وزن گھٽائڻ جي لاء Soups جي ترڪيب

هڪ سهڻي شخصيت لاء جدوجهد ۾ اڪثر قرباني ڪرڻ آهي. وزن کي ٻاڏايائين ته ماڻهن جي لاء سڀ کان ڳنڀير مسئلن مان هڪ غذا آهي. سڀ کان پوء، ان جي اڪثر کائنس incredibly سخت آهن. سنگت ڊگهي چيو آهي ته لڳ ڀڳ سڀ diets جي لاش کي اجائي آهي. وزن گهٽائڻ لاء، توهان ج وڌي ۽ حق کائڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي.

حق کاڌن جي فهرست ۾ اڳواڻن جي معمولي آهن soups. ترڪيبون soups وزن نقصان لاء ايترو سادو soups کان بلڪل مختلف نه آهي. ۽ بيشڪ انھن کي ڊيپ ڪري وسي گوشت borscht کان گهڻو آسان آهي. ۽ سندن فائدا comparing ۽ چئي ڪونه ٿو سگهجي جي باري ۾ ڪجھ به نه.

ترڪيبون soups (في ڏينهن 1 ڪلو تائين!) اهي مزيدار آهن ۽ ساڳئي وقت تي وس آهر جسم کان وسا جي منسوخ سان منهن ڏيڻ لاء: وزن نقصان لاء اوھان لاء ھوندو ٻنهي ترڪيبون ۽ سٺي مزاج. مکيه شيء، انهن soups سان ٻي جاء ۾ آڪسيجن جي هڪ پلاٽ، تريل، فضول کائڻ، carbonated ۽ شراب شراب کائي نه ڪندا آھن.

وزن گھٽائڻ جي لاء ڇو سوپ ترڪيبون واقعي اثر آهي؟ جي ها، ڇاڪاڻ ته اهي ڀاڄيون منفي calorie آهي ته جي بنياد تي رهيا آهن (تقسيم ڪيو وڃي ٿو، ان جي جسم کان وڌيڪ توانائي جي ڀيٽ ۾ ڀاڄين ۾ موجود آهي خرچي)، ۽ موجود سوڻ جي ڌار ٿيندڙ جيئن بصر سوپ ۽ وليون طور جزا ڏيندا. اصل ۾ غزائي soups في وسا موجود آهن.

س واي ج ج eldereem slimming

Ingredients: گوبي ننڍڙي سائيز، جو 200 گرام celery روٽ، تازو گاجرا، 5 بلب، ڪجهه مٺو مرچ، ساوا مٽر، چري، ۽ ٽماٽي جي رس مان پنج ۽ هڪ اڌ ليٽر، مزو وليون جي هڪ جئر.

اهو هڪ سوپ تيار آهي. سڀني شين ٽڪر ۾ پٽي ۽ رس سان ڀرجي ويا آهن. پان ٿورو باهه تي ڪر، ۽ سڀڪنھن شيء کي گداز (تتي کان پوء 10-15 جي باري ۾ منٽن لاء ڊيپ) تان جو پکي آهي. هن سوپ، ٿورو پاڻي شامل ڪري سگهو ٿا پوء هن کي تمام دلدار نه هو.

وزن گھٽائڻ جي لاء سبزي سوپ

Ingredients: 1 گاجرا صاحب، بصر، 7 آلو، لوڻ، dill، parsley، مصالحن جو مزو.

پاڻي ۾ sliced آلو، بصر، تاراچند ۽ مصالحي ۾ وجهي. جڏهن اهي پکي آهن، چند منٽن لاء chopped parsley ۽ پچائڻ شامل. بس ڪري رهي آهي اڳ، من موهيندڙ ڪري ٿوري زيتون جو تيل شامل ۽ dill سان sprinkle.

وزن گھٽائڻ جي لاء بصر سوپ

Ingredients: ننڍڙي گوبي، 6 بلب، چري، 2 ساوا مرچ، celery.

ڀاڄيون پٽي ۽ انھن کي پاڻيء سان ڀريو، باهه تي ڪر، جي ٽچڪندو کي آڻڻ ۽ 10 منٽ pokipyatit، پوء ڪنهن کي گهٽ گرمي تي پکا نرم ڀاڄيون هئڻ. مصالحو، لوڻ جو شامل ڪريو، اوھان کي هڪ بولن پيدا ٿيندڙ وجهي سگهي ٿو.

اهو هڪ حقيقي معجزو سوپ غذا آهي. واٽ جو قسم، بصر سوپ جي ڪنهن به قسمين قسمين هم آهنگي حاصل ڪرڻ لاء تمام اثرائتي مدد آهي. وزن گھٽائڻ جي لاء ڪو به سوپ ترڪيبون بصر آفيسرن کان سواء نه آهن.

فرانسيسي ڪلٽيوينس سوپ وزن نقصان لاء

  Ingredients: Canned مٽر - 1 ڪناري تي، pickled mushrooms - 250 گرام، اچار - 100 گرام، 1 وڏو بصر، ٿوم لونگ 2، بولن پيدا ٿيندڙ، مرچ، mushrooms مصالحي.

جي بصر Sauté، جي mushrooms ۽ ٿوم شامل، جي lid هيٺ 10 منٽن لاء پان ۾ هر شئي وجهي بند ڪري ٿو. ان کان پوء هتي اسان مٽر شامل، گرمي جي خاتمي ۽ ٿورو ٻاهر ڪر، جو ڪپڙا کڻي وڃڻ کان سواء.

جي باهه تي پاڻي جي هڪ ملازم ڪر. جڏهن ته پاڻي آئٽم جي تري ۾ پان جي موڪليل ڦيرائڻ ٽچڪندو ۽ سڀني کي 20 منٽ. اهو حاضمي سوپ جي لاء تمام مفيد ڪڍي ڦري ويندا.

سوپ غذا (champignon)

Ingredients: mushrooms جي ڪارروائي، بصر، مکڻ جي 40 ز، اٽو جي 4 tablespoons، broth جي 700 گرام، وسي ڪريم، parsley، مرچ، لوڻ، جو 100 ز chives.

سوپ ڪڪڙ يا سبزي broth (ترجيحي سبزي) پکي ڪري سگهجي ٿو. Sauté mushrooms ۽ مکڻ ۾ بصر، انھن لاء greens گڏي. هڪ تري ۾ ٿورو مکڻ کي ڳاري، لاٿا ناسي ايتري قدر جو اٽو ۽ fry شامل. ان کان پوء گرم broth، سڀ ٽچڪندو، لوڻ ۽ مرچ سان ان ڪر. جي broth ۾ هڪ blender سان mushrooms ۽ سڀ نزاڪت وجهي. جي ڪريم ۽ مصالحو شامل ڪريو. ڪري رهي آهي اڳ، ساوا بصر سان sprinkle.