Multivarka ۾ Oatmeal: هڪ جديد وچڙائي انگريزي ناشتو

multivarka ۾ Oatmeal ٻنهي جي استعمال ۾ شامل oat تائين محدود ٿي، ۽ سريلا اٽو يا هڪ ئي سريلا کان. هن porridge جي سڀ کان ڪارائتو مان هڪ سمجهيو ويندو جڏهن ٻين تائين محدود سان مقابلو ڪيو آهي. اهو قيمتي ٻوٽي پروٽين جن ڪنسنٽريشن 16٪ تي پهچي ٿو، ۽ جي طيبة آهي سبزي سوڻ 6٪ جي سطح تي بار رکي. جيئن ته سنڌ جي Avenyn ۽ avenalin طور تي سنڌ جي اعلي-گريڊ پروٽين پدارٿن oatmeal، اتي ضروري امينا تيزابي جي هڪ تمام وڏي رقم آهي. ان کان سواء، اهي سٺي digestibility کي يقيني بڻائي. جي جئي داڻو ۾ نشاستي جي اعلي مواد جي ڪري ئي، مقوي ۽ گھرجون پوريون جي کان قيمتي فرض ڪري سگهي ٿو.

اضافي طور، مانين مختلف vitamins ۽ ڳريل جي هڪ وڏي رقم تي مشتمل آهي. multivarka ۾ Oatmeal - هڪ گهٽ سان هن من موهيندڙ glycemic انڊيڪس، ۽ تنهن ڪري، جن جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي خواهش کي سڌو لکيو ويو آهي. ننڍي calorie، جسم ھڻي جي saturation باوجود، اهڙي نيرن کان پوء نه رڳو رات جي ماني جي پڇاڙي ڪرڻ گھري ٿو. ان کان سواء، هڪ ئي گهٽ-ڏساڪ جي موڪليل سبب ۾، porridge جتان حاصل ڪيو ويندو، جنهن کي وري بک جي ظاهر سان ڀائر ٿي ويندو.

جيڪي، جگر مسئلا آهن شوگر يا atherosclerosis موجود آهن، سڌو، ته وينجن جي غذا ۾ شموليت جي ڏيکاري multivarka ۾ oatmeal وانگر. کان سواء، هر هڪ جي آنڊن ۽ intestines تي سريلا جي مثبت اثر جي باري ۾ ڄاڻندو آھي. ulcer سان مريض لاء سڀ diets هن من موهيندڙ کان سواء نٿو ڪري سگهان. ته ڇو تن کي باقاعدي porridge کائيندو، خال خال جي بيماري قطارون جي پريشاني جو واسطو آهي.

جديد ميزبان اڪثر استعمال oatmeal. سندن سفر جي تياري لاء steaming ۽ پالش داڻو جي flattening استعمال ڪيو ويندو آهي. جي flakes جي ٿولهه oatmeal جي گريڊ ۽ ان وقت ڊيپ ڪرڻ لڳن ٿا طئي ڪندو. اها ڳالهه واضح آهي ته گهٽ وقت پتلي کي ضرورت پوي ٿي. واٽ جو قسم آھي، (اھي) هڪ وڏو digestibility تڪرار ۽ اڳواٽ گرمي علاج کان سواء.

کير سان Oatmeal اسان جي porridge جي هڪ ڪرڻ لاء سڀ کان واقف آهي. سڀ لاء، غالبا، اڃا به سڀ کان محبوب. Oatmeal کير سان - هن کڻي کائڻ لاء هڪ شاندار اختيار آهي.

کير جي ٻن glasses oat flakes جي چئن tablespoons جي ضرورت پوندي، لوڻ کنڊ ۽ مکڻ جو مزو ڪرائي.

کير multivarku ۾ وھايو ۽ چند منٽن لاء ڊسپلي تي ڪر. اهو ٽچڪندو هجڻ ضروري آهي. ان کان پوء هڪ ٿانو ۾، کنڊ ۽ لوڻ موڪليو سڀ ڪيترن ئي منٽن لاء وري پاڻ سيڪيو. عام طرح، پنج ست ڪرڻ لاء سڀني کي کنڊ گداز ڪري ڇڏيو آهي ڪافي آهي. هڪ ڀيرو هن هاڻي، oatmeal شامل. سڀني گڏجي، پنج منٽ لاء "Porridge" صورت ۾ پکي.

هن oatmeal تيار علم ۽ ڪوشش جي وقفي جي ضرورت آهي. تيار porridge هڪ من موهيندڙ تي ٻاهر اڏائي رهيو آهي، ان کي مکڻ کي شامل ڪيو ويو آهي. اهو پنجن منٽن لاء ٿورو وزن infuse ڪرڻ ضروري آهي. توهان هڪ lid سان من موهيندڙ ڇوڙ واري multivarka ۾ ائين ڪري سگهو ٿا.

هن porridge ان consistency لاء فعال آهي. اهو تمام ٿلھي نه آهي، پر توهان کي هن نظر کي بهتر ڪرڻ چاهيو ٿا ته، سنڌ جي طريقو استعمال سريلا جو انگ وڌي ڪري چئجي آهي. multivarka ۾ Oatmeal - ان تڪڙا ۽ آسان آهي.