ڪيئن گهر ۾ وزن گهٽائڻ لاء: ٽوٽڪا، هنرن، صلاح

هڪ سهڻي، سلم شخصيت جو هر عورت خواب. پر اڪثر غلط، unbalanced انشا غذا، sedentary ڳجھي ڪيترن ئي آفيس ۾ ڪارڪنن کي عام، ۽ گھر وارن ڪمن مان بس جي مسلسل روزگار سندن ظاهر ڪرڻ لاء ڪافي وقت ڪهڙو ڪرڻ جي اجازت نه ڪندا آھن. پر دير يا سوير، اهي سڀ عنصر جي ٻانهي ۽ hips جي چوڌاري هڪ اثر ڀؤ وزن آهي. توهان کي خود اعتمادي وڃائي، مجموعي صحت deteriorating ڇاڪاڻ ته لگايو، به تمام گهڻي نوڙت، هن جي بيماري قطارون سان مسئلا provoking، جي دٻاء سان: ان جي ٻنهي وڌائي سگهجي ٿو ۽ ڪمي. به، جيڪي ماڻهو ٿلهي آهي، اتي اڪثر رت cholesterol، دل پريشاني جي هڪ اعلي سطحي آهي - جي فهرست کٽ آھي. جي حقيقت، جيڪا اوهان ٿا چئو newfangled غذا اوھان کي وقت ۽ پئسا نه آهن، ۽ جم ڪرڻ شغل ۽ پري قيمتي ڪلاڪ آهي ته توهان پنهنجي خاندان سان خرچ ڪري سگهي ٿي، ان سان گڏوگڏ هڪ وڌيڪ يا گهٽ مهذب فٽنيس بامعني پنهنجي پرس کي خالي ڪري هڪ رڪنيت وٺي . پر جي اوٽ اڃا تائين موجود آهي: ڪيئن صحيح اسان جي مضمون پڙهيو، گهر ۾ وزن گهٽائڻ لاء. هڪ يا ٻه هفتي، ۽ اسين اوھان جا ٽوٽڪا ۽ تجويزون ته اضافو وزن هر ڏينهن توهان جي جسم ڇڏي ڏيندو ڪر سان حصيداري ڪندا سين - اسان ڪيترائي طريقا ۽ diets ته پنهنجي وقت جو گهڻو نه وٺندو، پر هڪ مختصر وقت کان پوء به چڱو نتيجا ڏي ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو جو تعداد ٻڌ. وڏي آواز، ان کي نه ٿو؟

ڪيئن گهر ۾ وزن گهٽائڻ لاء: هر روز لاء ٽوٽڪا جي هڪ فهرست

نتيجو ڀڳ ڪرڻ - اهي گائيڊ جي مدد ڪندو اوھان جتان ڀؤ وزن مان نجات حاصل ڪرڻ، ۽ سڀ کان اهم. ياد اتي هڪ خطري آهي ته باقي ڪيترن ئي معجزو diets، صرف هڪ هفتي ۾ 5-7 ڪلو جو نقصان اوھان سان انجام جڏھن اھي استعمال ٿيندا آهن ٻنهي سندن صحت يء ۽ اڇلايو ڪلو واپس حاصل ڪرڻ لاء. تمام وڏا وزن نقصان کان پوء - ان کي هميشه جي جسم لاء stressful آهي، ۽ هڪ غذا ختم ٿي پوڻ، تون ڪڏهن به گوئي ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان هڪ عام غذا ڏانھن اوھان جو جسم ڪيئن ڪانه ٿيندي.

طريقن سان گهر ۾ وزن گهٽائڻ لاء:

1. ته اهو روزانو معمول ۽ پرهيز راڄ رھ. هن seemingly سادو صلاح ڪجهه ماڻهو استعمال ڪندا. سڀ کان پوء، زندگيء جي ترنم وقتن تي گهرن کي ناقابل اعتبار آهي، ڪم روڪڻ سان هڪ رپورٽ ۾ يا منصوبي کي ختم ڪرڻ لاء، اسان کي اڪثر پاڻ گھڻي ۽ دير سان رات جي ماني بدلو ڏيندا آھيون. پنهنجي مزي سنڀالڻ ۽ هڪ نمازن ڪجهه ڪلاڪن ۾ نيرن، منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني کائڻ لاء سکو. هن معاملي ۾، آخري کائڻ bedtime کان اڳ گهٽ ۾ گهٽ 4 ڪلاڪ هجڻ گهرجي.

2. شراب پيئندا نه ڪريو. اسان سڀني کي خبر آهي ته شراب (ان جي سڀ صورتون) گھرجون پوريون ۾ تمام اعلي آهي. ان کانسواء، جي دور ۾ يا ان جي استعمال کان پوء ڪڏهن ڪڏهن تمام مضبوط، جھل پل کان ٻاهر مزي اچي ٿو. انهن پاسي اثرات کان بچڻ لاء، جيڪي چون ٿا ڪري، شراب پيئندو پاڻ جي اجائي آهي، ان کي چڱي طرح مڪمل طور تي انهن جي استعمال کي ڇڏي ڏنو آهي. وڌ ۾ وڌ ته اوھان جي موڪلن برداشت ڪري سگهي ٿو، ان جي سڪل شراب جي glasses جو هڪ جوڙو آهي.

3. استعمال simulators امپروائزڊ، مثال طور، هڪ hoop يا رسي. هن ڪندا، توهان، جو جم کي وڃڻ جي ضرورت نه آهي ڇاڪاڻ ته فٽنيس جو هي قسم تمام ٿورو خلا ۽ سامان هڪ پني عاقل خرچ جي ضرورت ٿا. مثال طور، توهان ڪري سگهو ٿا ته hoop ڦري، پنهنجي پسند جي نظر کي ڏسي، جڏهن ته اهڙيء طرح هڪ پتلي ٻانهي تي نظر ايندا،. صرف اڌ ڪلاڪ، هڪ ڏينهن، ۽ 2-3 هفتن کان پوء جي نتيجن سڀني کي نظر اچي ٿي ويندي.

4. جي وينجن، جنهن کان توهان کاڌو کائڻ بدلايو. هر هڪ ٻار اسان جي حد تائين ته ساري موهيندڙ ڀري نه ٿو سگهي کي پنهنجي کاڌي لاڳو ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ته جيئن هڪ "مڪمل پليٽ" جي اثر ڄاڻندڙ آھي. ۽ هاڻي ٿورو چال: پليٽ ڪرڻ وارو هو، ۽ نصيب ڪافي ننڍو هو، بس اڌ جي هڪ اوھان کي اڪثر استعمال جي ڀيٽ ۾ گهٽ سنڌ جي وينجن وٺي. هڪ جڏهن ته پوء توهان ڏسندا ته ان کي لوڊ ۽ ننڍن کي حصن وس وارو آھي حيران آھن.

5. اهو به هڪ ڪري تمام مفيد آهي وزن نقصان جو بلاگ. جيڪڏھن اوھان کي پاڻ graphomania accuses ڪڏهن به، ڪنهن ڏکيائي جي گھرجون پوريون فنا ڪنٽرول ڪرڻ لاء تمام نازل شيء آهي ته توهان کي کائڻ پيئڻ لکڻ لاء مفيد آهي. ان کان پوء اوھان کي چٽيء طرح جي نگراني ڪري سگهي ٿو ۽ ڪيترو اوھان کي پاڪ پاڻي (سائنسدانن پاڻياٺ هڪ ڏينهن جي 8 glasses لاء استعمال ڪرڻ جي صلاح)، ۽ پروٽين، سوڻ ۽ کاڌن ۾ آڪسيجن جي مواد، گڏو گڏ ويجهي جي غذا جي توانائي جو قدر جي نگراني پيو. شايد، پهريون ڀيرو ان کي هر ڏينهن نوٽس وٺي ڏکيو ٿيندو، پر هڪ جڏهن ته پوء ان کي ذلت بڻجي ويندو. هڪ ڊائري وجهندا جي مختلف مرحلن تي پنهنجي نوٽس سان گڏو گڏ توهان جي وزن تجزيو ڪرڻ، توهان کي ڪيئن گهر ۾ وزن گھٽائڻ لاء هڪ حڪمت عملي ترقي ڪري سگهن ٿا. واٽ جو قسم، newfangled سڄو حال سندن غذا جي عنصرن photographing بڻجي چڪو آهي. اهو به توهان ڇا کائڻ جي ڪچي رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

6. به slimming اوھان زيبائشي شين جي هڪ قسم کي آسودو ڪري ضروري خرچ نه آهن، جي جلد جي لاش جي حالت کي بهتر ڪرڻ، ان کي ننڍين ننڍين ۽ هڪ صحتمند نظر ڏي اوھان جي مدد ڪندو جن جي. جي حقيقت، فقط creams مدد نه اوھان کي ڀؤ وسا يا cellulite جي نجات حاصل آهي، پر صرف superfluous نه ٿيندو. آزادي ممڪن طور تي تيار آهي ته ان لاء ڪافي لاڙڪاڻو sleeps پنهنجي پسنديده gel ڦوھارن سان زمين ڪافي گڏيو ۽ جهڙو معمولي طور تي ان کي استعمال ڪرڻ. پهرين علاج کان پوء، اوهان کي اطلاع ڪندس اڳ ۾ ئي آهي ته توهان جلد ئي ڍنگ روانو ڪري ڇڏيو آهي، ڪڍڻ، ان ڪري ڇڏيندو ۽ velvety ٿيو.

7. جي بجاء چارج گهريلو ڪمن ڪارين رهيا. جي ها، وينجن ڌوئڻ ۽ قالين صفائي واري مشين به مدد ڪري ساڙيو گھرجون پوريون. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان جي هر ڏينهن جي ڪم ڪري رهيا آهن، ۽ ان ۾ اوھان لاء چريا بڻجي چڪو آهي، هڪ نئين انداز ۾ ان تي هڪ نظر وٺي. ۽ هاڻي توهان لاء ناپسند نه ٿيندو فرض، ۽ هڪ مڪمل فٽنيس mopping.

8. جي غذا کان پيون وڃن، اجائي کاڌي. ته ان کي تمام ڏکيو آهي، ان جتان ڪم ڪري سگهجي ٿو. اوھان کي چاڪليٽ جو بار کائڻ لاء هر روز استعمال ڪري رهيا آهن ته، اهو اڄ جو اڌ حصو توهان کي گهٽ گھرجون پوريون توهان ڪالهه ڇا کاڌو ڪرڻ جي مقابلي ۾ ڏيندو آهي. مکيه شيء - consistency. حصن جي خاتمي، ڏينهن کان پوء اڄ ڏينهن، لاڳيتو، گهٽ ۾ گهٽ هڪ هفتي لاء. به، وسا ڌونري يا گهٽ-وسا کير جي بدران، گهٽ-وسا اختيارن کي وڃڻ يا اڃا به، بجاء جو مٺايون هڪ marshmallow، ماکي يا ڦر مٺائي لاء پاڻ کي ڪهڙو ڪافي ممڪن آهي. هڪ چڱي-پسند ڪڪڙ Tabaka کي جوش اچي ڪڪڙ جي سينن کي مٽائي. اھڙي طرح اوھان کي وڏي گھرجون پوريون جي تعداد جي خاتمي ۽ وزن وڃائي سگهن ٿا.

9. کنيو بيٺو يا نازل ڪوڙي کائي نه ڪريو. في الحال، اوهان کي حاضمي سان مسئلا حاصل نه ڪندا آھن، جيڪڏھن اوھين بستري ۾ کاڌو کائڻ. پر هن صورتحال ۾ خوراڪ جي رقم کڻي وڏو ٿيندو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ٽي وي ڏسي يا انٽرنيٽ سرف. اهي به چوندا آهن ته "وڌيڪ مناسب costing،" ماڻهو آوازن، پر اهو سچ آهي. تنهن ڪري، کاڌي کائڻ گهرجي، هڪ ھلڪو فضا ۾ هڪ ميز تي ويٺي، سڏ، انٽرنيٽ ۽ ٻين irritants کان سواء لنچ يا رات جي ماني ۾ گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽن تائين پاڻ چونڊيندي.

10. تڙ، پر سادو نه، ۽، مثال طور، هاڻي مشهور turpentine يا سوڍا. انهن جي تياري جي لاء تفصيلي ترڪيبون عورتن جي رسالي ۾ ملي ٿي سگهي ٿو.

پهرين نظر ۾، ڪيئن گهر ۾ وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ تي ٽوٽڪا، تمام سادو آهي. تعميل رقم جي هڪ پلاٽ جي ضرورت نه ڪندو آھي، ۽ اڪثر محفوظ ڪري سگهو ٿا. سڀ کان اهم ياد آهي ته توهان جي صحت ۽ شخصيت اوھان تي دارومدار. ۽ اوھان کي چڱي طرح پنهنجو وزن-نقصان حڪمت عملي کي عملي طور، سنڌ جي آخري نتيجو determines.

ڪيئن گهر ۾ وزن تڪڙو وڃائڻ

اسان جي ڪير پوء تي هڪ جنس، موڪل جو ڏينهن لاء، ترتيب ۾ شخصيت آڻڻ مثال طور هڪ مختصر وقت نه ڪيو، ۽؟ صرف 5-7 ڏينهن توهان کي ڇڏي ويا آهن، توهان کي خاص طور ضروري نه چونڊيو آهي، ته سڀني جو مطلب سٺي آهي. نه diets ته مدد چند ڏينهن ۾ اضافو kilos جي جان ڇڏايو به آهن، ۽ جيتوڻيڪ سندن درخواست اڪثر صحت پريشاني کي منهن، تون اڃا به اوهانجي ڪوشش ڪري سگهي ٿو، "ڏاڪڻ"، 5 ڏينهن، يا kefir لاء ٺهيل، ھيرا غذا 5 يا 7 midnevny يا ڪو معجزو بيگ "هڪ هفتي ۾ وزن وڃائي ڇڏيو" خريد ڪري، جنهن جي باوجود به سستو نه (في سال 700-800 جي باري ۾ روبل)، پر ان کي في هفتي وزن جي رپيا 2 5 ڪرڻ کان بند ڌوڙ ڪرڻ ۾ مدد ڪري. پر ياد ڪريو ته تور ۾ هڪ جهڙي گهٽتائي، گڏو گڏ عام ۾ هڪ صحتمند ڳجھي ڪرڻ جي عبوري - گهڻو وڌيڪ اثرائتي ۽ پنهنجي صحت کي فائدو آهي. ڏي تون ۽ انجام غذا جي ڀيٽ ۾ گهڻي لاء kilograms جي ضرورت نمبر جي نجات حاصل آهي، پر پنهنجي جسم، صحت مضبوط ۽ خوبصورت رهندو ڀؤ وسا جي هڪ گرام کان سواء. اها ڳالهه هن ۾ آهي، توهان کي هميشه جي dreamed وڃان. خبر آهي ته جيڪڏهن ڪو ماڻهو ڀلي ۽ slimmer حاصل ڪري سگهي ٿو، يقين توهان کي توهان سگهي ٿو ٻڌائي ٿي.