Oranges جي مزيدار ۽ صحتمند پيو

oranges جي ومزاح، مال جي باري ۾ قديم زماني کان وٺي معلوم ڪيو ويو آهي. oranges کان پيئندو سهڻ کان ٻاهر ماڻهن کي صلاح ڏني scurvy، بيمارين جي بڪيون، مثانو، آنڊن مشڪلاتون ۽ intestines جي.

اڄ جي مند جي، جو اسٽور هميشه oranges آهن. ميون vitamins (س، ج، ف) ۾ مالا مال آهن ۽ جزا (هي ميگنيشيم، فاسفورس، لوهه، potassium، calcium) جو سراغ، اھي perfectly اڃ quench ۽ مثبت سڄي جسم متاثر آهن. ليماڻن ميون ميون قدرتي antioxidants مخالف aging مال آهي، toxins جي جسم حاجت، جي aging عمل معطل ۽ ڪيترن ئي بيمارين جي ترقي کي روڪڻ آهي. ميون کين لذيذ ۽ صحتمند smoothies ۽ پيارڻ جي هڪ قسم مان تيار ڪرڻ جو هڪ سڄو طور استعمال ڪري سگهجي ٿو گڏو گڏ. وڌ ۾ وڌ ڪرڻ رڳو اثر، جو oranges کان پيئندو تيار ڪري اڳ ۾، توهان جي بلند ترين معياري ڦر، ڪنهن شاهه ٻڌايو ۽ نقصان کان سواء چونڊي وڃي. شربت ليماڻن ميون کائي ۽ بالغ ۽ ٻارن لاء وڏي خوشي ڏيندو.

جي oranges ۽ ترڪيبون کان پيئندو

رشيد №1

1. خير غسل ۽ مٿانئس تتل پاڻيء oranges (2 سيز.) سڪل سان scalded.

2. راتورات يا 8-10 ڪلاڪن لاء فريزر ۾ ڦر ڪر.

3. هٽائي، blender ۾ chop پيل سان ڪجھ thawed نارنگي.

4. پاڻي جي 1.5 ليٽر شامل ڪريو، گڏيو ۽ اڌ ڪلاڪ لاء ڇڏي.

5. cheesecloth ذريعي تڪليف ڪان سيال.

6. کنڊ شامل ڪريو، جي باري ۾ 1.5 ساغر، چڱي وجھندو ۽ سان مقدار کي آڻڻ - جي باري ۾ 3 ليٽر.

7. مزو يا پاڻي citric امل شامل ڪريو.

رشيد №2

1. هڪ blender ۾ نارنگي چهرن کي غسل ڏيئي.

2. ٿڌو کي جوش اچي پاڻي جي نتيجي ۾ عام پلٽيان.

3. هن سيال citric امل ۽ کنڊ جو هڪ گلاس جي هڪ teaspoon شامل ڪريو.

4. ڏينھن جي دور ۾ پيو ڳالهه تي زور.

5. پوء پاڻيء جي هڪ liter ھڻي ۽ ٻئي اڌ ڪپ کنڊ ۾ sprinkle.

6. گهٽ گرمي تي، آڻ، تتي، پر نه ٽچڪندو ڪرڻ لاء روانا ٿيا.

7. تڪليف ڪان ۽ مين ڏين.

مزيدار ۽ فرحت پيئي شهزادي ۽ نارنگي کان ورتي. هتي جي رشيد آهي:

1. ٻه oranges ۽ هڪ شهزادي اڌ جي رس ڊاک وغيرہ.

2. هڪ نارنگي جي پيل Chop.

3. کنڊ شامل - 1.5 ساغر ۽ 6 ساغر مٿانئس تتل پاڻيء مان.

4. سڀ گڏيو چڱيء طرح، whisk ڪجهه grated crusts ۽ برف شامل.

oranges ڦر سائيٽ ڊولپر تائين ۽ smoothies جي هڪ قسم ۾ تيار ٿي سگهي ٿو کڻي.

دودي-نارنگي smoothie

1. چار oranges کان پيل ۽ سفيد fibers هٽائي ڇڏيو.

2. موڙ ڦر puree ۽ برف جي slices هڪ blender ۾.

3. whisking ڳڻيا کان سواء، هڪ پتلي ندي ۾ ٿڌو کير جو گلاس ۽ هڪ ڏنيون tablespoons tangerine شربت پلٽيان.

4. glasses ۾ ھڻي ۽ عبادت ڪريو.

گلابي-نارنگي smoothie

1. blender raspberries (1.5 ساغر) ۾ گڏيو ۽ قدرتي ڌونري جي گلاس ٿڌو ڪيو.

2. هڪ منٽ لاء مات.

3. 1.5 ساغر شامل نارنگي رس جي ۽ جاري ٻئي 30 سيڪنڊن جو انت آڻي.

4. پچائڻ کان پوء، فوري طور عبادت ڪريو.

چيري نارنگي گڏايل

1. سٺو گرمي 80ml چيري رس، پر نه ٽچڪندو.

2. هڪ گرم گلاس ۾ پلٽيان.

3. oranges ۽ هڪ پيچ جي رس جي 20-30 ml جي شربت جي 15-20 ml شامل ڪريو.

گڏايل "نارنگي، banana، انناس"

1. صاف ۽ 2 banana جو ٽڪر، 1 نارنگي ۽ انناس ۾ پٽي.

2. ڀاڄيون ۽ 1 tbsp Chop. آيل. blender برف.

3. ڇڏيندو ايتري قدر مات.

پنهنجي تخيل ملائڻ جو قسم، توهان کي، ingredients جي وڏين ڳالهه ٻولهه کان ڪرائي سگهجي ٿو، مزيدار مفيد ۽ غير معمولي پيارڻ: نارنگي، انناس، raspberries، peaches، strawberries، چيري ۽ ڪيترن ئي ٻين ميون مان. کين کير جون ٺهيل شيون، syrups، تائين محدود ٿي، پوکون ۽ اکروٽ جي هڪ قسم جو مزو شامل ڪريو.