ڪيئن طور تي روزو رکڻ ممڪن طور تي سياسي کپن؟

ڪيتريون ئي novice رانديگر اڪثر ڪيئن هن کان ننڍو ممڪن وقت ۾ سياسي تعمير ڪرڻ جي باري ۾ لڳو، ۽ سادي حقيقتن جي قبضي لاء وڌيڪ ادا ڪرڻ لاء راضي آهن. پر سچ اهو آهي ته اسان جي ڦيٿي reinvent نه گهرجي آھي، سڀڪنھن شيء کي ايتري مٿي اسان لاء سوچيو ويو آهي: ان کي وٺي ۽ جيڪي ڪندا! رياضت مشينن سان يا انهن جي استعمال کان سواء سياسي تعمير ڪرڻ لاء جڏهن outdoors راندين يا weightlifting ڪم ڪيئن - سڀني جي معلومات پنج سادو ٽوٽڪا، جنهن کي وڌيڪ ڳالهه ٻولهه ڪئي ويندي ۾ وجهي سگهجي ٿو.

ترڪيب 1: ڪيئن شروع ڪري؟

ڪيئن سياسي تعمير ڪرڻ لاء جيڪڏهن توهان هن معاملي ۾ هڪ مڪمل ignoramus، ۽ سڀ کان ڏکيو، ته سندس زندگي ۾ وري جيئرو آهي، هن چمچا؟ اوھان کي اوھان congratulate ڪري سگهو ٿا! توهان جي لحاظ کان جيئن وهن سياسي ڪاميٽي حاصل ڪندو آهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته جذب جتان هن اوٽ تي ضابطو ڪرڻ لاء استعمال ڪرائڻ، مسلسل لوڊ ڪرڻ لاء نوايو ۽ نتيجي ۾ وڌيڪ جڌهن ۽ محڪم بڻجي جيئن آهن آھي. نتيجي طور، ڪنهن تي تجربا ڪري athlete، microfractures سياسي كما ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ته نالي ماتر نتيجي جي وڏي وزن ڇڪي تي مجبور ڪيو ويندو. ته 1-2 رپيا في مهينو جي هال ۾ ڇو ته تجربا ڪري athlete مستفيض ٿي آهي ۽ ان جي هڪ وڏي نتيجو آهي، پر هڪ مبتدأ آساني سان 10 رپيا حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ ان جي حد ٿي نه ٿيندو! پوء هڪ مقصد مقرر ۽ ان لاء وڃو!

ترڪيب 2. بيس

هميشه جن کي سياسي گروپن آهي ته جي وڌ ۾ وڌ لوڊ ڪرڻ لاء تابع ڪيو وڃي هجڻ ضروري آهي سڀ کان وڏي. ڪيئن، سياسي تعمير ڪرڻ جيڪڏھن اوھين انھن کي منظم بار جي تابع نه آھن ڇا؟ ڪجھ به نه. هن جي بنياد تي، ورهائي پنهنجي تربيت 3-4 گروپن جي مشق ۽ ڪو به 1-2 کان وڌيڪ رپيا ڪڍي کڻندا آهن. صرف هن رستي ۾، ۽ رڳو هن اچڻ جي ذريعي توهان پاڻ لاء ڪاميٽي ۾ هڪ ٿرو ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو.

ترڪيب 3. گهر ۾ روزو رکڻ سياسي کپن کي ڪيئن؟

جي جواب جي هال ۾ به ساڳئي ٽيڪنالاجي تي تعمير ڪرڻ آهي. Improvise ۽ مڃان بار سندس مشڪون لاء پيدا - جي رڳو واٽ اھي ترقي ڪندو. ڇاڪاڻ ته به anabolic steroids کي کائيندو ڏٺو، اوھان کي مٺو تي هر ڏينهن سکيا آهن نه، ڪو جادو دوائن ته اوھان کي ھڪ Schwarzenegger هڪ مهيني ٻڌائي سگهي ٿو آھن ۽ momentum مھر ھنئي!

ترڪيب 4. جڏهن outdoors راندين ڪم ڪيئن سياسي کپن؟

توهان سوچيو ته اهو ناممڪن آهي ڇا؟ پنهنجي وزن سان ڪم طاقت جو بار ڪرڻ کان cardio هيس ته؟ خير توهان کي، ڏني سگهي ٿو ڪري سگهجي ڇاڪاڻ ته توهان غلط آهيو ۽ توهان کي انهن جي misconceptions تشخص کي هڪ موقعو آهي. وزن 50 ڪلوگرام ۽ وڌيڪ هڪ انسان آهي. جڏهن ته بار جي 50 مان گهٽ ۾ گهٽ 40 جي ڪم ۾ آھن تي ڪم ڪري، ته توهان جي جسم جو وزن 80-85٪ آهي. هاڻي، جي باري ۾ خيال آهي ته ڇا اوهان کي، هڪ ننڍي عمر رسيده ۽ ڪمزور آهيو، ته توهان هڪ ئي وزن سان ڀوڳ مان ڪمري ۾ آماده ڪيو ٿيڻ؟ جو رخ نه! سڄو راز وعن جي مشق جي لاء جي ٽيڪنڪ ۾ ڪوڙ. هوء کاڌائين ۽ هر سيٽ جي منفي مرحلي تي زور ڏيڻ سان exercising جي خاص ڌيان ڏنو وڃي، ۽ رڳو جيڪڏھن اوھان ۾ جذب نه سٺا ۽ ترقي ڪندو. في رعايتون، ڪو schlock، پاڪ موڪلي!

ترڪيب 5: کائڻ نه، pozhmosh نه ڪريو!

جي ها، صحيح ۽ گھڻي کائڻ - ڪامياب ڪرڻ جي اهم سياسي ترقي وزن. توهان ڪڏهن ڏٺو ته builders پتلي کي هوا مان ڪڍي هڪ گھر جي تعمير ڪيا ويا آهن؟ يا کنيو، مثال طور؟ ته ڪوڙين شڪار ڪرڻ جي ضرورت نه رکندو آھي. چار ۽ ڇهه ڀيرا هڪ ڏينهن جي وچ ۾ کائو، پوريء طرح، satiety ڪرڻ، ۽ باقاعدي ورزش. تون سڀڪنھن شيء کي حق ٿا ته، پوء مهينن جي هڪ جوڙو کان پوء اوھان کي پاڻ ۾ ائين ياد رکڻ نه ڏيندو!