Relaxation - Relaxation ... ننڊ ڪرڻ آهي. relaxation هنرن

Relaxation - هڪ خاص طريقو ڪجهه طريقن کي استعمال ڪندي سنڌ جي نس ۽ سياسي مصالحت جي ختم ڪرڻ تي ڳڙ. پهريون ڀيرو هن مدت تتر تازو متعارف ڪرايو ويو. اهو thirties ۽ گذريل صديء جي forties ۾ ٿيو.

وصف

لفظ "relaxation" جو لاطيني "relaxatio"، جنهن کي "relaxation" جو مطلب مان نڪتل آهي. اهڙي حالت جبري يا ماني پهر آهي. جي جزوي يا مڪمل سياسي relaxation سان جوڙيو.

Relaxation جسماني ڪوشش ۽ مضبوط جذبات کان پوء وٺندي آهي ۽ دٻاء تسڪين جو نتيجو آهي. Relaxation جبري آهي. اهڙي حالت ۾ اسان کي ننڊ ڪرڻ وارا اڳ ڏسي. نه به هڪ ماني relaxation آهي. اهو عام طور وٺندي جڏهن هڪ ھلڪو pose کڻڻ. ماني relaxation - هڪ سڄو ته سرگرمي جي مختلف قسمن ۾ ملوث جذب لاء دٻاء متاثرن جي سبب آهي.

جي ڪهاڻي

Relaxation هنرن جي لاش-پرور بيمارين لاء قابل اطلاق طريقن آهن. چيائون ته اوڀر جي روحاني ۽ مذهبي ڪمن تي مشتمل آهن. هن سال جي حوالي سان ان جي psychoregulation پنهنجي ٽيڪنالاجي ترقي ڪئي وئي آهي. جتان اهي طريقن يورپي ثقافت پهچي ويا. هڪ ئي وقت تي اهي هڪ خاص درجي کي تابع هئا.

پهريون پرڏيهي ماهرن سندن سرگرمي ۾ لاڳو ۽ relaxation طريقن هڪ جرمن اعصابي اڪرم Schultz ۽ ئ Jacobson هئا - آمريڪي نفسيات. سندن تحقيق جي نتيجي ۾ پنهنجي سياسي مصالحت جي جذباتي حالت سان تعلق مليو آهي. هي سڄو ئي neuromuscular هائيپر سڏيو ويندو آهي. اهو ثابت ٿي چڪو آهي ته relaxation ته نروس سسٽم جي overstimulation جي رياست کي ختم ڪري سگهي ٿو، جو توازن بحال ۽ آرام ڪرڻ جي مدد ڪري. ته امان جي ذهني دٻاء ميٽيندو ۽ اهڙي هائيپر، بادي، كهلي ۽ درد جيئن بيمارين جي علامتن کي ختم ڪرڻ ۾ ڇو سکيا انساني سياسي relaxation تمام مفيد صلاحيتن آهي. هن relaxation ڪرڻ کان سواء ننڊ جذباتي ڳڀيرڻ ۾ مهيا ڪري ۽ ڪارڪردگي enhances improves.

relaxation جي varieties

relaxation ۽ دٻاء متاثرن لاء هاڻي طريقن، هنرن ۽ هنرن جي هڪ وڏي ڳالهه ٻولهه اڀري.

جسم تي relaxation وقت اثرات فرق، Relaxation ڊگهي-مدت آھي. اهو واضح جو اثر، گڏو گڏ ڦهلايو تحت، سمھڻ جي دور ۾ اچي ٿو. Relaxation به لحاظ کان ننڍو-مدت آھي. اهو هڪ مختصر وقت voltage سان متبادل آهي.

سيئن relaxation (ذهني) ۽ سياسي فرق سرانجام لاء هڪ طريقو آهي. ان جو هڪ بنيادي بڻ (قدرتي، جنهن جسماني سرگرمي جي نتيجي ۾ بيٺو) آهي ته جيئن، گڏو گڏ ثانوي (قائم ۽ vitro ۾ induced).

relaxation superficial ۽ رڙيون فرق. relaxation جي پهرين قسم جي هڪ مختصر آرام ڪرڻ equated ڪري سگهجي ٿو. جون پاڙون relaxation جو مدو - ويهن منٽن کان گهٽ ناهي. هن معاملي ۾، ان کي رڳو خاص ترقي طريقن جي مدد سان حاصل ڪرڻ ممڪن ٿيندو. اهو چوڻ ته ان جون پاڙون relaxation جي قسم جي جسم تي طاقتور اثر سبب مال شفا ڪري ڇڏيو آهي ته لڳي آهي.

سياسي relaxation ۽ ايندڙ جو ان جي شرح جي جيد. علاج لاء - هنگامي طريقن تڪڙي ضرورت آهي، ۽ منظم جي ڪيس ۾ استعمال ٿيندا آهن. Relaxation ۽ ان جي اثر جي ڊ جي درجه. اسان جنرل (ڪل) جي وچ ۾ فرق ۽ differentiated (مقامي) relaxation.

هن وقت معلوم therapeutic relaxation طريقن اڪثر طريقن جي ڪيترن ئي varieties وسيلي. هن ٽيڪنڪ جو وڌ ۾ وڌ اثر حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو توهان کي.

سک

Relaxation - هڪ تمام عام سڄو آهي. پر هر هڪ ان جي مختلف ٿو سمجهي. ته ڇو آهي، ۽ هر ماڻهو لاء فائدا. هن عمل جي نظريي تي ٿي سگهي ٿو جڏهن ٿيل relaxation، مراقبو، راحت موسيقي استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ ماڻهو صرف چاء. تنهن هوندي به، تربيت ۽ علم جي هڪ مخصوص سطح تي، تون به سنجيده بيمارين کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو.

Relaxation - هڪ خاص طريقو جيڪي وڻندو اٿن possibilities آهي ته هن وقت جي اڀياس ۽ ثابت ڪري رهيا آهن آھي. تنهن هوندي به، عملي طور ان کي عام طور استعمال ڪيو آهي:

- سياسي spasms، ڏکوئيندڙ علامت سان گڏ، تحريڪ جي حد، ۽ مقامي ٿڪ relieving جو مطلب آهي ته جيئن؛
- هڪ طرح جي جسم ۾ توانائي جي نظر بحال ڪرڻ لاء جيئن ته؛
- امن ۽ جذباتي نظر اچي قائم ڪرڻ لاء هڪ مطلب ته جيئن؛
- جي صحتيابي لاء استعمال ڪيو ته طريقن جي حيثيت.

معيار جي ننڊ لاء Relaxation

رات جو ننڊ جي جسم جي عام ضرورت لاء تمام ضروري آهي. سواء ان جي ڪنهن جيئري چرندڙ نه ٿا ڪري سگهو ٿا. ننڊ جي معيار کان جاڳڻ جو وقت ئي شخص جي حالت تي دارومدار. رڳو عام باقي جي ذهن کي صاف ۽ ڏينھن کي اوھان جي بيٽرين ري چارج ڪرڻ جي اجازت ڏئي توهان.

افسوس، ڪيترن ئي ماڻهن کي ڪجهه ڏکي ننڊ ۾ آهن. ڪنهن غير تسلي بخش ننڊ ٿيو، ڪجهه چئجي ڪافي ننڊ نه اچڻ آهن. زندگي جي معيار تي انهن مشڪلاتن جي اثر شاندار آهي. ڪجهه وقت کان پوء، ضروري صحت deteriorating، اتي irritability ۽ ٿڪ، وڏي بيٺي توانائي سطح تي آهي. ۽ هتي جي امداد relaxation وٽ ايندا. سمهڻ خاص اثر آهي. رات جو ننڊ ڪرڻ جهڙي relaxation طريقن مان هڪ، توکي آرام ڪري رهيو آهي. هن اندرا روڪي ويندي.

ننڊ لاء Relaxation جي simplest مستحب آهي. مثال طور، رڙيون ھونديون، هوا ڦڦڙن جي سڄي مقدار fills. اندرا جو استعمال ڪري سگهجي ٿو، ۽ سياسي relaxation پيون وڃن. هن ٽيڪنڪ ۾ مصالحت ۽ مشڪون جي relaxation ته ڀروارن موٽارن، جي پيرن کان ٿيندڙ ۽ منهن ختم ۾ سڃاڻي. پرسڪون ننڊ ڪرتوت شخص جي جاء يا صورتحال جي تخيل مهيا ڪندو.

فطرت جي اثر

Relaxation پتلي کي توانائي ۾ dipping آهي. ته ڇو هن عمل جي acceleration لاء چاء سوچڻ ۽ اثر ڪيو آهي ته ڪي آواز جي ضرورت آهي.

کين، توهان جي طبيعت ٻڌي سگهو ٿا. dolphins، seagulls رڙ، جو وهڪرو جي murmur جو آواز، جي پنن جي ڪو وسوسو پوي هڪ چاء اثر ٺاهڻ لاء ڏيندا، ته relaxation آهي. فطرت - عالمي جي سڀ کان منفرد ۽ شاندار سنگيت. اهو هڪ مضبوط ۽ صحتمند ننڊ کي ڏيندا، ڏڪي ۽ ٿڪ حاجت آوازن.