Oatmeal، سر! کير سان Oatmeal - هڪ ڪامياب ڏينهن جي ڪنجي

ننڍپڻ کان سڀني کي واقف porridge جو مزو. ۽ جيڪي چون ٿا ڪري؟ ڪيتريون ئي ۽ جيان ڪافي سنجيده عمر oatmeal کير سان. ڇو کير؟ جي ها، ڇاڪاڻ ته ان کي ايترو ته هڪ ته سنڌ جي پاڻي تي تيار ڪيو ويندو آهي کان tastier آهي.

تنهن هوندي به، هن seemingly سادو موهيندڙ جي مقبوليت جي باوجود، نه هر ان ڊيپ ڪري سگهو ٿا. ته ڇو اڄ مون کي ڪيئن کير سان porridge جئي تيار ڪرڻ جو هڪ مثال ڏيڻ چاهيو آهي. هن delicacy جي Calorie مواد نسبتا گھٽ هوندي آهي - 102 گھرجون پوريون لاء ختم ٿي سريلا اڪائونٽ جي 100 گرام ۾. کان سواء، porridge، هيٺان رشيد موجب پکي، توهان آساني سان ڦر، raisins، اکروٽ، مکڻ جي آخر ۾ ناهيون ڪري سگهو ٿا جي ها،!

کير سان Porridge

جي تياري ڪرڻ لاء توهان جي ضرورت پوندي:

• کير؛
• oatmeal؛
• مکڻ؛
• کاري.

Porridge تمام چئجي پکي آهي. شروع ڪرڻ لاء، هن جي چلهي جي کير تي ڪر. سندس ملڪيت جي باري ۾ نه وساريو "هلائي." تنهن ڪري، پري رهڻ ۽ انتظار ڪريو جيستائين ان کي آئٽم. هڪ ڀيرو هن ٿيندو، توهان جي rump ڀريندا ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا. اهو تمام سٺو ٿي ته اوھان کي ان جي طور تي ڌيان جي لحاظ کان، کاڌائين vsyp ترقياتي فنڊز جي طور تي ڪم ڪندو رهيو. روانا ٿيا شروع ڪري. اهو اٽڪل ڏهن منٽن کان وٺي ويندي - جنهن وقت دوران croup ڊيپ ڪرڻ وقت ڪيو وڃي. تنهن هوندي به، نوٽ ڪريو ته ان جي پيداوار پاڻ جي پچائڻ جي عمل ۾ ڪنهن سست باهه تي ٻاهر کڻي وڃي هجڻ ضروري آهي.

هڪ ڀيرو جي porridge thickens، پوء ان لاء تيار آهي. تون رڳو چلهي مان ان کي ختم ڪري سگهي ٿو، مکڻ سان لوڻ ۽ مند ۾ شامل.

اهو کير سان ته سادي تيار oatmeal ٻاهر ڦرندو. اهو ٻنهي بالغ ۽ ٻارن کي کارائين ٿا، جن، پڪ لاء، خوشي ان کي گهٽ نه آهي ٿي ويندي.

تون ڪيئن هن رشيد تي وينجن جي تياري لاء پيداوار جي ضروري رقم حساب ڏيڻو نه ڄاڻندا آھيو؟ ان کان پوء هيٺ ڏنل چڙهي ڪوشش: پنج ڀيرا وڌيڪ کير (يعني پنج glasses) تي سريلا جي هڪ گلاس وٺو، ۽ لوڻ جو 0.5 teaspoons. امان جي porridge ڀريندا ڪرڻ ۾، توهان کي مکڻ جي 1-2 tablespoons وٺي سگهي ٿو.

۽ هاڻي آء ٻئي رشيد سان اوھان کي acquaint ڪرڻ چاهيو. هي کير سان oatmeal نه آهي! هيء ڳالھ لذيذ، ڪجهه ته مختلف مصالحي جي سڀ عاشق کي اپيل ڪئي ويندي آهي.

Oatmeal spicy

جي تياري ڪرڻ لاء توهان جي ضرورت پوندي:

• 2 ساغر oatmeal؛
• raisins جي 100 ز؛
• '40 مکڻ؛
• '40 granulated کنڊ؛
• پاڻي جي هڪ گلاس؛
• مزو مصالحو (مثال طور، هڪ raisins، nutmeg، لونگ، ginger، وغيره وٺي سگهي ٿو).
• لوڻ جو مزو.

اهڙي delicacy جي تياري گهڻو وقت نه وٺي. لڳ ڀڳ کير سان porridge جئي وانگر spicy تيار کانسواء. تنهن هوندي به ڪي فعال اختلاف موجود آھن. ۽ انھن جي حقيقت اها آهي ته هن رشيد جي لاء من موهيندڙ هڪ خاص ملازم ۾ چلهي تي ۽ تنور ۾ تيار نه آهن، ۾ گهٽ ۾ گهٽ آهي.

، شروع ۾ هڪ پيالو جنهن ۾ توهان کي پچائڻ ٿيندو تيار، ۽ flakes ۾ ان ھڻي ڪرڻ. ان کان پوء، پاڻي جي مقدار جي پيداوار ڀريندا کنڊ ۽ raisins شامل. چڱيء طرح شيء وٺي گڏيو، توهان جي تنور ۾ هڪ گرم برتن موڪلي سگهو ٿا، ان جو هڪ lid سان قبل از پرده.

20 منٽن لاء porridge تيار آهي. هن وقت کان پوء، توهان کي ختم موهيندڙ حاصل ڪري ۽ تيار-ڪيون مرچ گڏي ڪري سگهي ٿو، جنهن کان پوء توهان جي ميز تي آڻي سگهي ٿو ته ان کي 10 منٽن لاء brew آڻي،.

ان کي اڃا به مفيد آهي - ۽ ڪنهن نتيجي جي طور تي مون کي هڪ ڀيرو ٻيهر نصيحت ڪري ٿو ته oatmeal نه رڳو مزيدار آهي چاهيو. ان ۾ ته ڪو راز آهي oat flakes، جنهن کي ان جي مکيه اتحادي آهي، نه آهي vitamins، جنهن کي انساني جسم جي عام ضرورت جي لاء ضروري آهي جو هڪ myriad. عورتن لاء، porridge جو ناشتو - ڀؤ وزن جي جلد اڪلاء جي ڪنجي. ان کان سواء، oatmeal بلڪل مطمئن آهي ۽ جنهن جي ڏينهن اهڙي ڪارائتي ۾ ايندو وڌ ۾ وڌ توانائي ڏيڻ جي صلاحيت، اٿس.

پوء porridge ڊيپ ۽ پنهنجي پوري کائڻ آسودو کي معلوم ٿئي ٿو!