هڪ workout کان پوء ڇو زخم ۾ جذب نه؟ ان کي ڪيئن کان بچڻ لاء؟

اوھان کي پھريون ڀيرو لاء جم وٽ ايندا ۽ ڪانفرنس کان پوء محسوس ڪيو ته جذب ۾ سور، ته پوء هن عمل معمول آهي. پر هتي آهي ڇو ته زخم مشڪون هڪ workout بعد باقاعده ملازمت ۾، ان کي پڌرو سڀ نه آهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي مسلسل تربيت ۾ جذب ۾ خاتمو سبب نه گهرجي. هن معاملي ۾، انساني جسم ۾ مشين ته ان اڻ وڻندڙ ڌڪيندا کان بچائڻ شامل آهن. ۽ هڪ جو تذڪرو شامل ڪيو ويو آهي، جذب ۾ exceptionally وڻندڙ ڍنگ محسوس ڪرڻ گهرجي.

اسان اڃا هڪ workout بعد سوال ڇو ته زخم مشڪون ويچار ٿا ڪريون. هن جي اڪائونٽ تي، اتي ڪيترن ئي آرايون آهن. پهريون - جي connective بافتو جي workout جي دور ۾ خراب ٿي ويو آهي. ٻيو hypothesis - improper رياضت جي ڪري خراب ٿي ويو آهي سياسي بافتو. ٽيون تجسيم - رياضت کان پوء هڪ وڏي مقدار ۾ محفوظ آهي lactic امل جي. ۽ آخر ۾، هن جي چوٿين - سياسي ۾ microtrauma.

پهرين ٻن ڪيس لاء، هتي هر شيء صاف آهي. هن جو سڀ کان عام زخمي کان سواء ٻيو ڪو آهي.

ٽئين آپشن جي طور تي فوري طور تي غور ڪيو وڃي ته هن معاملي ۾ غداري کان بچڻ ڪري سگهجي ٿو. ۽ سڀ کان عام احتياطي اپائن ۾ مدد ڪرڻ. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته سرگرم سياسي ڪم lactic امل، هر لڳولڳ رياضت وڌائي سان جنهن رقم جي موسمي شامل. ۽ درد به "pumped" سياسي جي ڀڻڪ تحريڪ سان بهتر ٿي سگهي ٿو.

جڏهن ته چوٿون سبب: microtraumas سياسي درد receptors جي جلن، جنهن هڪ inflammatory جي جواب ۾ گهڻي سبب ڪري سگهو ٿا. هي فطرت جو درد "دير." آهي اهو باقاعده workout کان پوء هڪ رات کان پوء نمودار ڪري سگهو ٿا. ويچاري، درد اڳ ۾ ئي ٽن ڏينهن کان پوء ان کي پنهنجي تي غائب ڪنهن به واضح رهي ته سنڌ جي استعمال کان سواء.

پوء اسان جي سوال، هڪ workout کان پوء ڇو جو زخم ۾ جذب نه سمجهي. هاڻي مون کي، حقيقت کي پنهنجي ڌيان ٺاهڻ ڪيئن تون درد جي هن قسم کان پاسو ڪري سگهو ٿا چاهيو.

قدرتي ۽ عام جي عمل - جيئن ان کي ڪڍي موٽيو، هن معاملي ۾ ڪيترن ئي جاهل ماڻهن جي بهتر تربيت جي نتيجي ۾ آهي ته پيٽ جو ايندڙ صلاح. پر نه سڀ ائين گلفام جيئن ان کي پهريون ڀيرو چتائي ڏٺائين تي لڳي سگهي. درد جي الطريق فطرت کي ڌيان ڏيڻ پڪ ٿي. جي حقيقت، سٺي جيڪڏھن اوھان کي تربيت ۾ آهن انهن جي بهترين ۽ سڀڪنھن شيء کي ڏي ڪيائون.

جن کي صرف مشق جي نئين قسم جي ترقي ڪرڻ جي شروعات يا مشڪون تي بار وڌائي رهيا آهيون لاء، ان کي ته اهڙين حالتن ۾ جي تياري traumas کان بچڻ نه ٿو ڪري سگهجي چڱي ريت واقف آهي. ڇا اهڙي حال ۾ جذب نه ڪندو آھي؟ انھن ۾ وڌي آهي سيل ڊويزن، ته اندروني compensatory فورسز جي ڪارروائي جي چالو آهي. نتيجي طور، سنڌ جي سياسي بافتو وزن ۽ مقدار ۾ واڌارو ڪرڻ لاء ٿيندي آهي. هن باقاعده ملازمت ۾ هڪ قدرتي عمل آهي.

۽ اتي ڪيس جتي improper ٺاهيندا تربيت fractures، sprains، گڏيل capsule جي سوزش ۽ جھڙو ڪري ويا آهن. جي حقيقت، هن کان بچڻ ڪري سگهجي ٿو. تون ڪيئن پڇن ٿا؟

هن جو پهريون ۽ شايد هن زخمن جي رڳو ڪارڻ - ڪنهن خيال جي مڪمل هجڻ آهي. مثال طور، توهان ڪي سبب workout لاء نظرانداز ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي. هن معاملي ۾، سنڌ جي زخمن اوھان کي روزي ڏني. اهو به توهان جي تربيت regimen ڪرڻ لاء اهم آهي. Unreasonably وڏو بار يا آرام جي کوٽ به سياسي زخمي ڪري ويا آهن.

هاڻي، مان، ان کي هر ڇو ته زخم مشڪون هڪ workout بعد کي واضح آهي. توهان صحيح سڀني جي مشق انجام ته، سنڌ جي وارم اپ تي وقت بچائي ۽ سڀني ضروري ساڻ کي منهن ڏيڻ نه، توهان آساني سان اهڙي درد کان پاسو ڪري سگهي ٿو، ۽ زخمن پنهنجي طرف متعلقه ٿيندو! صحت ۾ مشغول ۽ هڪ صحتمند جسم ته ياد - صحتمند ذهن!