ايڪسپريس غذا - ٽن ڏينهن ۾ پنج پائونڊ ڪئين ڪرڻ

تنهن ڪري، وڏن وڏن جي موڪلن جي پويان، مزيدار ٻوڻين، ٽيبل، خوراڪ ۾ اضافو آهي، جنهن مان اسان مان هر هڪ وقت جي وقت کي اجازت ڏين ٿا. عام طور تي اهڙن واقعن جا نتيجا ممڪن آهن ته اڪثر ڪري اضافي پونڊ گڏ ڪيا ويندا آهن، جن کي توهان ڄاڻو ٿا، ڊبل کان وڌيڪ وڃائڻ تمام گهڻو آهي. ۽ جيڪڏهن توهان وٽ فاسٽ ميٽابولزم آهي، توهان تمام خوش قسمت آهيو - ڪلوگرام کي هوا ۾ ڦهلائي، فقط اهي ئي ڏٺو ويو. پر جيڪڏهن توهان جي Achilles 'اييل هڪ سست ميٽابولزم آهي ۽ ان جي نتيجي ۾، اضافي جسم وزن جنهن سان توهان محتاج طور جدوجهد ڪئي، توهان کي ڪوشش ڪرڻو پوندو.

اهڙي قسم جي "مزي" کلوگرامس کي نجات حاصل ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ ماهرن کي فاسٽ اپ لوڊ غذا ڏين ٿا. هي ظاهر ٿيل وزن توهان کي گهٽ ۾ گهٽ پنجن ڪلوگرام کان گهٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ انهن لاء مثالي آهي جيڪو پنهنجو وزن واپس عام تي آڻڻ لاء چاهيندا آهن. هي غذا ٽن ڏينهن تائين رهي ٿو، جنهن ۾ هن کي ڪجهه خاص غذا تي عمل ڪرڻ ضروري آهي.

تڪڙو تڪڙو ڪيئن نقصان ٿيندو آهي؟ حقيقت اها آهي ته 3 ڏينهن لاء هي مظاهرو غذائي فائبر اميرن جي خوراڪ جي استعمال لاء ٺهيل آهي . فائبر پنهنجي اندرين شين جو ڪم بڻائي ٿو، جيڪو توهان کي جسم مان وڏي تعداد ۾ پروٽين ۽ سيال کي هٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. رستي جي ذريعي، غذا پڻ وڏي مقدار ۾ مائع جي استعمال جو مطلب آهي، جيڪو بک جي احساس کي ختم ڪري ٿو.

تقريبا اهو مينيو، جنهن ۾ هڪ ظاهر ڪيل غذا شامل آهي، ٽن ٽن ڏينهن لاء مختلف آهي.

ھڪڙو ھڪڙو ٺاھيندڙ جسم کي وڌ ۾ وڌ ڪرڻ لاء ٺهيل آھي. هن ڏينهن، صرف ميوو مان ڀاڄين مان ڀريل رسس پيئڻ جي اجازت ڏني وئي آهي، ڪو به صورت ۾ کنڊ، کير يا ٻي اضافو شامل ناهي. ملائڻ جو جوس جمع ٿيڻ، نتيجي ۾ مختلف تازا ڪپڙا ٺاهڻ. مجموعي طور تي، پهريون ڏينهن اڌ ليٽر مائع پيئي سگهندو، ۽ اهو بهتر ٿيندو ته سائي چانهن يا سادو اڃا پاڻي.

ٻئي ڏينهن کير جو ڏينهن سڏيو وڃي ٿو. هن ڏينهن تي اهو خاص طور تي لبنياتي شين جو استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي، جڏهن انهن جي چشمي مواد تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. کاڌي جي تقريبن مقدار ۾ شايد ٿي سگھي ٿي، مثال طور، هيٺ ڏنل ڄاڻايل: پني جي ٿلهي شين مان هڪ اڌ ۽ ٿاڻي جي هڪ اڌ ليٽر اسڪيره جو هڪ اڌ ڪلو آهي. ساڳئي وقت، خوراڪ جي گھٽتائي واري ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ پنج کان ڇهه ڀيرا هجڻ گهرجي. توھان گھڻو ڪري سگھن ٿا جتان توھان چاھيو ھئاسين، ۽ ياد رکڻ گھرجي تھ چڱو ڀتيون سائي سائي چانھن ۾ آھي. ڪارو وانگر، ان ۾ ڪافين ڪونهي.

ٽئين ڏينهن ظاهر ڪيل غذا جو مطلب تازو ڀاڄين جو استعمال آهي، انهن کان وڌيڪ تڪليف، سلاد. جلد هڪ ڏينهن ۾ محدود آهن - هڪ ڏينهن ۾ توهان هڪ کان وڌيڪ ڪابيل سلاد جي اڌ کان کلو گرام، هر ڪا پٺي واري ڀاڄيون جيڪي سائي رنگ ۽ مختلف قسم جا گرين آهن. سلاد صرف سبزي جي تيل سان گڏ نمايان ٿي سگهي ٿو.

هي غذا ۾ هڪ واضح غذا شامل آهي. 3 ڏينهن - ۽ توهان جي انگ اکر معمول تي موٽندا، ڇو ته هن ٽيڪنڪ جي نتيجن کي حقيقت ۾ اهم آهي. اهو ضروري آهي ته هي غير معمولي غذا کي جلدي طور تي، ٻه يا ٽي هفتي اندر بهترين، मेनू मेनूहरूमा सबैलाई एकैचोटि जोड्नुहोस् र जो कि तपाईं चाहानुहुन्छ، तर धीरे-धीरे، धीरे-धीरे र विशेष रूप देखि कम-कैलोरी.

انهن لاء جيڪي خاص طور تي وزن وڃائڻ جو خواب، ظاهر ڪيل غذا پڻ مناسب آهي. اول، اها چڱي طرح شروع ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، ٽن ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو ڪيترائي کلو گرائونڊ ڪيو. ۽ ٻيو، هوء تجربن لاء جسم تيار ڪري سگهي ٿي مستقبل مستقبل ۾ توقع ٿي سگهي ٿي - وڌيڪ نرم ۽ نوڪري جو هڪ ٻي شيء، ٻين شين مان نظر اچڻ بلڪل آسان ٿيندو. ۽ ڪجهه وزن جي نقصان جي دوران ڪجھه غذا استعمال ڪري رهيا آهن.

ڪنهن به حالت ۾، توهان کي هڪ شيء ياد ڪرڻ جي ضرورت آهي: واضح غذا انهن تي لاڳو نٿو ٿئي جنهن تي توهان هڪ ڊگهو وقت تائين ويهندا آهيو. هڪ محدود غذا جي ڪري، کيس ضروري آهي ته ڪجهه مادي جسم ۾ داخل نه ڪن، ۽ انهي کان وڌيڪ ٽن (چار ڏينهن) کان وڌيڪ، اهڙي قسم جي غذا جي سفارش نه ڪئي ويندي آهي.