Cutlets ڊائٽ. سادي ترڪيبون

Cutlets ڊائٽ - جن مزيدار ۽ صحتمند قط سان ان جي نامو وٺي امروٽي ڪرڻ جو فيصلو ڪيو لاء ڀرپور پسند. هن مضمون ۾ توهان کي آساني سان پاڻ کي ۽ سندن پيار وارن جي لاء هڪ مزيدار کائڻ ڊيپ کي ڪيئن معلوم ڪندو.

ڪڪڙ جي دلين ڊائٽ کان Cutlets

اميد ته ڪڪڙ جي ڇاتي جو من موهيندڙ جي سڀ کان رانديگر ۽ جن چند اضافو kilos ڇيئي وارا آھن مان مشهور آهن. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي ڪڪڙ پروٽين جو هڪ پلاٽ تي مشتمل آهي، پر ٿلهو، ٻئي هٿ تي، اتي پنهنجي عمل سان آهي ڪو. افسوس، مفيد کي جوش اچي گوشت جلدي آتڻ، ۽ اوھان کي مسلسل نئين ترڪيبون سان وٺي اچي ڪيو. ڪڪڙ کان Cutlets سينن ڊائٽ - هن جي مدد سان توهان جي کائڻ جون عادتون دليل وڏو حل آهي. هن من موهيندڙ لاء رشيد سادو آهي:

• لطيف ڪڪڙ جي دلين ۽ هڪ وچولي بصر ننڍي cubes ۾ پٽي.
• ڪڻڪ bran جي 70 گرام ڌونري ھڻي ۽ انتظار ڪريو جيسين فهم جي سيال جذب.
• شين سان ڳنڍي، ان کي هڪ آنا، لوڻ ۽ مرچ شامل. چڱيء طرح سڀني ingredients گڏيو.
• تنور Preheat ۽ بيڪري جي ورقن بيڪري تي رکون.
• patties هٿ فارم ۽ جيڪڏھن ڪا خواهش آهي، ته bran ۾ کين ڪڍيو.
• تيل کان سواء تنور ۾ هڪ من موهيندڙ تيار.

توهان چاهيو ٿا ته توهان جي ماني، واقعي مفيد ۽ گهٽ-calorie هو سگهون غزائي cutlets سلاد يا steamed ڀاڄيون.

غزائي مڇي cakes

هن من موهيندڙ نه رڳو تن کي وزن گهٽائڻ جو فيصلو لاء ڀرپور آهي، پر جن اوھان جي نامو، مزيدار ۽ صحتمند موهيندڙ کي شامل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي. غزائي مڇي cakes اسان کي تيل، ماني ۽ ڍڪيل کان سواء ڊيپ، اهڙيء طرح سندن calorie ۽ وسا ڪش.

• هڪ blender جي ٿانو ۾ جي fillet جي 700 گرام ڪر ٽيڪ مڇي. مثال طور، hake، haddock يا pollock. ان کي شامل وسي مڇي fillet (مناسب سامن يا سامن) جي 100 گرام. شين، مند ۾ لوڻ ۽ مرچ سان ڪئي نتيجي ۾ پيسن.
• Peeled بصر ۽ تاراچند هڪ ڪپ يا mince سان chop.
• جي ingredients ڳنڍڻ ۽ کين oatmeal جي پنجن tablespoons کي شامل ۽ انتظار ڪريو جيسين ٿيل اڳڀرائي تي.
• ڪئي گوشت گوليان جي هڪ آلو هٿ فارم ۽ پان، ان جي ڀينگ پيپر پري-بيڪري تي کين رکي.

پچائڻ جي باري ۾ 20 منٽن لاء هڪ preheated تنور ۾ patties، ۽ پوء چانور ۽ steamed ڀاڄين سان ميز تي لاڳو ٿين.

Meatless meatballs گوبي سان

جيتوڻيڪ هن من موهيندڙ في کير، ڪو به ڍڪيل، ڪو گوشت جي شين تي مشتمل آهي، ان جو مزو به strictest دائمي راضي ٿيندو. گوبي غزائي cutlets ڊيپ کي ڪيئن پڙهڻ. هن رشيد ڏنل آهي:

• گوبي جي هڪڙي ننڍي سر جي لحاظ کان جيئن جيئن پتلي chop، ۽ پوء مٿانئس تتل پاڻيء جي زراعت کي پلٽيان. Steamed گوبي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ لاء ڪپڙا هيٺ اٿي وڃي.
• وچين ٻن بلب مان صاف پيل، لاٿا ناسي جيستائين تيل ۾ ننڍي cubes ۽ سندن fry ۾ پٽي.
• هڪ وڏو ٿانو چڱي wrung گوبي ۾ ڳنڍي، بصر، semolina، لوڻ ۽ مرچ جي ٽن tablespoons مزو. چڱيء طرح سڀني ingredients گڏيو.
• پندرهن منٽن کان پوء، جڏهن stuffing پاتا، ان کان ٻاهر گوليان بڻجي. Billets اٽو ۾ ڪڍيو، پوء لاٿا ناسي جيستائين سبزي تيل ۾ fry.

Cutlets ڊائٽ هڪ ٽماٽي جي ڄٽڻي homemade، چانور يا buckwheat سان گڏ رهيو ٿي سگهي ٿو.

ترڪي cutlets

محبت وارن مزيدار وينجن ۽ ترڪي گوشت جي گهٽ-calorie کائڻ ڏسجي. ۽ اسان جي پٺيان طور تنور ۾ غزائي cutlets تيار ٿيندو:

• 600 گرام بصر ۽ ٿوم جي هڪ وچين ٽي slices سان هڪ گوشت جنڊ جي ذريعي ڪڪڙين جي ويڙھيء وانگي fillet.
• باسي اڇو ماني جي 300 گرام جي کير ۾ soak.
• هڪ را آنا، لوڻ ۽ مرچ سان شين جوڙيو.
• چڱيء طرح جي نتيجي ۾ mince گڏيو ۽ جيڪڏھن ڪا خواهش آهي، ته chopped parsley يا dill شامل.

بيڪري تي patties ڪر، جي ڀينگ بيڪري پيپر ۽ پکي جي باري ۾ 20 منٽ ايتري قدر سندن جنگين. هن من موهيندڙ اوھان کي ڪجھ به ڪري سگهو ٿا لاء Garnish، پر ان کي چڱي طرح آهي نور سلاد يا ڀاڄين فٽ ڪرڻ.

buckwheat کان Cutlets

هن من موهيندڙ، ورت جي دور ۾ کڻي سگهجي ٿو ته جيڪڏھن اوھين ڍڪيل کان رشيد خارج. اهو به نامو، جيڪو هڪ غذا تي وڃڻ جي وقت جو فيصلو دليل ڪرڻ ۾ مدد ڪري. buckwheat غذا کان Cutlets، اسان جي پٺيان طور تيار ٿيندو:

• پاڻي buckwheat porridge جي هڪ گلاس ٽچڪندو ۽ پوء ڪجھ مين ڏين.
• Chop ساوا بصر، جي buckwheat کي ان ۾ شامل گڏجي ٻه را ڍڪيل سان.
• موسم لوڻ سان رهواسي گوشت، مرچ ۽ گڏيو چڱي.
• neat گوليان فارم، اٽو ۾ ڪڍيو ۽ سبزي تيل ۾ تريل موڪليو.

هڪ ڀيرو جي chops تي crisp ٿي ويندي ۽ معين ڪيو وڃي ٿو، ۽ پوء وٺندي ۽ ڪجھ مين. توهان جيڪڏهن ارادو ڪيو، هڪ اڀي ريٽا يا تنور ۾ هن من موهيندڙ تيار ڪري سگهو ٿا.

گوشت سان Beetroot patties

ingredients جي ڪنڊ ۾ ميلاپ جي باوجود، هن من موهيندڙ هڪ وڻندڙ مزو ۽ سگندو ڪئي. ڪيئن beets ۽ گوشت جي cutlets غذا ڊيپ لاء، هيٺ پڙهي:

• هڪ وچولي-اوچائي beets ۽ هڪ آلو، گداز جيستائين ٽچڪندو، جي پيل وڃڻ کان سواء.
• ڀاڄيون مين، پيل ۽ هڪ مجال جو استعمال chop.
• هڪ گوشت جنڊ جي ذريعي د fillet جي ويڙھيء وانگي جي 500 گرام.
• جي ingredients ڳنڍي، کين شامل هڪ آنا، chopped ٿوم جو مزو، مرچ ۽ لوڻ.
• گڏيو، ان کي cutlets کان انڌو Stuffing ۽ جيسين پکي هڪ frying تري تي کين fry.

ڪتريل ٻٽالو، تريل بصر ۽ اچار سان گرم عبادت ڪريو.