Sprinting: ٽيڪنڪ ۽ حڪمت عملين

ڪچي ۽ ميدان ۾ شامل صليب (پار-ملڪ) ۽ اسٽيڊيم ۾ لم تي ڊوڙندو ڇڏيندو. ڊگهي ۽ وچ ۾ فاصلو ۾: ڇڏيندو ڊوڙندو ڊيگهه تي منحصر قسمن ۾ ورهايل آهي.

اسٽيڊيم نظم و ضبط پورو ٿيو، تيز جيئن خصوصيات مان هڪ athlete جي ضرورت رد عمل جي رفتار ۽ سامري سوچ.

Sprinting (3-10 ڪلوميٽر) قدرتي handicaps سان پار علائقن تي پيروڪار آهي. Conventionally ڊوڙندو عمل جي هيٺين مرحلن ۾ فرق: شروع ۽، acceleration شروع اپ هڪ فاصلو ۽ ختم تي ڊوڙندو. هڪ ڊگهو فاصلو لاء هلائي حڪمت عملين، گڏو گڏ مصنوعات، اصول آهي ته صدين جي حوالي سان عملي طور بدليل رهيو ڪيو آهي. تنهن هوندي به، هر athlete کيس هجن ماڻي جي مدد سان فرد ٽيڪنڪ ٿي سگهي ٿو.

هڪ ڊوڙندو قدم ٽيڪنڪ، سڀ جا شعبا جي فاصلي ۾ به ساڳي رهي ٿي فقط ڊيگهه ۽ قدم گهڻي ۽ ان جي متحرڪ ڪنڀار بدلجندڙ نظر دوران. تبديلين، فرد آهن هر athlete جي physiological ڪنڀار تي منحصر ڪري ٿو.

مناسب ٽيڪنڪ سرانجام ۾ Sprinting جي گنجائش ۽ ڪوششن athlete تحريڪن ڪارڪردگيء تي بنيادي دارومدار. هن آخر تائين، هڪ تيزي سان نه رڳو هڪ بيڪار انسانن جي تربيت ڪئي هجي، پر اهو به سمورين توانائي استعمال ڪرڻ جي قابل ٿي. جڏهن ته گهڻي جي فاصلي تي، سنڌ جي وڌيڪ اڳرا آهن ۽ مسلسل آپريشن جي قابل هڪ athlete ٿي هجڻ ضروري آهي.

Sprinting جي شروع کان شروع ٿئي ٿو. حق جي شروع جي مقابلي جي ڪاميابي determines. هڪ سر شروع لاء پوزيشن ٿيندڙ: هڪ ٽنگ (نيرڻ) جي ٿيندڙ لڪير تي آهي، ۽ ٻين (centrifugal) - ٻه ڇڏيائين اڳ. ٿڙ اڳتي پير جي گوڏن تي وهايو 45 درجن تي وهايو وڃي ٿو،. هٿن کي ٺونٺين تي وهايو ۽ پير کي سامهون رکندو.

هن athlete ڊوڙندو هڪ لڙي پوزيشن ۾، ۽ جتان جي حمايت جي عمل ۾ شروع ٿئي ٿو. acceleration ٿيندڙ پهريون سئو ميٽر (جي فاصلي تي ڊيگهه تي منحصر) جاري آهي. هن ويب سائيٽ تي athlete هڪ وڌ ۾ وڌ رفتار، جنهن کان به وڌيڪ اعلي ختم رفتار آهي.

جي athlete جي اڪثر حصن ۾، ھلڪو shoulders، ۽ blades ڪجھ واپس بيٺي هڪ معتدل رفتار تي فاصلو هلندو هو، سندس جسم سان ڪجھ اڳتي tilted. پڇيائين هڪ ننڍي قدرتي ڪيم آهي، ۽ ان جي سر کي سڌو ۽ مصالحت کان سواء فائز آهي. اهو تمام ضروري آهي جڏهن ته اعلى کي نه ڊوڙندو جي سر جي مشڪون ضروري توانائي واپرائڻ کان بچڻ لاء، ۽ ڳچيء ۾. هٿ تکو مظبوط ڪيو وڃي ته جسم ڏانھن آهي ته athlete جي رفتار متاثر tilt نه رکندو آھي. جي oscillations جي Amplitude جي ڪلهي جي هڪ ڍڳا اوچائي جي بيان ڪيو ويو آهي ته خم گڏيل.

ٽيڪنالاجي ۾ ختم sprinting تبديلين جي دور ۾: سنڌ جي ٿڌين 200 م (ڊيگهه جي athlete جي جسماني صلاحيتون تي دارومدار) جي ڌوڙ جي ڊيگهه ڪر.

ٿڙ اڳتي وڪڙ وڌائي، هٿ تحريڪن کان وڌيڪ هن جي رفتار بنائڻ لاء سرگرم بڻجي. ٿڪ جي اثر هيٺ، ٽيڪنڪ ڊوڙندو ٻڌائڻ پيٽ ٿي سگهي ٿو: رابطا ۽ رفتار، افاديت repulsion، وڌي وقت جي حمايت ضايع.