گهربل شين جو:

چري جي 7-8 ٽڪر،

بصر جا ٽڪر 2-3،

اڌ گوبي جي هڪ سر،

وليون ۽ مصالحو،

dill ۽ parsley - توهان جي پل تي چاهيون ٿا ته جيئن.

تون اڃا تائين اهڙي grated تاراچند ۽ beets طور خسخانا شين ۾ داخل ڪري سگهن ٿا.

هن فهرست مان سڀ ڀاڄيون ڌيان ڌوء، پيل ۽ chop. پر رڳو تاراچند ۽ beets، يقينا، جيڪڏھن اوھين انھن کي استعمال ڪرڻ، توهان کي ننڍي ٽڪر ۾ پٽي نه ڪندا آھن، ۽ ڪا grater تي مانجھي. سڀ grated يا sliced هڪ saucepan ۾ موڪلي، پاڻي شامل پوء ته ان جي ڀاڄين تي پکڙيل آهي. هن صورت ۾، توهان ڀاڄيون fry نه گهرجي - ته هڪ رشيد آهي. پنج منٽ جي تتل ڌوڙ گرم مصالحن ۽ وليون کان اڳ. پوء گرمي کان هٽائي، پيالي ۾ پلٽيان. پنهنجي کائڻ ڊي.

وزن گھٽائڻ جي لاء ٽماٽي جي سوپ جي فائدن صرف هن حقيقت اها آهي ته چري في پيداوار جو 100 گرام صرف 50 80 تائين گھرجون پوريون تي مشتمل جي باري ۾، پر حقيقت اها آهي ته ان saturation جي دوکو روزي ۾ نه آهي، جنهن سبب ڪونهي ڪو بکيو محسوس ڪري، ۽ هڪ پڇاڙي طور - شخص وزن وڃائيندو آھي. تنهن ڪري، انهن soups ڪيترن ئي ملڪن، جتي انهن ٻنهي کي گرم ۽ سرد رهيو آهن ۾ تمام مشهور آهن.

لاء ٻيو اهم پيداوار soups slimming آهي ڪدو. Calorie في پيداوار جو 100 گرام صرف 30-35 گھرجون پوريون - چري مان ته جي ڀيٽ ۾ سندس به گهٽ. ته ان سلسلي ۾ ان جو مکيه فائدو آهي. تنهن ڪري، هيٺ - جي رشيد ڪدو سوپ وزن نقصان لاء.

ڪدو سان سوپ غذا

توهان سوپ جو هڪ ڪري رهي لاء ڊيپ، ته پوء توهان کي ضرورت آهي:

ڪدو - 100 گرام،

اسڪواش - به 100 گرام،

تون به ڪري سگهي ٿو آلو - 100 گرام،

بلغاريا مرچ - 1 پيس،

گاجرا - 2 ٽڪر،

بصر - 1،

ٽماٽي - 1 پيس،

سبزي تيل - 2 ٿانون جي چمچا،

لوڻ ۽ وليون - مزو (انھن سان سوپ غذا ٿورو brighter ۽ وڌيڪ لذيذ ها لڳندي).

ڪدو، مرچ، بصر ۽ هڪ گاجرا cubes ۾ پٽي، پاڻيء سان هڪ پان ۾ ھڻي ۽ گداز ايتري قدر وچولي گرمي ڊيپ. پوء جنھن مھل انھن پکي آهن، انهن کي واپس julienne ٽماٽي جي ڌوڙ ۾. مکڻ ۾ بصر ۽ تاراچند ٻيو ٿورو fry ۽ پڻ ڌوڙ جي سوپ ۾، پر پچائڻ جي پڇاڙي جي. وليون ۽ مصالحي - رڳو پنهنجي صوابديد تي، ڪرڻ نه گھرندو آھي - توهان وزن نقصان لاء ڪدو سوپ ۾ انھن مڙني کي نه وجهي سگهي ٿو.

به، جي راڄ جي اجازت ڏئي ٿو ته، توهان ڪدو سوپ ڀاڄيون آهن سگهو ٿا. توهان ٻنهي چاهيو ٿا ته، جسماني سرگرمي وڌي، توهان وزن تيز وڃائي سگهن ٿا، ۽ انهن جو راشن پٽي ڪرڻ نه. ڊيٽا soups کان پوء گھرجون پوريون ۾ گهٽ آهن ۽ پوء، ڪنهن به صورت ۾ اهي وزن نقصان کي ڏيندا ويندا. پر رياضت وڌيڪ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ پنهنجي شخصيت جي مشڪون emphasize ڪرڻ.