گاجرا casserole

، بهار "beriberi" جيئن ته ڪيترن ئي سياستدانن جي چيو - ڊگهي-ويٺل بهار جي اچڻ سان اسان جي لڳ ڀڳ هر هڪ vitamins جي هڪ خطرناڪ کوٽ محسوس آهي. اهو پنهنجي جي موڪليل ۾ جلوه گر، ڪي ڏينھن اهڙي تکي لڳي، جڏهن ته ٻين colds کان بيمار حاصل ڪري، ۽ ٽيون چڱي ۽ خراب محسوس نه ڪندا آھن.

ٻنهي صورتن ۾ ان مسئلي کي حل ڪرڻ لاء: 1) multivitamin تياريون حاصل ڪرڻ شروع ڪري؛ 2) وڌيڪ ميون ۽ ڀاڄين جي vitamins ۾ مالا مال جي غذا ۾ شامل ڪرڻ. جڏهن ته ٻيو رستو، سنڌ جي سڀ کان وفادار ۽ صحيح آهي ته جيئن ڀاڄين ۽ ميون ۾ vitamins آساني سان digestible فارم، بلڪه وٽامن تياريون ۾ جي ڀيٽ ۾ آهن. تنهن ڪري، ان کان وڌيڪ ڀاڄيون ۽ ميوا شامل ڪرڻ لاء پنهنجي غذا دليل لاء ڀلو آھي.

لاء ترڪيبون سبزي وينجن جو هڪ وڏو ڪيترن ئي، ان کي انھن بنائڻ لاء سڀني کي vitamins رکڻ لاء اهم آهي. وٽامن ج جي حوالي سان، ان گاجرا کان حاصل ڪري سگهجي ٿو. شروعات ۾، اسان جي جسم carotene، جنهن وسا جي حضور ۾ وٽامن ديرو ۾ ڦرندو هيء آهي ڇو توهان مکڻ يا ڳاڙهسرو ڪريم سان گاجرا کائڻ جي ضرورت پيو. گاجرا جو فائدو مال تي، اسين شايد ڪنڊر گارٽن کان ھڪ ٻئي کي ڄاڻن ھا. جيتوڻيڪ سنڌ جي قديم يونان گاجرا کائڻ لاء استعمال ڪيو ۽ ٻي صورت ۾ سندس عبادت، هوء نه رڳو carotene ۾ مالا مال آهي، پر جيئن ته سي، اي، پي پي ۽ سي طور vitamins vitamins ڪرڻ کان سواء ڇاڪاڻ ته، ان افروز، جنهن جي انساني جسم لاء اهم آهن جي تمام گهڻو ڪيو آهي.

تاراچند جي ڀرپور موهيندڙ گاجرا casserole ٿي ويندي. امان ان کي تيار ڪرڻ ۾، اسان جي ضرورت آهي:

- 3 وچولي گاجرا؛

- تازو ڍڪيل 4 ٽڪر؛

- مکڻ جي 20 گرام (20 گرام جي باري ۾ هڪ عدد آهي)؛

- کنڊ جي 60 گرام؛

- لوڻ جو مزو؛

- ڪري رهي لاء ڳاڙهسرو ڪريم.

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته گاجرا صاحب casserole جلدي تيار ڪيو. ، شروع ڌوء ۽ تاراچند chop ڪرڻ لاء، توهان جي گوشت جنڊ جي ذريعي پاس ڪري سگهن ٿا، توهان کي چئجي grate ڪري سگهو ٿا. ان کان پوء تاراچند جي طور تي وڏيون گاجرا صاحب جي طور تي ڪو به ڪونهي crisp پاڻي جو ٿورو مقدار جي حضور ۾ چاهين ٿا. سراسري طور تي، ان کي 15 منٽ لڳن ٿا. اڳيون توهان جي گاجرا puree توبه ڪرڻ جي ضرورت آهي، تون ايترو ته عام "tolkushkoy" استعمال ڪري ٿا يا هڪ blender استعمال ڪري سگهو ٿا. جڏهن ته گاجرا صاحب puree جي مکڻ ۽ کنڊ شامل. ان کان پوء، سنڌ جي ڍڪيل ۽ لوڻ مات، ۽ پوء گاجرا puree سان جوڙيو. سبزي تيل يا مکڻ سان greased موهيندڙ بيڪري، گاجرا جو تمام گهڻو ڪر. 180 ° س تي جنگين، اڌ ڪلاڪ لاء. ميز تي ڳاڙهسرو ڪريم سان رهيو آهي، جيڪڏهن ارادو ڪيو، اوھان کي greenery سان decorate ڪري سگهو ٿا. جيئن ته گاجرا صاحب casserole مٺي روانو ٿيو، ان ٻير، ڄام يا اڙيل سان سجايو ڪري سگهجي ٿو.

عام طور تي، اتي دلچسپ جو تمام گهڻو آهي گاجرا casseroles لاء ترڪيبون، ان کي به سان combines پنير. کوھ پنير casserole گاجرا جو مزو سان ويچارا گاجرا ۽ پنير کي گهٽ نه آهي ته ان کي هڪ نازنين جو سواد ڏيندو آهي. تيار ڪرڻ لاء هن pudding جي ضرورت پوندي امان ۾:

- ڪرد جي 200 گرام (ڪنهن به لحاظ کان وسا غذا ڪري سگهي ٿو).

- 2 گاجرا؛

- 1 آنا؛

- مکڻ، 20 گرام؛

- 3 tablespoons کنڊ؛

- لوڻ جو مزو.

تياري جي اسڪيم به ساڳي آهي، صرف هڪ اضافي کوھ شامل. لاٿا ناسي ايتري قدر جو 30 منٽن لاء 180-200ºS تي جنگين. ڳاڙهسرو ڪريم سگهن ٿا، ڄام، ڄام ۽ ماکيء سان گڏ عبادت ڪريو. هن casserole کوھ پنير گاجرا raisins، خشڪ apricots ۽ اکروٽ سان perfectly پيا ٿيندا، پوء ته هر طرح اوھان کي آزمائشي ڪري سگهو ٿا.

ڀرپور شيرين هڪ من موهيندڙ جي مٺي ڏند لاء ٿي سگهندي آهي. ۽ toddlers whimsical گاجرا casserole سان moms هڪ سٺو حل ٿي وڃي ها لاء، ان کي نه صرف روشن ڏسڻ ۾، پر جي مٺو مزو، ان کانسواء، مفيد.

۽ گوشت ۽ مڇي، ۽ ميون، ۽ کير جي مصنوعات؛ ان fantasy جي آخر نه آهي، تاراچند ٻين شين سان گڏ ٿيل ڪري سگهجي ٿو - جو رخ، جن ڊيپ کي پيار جي لاء. اهڙيء طرح، جو صحيح کي کائيندو ڏٺو، نه فقط اسان کي سٺي خوراڪ جي رضامندي حاصل ڪري، پر cheerfulness ۽ قدرتي vitamins جي صورت ۾ نوجوانن کي ڏيندا.