Banana سان Oatmeal ڪوڪيز:، سادو مزيدار ھوندو، مفيد

بدران امير ۽ نما مصنوعات جي ترجيح وڌيڪ ڪارائتو شين؟ ان کان پوء جيئن ته banana سان oatmeal ڪوڪيز جي طور تي، ڊيپ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. هن رشيد سادو آهي ۽ گهربل مزو ۽ تجويز ختم ٿي مصنوعات جي caloric مواد تي دارومدار رکن ٿيون.

ڪوڪيز جو استعمال

سڀ شايد ئي فائدو ڪري مال جي باري ۾ ڄاڻ herculean porridge. ڳالهين ۾، هڪ ئي خوبيون کان ٻئي وينجن آهن oatmeal. accelerating آنڊن: جي معدي نظام ۾ انهن سڀني فائدو اثر جي پهرين. جئي غزائي مڱريو ۾ مالا مال آهي، ان جي هڪ ڊگهي وقت تائين satiety جي آمهون سامهون ٺاهڻ هڪ swelling ملڪيت آهي،. صبح جو porridge پچاء لاء ڪو وقت ڪڏهن oat flakes کان ميز غزائي ڪوڪيز کي آڻي سگهن ٿا جڏهن. کير يا چانهه ۾ ڪيترن ئي اهڙين شين سان ميلاپ ۾ پکا oatmeal جي ڪري رهي في گھرجون پوريون ۾ برابر آهن. لاء خاص طور مفيد بيڪري گهر پچائڻ. بيشڪ، هن معاملي ۾، توهان کي بلڪل يقين ڪو به مصنوعي additives يا fillers نه آهي ته ٿي ويندي. ان کانسواء پنير، bananas جي، اکروٽ، خشڪ ميون ۽ ماکيء وانگر اهڙي اضافي جزا، سان ميلاپ جي ڪوشش ڪرڻ ممڪن آهي. Nutritionists پرهيز جي صلاح oatmeal ڪوڪيز مختلف بيمارين ۾، انھن بيڪري ۽ cakes ڪريم سان هٽائي.

banana سان گهٽ-calorie شاندار رشيد

بيڪري جي چيو ته plurality جي تياري ڪرڻ جي طريقن. سنڌ جي شاندار رشيد تي banana سان oatmeal ڪوڪيز ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. هڪ ڪري ڇڏيندو ۽ homogeneous dough حاصل ڪرڻ لاء هڪ blender يا نيلوفر جي ضرورت پوندي. ان جا ٻه تمام کارڪون banana استعمال ڪري رهيا آهن پيسن، 150 ز شامل مکڻ unsalted مکڻ ۽ کنڊ جو هڪ ئي رقم melted. الڳ الڳ، whipped 2 ڪڪڙ تازو ڍڪيل جي آميزش ۽ وجھندو ۾ داخل. ان کان پوء، 1 حصو ايڇ لوڻ جي هڪ ساهتي شامل. ايل بيڪري پائوڊر، 2 مڪمل مضمون. آيل. raisins ۽ chopped اکروٽ. ان کان پوء، جتان، ننڍن حصن ۾، sypte اٽو (250 ز). جي dough کي هڪ آخري ڪاٿو لڳايو ته جيئن oat flakes (ننڍي يا وچولي زمين) جي banana 250 ز داخل. جي dough مان لکين گوليان، جنهن هڪ greased بيڪري جي چادر تي رکون، يا coated پيپر ڪر. وچولي گرمي پد کي هڪ preheated تنور ۾ 15-20 منٽن لاء ڪوڪيز جنگين. readiness تڏهن کان پوء جيترو جلدي ممڪن ٿي سگهي عبادت ڪريو.

banana، پنير ۽ مصالحي سان oatmeal ڪوڪيز پچائڻ

اصل بيڪري جو مزو حاصل ڪرڻ لاء اڪثر اضافي ingredients جو هڪ قسم شامل. ڪيئن ٻيو اوھان banana سان oatmeal ڪوڪيز ڊيپ ڪري سگهو ٿا؟ هيٺ سنڌ جي تجويز رشيد به پنير ۽ عطري مصالحي جي استعمال لاء مهيا ڪري. 0.5 ساغر گرم ڪڻڪ جو اٽو کنڊ جو 1 پورو گلاس سان ملي، 0.5 حصن sifted. ايل سڪي بيڪري پائوڊر، 1 ايڇ اڻپورا. ايل. لوڻ 0.5 ايڇ. ايل. spicy cinnamon ۽ زمين nutmeg جي ساهتي. 150 ز ماش dryish ملائي ڪرد هڪ crumb consistency بڻجي ڪرڻ جي آميزش. 3 وچٿري اوچائي ماش banana هڪ ڪڪڙ آنا سان وصل ۽ preformed granular ڪاميٽي سان گڏيو. ان کان پوء سنڌ جي dough 0.5 گلاس نفيس oat flakes ۽ chopped اکروٽ شامل. 180 ° س اوون ۾ لڳ ڀڳ 15-20 منٽن لاء هڪ preheated ۾ جنگين. banana سان تيار-ڪيون oatmeal ڪوڪيز هڪ پرڪشش لاٿا ناسي حاصل.

رشيد "ماکي"

توهان جي حذف ڪرڻ سان ٻڌائڻ مختلف هڪ مفيد ڪوڪيز oatmeal ڊيپ ڪري سگهو ٿا، هڪ banana جي انشا. به کنڊ جو حصو تازي ماکي سان متبادل ٿي وڃي. تون گذريل سال thickened استعمال ڪري رهيا آهن ته، ان جو پهريون کاڌائين جي المونيم saucepan ۾ يا ڪنهن پاڻيء جي غسل ۾ ڳاري هجڻ ضروري آهي. Oatmeal جي وچ ۾ زمين وٺي بهترين آهي. جي dough اھي ٿورو fry جي ضرورت جي تعارف کان اڳ. هن 1 گلاس particulate ڪاٿو لڳايو لاء گهٽ گرمي جي حوالي سان گرم، جڏهن ته لاڳيتو 8-10 منٽن لاء، روانا ٿيا.

جي تياري ڪرڻ کان پوء چيو ته جزا جي dough جي تياري ڪرڻ جي اجازت. شروعات ۾، گڏيو 1 faceted گلاس بيڪري پائوڊر sachet (1 پورو ڪلاڪ. ايل) سان اٽو، ۽ 2 tablespoons. آيل. هڪ ٿڙندو سان 3 ليٽر سان unsalted مکڻ جي جئر. کنڊ. انهن ٻن شين جي وسيلي ۽ انھن جي پهرين ٻن ننڍن whipped آنا کي شامل ۽ پوء سيال يا تمام نرم ماکيء جي ڪپ جي 2/3. وزن consistency ۾ تمام ٿلھي نه ٿيندو. جو مڪمل طور تي ٿڌو oatmeal شامل ڪريو ۽ چڱيء طرح ملايو. وچولي گرمي ۾ 12-15 منٽن لاء هڪ بيڪري چمچا ۽ جنگين تي پکڙيل.

ڪيئن oatmeal جي ڪوڪيز غذا ڊيپ ڪري؟

، جزوي جي پيداوار لاء contra ڪنهن حصن تي مشتمل نه ڪيو يا مڪمل طور تي ڪجهه بيمارين ۾، ان جي تياري ۾ ڪجهه تبديليون ڪرڻ ممڪن آهي. مثال طور، جيڪڏهن انشا margarine يا مکڻ جي روپ ۾ هڪ ٿلهو بنيادي طور ڪئي، مڪمل طور تي کين رشيد مان خارج. بجاء ان جي جو ڪاٿو لڳايو سبزي تيل استعمال ڪرڻ، ان کان به گھٽ ٽي دفعا جي ابتدائي مقدار ۾ ٿي گذريو آهي. کنڊ، جنهن کي ڪنهن ٻئي تمام مفيد نه پيداوار آهي، تون ماکي يا رهي ڦر جي وڌيڪ وڌائي رقم تبديلي ڪري سگھو ٿا. ٽڪر پڻي ۾ ۽ سڄي سنڌ ۾ dough کي شامل ڪيو ويو آهي. banana غذا، نه ڪڻڪ جو اٽو dough ۾ sypte سان مڪمل طور تي oatmeal ڪوڪيز حاصل ڪرڻ جي خيال کڻڻ. جو ارادو ڪيو ٿولهه حاصل ڪرڻ لاء ڪافي رڳو سڪي herculean بنياد ٿيندو. شايد هن جي روايتي ڪوڪي مان ظاهر ۾ ڪيترن ئي مختلف پڪل وڃي ها، پر فائدو ضمانت ٿي ويندي!