Sauerkraut slimming: ڊاڪٽرن جو جائزو

هڪ غذا سان ڀاڄيون ضروري آهن، اهي مڱريو ۾ امير ۽ گهٽ گھرجون پوريون ۾ آهن، vitamins ۽ حقيقت افروز آهي ته سٺي ۽ حاضمي کي فروغ سان جسم saturate. سڀ کان اڪثر اهي تازو صورت ۾ استعمال ٿيندا آهن، پر خاص ڪري اهڙي sauerkraut طور هڪ پراڊڪٽ کي ڌيان ڏيڻ گهرجي. Slimming (تبصرا هن درخواست جي وڏين مقبوليت جي باري ۾ چوندا آھن)، ان جي احاطي ۾، گڏو گڏ مونو جي صورت ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. جي پيداوار جنهن جي جسم nutrients جو تمام گهڻو ڏئي ٿو انتهائي مفيد آهي. جيتوڻيڪ کاڌي ۾ سخت پابندي ڪرڻ لڳندا کان سواء، ان جي لنچ ۽ رات جي ماني لاء شامل ڪرڻ لاء تمام ڪارائتو آهي، اھڙي طرح گهٽ مفيد بيسڻ يا آلو جو حصو ڪش.

توهان sauerkraut جي باري ۾ ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ڇا

هن پراڊڪٽ اسان جي ابن ڏاڏن جي صدين جي لاء فنا آهي. دالماشيا، ۽ ڪيترن ئي ٻين قومن جي طور تي مڃيندا آھن ته گوبي لابارو جي هن طريقي جي progenitors آهن. روايتي salting وسنديون، سنڌ جي پيداوار کان وٺي ان کي گهٽ لوڻ تي مشتمل گهڻو وڌيڪ ڪارائتو آهي. اها ڳالهه نه رڳو sauerkraut غذا استعمال ڪري. نظريه جو چوڻ آهي گوبي سوپ يا گوبي جي تازي سر جي هڪ سلاد جي اعلي ڪارڪردگي.

ڇا هي سبزي خمير عمل جي تياري جي باري ۾ خاص آهي؟ پوء ته گوبي salting هڪ ڪمري ۾، ته fermented آهي ۾ 1-2 ڏينهن تائين رکي آهي. ان عرصي دوران، ان صورتون lactic امل خمير، ته جيڪي پيداوار پرزرويشن ۽ ان جو فائدو ڪري مال جي پرزرويشن ensures آهي. نه سڀ varieties pickling لاء مناسب آهي، ان کي شهيد ڪيو ويو، ۽ لال گوبي جي، آڪسيجن جي وڏي مقدار تي مشتمل جنهن جي خمير لاء ضروري آهي. هڪ مين سرء جي موسم ڪيئن ايتري ته sauerkraut تي هڪ سازگار اثر آهي. Slimming (تبصرا مشورو آهي ته جيئن هڪ درخواست اها ڪافي ڊگهي وقت آهي)، ته ان کي، آزاد سبزي تيل سان تجربيڪار، يا ٻين غذا جي شين کي هڪ سگهون طور جي صورت ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي.

جي پيداوار جي انشا

نه ڪو شڪ گوبي جو فائدو آهي. هي سبزي هر شخص جي ڊيسڪ تي هر ڏينهن هجڻ گهرجي. ڪو وقت سلاد تيسين ڪري؟ ان کان پوء فوري طور ريفريجيريٽر ۾ هڪ وڏو خانو ۽ اسٽور تيار. پر ڇو ته ان کي ايترو مشهور sauerkraut غذا آهي؟ تبصرا بلڪل صحيح چون ٿا ته ان جي جسم لاء آهي ڪيئن ڪارائتو آهي. پروري جو هيء طريقو نه رڳو ڀاڄين جي سڀني مفيد مال بچائي سگهي ٿو، پر ان جي مصنوعات lactic خمير کي غني ڪري.

هن جو بنيادي ٻين leafy ڀاڄين وانگر وٽامن سي جو هڪ ذريعو آهي، گوبي وٽامن ۾ K، choline، inositol تي مشتمل آهي. carotene - هن پيداوار کان جسم وٽامن گروپ بي پيو. منجھس حال ۽ حقيقت افروز: potassium، calcium، لوهه ۽ جست. جي حياتياتي تيزابي جي، malic گھڻا، جنهن پنهنجي فائدو مال ۽ جسم تي فائدو اثرات جي لاء مشهور آهي سگھجن.

100 ز رپيا کاڌي جي پيداوار جي قيمت: پروٽين - 2٪ وسا - 0،1٪، carbohydrate - 7٪ (گلوڪوز، fructose، cellulose، pectin). اها ڳالهه هن جي جوڙجڪ بيحد مقبوليت، جنهن deservedly sauerkraut غذا ملندو روزي ڏيندو آھي. ڊاڪٽرن جا دورا پوريء طرح هن پيداوار جو فائدو ڪري مال جي تصديق، مونو-غذا جي استعمال جي خلاف صرف ڊڄندا. جيتوڻيڪ سڀ کان عجيب پيداوار جي جسم جي ضرورت پدارٿن جي پوري قائم رکي نه ٿا ڪري سگهو. پر ڪڪڙ جي ڇاتي کي چڱي طرح ان کان سواء، يا ٽيڪ مڇي سٽ کي سخت آهن.

بدن تي اثر

ڊاڪٽرن موجب اسان کي ته sauerkraut sposbstvuet وزن نقصان قائل. اچو ته ڏسو مشين سو مهيا ڪري ان جي ملڪيت آهي. پاڻ جو قسم، حسن گوبي تمام ڪارائتو آهي، ۽ قدرتي خمير جي دور ۾ ان کي هيٺين vitamins سان رچيل آهي:

• اسلام آباد جي بيماري قطارون سرگرمي normalizes.
• گروپ بي جي Vitamins - هڪ صحتمند نروس سسٽم، خوبصورت وار، ميخن واريء ۽ جلد ئي آهي.
• يو - هڪ ضروري امينا امل جي عام آنڊن فعل جو حامي ۽ peptic ulcer خلاف پناھ ڏيندو آهي.
• هڪ ۽ سي aging کي روڪڻ ۽ regenerative مال آهي.

پوء ته سڀ نه آهي. Lactic امل، جنهن جي پيداوار جو هڪ حصو آهي ابڙو کولي ۽ ٻين microorganisms واڻي. Sauerkraut، cholesterol lowers iodine تي مشتمل آهي، ۽ انهيء ڪري، thyroid غدود جي عام ضرورت کي يقيني بڻائي.

Sauerkraut slimming

گوبي جي مال - ڪنهن موضوع ته endlessly بحث ڪري سگهجي ٿو آھي. پر اسان جو ڪم - ڪڍي وٺنديون کي ڇو sauerkraut وزن نقصان لاء استعمال ڪيو. هن معاملي ۾ nutritionist جائزو بهترين مدد ڪري. هن ميدان ۾ ماهرن جو چوڻ آهي ته sauerkraut - هڪ منفي calorie جي پيداوار آهي، ته آهي، توهان جي جسم کان وڌيڪ توانائي خرچ جي نتيجي ۾ حاصل ڪري ان کان ڦاڙ ڪري ويندو. بهرحال، ان تحول regulates، ۽ حاضمي کي improves ۽ constipation کي ختم ڪري. Sauerkraut مڱريو جو تمام گهڻو آهي. ٻين شين مان، sauerkraut چند گھرجون پوريون تي مشتمل آهي.

Contraindications

افسوس، نه هر اهڙي sauerkraut، slimming جيئن مناسب هڪ نتيجو آهي. فائدا (contraindications ان کي رد نه ڪندا آھن)، يقينا، پرواه نه ڪندو، پر اعلي acidity، خطرناڪ ۽ دائم بأقل بيماري، هائيپر، peptic ulcer ۽ tachycardia سان مريض امان جي بيمار صحت کي روڪڻ ۾ وقفي ڪرڻ لاء ان جي intake کي گھٽائڻ لاء آهن.

پاسي اثرات

ڪنهن ٻئي پيداوار وانگر، اهي به موجود آهن. هن جو مطلب نه آهي ته ان کي sauerkraut غذا وانگر نه آهي. ڊاڪٽرن جا دورا، ترڪيبون - سڀني جي خواهش وزن تڪڙو وڃائڻ جي پيداوار جي فحش خلاف ڪجو. sauerkraut جي لامحدود استعمال flatulence کي رسي سگهي ٿو. هن جن ٿورو مڱريو کائين ۽ أنت اهڙي لوڊ لاء تيار نه هو جو خاص طور تي سچي آهي. اهي به ته آنڊن ۾ swelling ۽ نوڙت درد ترقي ڪري سگهون ٿا.

ڪيئن وزن صحيح وڃائڻ

اڄ، اتي اوهانجي "Sauerkraut" سڏيو ڪورس جي گھڻائي آهن. Sauerkraut slimming هڪ گھر پيداوار بڻجي چڪو آهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان ڪنهن خاص اسڪيم تي عمل پيرا آهيون ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ اوھان کي ٿلهي ٿورو آهي، ته ان کي معمولي سبزي پاسي موهيندڙ ان کي مٽائي لاء ڪافي آهي، ۽ هڪ هفتي کان پوء توهان جي ٻانهي 1-2 سي ۾ هڪ کان ڊڄندو لھندين. به، ماڻهن کي ته گهڻو lighter محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ڇڏي جو چوڻ آهي ته آنڊن ۾ گھٻرائي. توهان جو وزن گهڻو وڌيڪ اهم محروم ڪرڻ چاهيو ٿا ته، ان کي ڏنل اختيارن جو هڪ منتخب ڪرڻ ممڪن آهي.

ظاهر-غذا

هيء حقيقت صرف 3 ڏينهن آهي. ان عرصي دوران اوهان کي چڱيء طرح جي intestines صاف ۽ وزن وڃائي ڇڏيو. تنهن هوندي به ان کي اڳواٽ ۾ جسم کي تيار ڪرڻ لاء ڀلو آھي. جي باري ۾ هڪ هفتي غذا جي توقع کان شروع ٿي رات جي ماني لاء sauerkraut جي هڪ عدد کائڻ کان اڳ. هن blisters جي صورت ۾ سنڌ کي مصيبت کان پاسو ڪندو. جي غذا جي بنياد تي هڪ گوبي آهي، پر صبح جو سريلا سان شروع ڪرڻ لاء ڀلو آھي. هن مثالي ناشتو porridge ٿي ويندي. لنچ مناسب لاء Sauerkraut pancakes. رات جي ماني لاء، اوھان کي مڇي سان گوبي چاهين ٿا يا زال ڀاڄي سوپ کان ڊيپ ڪري سگهو ٿا.

هڪ عام غذا

ڪيتريون ئي عورتون اڄ "sauerkraut" ۽ "وزن نقصان" جي ملزوم نظريا آهن. ڪيئن 5 ڪلو تائين وزن گهٽائڻ لاء (غذا 4 ڏينهن لاء محنت ڪريو)، اسان کي حق هاڻي توهان سان ڳالهائي ويندي. پهرين ڏينهن لاء، اوھان کي نيرن لاء کوھ پنير جي 200 گرام، گوبي جي 200 گرام ۽ جوش اچي سيني جي 100 گرام لنچ لاء، رات جي ماني 200 مان ھيرا sauerkraut جي گرام ۽ جي ضرورت پوي.

صبح جو ٻئي ڏينهن کوھ پنير ۽ اڌ banana جي 200 گرام کائڻ مليو آهي. هڪ ٻيو اچڻ کائڻ سبزي سوپ ۽ 200 ز Kvashenko جيئن. رات جي ماني لاء - جي پسنديده گوبي ۽ ٻاڦ مڇي جو هڪ ئي رکجي. ٽئين ڏينهن به نيرن، کوھ پنير (150 ز) سان ٿيندي آهي، مزو، اوھان کي شامل ڪري سگهو ٿا سيسم پوکون. لنچ لاء - جوش اچي مڇي ۽ رائج الوقت گوبي جي 200 ز. رات جي ماني تي - سبزي لوچي (4 سيز.) ۽ گوبي جي 100 ز. چوٿين ڏينهن جي صبح جو پنير جو هڪ ڪلهوڙو سان گڏ هڪ bran چپاتي سان ٿيندي آهي. لنچ ڪڪڙ جي ڇاتي جي 200 گرام ۽ گوبي جي 150 ز جو مشتمل ٿيندو. رات جي ماني لاء، pickled گوبي ۽ تازو چري جي هڪ سلاد.

وسارڻ ته، ڪنهن به ٻئي وانگر، گوبي غذا هڪ ڇڏيندو نڪرڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن. تريل، sugary ۽ وسي جي واپرائڻ محدود ڪرڻ جي ضرورت جي ختم ٿيڻ کان پوء سنڌ جي پهرين ٻن هفتن. توهان ريگوليشن وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي ضرورت آهي ته، سنڌ جي غذا جي هڪ صحتمند نسخي جي ڪوشش ڪئي. لاء توهان سائي چانهه ۽ ماني جي هڪ ڪلهوڙو ٿيندو نيرن. لنچ لاء - sauerkraut ۽ صوف جي 250 گرام. رات جي ماني تي - 100 ز ۽ مڇي ڌونري جي 150 ز. اهڙي غذا ڪري بيٺو هفتن ڪو ٻن کان وڌيڪ ٿي سگهي ٿو، ته پوء ان کي هڪ وقفو رکي ٿو.

اڃا به وڌيڪ سخت اختيار - جي sauerkraut ۾ هڪ مونو-غذا. تنهن هوندي به، هڪ سلم شخصيت نه اهڙي شڪار جي ضرورت ۾، ان لحاظ کان مزيدار ۽ ٿورو relieving ڀؤ kilograms کائو ۽ ھن sauerkraut غذا ۾ توهان جي مدد ڪرڻ آهي. ڊاڪٽرن ۽ ترڪيبون جا دورا اسان اوھان کي پيش ته اها پهچ هئي ته جيڪڏھن اوھين وزن نقصان جو هي طريقو وسيلو جو فيصلو ڪري.

ترڪيبون

سڀ کان اول، ڊاڪٽرن جي مونو-غذا جي اسان کي خبردار ڪيو آهي. بجلي متوازن ۽ مڪمل ٿي هجڻ ضروري آهي. هنن وينجن جي ڪنهن به تمام ڪارائتو آهي، ته جيئن اهي nutritionists جو چوڻ آهي، پر گوبي کان سواء، توهان کي هڪ مڪمل پروٽين، سوڻ ۽ پيچيده آڪسيجن جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، هڪ صحتمند پاسي موهيندڙ طور، بجاء ھڪ پيداوار جي طور تي گوبي استعمال.

مٽر سان هڪ، بخش مزيدار ۽ غزائي پهريان سوپ جو هڪ مثال. هن ڪندا، ته sauerkraut وٺي، پاڻيء سان ڪپڙا ۽ شامل پکا مٽر. لاء پچائڻ 10 منٽ، لوڻ شامل، بصر ۽ تاراچند مزو. ٻيو اختيار meatless سوپ، جنهن ۾ توهان جي هٿ تي سڀ ڀاڄيون وجهي سگهي ٿو ٿي سگهي ٿي. ٻيو تي اوھان هذا pancakes گوبي ڊيپ ڪري سگهو ٿا. هن ڪندا، هڪ گوشت جنڊ ذريعي گوبي موڙ، جي آنا ۽ اٽو شامل. هڪ چادر تي تنور ۾ جنگين، greased.

ستم؟ مٽر سان braised گوبي جي ڪوشش ڪئي. هن ڪندا، ته گوبي لڳ ڀڳ کي جوش اچي مٽر ھڻي ڪرڻ لاء تيار آهي. گوبي سان هڪ مزيدار سلاد - صحتمند سلاد، appetizers، ۽ پاسي وينجن جي هڪ variant آهي. اهو هنر sauerkraut کي شامل ڪيو ويو آهي. ۽ اوھان کي prunes سان گوبي ڪيئن braised آھن ڇا؟ Steamed مڇي يا گوبي garnish سان ڪڪڙ جي ڇاتي صرف پنهنجي slimness کي شامل. توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، بک ان کي ضروري نه آهي کان شڪار. اوھان کي اها طمع هوندي ۽ نه ڪنهن کي مٺو، اٽو ۽ ٿلهو، جي گوبي غذا 4 هفتن ۾ 7-10 ڪلو جي وزن گھٽائڻ لاء مزاحمت ڪري سگهن ٿا ته.