جي پچائڻ ۾ کارن grits

هر ڪو ڄاڻي ٿو ته ڪانھي جو داڻو جي روپ ۾ اٽو، نشاستي، کنڊ، شراب، تيل، کجيون grits، ۽ وڌيڪ. جنهنڪري ب vitamins، پروٽين ۽ امينا تيزابي جو هڪ سٺو ذريعو آهي، انساني جسم ۾ synthesized نه آهن. هي سريلا آڪسيجن ته رت کنڊ ليول جي normalization ۽ نس خانا ۽ مشڪون جي فراهمي جي لاء ان جي ضرورت کي فروغ تي مشتمل آهي. بهرحال، ان قوم جو ٿلهي آھن لاء سفارش نه آهي.

کجيون grits هڪ منفرد انشا آهي. پدارٿن ان تي مشتمل هوندي آهي ته، cholesterol ليول بهتر ڪرڻ ۾ مدد، رت جو رڳون جي ڀتين تي ان جي deposition ڳڻيا. اهڙيء طرح، silicon ڏند ۽ دل جي نظام تي هڪ سٺو اثر ڇڏيو آهي، carotene ان aging inhibiting سان اجائي ماحولياتي اثرات کان جسم کي پناهه ۾، selenium ڪينسر مان سنڌ جي ترقي روڪي.

جي باقاعده واپرائڻ کارن کان ڪيو ھيون جلد صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري، جي روپ کي بهتر بڻائڻ، phosphate بأقل پٿر کي ٽوڙڻ واري عمل. تنهن ڪري، هن جڙي ٻوٽين جو اهڙي هيپاٽائيٽس، nephritis، gout ۽ پوء اڳي جيئن بيمارين جي موجودگي ۾ هن جي غذا جو اهم عنصر آهي.

ان کان سواء، کجيون گهٽ-allergenic ۽ ڪو gluten، جنهن جي ٻارن جي غذا ۾ اهم آهي سگھجن. سو اھو ويچار ڪري ان آڻيون grits کان ڪرائي سگهجي ٿو هڪ ٻار لاء.

همت جي نيرن

Ingredients: کجيون grits polstakana ٻه beet، کير جو اڌ هڪ گلاس، پاڻيء جي هڪ گلاس، مکڻ جا ٽي tablespoons، کاري.

Beets کي صاف ڪرڻ لاء، هڪ سادي grater تي ڪينسل ۽ من موهيندڙ جي تري تي ڦٽو جي ضرورت آهي. مٿي rump تي وجهي، گرم کارو پاڻي مکي ۽ مداخلت کان سواء پنج منٽ کي جوش اچي. جڏهن ته ان وقت porridge جي گرمي کان هٽائي ۽ ويهن-پنجن منٽن، جنهن کان پوء ان کي ٻيهر جي چلهي تي ڪر ۽ هڪ ٽچڪندو کي آڻي، کير شامل ۽ ٻن منٽن لاء ڊيپ لاء infuse ڪري ڇڏي آهي. جي تيار موهيندڙ ۾ تيل شامل.

ڪانھي ڪيو Porridge

Ingredients: کير جي ٽي سؤ گرام، کجيون grits (چار tablespoons)، لوڻ ۽ کنڊ.

کير جي ٽچڪندو کي آڻي، پنهنجو مزو ۽ rump موجب کنڊ ۽ لوڻ وجهي. ڇهه منٽ موقعن تي روانا ٿيا لاء گهٽ گرمي تي پچائڻ porridge. ته پوء ان کي گرميء کان هٽائي ۽ پندرهن منٽن عربن هڪ lid سان ڍڪي لاء ڇڏي. من موهيندڙ هڪ دلدار آهي ته، کير، yoghurt يا ڦر puree سان ان dilute.

ان کي چيو ويندو ته ضروري آهي ته ٻارن جي پروجيڪٽ تي ڪانھي جو داڻو جي شموليت جي صورت ۾، ان ۾ مختلف ٻير، خشڪ ميوو يا ڄام، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اسڪواش شامل. توهان جي سڄي خاندان لاء هڪ من موهيندڙ تيار ڪري رهيا آهن ته، ان کي مرچ ۽ چري سان تريل بصر، وڌائيندو پنير suluguni (ان جي ننڍي ٽڪر ۾ پٽي آهي) يا پنير. به اڪثر porridge تيل يا ڪريم سان ڀريندا.

casserole

Ingredients: پنير جو ڇهه سئو گرام، چار ڍڪيل، جا پنجاھ گرام اٽو، کجيون grits (هڪ سو گرام)، ۽ مکڻ جي ٽيهه گرام، کير جي هڪ سو گرام، کنڊ جي سٺ گرام، هڪ شهزادي جي zest، vanilla، raisins جي ٽيهه گرام، ڳاڙهسرو ڪريم جي هڪ سئو ۽ پنجاهه گرام، پندرهن breading لاء crumbs جي گرام.

جي ڪرد ۾ آنا yolks، مکڻ، کنڊ، کير، شامل شهزادي zest، سريلا، vanilla، raisins ۽ اٽو. سڀ پروٽين سڏي چڱي whipped ۽ injected. هڪ greased تري ۾ ۽ breadcrumbs ۽ پڪي تور چتي سان sprinkled. ڳاڙهسرو ڪريم سان من موهيندڙ عبادت ڪريو.

غور مڪئي جو اٽو کان تيار آهي.

pancakes

Ingredients: مڪئي جو اٽو جي ويهن گرام، ڪڻڪ جو اٽو جي ويهن گرام، کير جي هڪ سو گرام، کنڊ، چار ڍڪيل، خمير جي ڏهن گرام، وسا ڏهه گرام، مکڻ جي ڏهن گرام، ڪريم جي ڏهن گرام، کاري.

جوش اچي کير مڪئي جو اٽو سان brewed. وجھندو ۽ مين کي ڇڏي ڏي. ان کان پوء، هن ڪاميٽي جو خمير، کير ۾ طلاق، ڪڻڪ جو اٽو ۾ شامل وجھندو ۽ هڪ گرم جاء ۾ وجهي.

جي dough ڪجھ ظاهر جڏهن، ان کي هلايو وڃي rastortye yolks عربن آنا whites، لوڻ ۽ ڪريم، خيالات جي اٿڻ جھڙو ۽ ferment ڪرڻ جي اجازت ڏني.

جڏهن ته پوري dough چمچا زوجته ۽ frying پان لاء موڪليو. Pancakes ڪريم يا تيل سان ايندا آهن.