آلو سان پاي: جي caloric مواد ۽ انشا

روسي cuisine چئجي مختلف fillings سان cakes کان سواء تصور ڪرڻ ناممڪن آهي. Patty گوشت، مڇي، ڦر، جام ۽ marmalades، ميون ۽ ڀاڄين جي هڪ ڀريندؤ سان هڪ ننڍي انت آهي. اختيارن جي هڪ وڏي انگ. Patty وڏو سنڳر آهي. ان کي، ان جي هلائڻ تي تڪليفن سندس وات ۾ ڌوڙ، ۽ گهرن ۾ هڪ ڊگهي وقت تائين بک محسوس نه ڪيو سگهو ٿا. مجيد پائي لنچ لاء يا رات جي ماني لاء پيش ڪري سگهجي ٿو. هيء ماني لاء هڪ شاندار متبادل آهي.

پر سڀ کان مشهور ۽ پسنديده جي هڪ آلو سان patty آهي. هن من موهيندڙ جي Calorie مواد، گڏو گڏ ٻين "جگر" ضرور جن کي هڪ مناسب غذا پوي يا ڪو سخت غذا تي "ويٺي" scares آهي. پر، جيئن اهي ماهرن، nutritionists، patty Patty جو چوڻ آهي - انبن. هتي هر شيء ان جي تيار ٿيڻ جو طريقو تي منحصر ڪري ٿو.

پوء جي ڏسڻ بيڪري جي ڪهڙي قسم جو، وڌيڪ ڪارائتو مزيدار ھوندو آھي. جنهن کي هڪ چونڊي کي پائي ۽ چپس، جي caloric مواد جنهن جي ڊيڄاريندو ھا ۽ صبح جو منفي جذبات ۾ پيش نه ڪيو وڃي ها جڏهن ته سرگم تي پيا.

پاي - ٻارن ۽ vegetarians لاء ڪهڙو

دنيا ۾ pies لاء ترڪيبون جي هزارين نه آهن. مٺي cakes، يقينا، هڪ پسنديده ٻارن ڏسجي. "ان رات جي ماني لاء کائڻ لاء ممڪن آهي: هڪ ٻار جي حيثيت ۾، اسان کي ايتري اهميت نه سوال ڪيو آلو سان پائي؟ Calorie 1 PC. - ان کي ڪيترو آهي؟ هن جي شخصيت هن معاملي جو نقصان آھي؟ "ٻارن، ۽ ٻارن کي، گھرجون پوريون جي ضرورت آهي ڇاڪاڻ ته انھن جي تمام گهڻو خرچ، ڪجهه بالغ کي ان جي ابتڙ ۾.

سبزي fillings سان Patties جن dieting يا vegetarianism کي adheres آهن لاء ڀرپور آهن. توهان صحيح dough تيار ۽ ڪو وسا گوشت کي ڀريندؤ. شامل، ۽ چؤ ته، stewed گوبي ۽ جوش اچي آلو ته، سنڌ جي cakes هڪ غذا موهيندڙ لاء تمام سستي آهي.

جي انشا ۽ pies جي تياري ڪرڻ جو طريقو

اسان چيو ته آهن ته جيئن، dough ۽ ڀريندؤ. انشا جي قسم تي دارومدار رکن ۽ قط calorie ٿيندو. توهان جي حق غذا جي تابعداري ڪريو ته، هن حقيقت تي غور ڪرڻ جي پڪ ٿي. لگايو سهڻ کان ٻاهر ماڻهن کي، وسي گوشت fillings ۽ خمير dough سان pies کي ڇڏي ڏنو وڃي. ان کانسواء، ان جي تيل cakes ۾ تريل نه کڻي وڃي.

في بيڪري جي سؤ گرام 250 kcal جي سراسري caloric قدر. في سؤ گرام سورت 240 کن kcal جي calorie مواد - جيڪڏهن هن ڦر کي ڀريندؤ سان هڪ پائي آهي. calorie 235 kcal - سان آلو هن پاي تو. 260-276 - اسان pies گوشت calorie سان stuffed في سؤ گرام ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڏهن گھرجون پوريون ڪندڙ پاران اضافو آهي.

فرق، ڪافي اهم آهي پچائڻ جي قسم تي منحصر ڪري ٿو. مثال لاء وٺو، cakes، تنور ۾ پکي. تنور ۾ آلو سان Patties - 230-235 kcal calorie، تنور ۾ ڀريندؤ. صوف سان pies - 175 kcal، کوھ پنير سان - 206 گھرجون پوريون، مڇي کي ڀريندؤ سان - calorie 176-180 kcal.

هاڻي اهو ساڳيو تشخصي compare، رڳو تيل ليٽر تتل ۾ immersion جي پکي. تريل pies گوبي سان - 263 kcal. آلو patties frying پاران تيار - 100 گرام 276. في calorie جيتوڻيڪ calorie patties berry يا ڦر fillings substantially وڌائي. جيڪڏهن پڪل صوف پاي - 207 kcal - ان رپيا سئو گرام وينجن 175 kcal آهي، ته تريل نسخو اڳ ۾ ڏھ ڀيرا وڌيڪ آهي. فرق محسوس ڪيو.

pies لاء dough

calorie cakes ۽ پيسٽري، جنهن ۾ هن کي ڀريندؤ. ڍڪيل آهي متاثر. سڀ کان مقوي سمجهيو، يقينا، خمير ۽ مکڻ پڦ پيسٽري. اٽو ۽ مکڻ، جنهن کان سواء ان کي رڳو هڪ مزيدار پڦ پيسٽري ڊيپ نه ٿا ڪري سگهو - اٽو، خمير، کنڊ، ۽ ٻئي ۾ جو تمام گهڻو ۾. به cakes هڪ تازي پاڻي جي هوندي، ريت، choux پيسٽري کان ڪرائي سگهجي ٿو.

تريل pies کان انڪاري

ڪو به ڪم ڪيئن مزيدار ھوندو اوھان کي تيل cakes ۾ تريل لڳي سگهي ٿو، ڪنهن به dietitian کين ڇڏي ڏيڻ اوھان جي صلاح سان ڏيندو. مزيدار ھوندو؟ ها. مددگار آهي؟ جو رخ نه!

حالانڪه حقيقت اها آهي ته تريل pies جي واپرائڻ پنهنجي شخصيت جي حالت تي منفي اثر ڪيو کان، ان کي به جواب ڏيندو، ۽ اوھان جي صحت جي حالت. آلو ڪيڪ سان نه صرف هيٺين calorie پائي، پر پڻ بيڪري جي اهڙي استعمال کان وڌيڪ صحت فائدا.

تريل pastries ڪيترن ئي سببن لاء استعمال نه ڪري سگهجي ٿو:

• frying جي نتيجي ۾، آزاد radicals جن اسان جي جسم کي نقصان ڄمائيندي دل سان مسئلا نتيجي ۾، atherosclerosis بنجي.
• وسي ھيون هميشه جي بيماري قطارون تي منفي اثر پوندو. مسلسل heartburn، constipation بيرحميء ۽ پيٽ جو سور، bloating ۽ پيٽ جو سور.
• جيتوڻيڪ سمورين رڳو حقيقت اها آهي ته توهان کي تيل cakes ۾ تريل کاڌي ۾ ايف استعمال تي ترقي ڪري سگهن ٿا. خاص طور تي خوفناڪ طور تي رستي وارا ڪيفي يا مرڪز، عوام کي غير معياري خوراڪ جي گهڻي ۾ ٿي چڪو آهي جڏهن تيل بار بار استعمال ڪيو آهي،.

تي پڪل تريل pastries مٽائي. ڇا ٿيندو؟

• نتيجي طور، ان خمير تي گرمي جي اثر، توانائي، جنهن جي cakes کان پوء اوھان سان گڏ "نصيب" کي آزاد ڪيو آهي. خمير قابل normalize حاضمي wand. اهو به intestinal microflora جي normalization کي پاڪ جي آنڊن ۽ intestines جي حالت improves.
• مثال طور سان، هڪ پڪل پائي آلو، گھرجون پوريون جنهن کي گهٽ ٿي ويندي، ڪڏهن به negatively جي شخصيت تي اثر ئي نٿو ٿئي. هن nutrients جو آلو يا ڪنهن ٻئي سبزي stuffing ۾ شامل، صرف فائدو ٿيندو. پوء جڏهن تنور ۾ patties frying nutrients گم ٿيل نه آهي. رڳو بيهي، سٺو رهندو جي مدافعتي نظام improves ۽ مختلف colds کي مزاحمت وڌائي.
• پڪي ڪيڪ - جي ڀرپور ازالي سنڳر يا شاگردن، سرگرم ٻارن ۽ بالغ راندين ۾ ملوث لاء به هڪ مڪمل کائڻ. اهي حق گھرجون پوريون ته جلدي گذاري رهيا آهن ۽ توانائي ڏين ٿا.

ماني جي بدران Patty

توهان هڪ ئي اعلي-calorie cakes تي اعلي-calorie ناسي ماني مٽائي کي حقيقي لڳي؟ جيئن ته ان کي ڪڍي موٽيو، به nutritionists ائين ڪرڻ چاهين. توهان جي "حق" گهٽ-calorie dough چونڊيو ۽ هڪ ئي "حق" مفيد جو ڪيڪ stuffing کي شامل ته آساني سان ميز تي ماني مٽائي ڪرڻ جي قابل ٿي. ۽ ان کي، چيو ويندو هجڻ ضروري آهي ڊ جي حڪم کان وڌيڪ ڪارائتو آهي.

مثال طور، سنڌ جي زوال ۾، ته مدافعتي نظام تيئن، ماهر ڪدو سان کاڌي patties ۾ استعمال ڪرڻ لاء، citric کي ڀريندؤ. يا ٻير (ڪارو currants، cranberries) جي صلاح. ماڻهن جو هڪ سرگرم ڳجھي ڀلائي لاء، جي ماني پروٽين کي ڀريندؤ سان pies سان متبادل ٿي سگهي ٿو. اهو آنا، گهٽ-وسا کوھ پنير، ڪڪڙ کي جوش اچي گوشت کي جوش اچي سگهجي ٿو.