Calorie pea porridge وزن نقصان لاء diets ۾ ان جي استعمال جي اجازت

Porridge - اها هڪ تمام سادي من موهيندڙ آهي، جنهن جي هڪ سڄي طور انساني جسم لاء تمام ڪارائتو آهي. ماضي ۾، اسان جي ابن ڏاڏن کان به وڌيڪ مذهبي رسم جي ويساهه ۾ سريلا استعمال ڪيو، اهي چوڻ لڳو معبود، جانورن پالڻ ۽ زراعت کي قرباني ڪيو. ڪڏهن ۾ سنڌ جي تاريخ جي ماڻھن کي ڀلائي تائين محدود نه پڇا تي سڀ ڀيرا اهي آهن موجود طور هڪ delicacy تي festive جدولن جي شرافت ۽ هئا مزيدار ۽ مقوي موهيندڙ لاء عام ماڻهن کي. هر قوم ڪجهه لاء سندس جوش جو اظهار تائين محدود جي قسمن. مثال طور، oatmeal، Easterners روزانو استعمال چانورن جي porridge، ۽ Moldovan قومي موهيندڙ وانگر انگريزن polenta، يعني کجيون porridge آهي.

پر pease pudding هنر Slavic من موهيندڙ آهي. اهو تمام، مقوي ۽ مزيدار آهي. قوم قصا ۾ روايت آهي ته pea porridge ailing تندرست ۽ عمر رسيده، سندس پير وجهي، ۽ سندس ماڙيء ۾ هيروز کي طاقت. انهن ڏينهن ۾، pease pudding رانديگر مان تمام مشهور آهي، ان کي آساني سان اوھان کي سياسي تعمير ڪرڻ ۽ رياضت کان پوء enegrozatraty تلافي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

ڇا هڪ calorie pea porridge، پر ڇا هن ان جي ڀلائي آهي؟ مٽريء جي legume خاندان جو هڪ نمائندو آهي سبزي پروٽين مان سڃاڻي ۽ ڪارائتو امينا تيزابي جو تمام گهڻو تي مشتمل آهي ۽ جزا جو سراغ.

طريقن pea porridge مقرر ڊيپ ڪرڻ، ان کي هڪ garnish طور ۽ هڪ الڳ موهيندڙ جي حيثيت ۾ تيار ٿي سگهي ٿو. تمام سٺو اهو smoked ارھ سان گڏ ٿيل آهي، ۽ اڪثر pies ۾ ڀريندؤ. لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. Pease pudding، ٻارن لاء تمام مفيد آهي سندس ٻارن کي کارائڻ شروع کان ئي هڪ سال ۽ هڪ اڌ آهي.

Caloric pea porridge رپيا کي ختم کاڌي جي 100 گرام 180 kcal آهي، ۽ تيل excluding. هن جي اعلي-calorie تائين محدود مان هڪ آهي. Caloric buckwheat پاڻي، مثال طور، سنڌ جي ختم کاڌي جي ساڳئي وزن لاء 150 kcal آهي. ٻيا سريلا گهٽ گھرجون پوريون ڪيائين، پوء چانور porridge 130 kcal جي هڪ caloric جو قدر ڪيو آهي. ، تمام مفيد خاص ڪري دل جي بيمارين جي روڪ ٿام لاء، سريلا، کجيون، سنڌ ۾ چانورن جي سطح تي ان calorie. قدرتي طور، مختلف حصن جي اضافي سان، ڪنهن به calorie تائين محدود ٿي ڪيترا ئي ڀيرا طرف وڌي.

عام طور، ٻين کاڌي جي مقابلي جي طور تي، ته جيئن ان کي ڪڍي موٽيو، calorie gruel pea پاڻيء ۾ ۽ تيل کان سواء پکي ڪجيٿو گهٽ آهي، ڏنو ته بالغ غذا في ڏينهن لڳ ڀڳ 2000 kcal تي مشتمل آهي. تنهن ڪري، ان سان گڏوگڏ هڪ غزائي کاڌي طور استعمال ڪري سگهون ٿا، مختلف مفيد پدارٿن رچيل. مکيه شيء جڏهن توهان جي غذا ۾ ان کي استعمال pea porridge جي caloric مواد ۾ اضافو ڪرڻ نه ياد ڪريو، ان کي ته porridge مکڻ جي باري ۾ وسارڻ لاء ضروري آهي خراب نه ٿيندو، ۽ انھيء هڪ ننڍي مقدار جي تياري ۾ شامل. وزن گھٽائڻ جي لاء diets ۾ محدود جي درخواست جو قدر، جو حقيقت اها آهي ته اهي کاڌائين انساني جسم جي سمو کي، اهڙيء طرح fullness جي آمهون سامهون prolonging توکان موڪلائين تڏھن ۾ اڃا تائين آهي.

اهو جو چوڻ ممڪن نه آهي اناجن جو سڀ کان ڪارائتو آهي. ڪجهه nutritionists، سنڌ جي پاڻي تي گهٽ calorie buckwheat porridge ڏنو، nutrients ۽ وڏو مزو جو ان ۾ موجودگي، ان کي سڀ کان ڪارائتو جي هڪ سڏيو. ۽ سڀ کان مٿي، ڇاڪاڻ ته ان جي مدافعتي نظام سگھ ۽ انساني hematopoiesis جي عمل کي پاڪ ٿيو. ٻين کي، بهرحال، کجيون porridge جو فائدو مال ٻاهر نڪتو. ان جي زير جو هڪ Calorie، ۽ کاڌي ۾ ان جو باقاعده استعمال انساني معدي جي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ۽ toxins ۽ اجائي پدارٿن جي جسم cleanses.

سڀ تائين محدود ٿي، سواء، تمام مفيد وينجن، مخالف دٻاء مال ڀريا آهن، وٽامن ابڙو جو انھن ۾ موجودگي سبب کين صحت تي کائو، پر ياد ڪريو، هميشه ۽ هر شي اوھان کي معلوم ڪرڻ لاء جڏهن بند ڪرڻ جي ضرورت ۾!