ڪيئن ڊيپ کي 'Hercules'

صحتمند غذا جي باري ۾ اڄ جي ڌرتي تي لڳ ڀڳ هر هڪ کي خبر آهي. ٻيو سوال آهي ته "امان رهن ٿا ۽ لکندا نه ڪرڻ ۾ ڪيو ڪرڻ جي ضرورت آهي" جي صلاح، "اسم غذا - صحت جي ضمانت" جي پيروي ڪرڻ، نه هرڪو تيار آهي. خير، جو نظريو آهي ته اوھان کي (گهٽ ۾ گهٽ حد تي يا) کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي meats تي، تريل ھيون، اعلي-calorie ھيون، سڀڪنھن شيء کي ٻڌو.

اها ڳالهه قابل ذڪر آهي ته سنڌ جي آباديء جو پئماني جي سڀ کان، خاص طور تي ماڻھن ۾، oatmeal واپرائڻ لاء سڏي ٿو. سچ پچ، اهڙا جن هن croup لاء وڏي عزت ۽ احترام آهي، خاص طور تي سنڌ جي آبادي جي هن حصي جي لاء آهي ۽ هن مقالي ۾ لکيو ويو آهي. "اڃا" ۽ "Hercules" oat flakes: وڏي انگ ۾ پسارڪو اسٽور ۾ ٻن نسخن ۾ هن مفيد پيداوار پيش. پهريون لاء ان کان وڌيڪ وقت، ۽ جنهنڪري لڳن ٿا، ان مان لڳي ٿو، وڌيڪ مزيدار آهن. انھن تي خيالن جي ڏي وٺ ڪئي ويندي.

پوء جي ڪيئن "Hercules" ڊيپ ڪرڻ جي باري ۾ ان جي ڪهاڻي شروع گھرجي

Hercules کان مفيد ۽ مقوي سريلا flakes جي تياري لاء، جي ضرورت آهي: پاڻي، لوڻ جي هڪ ننڍي رقم، مکڻ. اهي جزا، بنيادي سڏيو ڪري سگهجي ٿو اضافي ingredients کير، ماکي، کنڊ، تازو ميوو، اکروٽ، prunes، apricots، raisins استعمال جي طور تي.

عام طرح، هر بنڊل لکيل شاندار رشيد oatmeal، ان کانسواء، انهن مان ڪي flocs (cakes، cakes) جو استعمال وينجن تيار جي ڪيترن ئي طريقن بيان ٿيل آهن. پوء جيڪڏھن اوھان کي اوچتو سنڌ جي گم ٿي، پر ڪجهه مزيدار ۽ صحتمند ڊيپ ڪرڻ چاهيو ٿا، ته اسان جي مضمون پڙهيو.

سنڌ جي "Hercules" روزو ڊيپ کي ڪيئن

تڪڙا پچائڻ oatmeal لاء محسوس ڪئي housewives ٿڌو پاڻي ۾ رات جو سريلا soak ڪرڻ چاهين ٿا (هڪ گلاس پيداوار ۾ پاڻي جي ٻن glasses ورتو آهي). ،، هڪ پليٽ تي وجهي پاڻي يا کير جو ٻيو گلاس ھڻي لوڻ شامل ۽ باهه توبه ڪرڻ ضروري هڪ swollen ڪاميٽي سان پان جي صبح تي. porridge اهڙي طريقي جي تياري جي عمل جي باري ۾ ٽي پنج کي منٽ لڳن ٿا. ان کان پوء ان کي، جي گرمي کان هٽائي جي مکڻ شامل ۽ چند منٽن لاء هڪ lid سان پردو ڪرڻ ضروري آهي.

ڪيئن پاڻي تي ڊيپ کي "Hercules"

مختلف diets جي مداح جڏهن کاڌي، کنڊ، کير ۽ مکڻ سان پکا لوڻ استعمال ڪرڻ پسند نه ڪندا آھن. اهڙا ماڻهو oat کائڻ، پاڻيء ۾ پکي جو مزو آهي ٿي سگھي ٿو.

ڪيئن هن رستي ۾ ئي "Hercules" ڊيپ ڪري؟ مٿانئس تتل پاڻيء ۾ flakes (flakes ڪري رهي آهي رپيا پاڻي جي ٻن حصن تي مشتمل) ھڻي، هڪ ٽچڪندو کي آڻي، ان جي گرمي ۽ پچائڻ جي خاتمي 15 لاء روانا ٿيا - 20 منٽ. ان کان پوء سنڌ جي گرمي، ڪپڙا کان ميس جي لاھڻ ۽ پنجن منٽن لاء هڪ گرم ٽوال جڳائين. توهان جو پورو موهيندڙ ٿوري ماکيء يا رهي ڦر کي شامل ڪري سگهو ٿا.

هن انداز ۾ تيار موهيندڙ، toxins جي excretion promotes نسن plaques لاھيندو آھي، جو depressions ختم ڪري ٿو ۽ cholesterol lowers.

ڪيئن کير تي ڊيپ کي "Hercules"

جي سريلا کير جو گلاس تيار ڪرڻ، oatmeal جي ضرورت کير جي ٽن ساغر، پاڻيء جو هڪ ننڍو رقم، لوڻ، کنڊ / ماکي، مکڻ، ميوو (تازو / ڄميل / خشڪ). پان پاڻيء جي هڪ ننڍي رقم ھڻي (ته جي تري ۾ بند ڪيو ويو)، کير ظرف جي ٽن ساغر ۽ هڪ پليٽ تي ڪر. جڏهن ته کير آئٽم، لوڻ، ٿوري کنڊ شامل ۽ وري سريلا پلٽيو. جي باري ۾ ويهن منٽن لاء گهٽ گرمي تي porridge تيار. ان کان پوء، سنڌ جي مکڻ شامل گرمي کان هٽائي، هڪ lid سان ڪپڙا ۽ ميس uprela کي ڏهن منهنجي ڀرسان هڪ ٽوال ڍڪيل. جڏهن رهي آهي توهان ٿورو مٺي (- مزو raisins، خشڪ apricots) شامل ڪري سگهو ٿا.

ڪيئن ڊيپ کي "Hercules": ٽوٽڪا

· پان، جنهن ۾ flakes تيار آهن، neemalirovannoy هجڻ گهرجي.

· gruel کير تي پکا ته، سنڌ جي ملازم ۾ سيال ھڻي کان اڳ، سنڌ جي وينجن جي تري ۾ ٿڌي پاڻي سان ڀريو ۽ پوء جي کير پلٽيان. هن جي لٺ جي گنجائش کي بچائيندا آھيون.

· جي porridge تيار به هڪ مائيڪرو ويو اوون ۾ ممڪن آهي. کير سان خليج flakes، چار منٽ لاء پوري طاقت تي کين ڊيپ، جنهن وقت دوران ٻه يا ٽي ڀيرا آپريشن بند جي ڪاميٽي گڏيو.

· اهو مزيدار porridge، تنور ۾ پکي ٻاهر ڦرندو. هڪ نقطو ۾ سريلا ھڻي، مٿانئس تتل پاڻيء ھڻي، لوڻ شامل، کنڊ شامل، هڪ lid ۽ 30-40 منٽن لاء تنور ۾ جاء سان ظرف ڪپڙا. پوء ته کير جي ملازم کان پري ڀڄڻ نه ڪندو آھي، ان جو مکڻ جي اندر lubricate ڪرڻ ضروري آهي.

perfectly raisins، prunes، خشڪ apricots، اکروٽ سان · Oat کائڻ؛ هيء ميلاپ جي پيداوار جي ڀلائي enhances.

جي porridge جيڪڏھن - نه پنهنجي پسنديده موهيندڙ، تون ٿورو ذرو مٽاسٽا ڪري سگهن ٿا. هڪ ڪافي عورتون جنڊ يا blender ۾ Smolov Hercules flakes، جي نتيجي ۾ اٽو cakes، pancakes، biscuits ٺاهڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. ان کان سواء، oat flakes سان بلڪل ڪئنري ڪڪڙ cutlets حاصل ڪري.