Osteochondrosis سان ڳچيء لاء مشق

Osteochondrosis - جي ريڙهه جي ثي ۾ هڪ دائم pathological عمل. جي ڀڃڪڙي ڪرڻ جي شروعات ۾ ھڏا، مشڪون ۽ ligaments متاثر. پوء انھن کي intervertebral تراکڙو تي پکڙيل ڪرڻ شروع ڪري. headaches،: مڪاني خاتمو (درد، numbness، سياسي) ڪرڻ کان سواء، osteochondrosis سان مريض impaired دماغ ۾ گردش سان لاڳاپيل علامت محسوس ٿيندي آهي سربراهي، tinnitus. هن مرحلي تي، ان جي حالت تمام سنجيده ۽ بهار بڻجي سگهو ٿا. تي جيڪڏهن جي پهرين نشاني مرض osteochondrosis سان ڳچيء جي مشق ڪرڻ ڌيان ٺاهڻ ڪاميابي pathological عمل جي وهڪري جي سنڀال ۽ کين progressing کان روڪي سگهي ٿي. مکيه حالتن جي هڪ - بار ۾ هڪ باقاعده ۽ هڪ ھوريان اضافو ٿيو.

ڳچيء لاء مشق osteochondrosis ۾ - جڏھن کين سان ڊيل ڪرڻ ممڪن آهي؟

، ته spine جي مشڪون مضبوط ڪرڻ لاء جنهن جي سڀ کان وڌيڪ ڏک - جي بيماري جي مسلسل پرتي، هن بيماري کان ڪيترن ئي سهڻ جي ستم، حق جو فيصلو وٺي. حصي ۾، هن هڪ حڪمت وارو پيش ڇو ته سندس صحتيابي ۾ صبر جي سرگرم شموليت کان سواء ڪو به نتيجو ٿيندو آهي. اسان صرف سنڌ جي اهم ڪمن هڪ شخص osteochondrosis سان ڳچيء لاء مشق سرانجام سمجهيو ويندو تي ڌيان ڏيڻ لاء ضروري آهي. پهريون مقصد - معياري ۽ رڙيون سياسي relaxation. دائم spasms آهي ته هن علائقي ۾ نمودار accumulate لاء توکان موڪلائين تڏھن، ۽ دائم بيماري عمل بلڪل ئي هوندو آهي. جمناسٽڪ جو هڪ احتياطي ماڻ طور پرفارم ڪيو آهي ته، سنڌ جي relaxation سياسي بلاڪ کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو. جڏهن ته ٻيو مقصد - جي cervical spine جي ڊگھو. ٽيون ڪم - مشڪون مضبوط.

(جي بيماري جي خطرناڪ مرحلي ۾) ڳچيء ۾ osteochondrosis لاء مشق

جي بيماري جي حملي ۾ اڪثر ڪنهن به سرگرم قدم کنيا ڪرڻ جي اجازت نه ڪندو آھي، ۽ اهو ضروري نه آهي. تنهن هوندي به، محتاط تحريڪن، مزاحمت جي روزي جي بنياد تي تڪڙو جي درد کي ختم ۽ عام حالت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. فهرست isometric جي مشق جو آهي ته ڪنهن به حڪم ۾ پرفارم ڪري سگهجي ٿو:

• آسانيء سان مٿي جي ساڄي پاسي ڀر پريس، ان جي هٿ ڪرڻ لاء هڪ معمولي مزاحمت ڏنا؛
• سندس هٿ ۾ سندس پيشاني ۽ اڳتي ڪجھ ڪورسن، جي ڳچيء ۾ جذب counteract ڪرڻ خلاف باقي؛
• اهو ساڳيو انداز علائقي occiput هٿ مزاحمت ڪرڻ ۾؛
• سندس chin هيٺ fists رکي ۽ مٿي tilting، ان تي اوطاق کي آسان آھي.

osteochondrosis سان ڳچيء لاء مٿي جي مشق جو ڏينهن دوران ڪيترا ئي ڀيرا پرفارم ڪري سگهجي ٿو. ۽ بحران کان پوء مهلت، وڌيڪ شديد مشق ڪرڻ تي هوا. بهرحال، اهو ياد ڪرڻ گهرجي ته ان جي مٿي جي ورتل تحريڪن کي سختي سان ڪنهن مرحلي تي contraindicated آهي!

جي spine جي ٻين حصن لاء ورزش جي باري ۾

هڪ ضروري "cogs" جي گڏيل بيمارين - هڪ osteochondrosis تي واپس لاء مشق. پر عمل ڪرڻ proceeding کان اڳ، ان کي ان جي باري ۾ شرڪت vertebrologist جي راء معلوم ڪرڻ ضروري آهي. اهو ڪو راز ته osteoarthritis ٿورا جو علاج ڪرڻ اچي ۽ نه سدائين اھي ھڪ ٻئي سان correlated ٿي سگهي آهي. هڪ افقي حمايت (ائين-سڏيو traction traction سان لاڳاپيل بيمارين) تي لڙڪيل وانگر اهڙا اختلافي رياضت، هڪ صورت ۾ تمام مفيد تسليم ڪيو آهي، ۽ ٻيو ته ان ۾ تمام احتياط سان وضو فرض. جيتوڻيڪ ڊاڪٽر صلاح ڏني ته چارج ڪرڻ هڪ عام ڏينهن ۾، ۽ خطرناڪ ڪارڻ پيٽ جي دور ۾ ضرر ٿي سگهي ٿو. هن جو ڪجهه ته هڪ lumbar جي osteochondrosis ۾ مشق کاتي خاتمو سان لاڳاپيل آهن، ان جي جسماني بيمارين ۾ بحيثيت صلاح ڪري کين هڪ ڀيرو ٻيهر ڏين ڀلو آھي.