"اکين جي بحاليء": rejuvenation لاء مشق

گذريل صديء جي، مشرقي ڌڻين جا ڪيترائي راز نوجوانن اتساهڻ جو راز اسان کي نازل ڪيو ۽ ننڍين ننڍين برقرار کيڙي ۽ هزارين سالن لاء جڳ کان جڳ کي نازل حوالي ٻڌ جي فقير جي ڊهي. هن جي حقيقت اها آهي ته ڪيترن ئي ماڻهن کي ڪيئن فطرت محسوس ڪرڻ وساري ڇڏيو سبب هو، جو ٻڌي "جو ذريعو جو آواز،" جنهن کي، موڙ ۾، ڪيترن ئي بيمارين جي ترقي لاء روانا، ۽ تنهن ڪري محفوظ gleanings سڀ انسانيت جي ڌيان لاء کڻي آيا هئا.

سادي طريقن ۽ طريقي جي ٺهڪندڙ ۽ انساني جسم مضبوط ڪرڻ لاء انهن جي حقيقي effectiveness ۽ ظاهر نتيجن لاء تمام وڏا اعتراف ملي. تجربو تبتي فقير جي، "جي پريتم جي اکين" جي ائين-سڏيو سيٽ (جي مشق جنهن کي آسان آهن) ۾ جي معلومات، اسان جي جان جي لاء خاص طور اهم آهي.

دريافت جي تاريخ

اها ڳالهه مشهور آهي ته هڪ ڊگهي وقت لاء تبتي ڊگريون ان longevity ۽ اتساهه توانائي جي پرزرويشن لاء غير معمولي هو. پر هڪ ڊگهي وقت لاء، سندن راز رڳو پطرس Kelder جي ڪتاب (ته ان وقت تي نامعلوم) ۾ گذريل صديء جي شروعات ۾ هڪ پردو هيٺ رهندو، ۽، ان جي اسرار جي "جاڳرتا جي اکين" (جي مشق ۽ انھن جي بيانن) جسماني مشق جي هڪ سيٽ جي روپ ۾ نازل ڪيو ويو.

هيء ڪم تبت جي forbidding جبل ۾ انگريزن جي فوج ۾ هڪ رٽائر ٿيل ڪرنل، سر Genri Bredforda جي سفر جي باري ۾ هڪ فني ڪهاڻي جي روپ، جتي هن چيو ته نوجوانن پرزرويشن يا جو راز دريافت ۾ پيش ڪيو آهي "وقت reversing." "جاڳرتا جي اکين" (ج، ان جي سادگي جي باوجود، الڳ سمجهيا وڃن ٿا) بزرگ شخص ويھ لاء هڪ انعام هو. سر هينري جي ڪيترن ئي ماڻهن کي گھري کان چونڊجي ويو longevity جو راز، هن وهار جي پيغمبر جي جاء ۾ ۽ جاء تي.

rejuvenation سامان

ٻڌ ته پيچيده جو نالو ڏئي، توهان جيئن "اک"، "جاڳرتا" جيئن ته لفظ ڇو چونڊيو ھو. 5 تبتي جي مشق جي جسم جي تربيت تي مشتمل آهن، هڪ نتيجو جنهن جي eddy واهه پوري طاقت ۾ شروع ڪري، ۽ انسان جي "ٽين اک" (بس سر مٿي تي واقع) نظريي. اسان جو جسم آهي ته "توانائي آنا" جنهن جي (گوڏن ڀر، ٺونٺين تائين، pelvis، وزير خزانه ۽ سر) جو مکيه جون پوائينٽون تي rotational مرڪز آهن. توانائي (prana) جي خلا ۾ دير (پور) کان سواء سنڌ جي پيرن کان مٿي تائين زمين مان پاڻي ٻاهر وهندو آهي، ته ان کي اهڙيء طرح جيئن ته وجدان، خود شفا، rejuvenation، ۽ پوء تي جيئن صلاحيتون در.

هاڻي ويچار هڪ تمام "جي پريتم جي اک" آهي ڇا. تبتي فقير جي مشق جي پٺيان طور ظاھر ڪري سگهجي ٿو:

1. هن rotational تحريڪ هڪ وانگر ڳڻيندڙ رخ ۾. هڪ ئي وقت آهي ته سر کاتن نه آهي، توهان اڳيان هڪ مقرر نڪتو چونڊي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
2. پير اٿاري رهيا. مون کي سندس صندوق کي سندس chin کي ڇھي ٿو، توهان واپس تي ڪوڙ ۽ ڪجھ سندس سر ٿينديون ڪرڻ جي ضرورت آهي. هٿ جي ٿڙ کي گڏ بيٺل آهن.
3. سر (صندوق) ڦري ۽ قبرن جي لاء لاھيون. هتي توهان کي (ڪلهي ڌار کائيندڙ) رڪوع ڪرڻ جي ضرورت آهي. جي exhale تي، سر واپس tilt، سندس hips تي سندس هٿ پختي جڏهن ته صندوق کي وڪڙ inhaling.
4. رياضت "پل". ان execute ڪرڻ لاء، توهان جي منزل (پير سڌا) تي ويھاريو ڪرڻ جي ضرورت آهي، فرش تي سندس هٿ پختي، مٿي جي torso ٿينديون، سندس سر واپس اڇلائڻ (ھيٺ).
5. "Pyramid" ج. هن لاء اهو هڪ حيثيت جنهن ۾ هٿن ۽ پير جي منزل جي خلاف نه کڻندو، ۽ سڀ لاش هڪ موڙ (uphill) صورتون اٿي ڪرڻ ضروري آهي. جي منزل کي Inspiratory گر، ۽ واپس upward arched آهي، ان جي سر tilts. جي exhale تي، هڪ ٿيندڙ پوزيشن وٺي.

اضافي ڄاڻ

"جاڳرتا جي اکين" (هن پيچيده اسان جي مٿان جو جائزو ورتو آهن جي رياضت) هڪ خاص ڪارڪردگي آهي، جنهن جي پٺيان طور ظاھر ڪري سگهجي ٿو ڪيو آهي:

• توهان هر ڪم جي ٽن repetitions سان شروع ڪرڻ گهرجي، هر هفتي جي آخر ۾، ته نمبر 2 پاران اضافو ڪيو وڃي.
• جڏهن هن ٽيڪنڪ سرانجام پاسي اثرات (detoxification عمل چوڻي) ٿي سگهي ٿو، ان جي جسم ۾ تبديلي (پيشاب جو رنگ turbidity ۽ ٻين کي) ۾ اظهار ڪيو. اهڙيء طرح ان جتان repetitions جي تعداد ۾ اضافو ڪرڻ ممڪن آهي.
• اوھان کي رڳو اوھان جي نڪ ذريعي کڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• سان ڪمن جي repetitions ڪارڪردگي جي هڪ وڏي تعداد ۾ ٻن يا ٽن مرحلن ۾ تقسيم ڪري سگهجي ٿو. بهترين execution وقت سج لٿي ۽ سج اڀرڻ آهي.
• هن جي مشق باقاعدگي سان وضو ڪيو وڃي ٿو.

هيء ٽيڪنڪ توهان اهڙي اندرا، فقير مزي، headaches، نروس سسٽم مشڪلاتون طور ڪيترائي مسئلا، مان نجات حاصل ٿيل توانائي بحال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو،. به، انهن جي مشق جو جسم لچڪدار ڪر ۽ ننڍين ننڍين وڌي. طبقن کي ان وقت جي هر روز چند منٽن کڻڻ جو قسم، توهان کي وڏي حياتي جو انهن جي معيار کي بهتر ڪري سگهن ٿا.