جي ڦيٿي ڪرڻ ڪيئن؟ ڪيئن هڪ ڦيٿي ڪندا سکڻ لاء؟

ڪافي هڪ انسان جيڪو ڄاڻندو آھي ته ڪيئن ڪي وضو ڪرڻ کان رھ کي دلچسپ acrobatics. ان کي، ان جي پارڪ ۾ ٿي جي ڪمرن تي، عوامي هنڌن تي يا ڪناري تي. Acrobats هر ۽ هميشه ڌيان راغب. رانديگر جيڪو صرف nicely پنهنجي جسم کي ڪنٽرول ڪرڻ چاهيو ٿا جي جسماني ترقي ۾ ڏسي رهيا آهيو، واٽهڙو-جي acrobatics ڏيکارين ٿا. ڪجھ به ممڪن نه آهي. ڪنهن به ڄمار ۾، هڪ شخص کي به گهر ۾، سادو عنصرن انجام کي سکڻ تي وس وارو آھي. هلندڙ artists جي بنيادي جي مشق سان شروع ڪرڻ جي صلاح. جي ڦيٿي ڪرڻ ڪيئن؟ هن سوال جي ڪوشش سان ڳالهه ٻولهه ڪئي ويندي. کان اڳ اوھان کي گهر ۾ باعمل شروع صحيح تيار، جي طريقن سکڻ ۽ وري ڪاروبار لاء نازل حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڪٿي ائين ڪرڻ بهتر؟

هن اوطاق جو هڪ وڏي پيماني تي آزاد تارن جي جم کوٽ کان بلڪل مختلف آهي. فانوس، صوفن، wardrobe ۽ ٻين جي فرنيچر جو به شامل آهي - ڪا به هڪ hindrance بڻجي سگهو ٿا. تنهن ڪري ان جي ڦيٿي بازي کان اڳ هڪ آسان جاء چونڊي ڪرڻ ضروري آهي. گهر ۾ Exercising احتياط جي ضرورت آهي. پڪ في وڌاياته نه آهن ته ڪر. تيز-معيار جي تربيت جي مشق جو ڀت جي خلاف ڀلي وضو ڪرڻ لاء. اهو ته جم ۾ يا ان جي گهٽين تي وڌيڪ آسان جهن کي سمجھڻ آهي. redundant نه ٿيڻ ۽ مضبوط ڪافي اسسٽنٽ، چند منٽن جي قابل هڪ novice جي هٿن ۾ acrobat رکيو آهي ڇا.

ڪپڙا

خرچ ۽ ڪپڙا کي ڌيان ڏيڻ. ڪو به رڪاوٽ تحريڪن ۽ bagginess. جي تربيت دوران توهان جي حقيقت اها آهي ته ان کان اڳ اوھان کي هڪ ڦيٿي ڪر، ان کي ڪجهه وقت "پاسو ان جي ھيٺ" بزم ٿيڻ لاء ضروري آهي لاء تيار ٿيڻ جي ضرورت آهي. مطابق، سڀڪنھن شيء نازل ٿڙندو ٿيندو. ڪجھ تنگ shorts ۽ هڪ ٽي شرٽ - سڀ کان عملي اختيار. رياضت کان اڳ اٿي گرم سڀني ۾ جذب نه کنيو گرم ڪرڻ لاء، جي ظلم جي مشق ۾ واڌ جو امڪان کي روڪڻ جي اجازت ڏني ويندي.

وارم اپ

وارم اپ ڌيان جو تمام گهڻو ڏنو وڃي. بس، پوء اوھان جي ھٿن موج ۽ فوري طور تي شروع تربيت ڪم نه ڪندو. وارم اپ جي مشق صحيح پرفارم ڪيو وڃي ٿو جو هڪ سيٽ ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. جسم ۾ سڀ مشڪون جي سڀ کان گرمي جي ضرورت آهي. Joints crackle نه ڪرڻ گهرجي. جي هٿن، ڪپڙو، واپس ۽ ڳچيء جي مشڪون مٿي گرم ڪرڻ جي پڪ ٿي. ڳچيء ۾ سڀ خاص ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. ماهرن جو سندس workout لاء ڪيترن ئي جي مشق وضو ڪرڻ جي صلاح. جڏهن درهم کان ڏڪندي "پاسو ان جي ھيٺ" گهڻو deformation undergo cervical vertebrae. وارم اپ جي ڪارڪردگي جو اشارو acceleration لڳل آهن دل جي شرح ۽ زربفت جون tide جي آمهون سامهون سڀني جي جسم جي حصن.

ڪارڪردگي ٽيڪنڪ

جي ڦيٿي بازي کان اڳ، تون پاڻ کي رياضت جي ٽيڪنڪ سان نڊ هجڻ ضروري آهي.

1. جي هٿ تي اسٽينڊ. نه ته پهريون ڀيرو مان هر novice acrobat ان کي ائين ڪرڻ جي قابل ٿي. هن ج ڪيئن ڀت خلاف اسسٽنٽ سان وضو ڪرڻ سکڻ ضروري آهي. هن ٽاور تي handstands لاء، ماهر ٽي جمناسٽڪ جي ضابطن تي عمل ڪرڻ جي صلاح: سڌا کي ٺونٺين تي سوچڻو، توهان واپس سڌو رکيو، لايو جي joints ۾ ڪپڙو، ڌڪ جو سڀ کان پکيڙبي آهن. سڄي جسم ۾ مسلسل مصالحت ۾ ٿي چڪو آهي. جي هٿن يا پوئتي ۾ جذب جي ڪنهن به relaxation هڪ زوال ڏانهن ٿي ويا آهن.

2. جي handstand ۾ pendulum. ڀت جي خلاف يا اسسٽنٽ سان سندس هٿ تي بيهڻ سکڻ لاء، توهان هن ج تي ڪم ڪرڻ کان اڳ توهان جي ڦيٿي ڪر وڃڻ ضروري آهي. جمناسٽڪ ڪمن جو هڪ تسلسل جي ضرورت آهي. اسان ثقل جي پنهنجي مرڪز کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء سکڻ ضروري آهي. ڌيان جي tilt پير بدلجندڙ، اوھان کي سندس کاٻي بازو مڪمل حق limb آجو، جنهن کي ڪجھ سرفراز ڪري سگهجي ٿو پر جسم جو وزن منتقل ڪرڻ چاهيو ٿا. سندس ساڄي ھٿ جي جاء تي ريٽرننگ، اسان کي ان تي ڪشش ثقل جي مرڪز وڃڻ ۽ کاٻي هٿ lifts. Pendulum - هڪ تمام ڏکيو ۽ خطرناڪ رياضت ته ڌيان ۽ sensibly پرفارم ڪيو ويندو هجڻ ضروري آهي.

جي حمايت پار 3. قطب وهايو پير. جي ٻڌڻي يا حمايت ڪرڻ بند ٿيڻ، اوھان کي سڌو هٿن کي ان ڊگھو ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن واپس منزل کي ٻي جاء آهي. پنهنجي پيرن ڏيئي روانا، توهان جي ٻئي پاسي ڏانهن لاش وڃڻ ضروري آهي - ان جي حمايت وسيلي. هٿ جڏهن وڃڻ نه، جو ٺونٺين تي جھڪيون نه ڪندا آھن.

4. جي حمايت وچان سڌي پير سان ٽپو ڏنو. ته ڪيئن آهي؟ اهو ڪيئن سڌي پير سان هڪ ڦيٿي ڪرڻ ڪڍي ڪرڻ جو وقت آهي. رياضت جي پوئين عمل جي طور تي هڪ ئي آهي. بس، سنئين پير سان ان ڪندا. اهي اهڙيء طرح گڏجي آڻڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن.

جي حمايت وسيلي جي ڦيٿي جي 5. عمل ڪرائڻ. رڳو هڪ فرق سان حمايت وسيلي سڌي پير سان jumps انجام. ھٿن اڳ ۾ ئي هڪ موقف تي مقرر نه ڪندا آھن. چيائون ته ڦيٿي بازي کان اڳ سڌي طرح ان کي ڦٽو ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن جي هٿن جي رخ ۾ حمايت تي آرام. اهو رياضت novice acrobats جي حقيقت ۾ پاڻ لاء فيصلو ڪيئن اهي هٿ ڦيٿي ڪندا چونڊي هئي. اها ڳالهه هن مشق جي ذريعي ڪم ڪرڻ ته جيئن ان کي ڪنهن به رخ ۾ وضو ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. هن جي مستقبل ۾ مدد کان وڌيڪ ڏکيو تجويزون ڪندا ويندا.

هن شاندار نسخو

Classics غور ڪيو وڃي. جي ڦيٿي ڪرڻ ڪيئن؟ Acrobatics مرحليوار ھدايتن روزي ڏيندو آھي. مثال جي طور تي، ساڄي پاسي تي رياضت ٻڌ. توهان سڌي هئڻ ضروري آهي، پنهنجي هٿن ۾ کنيو پل. موٽي - لايو. حق دامن قدم - حق بجا لھي. هڪ ئي وقت ۾ ئي رهجي ويو دامن repels. هن صورت ۾، سڄي هٿ جي منزل تي رکيل آهي. حق دامن جا لوڏا تي، کاٻي هٿ جي فرش لڳن ٿا. مون کي handstand ۾ هڪ رياضت "pendulum" ياد ڪريو. ڪيس - ثقل جي مرڪز جي کاٻي هٿ، حق limb تائين منتقل ٿي وڃي. کاٻي لت جي منزل کي ڇھي ٿو. ڪشش ثقل جي مرڪز جي پير کي هلڻ. کاٻي بجا منزل بند اچي ٿو. حق دامن منزل پھچندي آھي.

حفاظت جي ضابطه

مون کي سنڌ جي ڦيٿي کي ڪيئن ٻڌائي سگهي ٿو، پاڻ کي ڏک نه ڪندا آھن؟ هن ج هڪ اضافي جي هٿن کي دفع ڪرڻ جي ڪوشش جو رخ ۾ ڪيتريون ئي. ڇاڪاڻ ته آرام ڪرڻ لاء هڪ لوڏا پيدا ڪرڻ لاء ان کي بلڪل قابل نه ڪندا، جو خم ڪري. ڇا هاڻي پهرين رياضت جي عمل ڪرائڻ ۾ ملي ٿي سگهي ٿو، جو ديوار جي خلاف بيٺو. ان کان اڳ جو حوالو جي اسسٽنٽ زخمن کان پاسو ڪرڻ کي ڊيڄاري ڀلو آھي.