ڇا bananas جي مان ڊيپ ڪري؟

bananas - جي پيداوار (قطع جي موسم جي) جي مارڪيٽ تي مسلسل موجود آهي ۽ هڪ تمام جمهوري قيمت زندگي گذاري. سچ پچ ته، اسان مان گھڻا ان ۾ استعمال، پوء بات ڪريو، "pristine" بڻجي. پر ان کي سنڌ ۾ ئي اختيار آهي؟ توهان bananas جي کان ڌار ڇا؟ bananas جي مددگار آھن ڇا؟ ان کي ٻارن کي کارائي قط ڪرڻ ممڪن آهي؟ هن سڀني - تي!

سڀ کان اول، اسان کي ته ڇا ان کي مفيد آهي يا ان کي صرف bananas آهي "جو مطلب آهي" بک ڌمڪيء جي باري ۾ ڳالهائي وڃي. پوء، bananas جي پدارٿن آهي ته انساني جسم لاء مفيد آهي جو هڪ کن رقم تي مشتمل.

هن، مثال طور، هڪ پروٽين tryptophan سڏيو ويندو آهي، جنهن جي جيڪڏهن ان کي انساني جسم ۾ داخل ٿي ٻاهر مفيد ڪمن جي فهرست ۾ گھمائيندو. اهڙيء طرح، tryptophan serotonin (ٻين لفظن ۾، ۾ تبديل ڪيو آهي ته خوشيء جي هارمون آهي). ان کان سواء، tryptophan ننڊ جي معيار کي متاثر ڪري (سڀ کان مثبت) ۽ هڪ تمام ضرر سائنس کي ڄاڻي antidepressant طور ڪم ڪري سگهو ٿا! ۽ هن منفرد tryptophan جي ترقي ۾ ملوث آهي ترقي هارمون somatotropin سڏيو موجود (جيڪڏهن توهان 25 سالن کان مٿي عمر آهي، توهان جي ڊگهي-annoying اضافو kilos جو هڪ جوڙو جو ڏيارڻ ڪرائڻ مٿي سٺا، سڀ کان امڪان، ٿي نه ٿيندو، پر postroynet، ترقي هارمون اوھان کي مدد ڏيندو). اف، ۽ نه وساريو ته bananas جي رت جو پريشر پڻ normalize ۽ دل فعل ۽ رت جو رڳون (سڀ هڪ ئي tryptophan سبب) بهتر.

ان کان سواء، bananas جي potassium، جنهن کان سواء جسم جي عام ضرورت تصور ڪرڻ ڏکيو آهي ڪون. ۽ ڪنهن ڏکيائي جي - جي قدرتي شئين (يعني ۾ گلوڪوز، sucrose ۽ fructose سان گڏ). ۽ سڀڪنھن شيء کي - ۽ ڪڏهن به مڱريو. انڪري، هڪ وڏو banana "توانائي"، جنھن جو اوھان کي توانائي جي مڪمل ۽ موثر ٿيڻ جي اجازت ڏيندو! Whew! پر ڇا bananas جي ڊيپ ڪرڻ، پوء اهي سندن فائدي گم ٿيل نه ڪيو آهي؟ سختي سان ڳالهائڻ، اهو ممڪن آهي ۽ ان جو ڪو تيار نه آهن، پر رڳو ان جي banana پاڻ کي استعمال ڪرڻ. پر دير يا سوير ان جي ستم حاصل ڪري. ۽ اوھان جي سامهون هڪ سوال: "ڇا bananas جي ڪندا؟".

bananas جي ڪيترن ئي مزيدار desserts پکا ڪري سگهجي ٿو. هن سڌو - ڪريم پنير ۽ کنڊ سان bananas جي. سڀ ingredients پنهنجو مزو موڙن تي چڙهي ۾ گڏيو ڪرڻ آسان آهن. پوء، پهرين رشيد "ڇا banana ڊيپ ڪرڻ - تنهنجي شيرين" ملي! اهڙي delicacy به lactose يا کنڊ کي سندن allergy جي غير موجودگيء ۾ ٻارن کي ڏنو ٿي سگهي ٿو. پر اسان جي ڪيترن ئي آسان طريقو پسند نه ٿو ڪريان! تنهن ڪري، اتي bananas جي لاء استعمال ڪرڻ کان وڌيڪ تخليقي طريقا آهن!

مثال طور، کير ۽ banana گڏايل آنا سان. هن ڪندا، هڪ را آنا، شهزادي شربت (ٻه tablespoons، يا 30 milliliters جي مقدار ۾)، banana، ڳئون جو کير (لڏ ڪپ يا 50 ml کان وڌيڪ نه) وٺندا. آنا "foamy رياست" کي whisk نيلوفر هجڻ ضروري شهزادي شربت ۽ وري عمدو chopped (prepurified) banana پڙهائڻ لاء. سنڌ جي نتيجي ۾ گڏايل برف جي هڪ ننڍي رقم سان beaker ۾ وجهي رهيا آهن. سڄي پچائڻ عمل پنج منٽ کان به گهٽ لڳن ٿا!

اهو به bananas، pineapples، apples ۽ ڊاکن جو تمام سٺو (۽ اڃا به مفيد) سلاد آهي. هن چيو ته واقعي آسان حيراني ڪرڻ لاء تيار آهي! (صرف بهتر seedless جي varieties استعمال ڪرڻ) slices ۽ ڊاکن پنهنجي قدرتي فارم ۾ ڇڏي سگهجي ٿو - Banana پيل ۽ slices، انناس ۽ apples ۾ پٽي ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڀني شين گڏيو ۽ ڌونري يا اٻڪاريء کير سان موسم. تون به هڪ refueling طور تي استعمال ڪري سگهو ٿا maple شربت!

هي نه صرف جيڪي اوھان bananas جي مان ڪر هتي آهي! واٽ جو قسم، هن قيمتي پيداوار حاصل ڪري صرف شيرين وينجن نه آهي. جي banana، جنهن هڪ گرمي علاج undergone ڪري ڇڏيو ۾ صرف هتي، ان کي، nutrients جو تمام گهڻو آهي بدقسمتي سان، نه. پر وينجن جو مزو ان کي چئجي خدائي سمائجي. banana سان پوء، تمام appetizing spaghetti، کيس سان مزيدار سوئر سان گڏو گڏ ڦر سان ڪڪڙ! اها هڪ ڪوشش رپين جي ٿي سگهي ٿي؟

هاڻي توهان کي خبر آهي ته توهان bananas جي کان ڌار ڪري سگهو ٿا ! Bon مزي، توانائي جي ڪاميابين ۽ گرم مزاج!