ڪيئن پريس ساھيڙي مٿي کي زور ڏي ڪري؟

هن جي اوطاق سنڌ جي چند سياسي گروپن ته خاص اوزار کان سواء آسان سيء کي amenable آهن جو هڪ آهي. سوال "جي پريس ساھيڙي مٿي کي زور ڏي کي ڪيئن؟" گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو زندگيء ۾، پر انسانيت جي هڪ خوبصورت اڌ پڇي. بهرحال، پاڪستان ٺهڻ لاء مثالي پريس جي هڪ ڪافي exercising. ۽ اوھان کي سندن روزانو پروجيڪٽ جي پورائي ڪرڻ جي ضرورت آهي. جي پيٽ ۾ ڀؤ جسم وسا کي ختم ڪرڻ لاء، سنڌ جي غذا پيسٽري، desserts، ۽ ڪنهن به sparkling پاڻي مان به خارج ڪيو وڃي. به مخالفاڻي نموني جي پڪل ۽ وسي ھيون متاثر. تون مٺو چاھيو ٿا ته، توهان کي شامل کنڊ کان سواء juices جي مدد سان هن جي ضرورت لاء تلافي ڪري سگهو ٿا. پرهيز وسا-ٻرندڙ پدارٿن ۽ diuretic teas nutritionists ماهر ۾ جذب تي هنن منشيات جي منفي اثر سببان سفارش نه ڪندا آھن. ان کان سواء، انھن جي جسم ۾ irreversible عمل لوڌڻ ڪري سگهو ٿا.

هن جي اوطاق مٿي کي زور ڏي ڪرڻ جو بهترين طريقو - ناچ ۽ ٻين تفريحي پروگرامن وڃو. جسم ۽ اهڙي عام ڍنگ ڦيري مشڪون، خاص طور تي، سبق اٿارجن ناچ، صحت ۽ پليٽس ڏي. اهي سيشن ڪو پڌرو خاڪي "cubes" کان سواء هڪ سٺي شڪل ميڊيا ڏيندو. گهر ۾، ڪڏهن ڪڏهن اهو سبق اٿارجن ناچ حقيقت سان هڪ تراکڙو خريد ڪرڻ لاء ڪافي آهي. هڪ ڇوڪري هوندي جي طاقت ۽ هڪ ڪجهه ڇو ڪيو آهي ته، سنڌ جي پيٽ ۾ جذب جي inflation کي اهڙي هڪ اچڻ وقت ۽ رقم ۾ اهم بچت مهيا ڪندو. پر ڪجهه صلاحيتن کي حاصل ڪرڻ کان پوء اوھان کي ھڪ ٽولي ۾ اسڪول ڏانهن وڃو ۽ وڌيڪ موسيقي ۽ socializing آسودو ڪري سگهو ٿا.

ڪيئن پريس ساھيڙي مٿي کي زور ڏي ڪرڻ جو مسئلو حل ثي رهيو نيرڻ ۽ ترڻ ۾ ٿي سگهي ٿي. تيز کان اوھان کي جواب نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا، پريس جي ته اهي سبق تڪليف ڪان ۽ ڪوشش سان سنڌ جي مشق انجام.

هن جي هٿ ۾ جذب ڪافي ترقي ڪري رهيا آهن ته، اوهان کي ڊائون لوڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا ته بار تي پريس مٿي ھيچ جي. ڇاڪاڻ ته مان، ان جي وهايو پيئي پل لاء ڀلو آھي. اڳيون - اوھان کي هڪ "ڪنڊ" (هڪ ساڄي موڙ تي پنهنجي پير سان پل-تاراچند) انجام ڪري سگهو ٿا. اهو ساڳيو رياضت هيٺين پريس سيء لاء موثر آهي.

جي سوال تي ماهرن "ڪيترو روزو هيٺين abs گهڙيل؟" مختلف وراڻي. اهو ايمان آهي ته انسان ۾ هيٺين يا ته اپر پريس ٻاهر نٿو اٿي، پر اتي وڌيڪ شعبا سان رڳو هڪ وڏي سياسي آهي. موڙيندو ۽ twists جي rectus abdominis مشڪون ڪم کي حاصل ڪرڻ جو هڪ ئي طريقو آهي. توهان جو ويچارا وچڙائي ٿا ته، ڪم جي سا جي اپر ۽ وچين حصي تي موڙ ۽ ڪندو. جڏهن ته پير جي vise ۾ جنم هميشه نه آهي هيٺين پريس اڪثر جي thighs ۽ ٻانهي جي مشڪون، جنهن جي پيٽ سان ملندڙ نه آهن شامل ٿيندڙ موڊ. هن ج جي effectiveness کي بهتر ڪرڻ لاء توهان جي جامد صورت ۾، جسم ۽ "ڄميل" هڪ منٽ لاء هن پوزيشن ۾ (هن ج جي هر ڏينهن مدو اضافو ڪرڻ آهي) کي پير اٿي جو مطلب آهي جنهن ۾ هڪ vise ۾ پيئي lifts وضو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڪيئن پريس ساھيڙي مٿي کي زور ڏي ڪرڻ لاء، ڪنهن به جم ۾ هڪ انتهائي مجاز coach ٽڪراء ڪري سگهو ٿا. جي جم ۾ ٽريننگ شروع، جسم مٿي گرم ڪرڻ لاء، روشني رياضت سرانجام (ڪچي ۽ هڪ مختصر فاصلو يا صرف tilt نيرڻ) کان پوء پڪ ٿي. هڪ ٿڌو جي لاش سان مشق انجام جي امڪان سبب نه هجڻ گهرجي ته مشڪون کي ڊگھو جي ۽ درد جي احساس جي شروعات. هڪ مثبت نتيجا حاصل ڪرڻ هڪ ٻيو اهم پاسو باقاعده رياضت آهي. جيڪڏهن طبقن پاس ڪرڻ جي اجازت، توهان سڀني جي مٿان وري شروع ڪيو وٺن.

سوال "جي پريس ساھيڙي مٿي کي زور ڏي کي ڪيئن؟" رڳو جڏهن انهن جي مشق جو سڀ مشڪون جو هن گروپ جي ڪم کي بند ڪرڻ ڌيان ڏيڻ جي صورت ۾ مثبت حل ڪري سگهجي ٿو.