ڪيئن رياضت ذريعي پنهنجي دبري من ۾ جذب نه کپن؟

عورتن جي صحت ۽ جنسي کان ايندو ملڻ جي معنى سندس آندام جي جذب جي حالت تي منحصر آهي. عمر سان يا ويم دبري من ۾ جذب نه انهن جي طاقت، نڪي ھيڻا ٿيا، تني بڻجي وڃائي ڇڏيو. هن مضمون ۾ مون اوهان کي ڏيکاري سين ڪيئن Kegel جي مشق جي مدد سان ئي آندام جي مشڪون مٿي کي زور ڏي ڪري.

يوگا جي نظريي جي مطابق، اسان جي زندگيء جي توانائي زمين جي گريبان ۾ وسيلي ڇوڙ ڪري. ۽ جيڪڏھن اوھان کي خبر ڪيئن آندام جي مشڪون مٿي کي زور ڏي ڪري، ان ليک بند ڪرڻ ممڪن آهي مونث توانائي. مزاج، صحت ۽ تخليق تي اهڙي فائدو اثر.

چيني treatises جنهن کي قديم زماني کان اسان ڏانھن لاٿو ايندا آهن، ان کي ٻڌايو ويو آهي ته شهنشاهه جي concubine، جيڪي انهن جي مشق عمل پراڻي عمر لاء چڱو صحت ۽ حسن ۽ genitals جي سھولتون برقرار آهن. اهي پنهنجي پيٽ 12 ڪلو جي مشڪون هڻي سگهي.

ڪرڻ ۾ جذب ورزش پٿر يا ڪاٺيء آنا، جو بار کڻندا جنهن کي استعمال ڪرڻ جي آندام جي. آنا بار جي سيڪڙي ۾ متعارف ڪرايو ۽ منجھس برقرار رکي آهي. ڪجهه وقت کان پوء، سنڌ جي آنا ھيٺ مٿي وڃڻ ۽ ۽ هٿ ۾ لکن ڪرڻ شروع ڪري. جي لوڊ شيڊنگ جو وزن جتان وڌي رهيو آهي.

جي آنا ٽيڪنڪ وٺو پنهنجي ۾ مشغول ٿي نه، ۽ حڪم کي روڪڻ ۾ هڪ استاد جي مدد، ڪرائين بهتر آهي ته uterus جي prolapse يا آندام تني.

Kegel جي مشق جو آندام جي لسي ۾ جذب تي هڪ اثر آهي ته، جڏهن باقاعدگي سان عمل، ٿلھين آهي ته سنڌ جي آندام ڀلي جي مرد ميمبر encircle ڪري سگهو ٿا ڪيو. سرانجام Kegel جي مشق، هر عورت سندن صحت کي بهتر ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. دبري من جي مشق لاء بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاء روزانو پرفارم ڪيو وڃي.

جي آندام جي مشڪون لاء مشق

1. امان جي آندام جي مشڪون محسوس ڪرڻ جي سکڻ ۾، ان کي ھڪ وقت تائين urination دوران پيشاب دير تائين معلوم ڪرڻ ضروري آهي. هر وقت توهان جي اجابت جو دورو، جي پيشاب وهڪرو منعقد ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.
2. جلدي ئي دبري من مشڪون هڪ قطار ۾ 10-20 دفعا ڊاک وغيرہ.
3. 5 سيڪنڊن لاء آندام جي inspiratory مشڪون تڪليف ڪان ۽ کين ملن exhale. 10 ڀيرا انجام.
4. جي دبري من ۾ جذب نه پل ڄڻ ته اوھان کي ڪجھ کين 5 سيڪنڊن لاء ڏسجي ۽ پوء آرام ڪرڻ آهي. 10 ڀيرا هلائي.
5. پيار سبق دوران مرد penis کي گمراھ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.
6. سندس hips تي سندس هٿ ه جي squats انجام. ويٺي، هن پوزيشن ۾ چند لمحن لاء ساھي.

گهڻو ڪري عورتن تي معلومات کي ڳولي رھيا آھن ڪيئن جذب مٿي کي زور ڏي کي وقت جو هڪ مختصر عرصي ۾ سنڌ جي آندام جي. افسوس، وهن ممڪن دبري من ۾ جذب ترقيء. هي مسلسل خطاب ڪيو وڃي ٿو رکي ٿو.

عورتن جو پيٽ ۾ جذب ۾ پروين آهن هڪ انسان غير معمولي ايندو پهچائڻ ڪرڻ جي قابل آهن. ان کان سواء، جڏهن ته دبري من مادي تربيت ۾ جذب نه نازڪ ڏينهن ۾ ڪنهن به بيمار اثرات کان سواء نڪري. سندس جنس مونث ۾ جذب تربيت، تون پاڻ کان بچائي سگهي ٿو ovarian dysfunction يا appendages جي سوزش ۽ هڪ ڀرپور عاشق ٿي پوندي. هاڻي توهان کي خبر آهي ته ڪيئن هڪ سادي، پر تمام مفيد رياضت ذريعي آندام جي مشڪون مٿي کي زور ڏي ڪرڻ لاء،. سٺي قسمت!