ڪهڙي ميوو سڀ کان لوهه ۾ آهي؟ ڪهڙو ڀاڄين لوهه ۾ مالدار آهن؟

عام طور تي، ميابابولڪ پروسيسر، جي جوڙجڪ جي عام ڪارڪردگي کان سواء ممڪن ناهي ته هي هڪ مفيد ۽ اهم ڪيميائي عنصر آهي جيئن هيموگلوبن ۾ موجود لوهه. اهو توهان کي اسان جي جسم جي هر سيل کي تڪليف ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ آڪسجن سان گڏ اهو سڀني داخلي ادارن کي پهچائي ٿو. لوڻ جو ڪافي مقدار دٻاء جي دٻاء ۽ دٻاء جي گهٽتائي جي گھٽتائي، مصيبت کي مضبوط ڪري ٿو. فوجي جي گھٽتائي ۽ ايمينيا ۽ ٻين صحت جي مسئلن جي ڪري ٿي. ضروري آهي ته هن عنصر جي روزاني عام طور تي کاڌي سان ممڪن آهي، پر ان لاء اهو ضروري آهي ته، مثال طور، جنهن ۾ ميوو سڀ کان لوه آهي، ڇا اهو ڀاڄيون ۽ ٻين شين ۾ آهي.

اتي ڪهڙي قسم جا لوهه آهن؟

لوھ کي ٻن قسمن ۾ ورهائي سگھجي ٿو: ھمي ۽ غير ھيم. پهرين صورت ۾، اسان جي معني آهي ڪيميائي عنصر جانورن جي وسيلن ۾ موجود آهي. اھو سٺو مثال آھي گوشت، مڇي ۽ ڪڪڙ. ٻيء صورت ۾ لوهه کي ڀاڄين ۽ ميون ۾ شامل ڪيو ويندو آهي، جيڪو ڪيترا ماڻهو پياريندا آهن.

اسان جي زندگي جي لاء ضروري ضروري آهي ته اهليت جي پهرين ۽ ٻيو ڪوڙ جي وچ ۾ فرق هڪ جيتري اهم عنصر ضروري آهي. مقابلي لاء: جڏهن هيم لوه تي مشتمل مصنوعات استعمال ڪرڻ ۾ 15-35٪، غير هيوم -2-20٪ آهي.

ڪهڙو گوشت جي شين جي لوهه آهي؟

انهي کي صحيح طور تي صحيح کاڌي سمجهڻ لاء، توهان کي مناسب اپاء کڻڻ جي ضرورت آهي. هتي مثالي لوه-مالدار مصنوعات (فهرست توهان جي سهولت لاء ڇڏي ويو آهي):

• ڪيف جگر (100 کان وڌيڪ. هي گوشت گوشت جي 14 ايم پي جي حساب سان).
• پوڙي جگر (100 گ 12 ملي گرام لوھ تي مشتمل آھي).
• ڪڪڙ جي جگر (سال ۾ 8 - 8.6 ميگا)
• بيف جگر (100 گر ۾ 5.7 ميگا).
• گوشت گوشت (3.2 ميگا.)؛
• لبن گوشت (2.3 ميگا)؛
• ترڪي (1.8 ميگا)؛
• گوشت جو گوشت (1.5 ميگا).

اهو قابل ذڪر اهو آهي ته گهرن جو گوشت، لوهه جو وڏو حصو اهو آهي. تنهنڪري، ڪارو ڪڪڙ فلٽ ۾ 1.4 ملي گرام فيس، ۽ صرف 1 ملي گرام هوندي. ڇا تون فرق محسوس ڪرين ٿو؟

ڇا سماج ۾ لوھ آھي؟

سمورين ۽ مڇيء ۾ ڪيترائي لوهه تي مشتمل عناصر موجود آهن. خاص طور تي، وڏي مقدار ۾ هڪ کيمياوي عنصر ملازمت ۾ موجود آهي. في جي رستن جي مطابق ٻئي جڳهه پنهنجي مگسي جي 6.8 ميگاواٽ تي آهي، ٽين-ويڪر (5.7 ملي گرام) تي چوٿين سرڊين تي هڪ ميز تي (2.9 ميگا گريڊ)، پنجين ڇرين ۽ ننڍن ڪيريفش تي. 1. ، 7 مگرا، ۽ ڇهين ڇهن تي - ڪڻڪ ٽوء - 1.4 ملي گرام. لوھ جو ھڪڙو ننڍڙو ڀاڱو سٺي نمائي ٿيل وارث، ميڪريل، مڇي جي ٻين قسمن ۾ موجود آھي.

ٽيبل: لوھ جو مواد خوراڪ ۾

سموڙ ۽ گوشت جي اضافي ۾، لوهه هڻين ۾ آهي. انهن ۾ عناصر جو مجموعي تعداد 2.5 ميگا واٽ آهي. اڪثر مٽي ۾ هي ڪيميائي پيش ڪريو. مثال طور، مٽي پيسٽ ۾ 4.8 ميگاگرام کان گهٽ ناهي.

هزليٽ ۾ 3.2 ميگاواٽ آهي، خشڪ ڪڻڪ ۾. 4.6 ملي گرام، بادام ۾ ٿورو گھٽ آهي. 4.2 ملي گرام، ۽ جوجو ۽ وافٽ جي ڪيٽن ۾ क्रमश: 3.8 ۽ 3.6 ميگا. پائن جو گلاس لوھ جي اعلي مواد جو سبب نھ ٿو ڪري سگھجي. ان ۾ صرف 3 ميگا آهي. اهي سڀئي پروڊڪٽ جيڪي لوه تي مشتمل آهن انهن لاء دستياب آهن . جنهن جي شين ۾ تمام گهڻي آهي، اسان اڳتي وڌندا سين.

اتي ڪدو ڪنڊن ۾ (14 مگرا) ۽ سجاب ٻوٽن جو ٻج (6.8 ميگا) آهي. ۽ قسمت ۾ اهو 14.6 ميگا آهي. لوهه جي موجودگي فارميسي هوماتوجن ۾ 4 ملي گرام موجود هئي. اھو ھڪڙو مزيدار پليٽ سلائسن سان آھي، ٽفاء جو مزو ياد ڏياريندو آھي. هيٺيون پيداوار ۾ انميک انميا پڻ مليا آهن:

• پنيس (سوئس ۾ 19 مگرا آهي)؛
• کير (0.1 ميگا)؛
• سيز ۽ سسوس (1. 9-1.7 ميگا)
• مڇي ڪيارو (1.8 ميگا)؛
• ماکاروون ۽ بيڪري جون شيون (1،2-3،9 ميگا)
• ماکي (1.1 ميگا)؛
• اڇو ڪڪڙ (35 ملي گرام)؛
• کوٽي پني (0.4 ميگا)؛
• بٿات آريسر (8.3 ميگا)
• برور جو خمير (18.1 ايم پي)؛
• کوڪو (12.5 ميگا)؛
• مکڻ (0.1 ميگا)؛
• فلور، وغيره

هتي هڪ مثال ٽيبل آهي (خوراڪ ۾ لوهه جو مواد):

تمام گھڻي قدرتي عنصر جو ڪنسول عنصر گھاس آهي (اپ 21.5 ميگا کان وٺي). عنصر جو هڪ رڪارڊ نمبر سمنڊ ۾ ڪٿا (16 ميگا) ۾ مليو آهي.

ڪهڙي ميوا ۽ ٻير لوهه تي مشتمل آهن؟

ٻير تي مشتمل پن، شايد شايد، توهان نيري ٻيرابيون فرق ڪري سگهو ٿا. اهو مٿين عنصر جي وڏي حيرت واري رقم (7 مگرا تائين) تائين آهي. ڪارو جراثيم ۾، اهو گهٽ آهي 5.2 ايمگ، راسبي - 1.7 مگرا تائين. جيڪڏهن اسان ميون بابت ڳالهائي، پوء پيچين ۾ پاڻ ۾ شامل آهن - 4.1 ايمگ، ميڪ، 2.2 مگرا ۽ ڪيلي - 0.8 ميگا.

جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، سوال جي جواب ۾، جنهن جو ميوو سڀ کان لوه آهي، توهان کي محفوظ طور تي تازو ۽ رسائي پيشاب چونڊيندا آهيو. ان کان سواء، اهو صرف ميوو نه صرف تازو کائڻ لاء مفيد آهي، پر رس پڻ پيئڻ، سمجهيو ۽ ميوو پيئڻ کان تيار ڪيو. تنهن ڪري، جوش جوس ساٿين جي سڀ کان وڌيڪ نمائندو سمجهي ويندي آهي. هن موڙي ۽ ڳاڙهي پيئڻ جو هڪ گلاس گهٽ ۾ گهٽ 2.9 ملي گرام لوهه پنهنجي جسم تائين پهچائي ڇڏيندو. انار جوس ۾، فيٽ ٿورو گھٽ آهي - 0.1 ملي گرام.

ميون ۾ ڪهڙي خشڪ آهي؟

سوال پڇڻ، سڀ کان وڌيڪ لوھ ڪهڙو ميوو آهي، خشڪ ميون جي باري ۾ نه وساريو. مثال طور، هن عنصر جي 4.7 ايمگ خشڪ زرد ۾ مليو آهي، 0.4 - انجير، سفيد مائنس، 3.8 ملي گرام، خشڪ سيب ۾ 15 مگ، ڀر ۽ پرن وارا 13 ملي گرام. انڪري، في فيس جي رقم لاء رڪارڊ سيب آهن.

مقبرا ۽ لوھ

اڳواڻن جي وڏي تعداد تي لوهه جو، ضرور، ٿانو آهي. مثال طور، پکا سبز سائيز ۾ ڪيميائي عنصر جو تخميني مواد 6.8 ملي گرام، ۽ تازو 7 ميگاواٽ ۾. ميون جي 5.5-5.9 ايمگ تائين پنڌ ۽ مٽي کي ڳولي سگهجي ٿو. پوڻ جي وچ ۾ چيمپين جو دڳ آهي، جيڪو 11.8 ايمگ جي عنصر تي مشتمل آهي.

ڪهڙو ڀاڄيون لوهه آهي؟

خبر ناهي ڇا ميون يا ڀاڄين وارا لوهه آهن؟ اسان توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڏينداسين. جيڪڏهن اهو ڀاڄين جو سوال آهي، هتي ان لاء ضروري آهي ته انهن جي پاڙيسري ذاتين تي خاص ڌاڙهو سائو سبز سبز پوڻ جي هجي. اهڙين نباتات کي هيٺيان ڀاڄايون شامل ڪرڻ گهرجي.

• اسپين (3.6 ملي گرام جو لوھ شامل آھي).
• ڪولائي گهڻائي (1.4 مگرا تائين)؛
• چيني ۽ برسلز مصالحن (1.3 ميگا شامل آهن)؛
• چارڊ (3.1 ميگا)
• بروپي (1.2 ملي گرام)؛
• پوريء طرح (5.8 ميگا)
• رسالي (1.3 مگرا)؛
• موڙپ جي چوٽي (1.1 ميگا).

دلچسپي طور تي، سورورڪوٽٽ ۾ 1.7 ميگا جي لوهه تي مشتمل آهي. اتي ضروري آهي ڪيميائي آلو ۾ ضروري ڪيميائي عنصر (1.2 ملي گرام). پر جيڪڏهن اهو پکايا ويندا ته، فيو مواد گهٽائي ويندي ۽ 0.8 ايمگ جي رقم. پوريء ريت ڀاڄيون ڀاڄين جي اڳواڻ آهي ۽ هن خاندان جي ٻين نمائندن جي وچ ۾ آهي.

گهڻا لوھ ڪٿي آھي؟

لوھ جي مقدار جي لحاظ کان پھريون جڳھ جڳھن جو اڳواڻ آھي. ان جي ڪجهه شڪلن ۾ 71 مگرا تائين شامل ٿي سگھي ٿو. پر ٻئي جاء حجمن ۽ هلووا (51 ۽ 50.1 ملي گرام) آهن. ٽڪريء ۾ ٽڪريون (45 ملي گرام). چوٿين پني تي، چمڙي واري کير مان تيار ڪيل (37 ملي گرام). پنجين تي، تازو مشغول (35 ملي گرام). ڇهين ڇهين - ڪڻڪ جي اناج (31 ميگا). ستين - سور جو جگر (29.7 ميگا).

هاڻي توهان کي خبر آهي ته ڪهڙي قسم جو ميوو سڀ کان وڌيڪ لوهه آهي. اسان سبزي ۽ ٻين شين جي فهرست پڻ شامل ڪيو آهي جنهن ۾ هن ضروري ۽ لازمي عنصر موجود آهي.