Melon: في 100 گرام جي caloric مواد. فائدا ۽ melon جي نقصانن

Calorie melon ان جا متوالا اهم پاسو آهي -. جن هڪ سخت غذا تي عمل پيرا آهيون ۽ ڳڻپ ڪئي وئي آهي گھرجون پوريون لاء ۽ اڃا به وڌيڪ تنھنڪري - ۽ حقيقت اها آهي ته اسان جي ملڪ جي ان مزو رهڻ سان مواد وقت جو تمام مختصر عرصي ۾ پوي ٿو ڏنو.

melon جي راڻيء

فائدا ۽ نقصانن، calorie واپرائڻ ۽ هن مزيدار پيداوار جو راز هيٺ بيان ٿيل آهن.

اوهان ڇو هن عجيب berry stroyneyuschih ايوارڊ ۾ هڪ اعزازي ساٿي آهي جي باري ۾ عجب آهن؟ اهو هڪ شاندار غزائي خوبيون ۽ ڪارائتو مال، جنهن سان هر پيداوار نه حامل ڪئي.

تازو melon جي 100 ز Calorie - صرف 30-39 گھرجون پوريون، جو قسم تي منحصر ڪري ٿو. ۽ حقيقت اها آهي ته سنڌ جي سراسري ڦر 1300 ع جي باري ۾ گرام، ان weighs جي بنياد تي توانائي جو قدر به جن ماڻهن کي پنهنجي مثالي وزن قائم رکڻ جي عمل ۾ آهي ۽ 1200 جي مقدار ۾ روزانو جي شرح واپرائڻ لاء، ڪو به 455 کان وڌيڪ گھرجون پوريون جي ڪل ۾، جنهن جو هڪ تمام ننڍي شڪل آهي 1500 kilocalories. ان کان سواء، ان جي جزا جو سراغ ڪيترن ئي فائدو vitamins تي مشتمل آهي، ۽ ساڳئي وقت اتي هڪ نالي ماتر نشاستي مواد تي، جنهن جي ڀؤ بهترين طريقو نه آهي وزن بچائڻ جي عمل کي متاثر ڪري.

Melon، calorie هڪ غذا آهي ته جيتوڻيڪ سڀني شين سان گڏ ٿيل نه، ان جي unrivaled nutritional مال تي شڪ وڌائين نه رکندو آھي. ۽ سڀ ڇاڪاڻ ته انھن جي گڏيل استعمال اعلي کنڊ مواد جي ڪري بدامني سبب ڪري سگهو ٿا ۽، هڪ پڇاڙي طور، وزن ۾ اضافو ڪٺور.

نه هن پيداوار آهي ۽ وزن وڃائي ڇڏيو - نه ڪو transcendental خواب، پر هڪ حقيقي حقيقت. بهرحال، ان لاء هڪ ڊگهي وقت اهڙي غذا کي لٺ کي گهٽ ۾ گهٽ ان جو سبب لاء مٿي ڏنو، ضروري نه آهي. بلڪ، ان جي صوم ڏينهن، جنهن ۾ آساني سان طريقي سان منتقل کاڌي ۾ ۽ نه بند جو ارادو واٽ آھي.

vitamins جي مواد

Melon، 100 گرام في calorie جنهن تمام ننڍي آهي، نه فقط هڪ گهٽ calorie ڪهڙو ڏي ٿو، پر پڻ vitamins جي هڪ storehouse جي نمائندگي آهي، جنهن جي پي پي، اي، ب ₉ (فولڪ ائسڊ)، _B6 (pyridoxine)، _B5 (pantothenic امل) شامل آهي _B2 (riboflavin)، ب ₁ (thiamine)، هڪ ۽ سنه carotene.

معدني مواد

اهي، موڙ ۾، cobalt جي neposredstvenennoe نظر (ڪو)، fluorine (ف)، مينگانيز (نفيسا)، ٽامي (سي يو)، iodine (مون کي)، جست (Zn)، لوهه (Fe)، sulfur (ص) آهن، chloro (Cl)، فاسفورس (منصوبابندي)، potassium (k)، sodium (بيورو)، هي ميگنيشيم (Mg) ۽ calcium (سيي).

Melon، جنهن لامحدود مقدار ۾ پيداوار واپرائڻ لاء اهو ممڪن ئي ٻڌائيندو ۽ شخصيت جي حالت جي باري ۾ پريشان نه ٿي رپيا 100 گرام گھرجون پوريون - stroyneyuschih مٺي ڏند لاء هڪ حقيقي godsend.

اهو لوهه جي هڪ indispensable ذريعو، ان جو مواد 17 ڀيرا کير جي مقدار کان وڌيڪ آهي.

Melon: calorie، سک ۽ ڏک

ان جي باقاعده استعمال - اهو هڪ طريقو نه رڳو جگر ۽ بأقل مرض جي خطري کي روڪڻ لاء، پر پڻ اعلي دٻاء، rheumatism ۽ ڪجهه دل مشڪلاتون جي علامت تي غالب آهي. ۽ silicon melon جسم تعمير جو اعلي مواد سبب nutrients وار، ميخن واريء ۽ جلد صحتيابي جي (ڪاري) جي ترقي لاء ضروري روزي ڏيندو آھي.

Melon، في 100 گرام جنهن صفا ننڍي آهي گھرجون پوريون - serotonin جو هڪ وڏو ذريعو آهي، جنهن جي خوشي جي hormones جي پيداوار promotes، ۽ هڪ سٺي مزاج قائم رکڻ.

ساڳئي وقت ان جي pulp قوم اهڙي peptic ulcer بيماري، شوگر ۽ هڪ وچڙندڙ طبيعت جي بيماري قطارون جي مختلف بيماريون طور نئين کان شڪار لاء انتهائي نقصان ٿي سگهي ٿو. Breastfeeding mums هوء contraindicated ٿو - ائين ئي ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي.

اهڙي مختلف melon

في جي پيداوار جو 100 گرام Calorie مواد مان اسان کي مختلف قسم جي منهن ت تي منحصر ڪري ڪجھ اختلاف ٿي سگھي ٿو. ان جو سڀ کان وڌيڪ عام قسم جي منسوب ڪري سگهجي ٿو Altai، انناس، لاٿا، Transnistrian melons، گڏو گڏ اهڙي اڪيدو، ڪجه، Basarabia، Blondie، گليلو، جيئن ذات سٿين هونء به، Cinderella، Iroquois، ملينيم، dix ۽ مٺي انناس.

اهو هڪ melon ۽ خشڪ stockfish مختص ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، پر حقيقت ۾ اهي هڪ ۽ ساڳي ئي آهي.

ٻنهي جي پهرين ۽ ٻئي جي قدرتي گرمي علاج جي نتيجي ۾ حاصل ڪري رهيا آهن. ۽ ٻين لفظن ۾ - سج ۾ تيار ڪيا ويا آهن.

خشڪ melon، جن calorie مواد، 340 گھرجون پوريون جي علائقي ۾ ڏسڻ ۾ نه نه جي مواد ۽ تازو ميوو جي مفيد مال جي مقدار کي گهٽ. پوء جيڪڏھن اوھان کي ڪجهه مزيدار کائيندا ۽ هڪ ئي وقت ۾ سنڌ جي شخصيت کي نقصان نه چاهيو تازو ٻير منتخب ڪيو وڃي.

هڪ ان جي diversifying اونهاري نامو ، توهان جي uncomplicated رشيد اونهاري ۾ سوپ استعمال ڪري سگهو ٿا.

melon سان سوپ

ان کي پچائڻ توهان جي ضرورت پوندي:

- 1 melon جي باري ۾ 2 ڪلو ≈ 700 kcal وزني؛

- 2 ھيرا ≈ 30 kcal؛

- 1 tbsp. شهزادي رس ≈ 88 kcal؛

- ڌونري ≈ 107 kcal جي 200 گرام؛

- 50 گرام arugula ≈ 10 kcal؛

- ڳاڙهي مرچ مرچ جو 1 pod؛

- لوڻ، سٺي ۽ مرچ جو مزو.

تياري:

1. Melon ڌوئڻ.
2. ننڍي squares ۾ ڪٽيو.
3. ٿوم جي جلد کان ورائي.
4. slices ۾ ڪٽيو.
5. ونگيون ۽ هڪ homogeneous ڪاميٽي رياست سان هڪ blender ۾ melons whip.
6. فهرست مان ئي باقي شين گڏي کان پوء ۽ وري whisk.
7. اڌ ڪلاڪ لاء فرج ۾ هڪ سوپ ڪر ۽ وقت کان پوء مٿس وسوارا اڀاز جي پنن جي عبادت ڪريو، هئائون برفاني دور (يا ان کان سواء).

هن سوپ جي هڪ اهڙي نسخي جي ڏينهن جي گرميء ۾ ورتو ۽ اسان جي ٽر گرمي کان محفوظ ٿي ويندا. ۽ گهٽ caloric مواد جي ڪري اضافو ٿيو centimeters جي صورت ۾ ڪنهن به سراغ ڇڏي نه ڪندا آھن.

۽ ياد ڪريو ته رهي melon، جن calorie مواد مان تازو پيداوار سان مقابلو ڪيو، الله تعالي وڏي - اهو هڪ سٺو موقف-اڪيلو پيداوار آهي. پر ان کي بهتر استعمال ڪرڻ جي ننڍي تحفو ۾.

دلچسپ حقيقتون

1. سنڌ جي وڏي ڦر مرحوم 2009 ع ۾ آسٽريا ۾ Shtirietsom Christopher Shiederom ڀڙڪي ٿي ويو. سندس وزن جي باري ۾ اڌ رنسون ٺاهي هئي - 500 رپيا.
2. پهريون ڀيرو هڪ melon بائبل جي قصن ۾ ذڪر ڪيو آهي.
3. melon پرهيز هڪ ڪري ڇڏيندو ۽ سهڻي سنڌي کي پاڪ ٿيو.