Meatless سلاد - هڪ صحتمند غذا جي بنياد

هڪ صحتمند غذا جي مداح پنهنجي ترسيائي نه شامل ڪرڻ گهرجي meatless جي نامو سلاد، جنهن هميشه تمام مفيد ۽ تيار ڪرڻ سادو آهي. پر توهان جي مصنوعات آهي ته ان کي ڪنهن به ميز کي هڪ زيور بڻجي سگهي ٿو، خوشي ۽ خوشي آڻڻ جو هڪ حقيقي masterpiece اسان لاء معمولي جي هڪ مزيدار ۽ اصل رستو ٻڌائي ٿو،.

ساوا مٽر سان ٽيڪ سلاد

ڄميل ڀاڄيون (450 جيارا.) Fry عمدو chopped بصر، هئائون walnuts (200 ز.)، عمدو chopped ٿوم لونگ ۽ پنير جا 3 cubes سان ملي (100 ز.). ان لحاظ کان عبادت ڪريو، ٻنهي کي گرم ۽ ٿڌي.

اطالوي انداز ۾ ٽيڪ سلاد

مزيدار meatless سلاد اطالوي انداز ۾ ڦرندو. جي هڪ جئر ڄميل ساوا مٽر ، ڏهن منٽن لاء ٽچڪندو. هڪ frying تري ۾ هن وقت، جو عمدو chopped بصر fry چري جي 300 گرام، مٿانئس تتل پاڻيء جي هڪ گلاس ھڻي ۽ کنڊ جي 2 وڏي spoons ۾ پلٽيان. چٽڻي ڪپڙا ۽ پندرهن منٽن لاء simmer. مٽر هڪ خوبصورت موهيندڙ تي ڪر، جي چٽڻي ھڻي، ٿوم، تازو oregano، thyme، سٺي ۽ refrigerate جي 2 هئائون لونگ شامل.

رنگ برنگي بيسڻ جي ٽيڪ سلاد

اصل meatless سلاد، ٻاهر ڦري جيڪڏھن اوھان کي رنگ برنگي بيسڻ جي بنياد تي ان کي ٻڌائي سگهو ٿا. ضرورت جي 250 گرام ٽچڪندو. "ڪن" کين ڌوء نه ڪندا آھن، ۽ چئجي ته پاڻي سيلاب ۽ زيتون جو تيل شامل. 2 وڏا slices ۾ پٽي چري، اڌ ويڪريون ۾ بصر پٽي، ۽ ٿورن ھيرا - cubes. زيتون halves جي ساڳي 120 گرام تائين، بيسڻ کي ڀاڄيون شامل ڪريو. لوڻ، freshly زمين ڪارا مرچ، oregano، chopped وليون ۽ اڌ ڪلاڪ لاء ڇڏي سان موسم جي سلاد، پوء هن زور ڀريو.

کارن سان بيسڻ جو سلاد

nautically بيسڻ کي هڪ وڏو متبادل کارن سان بيسڻ ٿي سگهي ٿو. اسان کي "ويڪريون"، ٽچڪندو کي زيتون جو تيل ھڻي ۽ canned کارن جي هڪ خانو سان گڏيو جي 200 گرام جي ضرورت آهي. چري شعاع parsley ۽ dill، ٿوم لونگ 2، ان جي کاري کان blender 2 ۾ چٽڻي ڪر. هاڻي ان meatless سلاد ھڻي ۽ پائن اکروٽ سان سڄو دڙو sprinkle. کجيون canned مٽر يا جوش اچي cauliflower سان متبادل ٿي سگهي ٿو.

سلاد assorted "فاسٽ"

تون ڪر سگهي ٿو هڪ سلاد platter "فاسٽ". هن جا ٻه مختلف پئڪيج پچائڻ لاء ڄميل ڀاڄين جي 450 گرام وٺڻ لاء، انھن کي رڙيون saucepan ۾ ھڻي ۽ عبرت موجب زيتون جو تيل ۾ پکي. هن وقت، عمدو، ته بصر chop 4 ٿوم لونگ چهرن ۽ سلاد سان گڏيو. توهان mayonnaise ۽ chopped ساوا بصر شامل ڪري سگهو ٿا.

ايگ سان سلاد

اهو کارڪون ڀاڄيون، پتلي حلقن ۾ پٽي، لوڻ ۽ مرچ جي تعظيم ڪجي وڃي ٿي، ۽ پوء لاٿا ناسي جيستائين مکڻ ۾ تريل. چري جي مگ - "ٻاهر" جي ڀؤ وسا هڪ ورتل موهيندڙ، وغيره تي تقسيم ڪرڻ جي هڪ اخبار جو ٽوال تي slices ڪر. chopped سلاد greens ۽ هئائون ٿوم سان Sprinkle.

Meatless سلاد، مڇي

روسي cuisine ۾ هڪ ڊگهي وقت تائين مڇي سان Meatless سلاد تائين محدود آهي "هڪ فر قبا هيٺ herring،" پر اتي سندن ترڪيبون جي هڪ تمام وڏي رقم آهي.

سلاد "مزيدار". 3 کي جوش اچي آلو وچولي پاسا ۾ پٽي. ساڳيء طرح ھيرا ۽ صوف سان ڊيل ڪرڻ ۾. جي ingredients گڏيو، smoked mackerel جي پارچو شامل، fibers، parsley جي هڪ bunch chopped ۾ disassembled. من موهيندڙ زيتون جو تيل، اڌ هڪ شهزادي جي رس ۽ کنڊ ۽ لوڻ جي هڪ ساهتي سان ڀريو ڪرڻ. اڳيون، ٿرين جي ريفريجيريٽر ۾ وجهي، پوء هن زور ڀريو.

موڪل جو ڏينهن وينجن وري سوادي بنائڻ سامن، جنهن جي 10 منٽن ۾ تيار ٿي سگهي ٿو سان هڪ سلاد ٿي سگهي ٿو. تي هڪ خوبصورت وڏي موهيندڙ سندس هٿ کي ڦاڙيو خاڪو ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي ، lettuce وغيره چيري halves، diced پنير، سڄي زيتون، ۽ وري سوادي بنائڻ سامن جي ڊگهي ماڻهن ڪر. جي mesh جي مٿاڇري تي لاڳو ڪري سگهجي ٿو ٽيڪ mayonnaise، يا زيتون جو تيل ۽ شهزادي رس سان drizzle. اچار موهيندڙ سفارش نه آهي.

جي بسم الله ڪجو!