Acrobatics: نگارن، درجيبندي. جسماني تعليم طبقن ۾ Acrobatic جي مشق

هن اصطلاح "tumbling" - يوناني بڻ (کوٽائي "مٿي چڙهڻ" يا "tiptoe تي ڊوڙڻ" طور ترجمو). جمناسٽڪ جي مشق جو هڪ قسم جو هڪ پيچيده - هيء آهي. Acrobat، جي لغت موجب، ان کي نه صرف هڪ جو رياضت ۾ مشغول آهي، پر هڪ کان وڌيڪ عام مفهوم ۾ - تمام تڪڙا ۽ agile انسان.

جديد راندين acrobatics (جو بنيادي شامل جمناسٽڪ) جي مشق واحد ۽ گروپ، tightrope پنڌ، trapeze پڙهائي -.

جي acrobats ڪير آهن؟

ڪڏهن ڪڏهن mistakenly acrobatics سرڪس صنف آهي ته بنيادي طور غلط آهي سان equated. ڪيترن ئي similarities باوجود، ان کي اڃا به هڪ جدا فن آهي. راندين لاء acrobatics خير جي ضرورت آهي تحريڪن جي رابطا، concentrate ڪرڻ جي سگھه، توازن جو احساس ۽ هڪ چڪيء جي قوت.

اڪثر لفظ "Acrobat" استعمال ڪيو ويندو آهي، ايٿليٽ تربيت جي اعلي سطح تي زور ڏيندي. رياضت جسماني صلاحيتن جو هڪ اهم سڌارڻ لاء هن پيچيده ۽ شاندار فن ڏس - رفتار، خفت، مجموعي طور رهياسين. Acrobatic جي مشق خاص تربيت لاء جمناسٽڪ ۾ استعمال ڪيو، ۽ freestyle پرفارمنس جو هڪ اهم اتحادي آهن.

اهي جن کي بنيادي طرح پنهنجي سر تي تحرڪ ٽڪرا ٽڪرا آهن. جي longitudinal، lateral يا پيڙهيون-posterior جو محور، گڏو گڏ انهن جي ميلاپ جي باري ۾ Rotatable.

acrobatic جي مشق جي درجيبندي

ٽي مکيه گروپن ڪري سگهو ٿا. پهريون - هڪ tumbling: لسٽ، ڪلا، coups. ٻيو - هڪ balancing ايڪٽ. هن جي shoulders تي اٿي، جي ڪلهي blades، هٿن (ھڪ پاسي سميت) تي شامل آهي. هتي - جوڙو جوڙو ۽ گروپن ۾ مشق. ٽي کان ماڻهو - عام طور هڪ pyramid، جن ڌرين جو تعداد ڪر acrobats.

ٽيون گروپ تحرڪ اڇلائڻ شامل آهن. اهي ڇا آهن؟ جنهن جو نالو پاڻ لاء ڳالھائيندو - ان جي ڪلهي کي يا ته هٿ ۾ عبوري (جو پنهنجيء ران، گابي، دامن يا کلائي جو قبضو ڪرڻ سان) يا آورد سان هڪ ساٿي tossing جي.

هن تي مشق سرانجام جڏهن هن قسم جي سٺي تياري ڪرڻ ضروري آهي جمناسٽڪ مشڪن کي.

جسماني طور تعليم هاء اسڪول جي پروگرام پڻ acrobatics شامل آهي. سبق تي ٻارن کي ڪلا، لسٽ، racks جو هڪ قسم، پل ۽ وڌيڪ انجام کي معلوم ٿئي ٿو. هن انهن کي پنهنجي ۽ پنهنجي ادارن کي هلائڻ لاء بهتر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. Acrobatics جسماني ترقي ۽ ڊڄندو تي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڪري، قوت ارادي جا سڌريو.

شرطن ۽ اسٽاڪ

تعليم acrobatic جي مشق امان جي رانديگر ۾ زخمي ڪرڻ کان روڪڻ ۾ هڪ محفوظ ماحول ۾ ڏنيون ڪيو وڃي. هن مناظري سرگرمين جي پويان منظم نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي.

Acrobatics اسڪولن ۾ جسماني تعليم طبقن ضروري سٺي حالت ۾ سامان جي سار سنڀال ۽ سامان جي ضرورت آهي. هي آهي - ڪاميابي لاء هڪ اهم شرط.

حصو عنصرن (نظر اچي، cords ۽ polushpagat) فرش تي سڌو سنئون عبور حاصل. فرد مناسب springboard يا هڪ معياري ٽپا لاء جمناسٽڪ پل. خطائون ۽ خاطري لاء انسپيڪشن ڪئي وڃڻ کان اڳ شفقت. ان جي استعمال لاء ضروري حالتن - سبق کان پوء اٿي صفائي منظم.

acrobatic اسڪول ۾ تربيت سيشن جي تنظيم

Acrobatics اسڪول ۾ جسماني تعليم طبقن جو هڪ عام عمارت ۽ ان جي رپورٽ جي فرض سان ٿيندي آهي. استاد جو بنيادي مسئلو بيان، اچارن لاء پڙهيل، نوٽس غائب ٿي.

ٻارن لاء Acrobatic جي مشق پلنگن تي، ٿڪ يا بيخبري جي ڪيس ۾ contraindicated آهن. اهڙي حال ۾، استاد ۽ شاگرد جي حيثيت کي سمجهڻ ڪرڻ جي قابل ٿي وڃي، جيڪڏهن ضروري آهي، روزگار کان معطل.

سبق دوران، بند ڌيان انشورنس ڪرڻ لاء ادا ڪيو وڃي ٿو، خاص طور تي اعلي-خطري شيون ۾. اڳ ۾ اهو پهريون سبق تي، خود انشورنس جي صلاحيتن کي اولاد ۾ ترقي spatial تعارفي هڪٻئي کي ۽ رسڪ واري موقف جي لاء اهم آهي.

وري هر سبق جي آخر ۾ اسان جي تعمير تي، استاد پهچڻ ۽ مشاهدو ڪيو محڪمه. سبق جو Disorganized مڪمل ڪرڻ جي اجازت نه آهي.

هاڻي ويچار ۽ acrobatic جي مشق جو قسم systematize.

گروهن

اهو hunched پورڻ. اوھان کي ٽولي پنهنجي ٺونٺين تائين پنهنجي جسم کي نسرندو جڏهن، سندس گوڏن سندس shoulders، هٿ جي هيٺين پيئي جي چوڌاري ڍڪيل کي مٿي کڄي. سندس دک تي rounded سر سان موٽي، ڪجھ اهڙا گوڏن.

سڀ کان عام گروپن - جي پٺي تي، ويٺي يا squatting. سندن ترقيء لاء بنيادي گهرج آهي - عمل جي رفتار. پوء، پنهنجي هٿ سان ڊيسڪ مٿي کان جلدي crouch ۽ هڪ رابطي سندس مٿي مان واپس سان گروپ جنسي کي واپس لڪ تي هڪ بڇڙا عهدي تان مقتدر، ۽ پوء تي. اتر

shoals

هن acrobatic جي مشق آهي rotational تحريڪ واجب رابطي جي حمايت سان. جڏهن ته فيصلو جو رخ سر جي ذريعي ڪيو نه آهن. اهو هڪ معاون ڪردار آهن، يا هڪ آزاد رياضت ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن رول - جي بنيادي عنصرن جي وچ ۾ هڪ ڪڙي.

رول جي پٺيان طور پرفارم ڪيو آهي: مکيه درهم کان ڏسبا ۽ رول جيسين ان جي سر منزل جي واپس پھچي. هن گروپ رکندي ٿيندڙ عهدي تي موٽي آيو.

ٻي واٽ

اختيار - جي بنيادي موقف جي، اڳتي ڪورسن، هٿ جي تري تي منهنجي پٺي پويان. پير سڌا، وڪڙ سان فرش تي ٻڌل آهي، توهان جي گوڏن هيٺ پنهنجي هٿ کڻڻ ۽ آسانيء سان رول پنهنجي سر جي پويان باغيء منزل جي ٽوٽڪا کي ڇھي ٿو. ان کان پوء حيثيت Seda ۾ ڪڍيو.

جڏهن ته پاسن جي هڪ ۾ توازن کان جسم جي اوٽ رخ shallows (حق يا کاٻي). ڪلهي ۽ forearm کي مسلسل منزل پھچندو. رول جي مخالف طرف ۾ چاڙهيو ويندو آهي، ته پوء ان جي اصل حيثيت لڳن ٿا.

اميد ته پير گڏجي يا ڌار ڌار سان Seda (پوء لڪ رول سڏيو) جو رخ ۾ ڪڍيو. ان قسم جي ٻي - جي پاسي ڪرڻ لاء رول (پنھنجي پيٽ يا پوئتي تي هڪ بڇڙا عهدي تان ڪيو) ۾ ڳھايوسون.

جي ڪلهي هيٺ - هڪ پاسي، ته ٻئي سان پنهنجيء ران سرانجام لاء بيٺل پاسي جي حمايت اچڻ - سان گهري انشورنس.

topsy-turvy

Somersault سندس سر تي بغاوت سان جسم جي rotational تحرڪ جي صورت ۾ acrobatic جي مشق سڏيو. سندس مضمون - جسم جي حمايت جو ترتيب وار دل کي لڳندڙ مختلف حصن ۾.

واپس Tumble جي grouping يا وهايو ۾ ٿي سگهي ٿو. پهرين ويٺي کجيء ۾، ۽ فرش تي پنهنجي هٿن سان، آهي. تکو سندس هٿ کي ڌڪو ڏئي، توهان واپس ڪڍيو ۽ سر جي ذريعي جي حوالي سان ڪڍيو، پوء هڪ squat ۾ واپس وڃڻ جي ضرورت آهي.

Tumble وهايو - جي بنيادي موقف جي، اڳتي ٽيڪ، ويھي، پنهنجي پير سڌا وجهندا آهن. هن تحريڪ جو هڪ رول کي واپس ذريعي واپس ڪرڻ جو سلسلو جاري رهيو. ان کان پوء سنڌ جي مکيه جوابي ڏانهن رخ.

هن رياضت ۾ حفاظت جال، جي ڪلهي تي هڪ هٿ سان انقلاب دوران مدد، ٻيو - جي چڪر ۾.

ساڳي ئي سندس ڪلهي تي هڪ رول سان flip-flop جي بلڪل. اهو، interconnected پير سان Seda جي، هڪ راڄ طور پرفارم ڪيو، ۽ واپس ڦرنديون جي يا پاسي تي سندس هٿ طلاق آهي.

توهان جي منزل blades ڪن ڳاڻون ڏينھن جنھن مھل سندس پير مٿي موڪلڻ، sharply مٿي straighten ڪرڻ جي ضرورت آهي. ساڳئي وقت جي پاسي ڏانھن اوھان جو سر موڙ ۽ سندس اڳيان پنهنجي هٿ ٽيڪ. جي دک وچان ڪڍيو، پوء جي پيٽ ۾. جي هٿن Straighten ۽ وري سندس مٿي اٿي.

Coach جڏهن مشق شاگرد گابي لاء بيٺل پاسي ۽ خوف کان سرانجام ڏئي.

نه به واپس somersault، سندس ڪلهي تي بيان ڪيو آهي.

ڪلا اڳتي اهڙي طرح يعني ته گروپ ۾ وهايو منعقد آهن جن ۾ تقسيم ڪيو،. اتر هڪ ڊگهي ٽپو سان يا پنهنجي سر تي اٿي - اڪثر نوجوانن زير تعليم، جنهنڪري اختيار.

درهم

پوء acrobatic جي مشق، جنهن ۾ جسم abutment پير ۾ هڪ عمودي پوزيشن وٺي لڳن ٿا سڏيو. هي آهي - محدود نظر اچي جو قسم. اهو اوکائي جي مختلف ڀاڱا ٿي سگهي ٿو. زور جي shoulders، ڪلهي blades، هٿن، سر، ۽ ٻين تي رکيل آهي.

مکيه اختيار - جي blades تي اٿي. هن معاملي ۾ هن جي حمايت - سر، ڳچيء ۾، ٺونٺين تائين ۽ lumbar جي حمايت سان ڪلهي blades جي پٺيء تي. هڪ ئي وقت ۾ Coach پيئي جي پاسي insures.

Handstand ۽ سر (جهازن کي) ناه squatting يا سندس کڙين (ڀرپوء) تي sedan، گڏو گڏ ٻين کي روزي کان جي روپ ۾ آهي.

Handstand نظر ڪرڻ جي ضرورت جي پيچيدو آهي، اڪثر پوئتي وڃڻ برابر يا لڳولڳ ڪرڻ سان گڏ. Equilibrium فرش تي توهان جي آڱرين يا هٿ سان نپوڙيان ٿو جي حاصل آهي. جا پيروڪار اهڙي هڪ درهم ڏيئي وار يا نازل ڌڪيو.

ان جي drumstick ۽ ران پيئي جي چاهيندي جي سختي سان واجبي انشورنس بيان ڪيو آهي جڏهن. پاڻ سرانجام ڏيندو زوال هٿن يا هيٺين پيئي rearrange هجڻ ضروري آهي، نه ڏک ڪرڻ.

ٻارن لاء

اسڪول جي شاگرد لاء acrobatic جي مشق آيل پهرين کان يارهين گريڊ ڪرڻ جي طريقن تي غور ۾ ٻارن جي انفرادي ۽ عمر ڪنڀار لڳن ٿا. مقصد ۽ تربيت جي مواد جي اوسر ۽ ترقي مطابق ناهيون.

نوجوان ٻارن لاء Acrobatic جي مشق تمام پيچيده نه آهن. پهرين ڪلاس ۾ ٽوليون ۽ ڦوٽ جي ٽيڪنڪ زير تعليم آهن. سکيا ۾ دلچسپي برقرار رکڻ لاء ٻارن کي هڪ Bun يا ڪنهن به جانور کي بينقاب پيش ڪري سگهو ٿا. هر ج گھڻن دهرائڻ جي محفوظ آهي.

پراڻن ٻارن واپس ۽ اڳي ڪلا سکڻ، "پل"، جي blades تي لڳل آهي.

يو ٽيوب لاء

پنجين ۾ - اٺين گريڊ ٽيڪنڪ acrobatic جي مشق ان پيچيدو آهي، جنهن جي شاگردن جي جسماني صلاحيتن ۾ واڌاري سان لاڳاپيل آهي. جزا ۽ سندن قسم جو انگ وڌائي، اضافي ٽريفڪ متعارف ڪرايو، وڌندا شدت.

هن عمر ۾ ٻارن لاء پيچيده acrobatic جي مشق، هڪ رول سان هڪ قطار ۾ ڪيترن ئي ڪلا شامل سندس سر ۽ هٿن تي اٿي، polushpagat ۽ کجي کي مٿي ٽپو ڏي.

هاء اسڪول جي شاگردن لاء

ڇوڪرن ۽ ڇوڪرين لاء هڪ پروگرام جي سينيئر ڪلاسن هيس تڪرار ڪرڻ شروع ڪري. ڇوڪرن handstand ۽ ٻين کان وڌيڪ پيچيده تعلق رکن ٿا ڇوڪرين عنصرن جي ڪمن سان مقابلو ڪيو.

عورتن لاء پيچيده acrobatic جي مشق سکيائي لاء مشق جو اهڙا سڃاڻي. اهي جيئن ته واپس احمقانه ڪرڻ لاء هڪ "پل" طور "تي عمل" لاء، ۽ پوء تي. اتر گهري رهيا آهن

هڪ رياضت طور Acrobatics

رانديگر کي ڏنيون مشق (ماڻھن يا زالن يا ملايو ڏنيون جو جوڙو) ۽ گروپ ۾ منفردات ۾ گهڻن (ٻئي مردن ۽ عورتن) ٽپا acrobats خرچيندا آھن. گهڻن تي مجموعا exhibit jumps ۽ منزل جي مشق tumblers.

گروپ acrobats، ڏيڍ جي فني انشا انجام بيلنس شيٽ شيون ۽ ٽپو.

workout acrobatic gymnasts ۾ هڪ وڏو ڪردار موچاري. ٽپو - جي منزل رياضت ۾ سڀ کان ڏکيو، جي سامان تي ان جي جزن جي طور تي ڪيترن ئي ساڳي acrobatic gymnasts آهن.

اهم ٽپو acrobatics

هن بغاوت سڀ کان اڪثر پير جي هڪ ۽ ٻين کي گمراھ ڪري فالج بعد هڪ ڊوڙندو ٽپو سان ٿي چڪو آهي. هٿن ۾ سڀ جي، جڏهن ته سڌو. انھن جي فرش تي پري جي حق دامن، جنهن هڪ ڪاسٽنگ ڏي کان پري وڃي ڦٽو ڪيو.

ٽڪرا ٽڪرا ٽپو ڏئي ٻن پيرن تي ٽپو ڏئي ھڪ (جي hurriedly پوء-سڏيو) کان پوء takeoff سان ٿيندي آهي. هيء به هڪ ڦٽي ترقيء صرف ٻه زال تحت جسم تحريڪ ۽ هٿ مان پير پير ۽ تکي braking واپس جھولي شامل آهن.

Rondat - پوء سڏيو acrobatic رياضت ته پوئتي وڃڻ جي ٻڃڻ کان مشق ڪرڻ جي عبوري ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. ان تي عمل ڪرڻ جي معيار جي پوري ٽپو تي دارومدار.

Flip ڦيٿي ٽپو ڏئي وسنديون، ڪو ڀڄڻ مرحلي ڪئي. اهو جھولي هڪ ٿي پيئي ۽ ٻئي jolt تي هڪ ريزه lateral محور جي چوڌاري گردش جي روپ ۾ آهي.

ٽڪرا ٽڪرا اڳ ان کي ٻن مرحلن ۾ ڪم ڪيو آهي: دامن جھٽڪو کان پوء، ۽ مينوئل کان پوء. جنهن جي ڊيگهه ۽ ٻن منزلن جي اوچائي اٽڪل برابر آهن. جلدي جلدي جو ڪپڙو، آورد کان اڳ بريڪن جي پٺيان bending لاء اهم.

acrobatics جي ٻين عنصرن

poluperevoroty - acrobatic جي مشق جو ٻيو قسم، جنهن جي هڪ ڪري سگهو ٿا. انھن مان گھڻا ڏکيو upheavals آهن، پر ڪجهه سادو آهي ۽ معاون جي مشق آهي.

unbending روانگي واپار جي ڪم وڌائڻ ٻنهي پير، braking، سڌي ٿي پيئي تي هٿ ۽ آورد ڌڪڻ waved.

Kurbet (ڪپڙو تي هٿ سان ٽپو ڏئي)، ان جي ٻئي اڌ ٽڪرا ٽڪرا اڳ وانگر هڪ ذرو آهي، يا بدران. مها جي پير جي هڪ ذريعي ۽ ٻي سرانجام handstand ڌڪيو. ان کي مڪمل ڪرڻ کان سواء، تون، جھڪيون جلدي پنهنجي گوڏن جھڪيون، انھن کي جيئن تڪڙو straighten ۽ نازل سست ڪرڻ جي ضرورت آهي.

Salto - مان سڀ کان شاندار، پر پڻ acrobatics ۾ jumps جي سڀ کان وڌيڪ ڏکيو. ڪاش ان کي پوئتي مٽائيندو، لڳولڳ يا sideways. ٿي سگهي ٿو ته strides جي اڳيان - خاص زور ڏنو، گڏو گڏ ان جي پوئتان ٿين سيٽن سان ضرورت آهي.

واپس somersault ۾ ڳھايوسون - ان جو اڀياس ڪرڻ لاء هڪ پيچيده هدايت جي ٽوليء سان گڏ رکن ڪرڻ جي ضرورت آهي. سندس نسخو اضافي گردش ۽ جسم جي straightening سان گھمايو آهي.

Pirouette يا هڪ مڪمل موڙ (360 درجا) flips، اتي ٻن embodiments ۾ آهي. پهرين هڪ گردش ۾ حمايت حيثيت ۾ ٿيندي آهي، ته ٻئي ۾ - آزاد (unsupported) قدم.