جي ڌونري غذا تي Pancakes: رشيد

جي ڌونري تي Pancakes غذا جن شين ته شاندار رشيد تي پکي آهن جي ڀيٽ ۾ هڪ هيٺين calorie مواد آهي. ته ڇو اهي اڪثر جي ھيڻو جنسي جيڪو نه صرف پنهنجي صحت گهرجي پر پڻ پنهنجي شخصيت لاء مان جن نمائندن جي ڪيون وڃن ٿيون آهي.

ان کي اتي ڪيئن گهر تي غزائي pancakes تيار ڪرڻ جي ڪيترن ئي طريقن سان آهي ته غور ڪيو وڃي. اسان کي توهان جي تمام گهڻي مشهور ۽ سادي ترڪيبون ته به هڪ فرزند پچائڻ جو احساس ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي ويندي سوکڙي.

کير ۽ ڌونري سان سادي غزائي pancakes ڪر

هڪ راڄ جي طور تي، homemade pancakes سڄي کير ۽ ڍڪيل سان تيار ڪيو. انھن سبزي تيل ۾ Fry ۽ پوء پچاء تيل flavored ۽ گڏ کڻي ميز کي کارائي آهي condensed کير. Pancakes هن طرح ڪيو، تڪڙو جي شڪل خراب. هن سان گڏ سلسلي ۾ اسان کي هيٺيان رشيد آڇ. ان تي عمل ڪرڻ، اسان جي ضرورت آهي:

• kefir shoplifter 1٪ وسا - 500 ml؛
• sifted اٽو سڪو - جي باري ۾ 8 وڏو spoons؛
• آنا اڇو (، جي زردي ڪر نه ڪندا آھن پوء ان گھرجون پوريون ۾ تمام تيز آهي) - 1 PC؛.
• بيڪري جا سوڍا - هڪ ننڍو چمچو؛
• لوڻ - ننڍي چمچا ساڍن؛
• کنڊ واري - پوري ننڍي چمچا؛
• تازو ملائي کير - 150 ml؛
• سن فلاور تيل - 60 ml (frying شين لاء).

جي dough بڻائي

جي ڌونري غذا تي Pancakes جي شاندار شين جي ڀيٽ ۾ گهٽ مزيدار نه ٿي. پهريون ۽ اهم ترين سندن سامان تيار پسايائين جو بنياد لاء. هن ڪندا، ملائي کير پيارڻ واري بيڪري جا سوڍا quench، پوء کنڊ ۾ شامل، خفيف آنا اڇو ۽ جي اٿڻ جھڙو ميز کاري. جي ingredients کي ٿڪل ۾ ايترو گهڻو اٽو ته توهان بلڪه viscous بنيادي طور مقرر ٿيو پکڙيل. ان پتلي کي ٻاهر ڪرڻ، ان کي جتان تازو کير پلٽيان. هن جي ڪم جي هڪ ھيئن سيال لوچي batter، جنهن هڪ lid سان ڀريو پيو ۽ 12-18 منٽن لاء ٿڏي ڇڏي آهي.

frying جو عمل

جي ڌونري غذا تي Pancakes صرف هڪ سڪل frying تري تي fry گهرجي. پوء ته پهرين پيداوار هڪ ڪاميابي ڪم نه ڪيو، جو وينجن خفيف lubricated سن فلاور تيل سان ۽ تکو وتندو. ان کان پوء ان ۾ dough جي ضروري رقم ڪڍي ٿا رکون ۽ مختلف طرفن ۾ پان tilting جي وڃي پکڙيل.

پوء ته لوچي ٻنهي پاسن تي browned آهي، ان جي هڪ لوڻ پليٽ تي رکيل آهي ۽ ڪجھ هڪ پچائڻ برش استعمال ڪرڻ سن فلاور تيل جي ورکا. بعد ۾، ساڳيء طرح تي هڪ گرم skillet پچائڻ ۽ سڀني کي ٻين شين.

عبادت ڪريو

جي ڌونري غذا تي Pancakes صرف ميز گرم ڪرڻ لاء ايندا. اهي سواد ماکي، condensed کير، ڄام يا ڪجهه ٻيو مٺو ڪرڻ جي سفارش نه آهن. ناشتي ڪرڻ لاء جيئن ته شين پيش ڪيو، سائي چانهه سان گڏ.

buckwheat pancakes جي هڪ مزيدار غذا ڪر

Buckwheat اٽو نه رڳو تنور ۾ مختلف بيڪري پچاء لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. ان کان تمام مزيدار ۽ غزائي pancakes حاصل ڪري رهيا آهن. انهيء کان ڪيئن گهر تي انهن شين تيار ڪرڻ لاء، اسان جو حق هاڻي ٻڌايو ويندس.

ڪيئن پاڻي تي مزيدار غزائي pancakes ڪرڻ؟ هن لاء اسان کي هيٺين ingredients جي ضرورت آهي:

• پيئڻ جو پاڻي - 600 ml؛
• buckwheat اٽو - جي باري ۾ 9 وڏي spoons (اوھين ٿورو اٽو شامل ڪري سگهو ٿا)؛
• آنا whites (بيدي جي زردي، ڪر نه ڪيو وڃي ته جيئن ان کي گھرجون پوريون ۾ تمام تيز آهي) - 2 ايڪا.
• بيڪري جا سوڍا - هڪ ننڍو چمچو؛
• لوڻ - ننڍي چمچا ساڍن؛
• کنڊ واري - پوري ننڍي چمچا؛
• سن فلاور تيل - 60 ml (frying شين لاء).

پچائڻ فاروق سومرو

Buckwheat پسايائين dough غزائي pancakes لاء ڪافي سادو آهي. هن ڪندا، 2 تازو آنا whites وٺي ۽ آسانيء سان انھن کي ڪو ڪانٽو سان whisk. پوء اھي جتان عام پيئڻ جي پاڻي ۾ ھڻي، بيڪري جا سوڍا، لوڻ ۽ شامل کنڊ. سڀ ingredients ڌيان هڪ homogeneous turbid سيال حاصل ڪرڻ لاء سڏي رهيا آهن.

اهو ساڳيو وينجن جي آخر ۾ کاڌائين ھڻي buckwheat اٽو. جيڪڏهن ارادو ڪيو، ته ان کي ڪڻڪ جي شين سان 1. کي 1 جي نظر کان هن حالت ۾ ۾ قبل از جلي، اوھان کي وڌيڪ احسان ۽ نرم pancakes حاصل ڪندو.

Knead سيال ۽ يونيفارم جو بنياد، ان جو هڪ lid سان بند ۽ چند منٽن لاء ڌار ڌار ڇڏي. ان عرصي دوران، سڀني جي ڪا ڇپ ته هڪ ٿانو جو اٽو ۾ اضافي جي نتيجي ۾ ٺهيل آهي، ٽوڙڻ ۽ نرمي ڪرڻ گهرجي.

گرمي جو علاج

جي pancakes اوھان کي سڳورو ڪيو لاء جيڪي بنياد جي، انھن جي پليٽ تي مقرر ڪيوسون ته classical واٽ ۾ هجڻ گهرجي. هن ائين ڪرڻ، هڪ وڏو frying پان وٺي، ٿورو تيل ۽ چلهي تي تکو وتندو ان ۾ پلٽيان. ان کان پوء ان جي تجربن جي ضرورت تعداد ۾ پکڙيل. هن معاملي ۾، فوري طور تي بنياد وڌو وڃي، ان جي تري ۾ گڏ وڇائي ڪرڻ، مختلف طرفن ۾ گرم پان tilt.

ٻنهي پاسن تي Fry buckwheat pancakes، اھي ڌيان هٽايو ۽ هڪ لوڻ موهيندڙ تي پکڙيل. پيداوار کان پوء هڪ پچائڻ برش استعمال ڪرڻ سبزي مکڻ سان flavored آهي. هن تسليم ڪيو ته pancakes گڏجي لٺ نه ڪندا آھن، وڌيڪ لذيذ ۽ خوبصورت هئڻ ضروري آهي.

ڪيئن ميز تي آڻڻ لاء؟

buckwheat pancakes تيار ڪري ۽ انهن کي تيل سان برش سان، جي پيداوار کي فوري طور تي ميز تي پيش ڪيو. اضافي طور ان کي هڪ الوقت گئس يا سائي چانهه کان سواء صاف پاڻي ڏي. توهان هڪ غذا کي لٺ ته، پوء condensed کير، ڄام ۽ ٻين مٺايون سان انهن pancakes کائڻ ٺيڪ نه آهي. ٻي صورت ۾، توهان noticeably وزن تي رکندو ويندو. ڇو ته اهڙي مصنوعات نه رڳو مزيدار آهن، پر پڻ ڪافي تيز-calorie.

اسان اٽو pancakes کان سواء ڪندا

توهان کي خبر آهي ته ڪيئن اٽو کان سواء غزائي pancakes تيار ڪرڻ ڪندا؟ پهرين نظر ۾، اهڙي رٿ تي عمل ڪرڻ جي لڳ ڀڳ غير حقيقي آهي. سڀ کان پوء، بلڪل جو سڀ pancakes، ۽ ٻين اهڙي مصنوعات اٽو جي بنياد تي تيار ڪيا ويا آهن. پوء جيڪڏھن اوھان کي خاص طور تي سخت غذا کي لٺ، پوء هن پيداوار اوھان ۾ contraindicated آهي. ان سلسلي ۾، اسان کي ان جي رائج الوقت oatmeal مٽائي ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي.

پوء ته ingredients اٽو کان سواء مزيدار pancakes غذا ڪرڻ جي ضرورت ڪهڙي آهي؟ : هن ڪندا اسان کي ضرورت آهي

• تازو ملائي کير - 400 ml؛
• oat flakes - جي باري ۾ 2 ساغر؛
• پيئڻ جي پاڻي - 150 ml؛
• آنا اڇو (، جي زردي ڪر نه ڪندا آھن پوء ان گھرجون پوريون ۾ تمام تيز آهي) - 1 PC؛.
• بيڪري جا سوڍا - هڪ ننڍو چمچو؛
• لوڻ - ننڍي چمچا ساڍن؛
• کنڊ واري - پوري ننڍي چمچا؛
• سن فلاور تيل - 60 ml (frying شين لاء).

mesim بنياد

هن ۾ وجھندو آھي پيچيدگي باوجود، dietetic oatmeal pancakes ڪافي آساني سان تيار ڪيا ويا آهن. هن آخر تائين، ان جي نمازن جو رشيد جي ضرورتن جي پيروي ڪرڻ لاء فقط ضروري آهي.

پوء، سڀ کان پهرين اسان جي کائڻ جي جڳهه تي تيار ڪرڻ گهرجي. هن ڪندا، اسان کي ويچارا oatmeal وٺي ۽ کين هڪ پائوڊر هڪ ڪافي عورتون جنڊ استعمال ڪرڻ ۾ پيس. ان کان پوء، گرم ملائي کير سان کين ڀريو ته جئين capped ۽ 24-28 منٽن لاء ڪمري ۾ گرمي پد تي بيهڻ جي اجازت ڏني. ان کان پوء، سنڌ جي ingredients خفيف جي اٿڻ جھڙو آنا whites، لوڻ، بيڪري جا سوڍا ۽ کنڊ شامل. اهو خوبصورت جھڙو ڪاميٽي ٻاهر موٽيو، ان ۾ ھڻي ٿورو پيئڻ جو پاڻي. نتيجي طور، توهان کي هڪ سيال ۽ homogeneous dough ٻڌل oatmeal بڻجي وڃي.

جي پليٽ تي ختم پراڊڪٽ

oat flakes کان غزائي pancakes ٻين ترڪيبون ۾ جيئن ته انهيء ساڳئي رستي ۾ هڪ پان ۾ تيار ڪيا ويا آهن. هن لاء گھڻو هڪ saucepan ۾ تيل مٿي گرم، پوء ان ۾ ئي batter پلٽيان. پان جي تري تي بنيادي ورڇ، نور لالي جيستائين ٻنهي پاسن تي ان fry. هن طريقيڪار کان پوء، هڪ لوڻ پتل ۽ سبزي مکڻ سان ٿورو جا اوسا تي هڪ لوچي غذا وڇائي. قياس جو قسم، oat مصنوعات جي باقي fry.

ميز مزيدار ۽ صحتمند شيرين تي عبادت ڪريو

غزائي pancakes، oatmeal جي بنياد تي تيار ئي مدد ڪندو نه پنهنجي نرمل شخصيت بچائي، پر پڻ سٺي صحت کي برقرار رکڻ لاء. سڀ کان پوء، لاء الام هڪ راز نه آهي ته چيو ته پيداوار ڪيترن ئي مفيد عنصرن ۽ vitamins تي مشتمل آهي. تمام اڪثر انهن pancakes جن جي intestinal قطارون سان مسئلا آهن جي لاء استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. هن جي حقيقت اها آهي ته oatmeal مڱريو جي هڪ تمام وڏي رقم آهي، جنهن کي تڪڙو ۽ آساني تي وس وارو آھي تي مشتمل سبب آهي جو intestines صاف toxins ۽ ۽پليديء جو ڪنهن ڳالهه تان.