مختلف وينجن ۾ ھيٺاھيون tilapia مڇي

ان جي ماپ tilapia مڇي لاء سڀ ننڍڙي، پر ان جي گوشت بلڪل ڪئنري آهي. واٽ جو قسم آھي، ان تمام ٿوري وسا حصو آهي. اڪثر ان کي به ڪڪڙين سان مقابلو ڪيو آهي.

هڪ غزائي پيداوار آهي ته اڪثر پچائڻ لاء استعمال ڪيو - اهو احوال آهي ته مڇي tilapia لڳي آهي. ترڪيب تمام قسمين قسمين ٿي سگهي ٿو. زال کان هيء مڇي fry cakes، puddings، ۽ جيتوڻيڪ اصل ڪر.

پڪل مڇي tilapia. اصل رشيد

اهو چڱو مڇي حاصل ڪري، ته ان کي مصالحو هڪ قسم سان تنور ۾ جنگين. هن من موهيندڙ لاء توهان هڪ جئر telapii، سبزي تيل ۽ مصالحو (ترجيحي مختلف) وٺڻ جي ضرورت آهي. مسالا مفيد ginger، مرچ (ڪارو ۽ اڇو)، لوڻ، مٺي مرچ، وغيره توهان پنهنجي مزو ڪري سگھو ٿا.

پهريون، tilapia جي ننڍي ٽڪر ۾ پٽي. هڪ پچائڻ refills جي پٺيان. هن آخر تائين، تيل جي 2 tablespoons سڀني چونڊيل مصالحي سان ملي. اڳيون، جي مڇي هڪ خاص صورت ۾ وجهي هجڻ ضروري آهي ٿي، جي چٽڻي ھڻي ۽ گڏيو کي چڱيء طرح پر آسانيء سان گڏيو. هن صورت ۾، من موهيندڙ تنور ۾ ٿيو. تقريبا 20 منٽ، ۽ اصل مڇي جي ميز تي ايندا.

مزيدار burgers

گهڻو ڪري housewives مڇي tilapia ڊيپ کي ڪيئن پڇن ٿا. مثال طور، توهان کي هڪ مجيد burgers ٻڌائي سگهي ٿو، جنهن کي موڪل جو ڏينهن ميز لاء هڪ من موهيندڙ بڻجي ويندو. توهان جي ضرورت آهي:

• · Tilapia مڇي (هڪ اوپن مارڪيٽ)؛
• · پنير (100g)؛
• · بصر؛
• · آنا؛
• · Greens؛
• · ٽماٽي پيسٽ (2 spoons)؛
• · ھموار، مصالحو ۽ سبزي تيل.

هن مڇي ٽڪر ۽ هئائون blender ۾ پٽي آهي، گوشت جو اھڙي ٻاجھ سان موٽيو، صرف هڪ تمام عمدو جا رهواسي. اهڙي ڪاميٽي ۾ grated پنير، وليون (parsley چڱو آھي)، ڍڪيل، ۽ مختلف مصالحو شامل. هن وقت، به، هڪ blender شامل آهن ۽ سڀني گڏيو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

هاڻي، جڏهن ته stuffing لڳ ڀڳ تيار آهي، ان کي ٽماٽي پيسٽ کي شامل ڪيو ويو آهي. ۽ ڪنهن ڏکيائي جي - ان کي آساني سان ئي patties بڻجي ڪرڻ ممڪن آهي. ان کان پوء اوھان کي 2 طريقن سان ڪري سگهو ٿا:

1. پان گرمي ۽ fry patties نتيجي ۾ ان تي ڦري، مٿن جو رخ.
2. تنور ۾ هڪ بيڪري چادر ۽ جنگين تي مڇي cakes ڪر.

جي ختم موهيندڙ وليون سان sprinkle ڪري سگهو ٿا. عبادت ڪريو ان ڪري سگهي ٿو ۽ آلو يا چانورن جي احسان.

Spicy مڇي tilapia

هن spicy چٽڻي خاص مزيدار tilapia آهي. هن جو اصل ۽ منفرد موڪل جو من موهيندڙ تيار ڪرڻ مڇي، کاري ۽ مرچ، vinegar (جي ضرورت چانور، 2/3 ڪپ)، سويا چٽڻي جي اڌ ڪپ، سڪي شراب جي ساڳئي مقدار، جو هڪ ئي رقم وٺي maple شربت ۽ زيتون جو تيل جي 2 ننڍي spoons.

پچائڻ تمام سادي ۽ روزو آهي. سڀ ingredients، مڇي کان سواء هڪ نقطو ۾ ملايو ۽ ٽچڪندو کي کڻي ويا آهن. Tilapia خفيف هڪ پان ۾ تريل ۽ هڪ بيڪري جي چادر تي يا هڪ بيڪري موهيندڙ ۾ رکيا. ان جي مٿي تي چٽڻي ھڻي، پر سڀ نه. ڪجھ ڇڏي وڃي. هن جي سڀ تنور ۾ گھڙندو. ڪيترا ئي ڀيرا پان ڪڍي وٺي مڇي flip لاء ۽ اڃا رهيل ڊريسنگ تي ھڻي. نتيجي طور، من موهيندڙ ٻاهر ڦرندو، جيئن glaze ۾ جيڪڏھن!

tilapia سان Omelette

مڇي، به، جي omelet ۾ هڪ وڏو casserole ٿو. اهو تمام سادو پچائڻ ۽ اوھان کي به مٿي whip ڪري سگهو ٿا. اهو صرف 20-25 منٽ وٺي ويندي. اسان مڇي جي هڪ ڪلوڪئلري، 2 بصر، ساوا مٽريء جي ڪناري تي، سخت پنير ۽ جي آميزش جي 100 ز وٺڻ جي ضرورت آهي مڇي لاء مصالحي. به 5 ڍڪيل، کير جو هڪ گلاس، 2 tablespoons اٽو، لوڻ ۽ وليون جي ضرورت آهي.

هن فارم ۾ وڇوٽين، پهرين تريل بصر، مڇي جي slices ته خاص مصالحي ۾ ڪڍيو، ۽ فقط پوء مٽريء ۾ اڏائي رهيو آهي. هڪ ٿانو الڳ الڳ ع ۾، چڱيء طرح وليون سان ڍڪيل، کير، اٽو ۽ لوڻ whipped. اهڙي آميزش جي مڇي تي ايندڙ پرت وھايو ويو. آخر ۾، سڀني جي نتيجي ۾ grated پنير سان sprinkled. پوء، جي روپ تنور، جنهن کي هڪ سهڻي crust کي پڪل آهي ۾ پيو.

پنير سان Tilapia

هن رشيد صرف پيار ڪندو نه ٿي، پر ان جي شخصيت ڏک ڪڏهن به نه. tilapia کان پوء - هڪ تمام گهٽ-calorie پيداوار. بيڪري لاء توهان 700 گرام تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي. مڇي جي پارچو، 250 جيارا. پنير (احسان ۽ نه بيڪار) polstakana ڪريم، بلب جي هڪ ڏنيون، سبزي تيل، ڪيترن ئي جي لوڻ ۽ مرچ اسلوب. تون اڃا تائين وٺي ۽ dill ڪري سگهو ٿا.

مڇي وري سوادي بنائڻ ۽ مسالا سان sprinkle ۽ پوء ھڪ وقت تائين اڪيلو رهجي ويو، پوء هوء پياسي هو. بصر، اڌ ويڪريون ۾ پٽي کان علاوه، ۽ تريل. هن رستي ۾ هن جي پان جي تري ۾ ڪري پيو. مڇي، جنهن جو ڳاڙهسرو ڪريم lubricate ۽ chopped dill سان sprinkle کي گھڻي ضرورت آهي جي چوٽي تي ٺهيل آهي.

بيڪري جي چادر 20 منٽن لاء تنور ۾ چوڻي آهي، ۽ ان جو پنير مانجھي ڪرڻ ممڪن آهي، جڏهن ته. ان کان پوء سنڌ جي من موهيندڙ ڇڏيا، پنير سان sprinkle ۽ تنور ۾ واپس ڪر. تنهنڪري پنير هڪ crust آهي، ۽ ڪجھ melted ۽ مزو کي تمام وڻندڙ آهي.

Tilapia وينجن اصل ۾ تمام گهڻو وڌيڪ آهي. تنهن هوندي به، هڪ صرف هڪ پاسو ڪري ڇڏيو آهي. هيء مڇي پچائڻ جي ضرورت نه رکندو آھي.