Osteoarthritis سان کاڌا: مفيد ۽ اجائي مصنوعات، mealtime

Osteoarthritis - بيماري آهي ته دنيا جي آبادي جو اٽڪل 15٪ ڪيچ. دائم بيماري irrecoverable deformation گھٽ ڪرڻ ٿي ويا آهن. osteoarthritis سان مناسب غذا - هڪ طرح جي صبر جي حالت ۾ گهٽتائي ڪرڻ ۽ حڪم اونڌو ڪرڻ کان روڪڻ ۾ هڪ احتياطي ماڻ.

Osteoarthritis - عمر جي بيماري

cartilage جي عمر سان لاڳاپيل تبديليون، joints جي لوچ جي نقصان ڪرڻ ٿي ويا آهن، ڇاڪاڻ ته هن ڪم جي عام سان interferes جنهن جي. گهڻو ڪري اڪثر تلخي osteoarthritis ترقيء، knee، پر هن جي هٿن ۽ shoulders جي ننڍي joints به هن بيماري کي بدعنواني آهن. هن شخص اهڙا مشق کان پوء انهن علائقن ۾ درد هو فورا کائي. باقي تي خاتمو ڪري ڇڏيائين. ٿوري دير کان پوء، سنڌ جي joints رات تي ڏک ڪرڻ شروع ڪري، اتي swelling آهي. Osteoarthritis - هڪ nasty پراڻي سنگتي. جي articular cartilage ۾ تبديليون 50 سالن جي ڄمار کي اچي چڪو آهي، اڪثر ڪري عورتن کي. 60 سالن جي ڄمار جو قسم، انگ اکر مطابق، مرض جي آبادي جو اڌ غالب ٿي ويو آھي، جنس جي قطع. تازو، اتي سنڌن جي "rejuvenation" کي هڪ لاڙو آهي. هن عمر ۾ جنهن ۾ هڪ شخص کي سنڌن سان وٺي ڪيچ، مستقل رهائش جي جاء تي، جسماني سرگرمي جي بيرحميء تي جينياتي يافته، ماحولياتي حالتن تي دارومدار ٿلهي. Arthritic joints 1 وڏا - هن جي عمر سان لاڳاپيل بيمارين. ثانوي سنڌن جي سورن جي سبب ٿي سگهي ٿو.

ڇو ڊائٽ

Osteoarthritis - عملي طور لاعلاج عمل، گڏو گڏ انساني aging جي سمورن مرحلن. صرف شيء مدد ڪري سگھن ٿا - aging جي degenerative عمل کي روڪڻ ۽ گڏيل بافتو نازل سست ڪرڻ آهي. جي joints جي osteoarthritis سان صحيح پسند کاڌو - هي مسئلو حل ثي رهيو لاء هڪ مؤثر طريقو. "اسان کي اسان جيڪي کائيندا آهن" - پوء اڳين چيو. Monotonous نامو، لنچ ۽ semis کان رات جي ماني osteoarthritis جي ترقي تيز. سندس سڄي زندگي، اسان جي joints chemicals ته lubricant ناس جي بچيل accumulate. جنهن جو لاش، وٽامن ڪري مقاطعو ڇڏي پروٽين، سوڻ ۽ آڪسيجن جي هڪ عدم توازن ڪونهي کان شڪار آهي.

ٿلهي - دشمن №1

شروعات osteoarthritis ڳري رياضت لوڌڻ ڪري سگهون ٿا، پر اڃا تائين هن بيماري کان سهڻ جي هڪ اهم في سيڪڙو ڀؤ وزن سان ماڻهو آهن. هن وڌيڪ اضافو padding، جو بلڪل ان جي پيرن، نتيجي ۾ - تلخي osteoarthritis ۽ knee گڏيل بيماري. پرويز وسا potassium ۽ calcium جي leaching ڪرڻ ٿي ويا آهن، ۽ وڌائي هڏن جي fragility مجموعي چٺي بيٺي.

جي حق ۾ نه هر غذا

ڪيترن کي ڳڻتي جو مسئلو Slimming، ۽ مختلف عمر ۾. ترقي يافته بيشمار diets، پڪو ۽ تمام سٺو نه آهي، جنهن کي ضروري جو جم ۾ تربيت سان گڏ. هتي جو اهم نقطو آهي: osteoarthritis لاء غذا وزن گھٽائڻ ۽ سڀني پورو cartilage زندگي لاء تمام ضروري عنصرن سان جسم ڀريندا کي هڪ ئي وقت تي ڪرڻ آهي. اهو ائين ٿيندو آهي ته، پاڻ کي ڪجهه مشهور غذا جهڙي جي، ماڻهن کي گهڻو وزن وڃائي ڇڏيو، ۽ گڏيل مسئلا صرف وڌي. osteoarthritis سان کاڌا منظم ڪيو وڃي ٿو ته هن جو وزن گهٽجي وڃي ٿو، ۽ ھڏا ۽ joints مشڪل جي ضرورت آهي. ڏک مونو-غذا غذا وسا آزاد، گهٽ-carb، ڀاڄي.

ساڳي ئي احتياط رياضت لاء سچ. نه هر فٽنيس ۽ راندين جي عمر سان ڏيکاريا ويا آهن، خاص طور تي عورتن جو هڪ 50 کانپوء خيال رکجو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڪيئن osteoarthritis ۾ کائڻ لاء؟

خاص خوراڪ ضروري آهي، پر ان کي تکي حد کان سواء "نوڙت" اوهانجي هجڻ گھرجي. ننڍن حصن هر ٻن ڪلاڪن: نڪرندو قط استعمال ڪريو. اهو ٻوٽو آهي ۽ کير جي اصليت جي پروٽين جو مقدار وڌي ۽ ڪش گوشت vitamins جي گھڻائي سان جسم مهيا ڪرڻ جي لاء ضروري آهي. ڀاڄيون ۽ ميوا وڌيڪ را کائيندا ڪرڻ جي ضرورت آهي. osteoarthritis سان اوهانجي joints مضبوط ۽ انهن جي تباهي جي عمل کي روڪڻ گهرجي. مقصد clinical غذا - وزن کي گھٽائڻ لاء، اهڙيء طرح joints تي دٻاء ڪش، inflammatory عمل ترقي connective بافتو جي قدرتي aging نازل سست، جي تحول جي شرح ۾ نتيجي جي خطرن جي خاتمي.

اها پاڻياٺ جي هڪ وڏي رقم جي ضرورت آهي، پر مٺو نه: خالص پاڻي، تازو juices، ڦر پيئندو، herbal teas.

هن پروجيڪٽ جي بنياد

osteoarthritis سان کاڌا ضروري ڏنل شين تي مشتمل هجي:

• جيلي، جيلي: وينجن gelatin شامل آهن.
• کير جو بڻ جي پروٽين.
• ميون ۽ ٻير مان آڪسيجن.
• سبزي سوڻ، مکڻ.
• vitamins، خاص طور تي بي جي کوٽ سان گڏ، سندن وٽامن ڪمپليڪس جي صورت ۾ شامل ٿي سگهي ٿو.
• سبزي وينجن، ڏٻرن گوشت stewed کائي ۽ جوش اچي يا steamed.

جي غذا ۾ شامل

• کير جي مصنوعات: پنير (گهٽ-وسا)، پنير، ڌونري، قدرتي ڌونري.
• meats ۽ ڪڪڙين جي ٽيڪ.
• ڍڪيل.
• Legumes.
• ڪنهن به اکروٽ ۽ خشڪ ميون.
• مڇي.
• ڀاڄيون، ميوا، لامحدود مقدار ۾ رس.

خاص طور مفيد

• Linseed تيل - Omega-3 vitamins.
• Rabbit گوشت.
• وسي مڇي - فاسفورس، لوهه، selenium.
• Oranges، مٺي مرچ - antioxidants ته aging joints کي روڪڻ.
• انناس ۽ انار - سوزش جي خاتمي.

روڪيندا ڪرڻ يا حد تائين

• سڄي کير.
• وسي meats.
• فاسٽ فوڊ جي، تيار کاڌو، نه نرمل مصنوعات.
• Sausages، smoked.
• دڪان mayonnaise، margarine.
• توانائي، مٺي پيئندو.
• شراب (هڪ سواء ننڍي مقدار ۾ قدرتي ڪلام مقدس ۾ wines ٿي سگهي ٿو).

لوڻ intake، مٺايون، اچار، semolina، تازي ماني، امير broth، ڪافي جي خاتمي.

osteoarthritis لاء غذا: هن پروجيڪٽ

هن تجويز نامو استعمال ڪرڻ لاء ضرورت نه آهي. هيء نيڪ تمنائون therapeutic اوهانجي، جنهن جي لحاظ کان جيترو گهڻو مزيدار ۽ صحتمند قط سان سندن نيرن، منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني ڀريندا ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

نيرن:

1. کوھ پنير، پنير، ڦر، ماکيء سان herbal چانهه.

2. کير سان Buckwheat porridge، هڪ مٽيء هاڻيء يا هڪ صوف.

3. هن پروٽين omelet جيلي ڦر يا ٻير، compote يا ڦر پيو.

سنڳر:

ميون مان ڪجھ: نارنگي، صوف، انناس، ناسپاتي يا انار رس جو گلاس.

لنچ:

ڪن، ڪلٽيوينس سوپ، ڀاڄي سوپ: توهان جي پسند جي پهرين موهيندڙ.

ٻيو رخ:

1. ناسي چانور ۽ سبزي جو سلاد سان گڏ کي جوش اچي ڪڪڙ.

2. Sardines steamed ڀاڄين سان steamed.

3. porridge (جوار، buckwheat، جئي) سان گڏ گھڙو پوء ترڪي.

منجھند جو سنڳر: مڇي يا ڪڪڙ جيلي، ڦر.

رات جي ماني:

1. سامونڊي، ڍڪيل ۽ تازو ھيرا کان سلاد، ڳاڙهسرو ڪريم سان سوڍو.

2. سامونڊي مڇي coleslaw سان ورق ۾ پڪل.

3. ڀاڄيون ۽ دال سان مڇي، نارنگي.

هن پروجيڪٽ جي اضافي vitamins جو هڪ پيچيده ٿي سگهي ٿو.

اها حقيقت آهي ته ٻنهي علاج ۽ غذا individualized ڪيو وڃي ۽ استعمال هڪ ڊاڪٽر به مشاورت کان پوء تي زور ڪيو وڃي. Osteoarthritis انسان ۾ صرف بيماري نه ٿو ٿي سگهي. ڪجهه شين ٻين بيمارين آهي ته ڪو ماڻهو جان ليوا ردعمل سبب ڪري سگهو سان contraindicated ٿي سگهي ٿو.

دلچسپ رشيد

osteoarthritis سان خاص ۽ dietetic کاڌي Bland ۽ tasteless ٿي نه ڪندو آھي. جن حصن ۽ شين ته ھڏا ۽ joints لاء مفيد آهن، توهان کي تمام گهڻو نه رڳو مفيد، پر پڻ انتهائي مزيدار وينجن ڊيپ ڪري سگهو ٿا،. اهڙي هڪ رشيد - توهان جي ڌيان لاء. تيار ٿيندو مڇي aspic ٽماٽي جي رس سان.

ضروري ingredients:

• اهڙي walleye طور تي ڪنهن به مڇي Filet، - 400 ز
• ٽماٽي جو جوس - 250 ml.
• هتهين - جي رقم ان ڀلو آھي سنڌ تي جي هدايتن موجب حساب ڪري، پوء ڪيئن مختلف gelatin جي پيداوار سيال جي مختلف رقم جي ضرورت آهي.
• بصر - هڪ اعلي.
• شهزادي رس - 1 tbsp. آيل.
• مٽريء، مرچ، خليج پتي، لوڻ، مصالحو - مزو.

پچائڻ طريقيڪار:

1. gelatin تيار.
2. پاڻي جي اڌ liter بصر، sliced ويڪريون، مصالحو، شهزادي رس، جو ٽچڪندو کي آڻي وجهي.
3. مڇي شامل ڪريو ۽ 10 منٽن لاء ان ڊيپ.
4. Fillet broth مان نڪرڻ، مين ۽ ننڍي ٽڪر ۾ پٽي.
5. مڇي broth، ٽماٽي جو جوس، ضرورت مسالا ۽ گرمي شامل، تتل کان سواء.
6. گرم ۽ وجھندو مڪمل گداز gelatin جيسين ۽ broth کي ان ۾ شامل.
7. من موهيندڙ brawn تي ٿڌو broth جو ٿورو ٿڌو ۾ congeal کي ان ڏي ھڻي: ڇڏيندو کي ائين Spill. توتڪ مڇي ٽڪر جي ڄميل پرت جي مٿي تي، ان کي جوش اچي گاجرا يا ڍڪيل، greens جي slices جي وڍي ٽڪر decorate ڪرڻ ممڪن آهي. ڌيان ئي باقي broth پلٽيان.

سهڻي، مزيدار ۽ صحتمند موهيندڙ جي joints لاء تيار آهي.

arthrosis جي روڪ

سندن joints جي صحت جي باري ۾ پريشان ڊگهي ٿي کان اڳ پاڻ مصيبت ڪرڻ شروع ڪري. گڏيل cartilage کي خاطري ڪرائيندي تحريڪ سان مشڪلاتن کي ٿي ويا آهن، ان سادي تحريڪن وضو ڪرڻ ڏکيو ٿيندو. تمام، تمام mobility ۽ ٻين تي منحصر، نه بيان جي درد وڃائڻ نراشا.

• جي joints جي osteoarthritis سان صلاح ڏني کاڌو خاص طور تي جيڪڏهن ڳجھي وڏو جسماني ملندين سان لاڳاپيل ڊگهي بيماري جي علامت کان اڳ جي غذا جي بنياد تي هجڻ گهرجي.
• هاڻي جي بار لاء. اڳ ۾ ئي مرض جي ترقي جي دور ۾، ڊاڪٽرن جي ڀرپور mobility کان وڌيڪ صلاح. ڦهلايو سڀ ڇڪيون جي صحت ضرورت وڌيل وزن کڻڻ کان سواء سرگرم ڳجھي ۾ مدد ڪري. Payload - موٽر: پنڌ، نيرڻ، ترڻ، معتدل جسماني پورهيو.
• دشمن joints - سردي. Hypothermia سوزش ۽ بيماري جي exacerbation کي رسي سگهي ٿو.
• ٻئي عنصر osteoarthritis جي ترقي بنجي، جيتوڻيڪ جوان ماڻهن ۾ - سورن.

جي سفارشون جو فارمولو ڏنل آهي: osteoarthritis جي روڪ هڪ صحتمند ڳجھي ڪري بيٺي آهي. مناسب غذا، معتدل دٻاء، sedentary زندگي هڪ وقت جڏهن زندگي خوبصورت آهي ۽ هڪ خوشي تائين جاري رهندو.